Инструкция

Рассматривайте неудачи с философской точки зрения. Воспринимайте их как урок, данный свыше, как возможность для вас стать более сильным, как опыт, необходимый вашей душе. Мудрецы давно заметили, что все события в жизни человека неслучайны, в них есть свой скрытый смысл. Пока человек не выучит тот или иной урок, неприятная для него ситуация будет в разных формах повторяться снова и снова. Но стоит понять урок, как данная проблема самым мистическим образом навсегда исчезает из его жизни.

Не воспринимайте все слишком трагично, не имейте привычки сгущать краски. Всегда находите более серьезное событие, которое можно поставить в противовес случившемуся, тем самым преуменьшая степень происшедшего с вами. Да, вы столкнулись с какой-то небольшой неприятностью. Именно небольшой, ведь не произошло ничего действительно серьезного. Никто не заболел, не умер… Рассуждая в таком ключе, вы убедитесь в том, что ваши дела обстоят не так уж и плохо.

Многих людей расстраивают неприятности, связанные с работой. Например, вас отчитал начальник, высказал какие-то претензии. Как отнестись к этому событию? Попробуйте непредвзято проанализировать, есть ли в словах руководителя хоть доля правды. Если претензии обоснованы, вам грех обижаться, надо просто сделать выводы и не допускать впредь указанных недочетов в работе. Если слова начальника необъективны, тем более не стоит расстраиваться. Люди несовершенны, в том числе и ваш руководитель. Научитесь прощать им их слабости и недостатки, и вы увидите, насколько проще вам станет жить.

Психологами выделяется тип людей с повышенной фрустрацией – то есть тех, у кого преобладают такие эмоции, как разочарование, раздражение, тревога, страх. Если вы относитесь к данной категории, необходимо более серьезно подойти к вопросам своего психологического здоровья. Постарайтесь чаще переключать свое внимание на что-нибудь позитивное, заставляйте себя смеяться, общайтесь со светлыми и веселыми людьми. Найдите хобби, которое будет радовать вас и наполнять вашу душу положительными эмоциями, наполняйте свою жизнь различными приятными событиями, не оставляйте в душе места для страха и боли.

Займитесь спортом, он замечательно укрепляет нервную систему. Неважно, какое на улице время года - бассейн или теннисный корт доступны в любую погоду. Кроме того, отличными оздоровительными свойствами обладают бег, коньки, лыжный спорт.

Воспользуйтесь методиками аутотренинга, способными помочь обрести душевное равновесие. Хорошо пойдут йога и другие релаксационные методики в сочетании с красивой спокойной музыкой, лечебными ароматами эфирных масел и приемом отваров травяных чаев с мятой и мелиссой.

Не взваливайте на себя слишком большой груз ответственности. Помните, что вы обычный человек со своими слабостями и достоинствами, что вы тоже можете ошибаться. Избавьтесь от привычки укорять себя за неправильные поступки или за то, что вы чего-то не сделали. Не воюйте с собой, просто делайте на будущее правильные выводы и старайтесь не допускать прежних ошибок. Смотрите на мир веселее, будьте оптимистом – и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.

Связанная статья

Порой незначительное событие может расстроить и испортить не один день. Чтобы этого не случилось, нужно избавиться от жалости к себе и искать положительные стороны в любой ситуации.

Инструкция

Попытайтесь подумать, как долго вы будете находиться в расстроенных чувствах? Хорошо, если час или два. Возможно, вы будете страдать день, может быть, неделю. Но рано или поздно это чувство все равно покинет вас, уйдет, будет вымещено другими событиями. Так не лучше ли сразу прекратить расстраиваться, чтобы не тратить время на негативные эмоции.

Заботьтесь о себе и об окружающих вас людях. Расстройство может сказаться на вашем здоровье и на поведении, а ведь близкие люди не виноваты в сложившейся ситуации. Тем более не стоит вымещать ваше плохое настроение на них.

Мыслите позитивно. Неприятная ситуация, которая вызвала ваше расстройство, уже произошла, и с этим ничего не поделаешь. Зато теперь вы стали сильнее, открыли в себе новое, узнали что-то о другом человеке и, возможно, оградите себя от общения с ним. Это не плохо, наоборот, это шаг вперед.

Помните о том, что в большинстве случаев можно все исправить, а если не исправить, то скорректировать. Если ситуация не связана с потерей близких, инвалидностью или неизлечимой болезнью, это все мелочи. Посмотрите на тех, кто живет с ежедневной болью, им будут смешны и непонятны ваши расстройства по пустякам.

Думайте о том, что маленькое расстройство неизменно ведет к большому. Допустим, вы нервничаете по поводу какой-либо ситуации. В большинстве случаев человек тут же дает себе поблажку в каком-то запретном вопросе, например, решая заесть горе плиткой шоколада, покурить или купить ненужную побрякушку. И в стрессовой ситуации это кажется разумным выходом, ведь себя очень жалко. Прежде чем сделать это, подумайте, как вы будете винить себя за лишние килокалории, сигарету или потраченные деньги, если до этого вы 2 недели сидели на диете, уже месяц не курили или откладывали на приближающийся отпуск. Лучше сразу взять себя в руки и гордиться собой.

Переведите ваше расстройство в денежный эквивалент. Хорошо, если ваше нервное напряжение пройдет после 20 капель валерианы, это хотя бы не дорого. А что, если вам придется пропустить рабочий день или пойти к врачу с аритмией, это уже совсем другие деньги. Подумайте о том, на что можно их потратить.

Современный человек подвержен влиянию огромного количества стрессовых факторов, на что его нервная система то и дело реагирует негативными эмоциональными всплесками. Нервничать и переживать эмоции – это совершенно нормально. Однако иногда эмоциональные всплески могут выходить из-под контроля и приносить вред не только окружающим людям, но и самому человеку, а с этим можно и нужно работать. Так как же научиться держать себя в руках?

Предлагаем вам воспользоваться следующими советами:

1. Не пытайтесь решить все одним махом.

Разрываясь между решением огромного количества самых разных проблем, вы, в конечном счете, или ничего не добьетесь или доведете себя до нервного срыва. Нужно помнить, что количество вещей, которые человек способен одновременно держать в голове, ограничено. Определитесь с приоритетностью задач и решайте их по одной, начиная с самой срочной.

2. Живите сегодняшним днем.

Не стоит переживать из-за того, что было сделано или произошло в прошлом. Случившегося не изменить и с этим в конечном итоге приходится мириться. Не стоит чрезмерно волноваться по поводу будущего. Старайтесь находиться в том моменте, который проживаете. Волнения о прошлом или будущем стирают настоящее, даруя зачастую негативные эмоции.

3. Проанализируйте ситуацию.

Прежде, чем дать волю собственным эмоциям, следует тщательно собрать все имеющиеся факты и провести детальный анализ сложившихся обстоятельств. Даже если вы не уверены в том, что именно вас беспокоит, стоит выписать все возможные источники волнения, осмыслить каждый из них, отыскать причину и только потом начать предпринимать какие-либо меры.

4. Принимайте то, чего не удается избежать.

Иногда объективные обстоятельства складываются так, что повлиять на происходящее нет никакой возможности. Нужно понимать, что волнения и эмоциональные всплески в такой ситуации – дело абсолютно бесполезное. Такие ситуации следует принимать как данность, делая их отправной точкой для своих дальнейших действий.

5. Определитесь с худшим.

Когда что-либо заставляет вас нервничать, представьте себе наихудший исход события и попробуйте принять это. Удержать себя в руках станет гораздо легче, а любой результат, помимо уже принятого худшего, будет носить положительный окрас.

6. Отвлеките себя, занявшись делом.

Ничто так не отвлекает от трудной ситуации, как дело. Например, переживая за исход не зависящего от вас дела, можно переключить свое внимание на работу по дому. Это поможет переключиться и высвободить энергию эмоций.

7. Не стоит переживать по поводу мнения окружающих.

Большинство людей сосредоточено в большей степени на себе и своих собственных проблемах. Да, ваша ситуация может стать темой для разговора, но не более того.

8. Никто не обязан соответствовать чужим ожиданиям.

Как много негативных эмоций и нервных всплесков связаны именно с тем, что кто-то поступает не так, как вы от него ожидали? Люди чаще всего совсем не такие, какими бы их хотелось видеть, и это прекрасно, ведь все они разные.

9. Перестаньте придумывать проблемы.

Как часто вы переживаете по поводу того, что может случиться, давая волю воображению? К примеру, если человек не берет трубку, это вовсе не означает, что он умышленно игнорирует звонок.

10. Примиритесь со своим несовершенством.

Никто не идеален, и не нужно требовать от себя соответствия завышенным стандартам. При желании можно отыскать в себе сотни недостатков, но разве такое занятие сделает вас лучше? Да, вы можете работать над исправлением собственных недостатков, однако казнить себя за их наличие уж точно

Достаточно большое количество людей имеет привычку постоянно переживать о чем-либо. Одна проблема решается и на ее место приходит сразу же другая, из-за которой человек снова начинает накручивать себя, и так без конца. Последствиями является потеря сил, и отсутствие радости от жизни.

В первую очередь научитесь решать свои проблемы по мере их поступления. Не стоит каждый день терзать себя неудачами из прошлого или думать о будущем . Живите настоящим днем и выполняйте те задачи, которые поставлены на сегодня. И не думайте, что таким образом вы не задумываетесь о будущем, вовсе нет, выполнив все задачи на сегодняшний день на отлично, вы проложили себе хороший путь к счастливому будущему. Этот день вам не удастся прожить заново, поэтому наслаждайтесь каждой минутой и не забивайте голову прошлыми и будущими проблемами.

Допустим определенная ситуация не дает Вам покоя, тогда стоит подумать о том, какой исход будет самый худший, и взвесить действительно ли все так плачевно. Будьте готовы к любому повороту событий и постарайтесь, как можно больше сделать, чтобы улучшить это положение.

Совсем неплохо иметь перед собой конкретные цели, чтобы стремиться к ним. Так как жизнь без определенного направления выходит из равновесия.

Хороший способ не переживать из-за навалившихся дел – это вести их список. Занесите все важные действия, которые вам необходимо сделать и расставьте их по значениям от наиболее значимого до наименьшего. Подпишите рядом какие меры вам необходимо предпринимать, чтобы

это выполнить. Как только задача решена, вычеркивайте ее из списка и так поступайте постоянно. Тогда вас никогда не настигнет чувство внезапной нехватки времени на все дела.

Чтобы не испытывать лишних переживаний, стоит найти себе интересное занятие, оно может быть самым любым, главное, чтобы оно занимало у вас все свободное время и было приятно вам. Тогда у вас просто не останется свободных минут для самобичевания.

Не стоит считать, что если любой повод не вызывает у вас переживаний, то вы бесчувственный человек. Это совсем не так. Лишние переживания отразятся на вашем здоровье и при этом никак не помогут ситуации. Стоит иметь четко разграничение чувства переживания и сострадания. Первое это то, что порождается страхом, а второе это проявление любви. Проявлять сострадание, это значит пытаться помочь пострадавшему своими действиями. А простые переживания, не приносящие ни какой пользы, абсолютно ни к чему.

Люди имеют свойство в ожидании определенного события, начинать моделировать его у себя в голове, при этом представляя самые худшие картины. Особенность человеческой психики – постоянно думать о будущем . Это тоже напрасно, просто смиритесь с тем, что будет, если уже, вы сделали все что могли, то вам остается просто ждать. И не стоит ничего придумывать и напрасно искать повод для очередных переживаний.

Обязательно, необходимо избавиться от всех преследующих вас страхов.
По жизни люди бояться увольнения, измен, неоправданных надежд. Но ведь это все поправимо. Работу можно найти даже лучше. А верность супругов зависит от их обоюдного к этому стремления. Поэтому страх это не лучший попутчик.

Очень много лишних переживаний приносит недовольство своим внешним видом. Тут можно дать лишь один совет — любите себя,и не переживайте из-за лишних килограммов или неправильной формы носа. Нет идеальных людей, даже девушки с обложек в жизни выглядят совсем не так шикарно.

Бывает, что люди очень заботятся о том, что думают о них окружающие. Знайте, что им это абсолютно неинтересно, они заняты своими делами. Поэтому делайте, что вашей душе угодно, конечно в адекватных пределах, тогда и не стоит переживать о чужом мнении. Повышение самооценки в этом процессе является основным показателем. Главное любить себя, и тогда любое негативное высказывание со стороны не выведет вас из равновесия.

Важно принять своих близких такими какие они есть. Ведь вы тоже не идеальны, зачем требовать это от них? Не мучайте их придирками, сформировавшегося человека практически невозможно исправить.

Во многих случаях переживание приносит работа, но это только тогда, когда она не приносит никакого удовлетворения или же ваш привычный образ жизни был далек от рабочей обстановки. В первом случае следует подыскать более подходящую работу, а во втором стоит понять важность зарабатывания денег.

Встречаются люди, которые пытаются выполнить все планируемые действия в короткие строки. И вследствие этого при возникновении непредусмотренных ситуаций, у человека возникает паника. Не стоит переживать , торопиться, лучше — потратьте время погони на свое полное спокойствие. Ведь постоянно торопясь, вы можете не успеть совершить главное.

Сразу перестать переживать из-за любой ситуации не удастся. Для этого необходимо полностью пересмотреть свои жизненные приоритеты. Постепенно работая над этим, вы станете спокойнее, и переживания уйдут на второй план. Главное любите себя и тогда переживания не дадут вам победить себя.

Нынешнее столетие является веком технического прогресса, и почти каждый человек на земле имеет «умную звонилку». Из года в год смартфоны становятся все лучше и умнее. Но с этими новшествами ценник самого устройства также увеличивается, а значит, может быть украден.

VOT рассказывает, почему не стоит беспокоиться из-за пропажи своего аппарата.

Немного теории

Сложно ли найти свой телефон, если он будет украден? Существует много сервисов и приложений, которые могут помочь в поиске вашего устройства. Например, если вы обладатель «надкушенного яблока», у вас есть аккаунт в iCloud, через который вы можете спокойно заблокировать ваше устройство, поменять пароль, а также увидеть, где оно расположено. И iCloud сделает это все при первом выходе в Сеть.

Такая же фича есть и у Android. Для них сам Google сделал сервис по поиску смартфона, в целом его функционал такой же, как у защитных функций iCloud. Правда, если у вас нет возможности выйти в Сеть, все будет несколько сложнее: вам следует обратиться к местным органам милиции и написать заявление о пропаже смартфона. Хотя лучше сразу подать заявление и уже потом заниматься самостоятельными поисками.

Все выше написанное справедливо и для Windows Phone, у которого есть свое облако - OneDrive, через которое также можно заблокировать аппарат, отследить его местоположение или сменить все пароли.

Современные смартфоны в стране

Шерзод Алиев
Тренер по мобильным технологиям и цифровым фотоаппаратам

Если говорить о современных смартфонах, в частности о Samsung, то, начиная с Galaxy S4, Samsung Electronics ввела систему безопасности KNOX. Это специально разработанная система шифрования данных, которая обеспечивает безопасность вашего смартфона, защищая его от взлома. Кроме того, у нас предусмотрена защита от «угона телефона», позволяющая найти аппарат на карте.

Также мы рекомендуем зарегистрироваться в системе Samsung, открыть там аккаунт и с ее помощью можно пользоваться сервисом FindMyMobile. При регистрации с телефона ваш девайс идентифицируется на сайте, и через этот сайт вы сможете совершить звонок на свой телефон, узнать локацию вашего девайса, отправить смс, установить пароль, стереть личную информацию через Интернет.

Вы можете управлять своим смартфоном на расстоянии. К примеру, был случай с нашей коллегой. У нее украли телефон, но нам удалось увидеть, куда отправился грабитель, через Интернет узнать, где находится телефон, заблокировать его и совершить звонок. Что важно, в том сервисе телефон игнорирует режимы «тишины» или «вибрации».

Кража телефонов была актуальна лет пять назад, когда они только-только входили в обиход. Но сегодня телефон уже не роскошь, а просто средство связи.

Есть такая вещь, как Reactivation lock. При попытке сброса этого телефона или попытки смены прошивки, у вас будут спрашивать пароль вашего аккаунта. Так что у человека, который украл ваш гаджет, не будет другого выхода, как ввести пароль и сбросить или же продать на запчасти.

Реальные истории

Асадбек Икрамов

В 2012 году у меня украли телефон в интернет-кафе. Рано утром мы с друзьями пришли поиграть, и пока развлекались, грабитель смог вытащить телефон из кармана куртки. Саму кражу я заметил на выходе из интернет-кафе. Я догадался, что можно посмотреть повтор записи камер, и убедился в краже телефона.

Я растерялся и первым же делом рассказал матери. Мы незамедлительно отправились в местное РУВД и подали заявление. К удивлению, вора нашли в течение недели. Но самого телефона у него не было, он успел продать его. Что стало с самим преступником после поимки, я не помню; тогда был маленький, и решение зависело от матери.

Спустя несколько месяцев телефон удалось найти на территории Ташкентской области. Как сказали сотрудники РУВД, аппарат прошел половину страны и «вернулся» обратно в Ташкент. Нам его успешно вернули, и я продолжил им пользоваться.

Абдулхамид Муминов

Недавно я стал жертвой кражи сотового. Это произошло вечером, во время прогулки с другом. Большую часть дороги мы шли в потоке толпы, и, возможно, телефон украли именно тогда. Позже, дойдя до места назначения, я проверил свои карманы и не нашел там ни сотового, ни денег.

Я попытался решить проблему технологиями. Зашел на официальный сайт гугла, нашел там ПО, которое ищет телефон по привязанному аккаунту. Но у меня ничего не вышло, так как злоумышленник оказался не таким уж и глупым и, видимо, удалил мой аккаунт с моего телефона и, возможно, вытащил сим-карту из него. Короче говоря, пока что я до сих пор в поисках… Всегда ставьте пароли на свой телефон, а также не выключайте функцию обнаружения по геолокации.

Текст: Абдулхамид Муминов

В жизни бывают ситуации, когда мы очень сильно переживаем из-за чего-то, что от нас, в общем-то, не зависит. Мы тратим свои силы, эмоции и время, а потом узнаем, что это было напрасно. А, может быть, нам просто кто-то заранее подсказывал, что нам это не нужно, а мы не прислушивались?

Я взяла себе за правило не переживать из-за того, на что я не могу повлиять. В любой ситуации я задаю себе вопрос о том, могу ли я что-то сделать в данный момент и если выясняется, что - нет, я отпускаю ее. Как ни странно, вопрос решается сам собой. А буквально пару лет назад я бы рвала на себе волосы и думала, что это мой провал.

Опоздание на важное собеседование

Вот например, я частенько обновляю свои резюме на различных ресурсах - вдруг звонок. Очень представительный мужчина пригласил меня пройти собеседование в их организацию. Он описал перспективы развития, то чем занимается организация, упустив некоторые детали и, конечно, порадовал зарплатой.

Собеседование должно было состояться через несколько дней. Я уже нарисовала себе картинки радужного будущего и с нетерпением и волнением ждала дня Х. И он настал. Собираться я стала заблаговременно. Выглаженная блузка, деловой макияж, резюме в папочке, начищенные туфли. Я полностью готова.

Но тут мой телефон разрывается от важного звонка, на который я не могу не ответить. Мне приходится задержаться дома. Затем я выхожу на улицу и, пока стою на остановке, начинает накрапывать дождь, а зонт я не взяла. Возвращаюсь, т. к. понимаю, что не должна выглядеть как мокрая курица.

До кучи попадаю в пробку, в которой ругаю себя на чем свет стоит. За то, что не стала собираться еще раньше, что не взяла зонт, поехала не тем маршрутом… На собеседование опоздала на 20 минут. Приехала вся нервная и взъерошенная. А оказалось, что я понравилась и такой. Да только мне там работать не захотелось. Компания - а-ля сетевой маркетинг. Стоило ли так убиваться?


Беременность

Как же мне хотелось в 18-19 лет иметь ребеночка. Но не получалось. Капризное такое желание. Я тогда очень переживала по этому вопросу. В итоге отпустила ситуацию и спокойненько забеременела через несколько лет. Чему неимоверно рада. Сейчас я даже не представляю, что бы я делала в 18-то лет. Зато тогда я обижалась на весь белый свет, что жизнь не дает мне того, чего я хочу.

Вывод

Правда, подумайте. Если есть что-то независящее от вас и это что-то ставит вам препятствие в достижении цели - стоит ли переживать? А еще я где-то слышала фразу, что желание обязательно сбудется - стоит только расхотеть! ;-)

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в