Настоящее Соглашение заключается между ИП Смыгин Константин Игоревич, именуемым в дальнейшем «Администрация Сервиса» и любым лицом, становящимся пользователем при регистрации на сайте Сервиса http://сайт/ (далее — Сервис), в дальнейшем именуемым «Пользователь», вместе по тексту Соглашения именуемые «Стороны», а по отдельности — «Сторона».

1. Общие положения

1.1. Настоящее Соглашение в соответствии со ст. 435 Гражданского кодекса РФ является публичной офертой. Получая доступ к материалам Сервиса Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению, принимает условия настоящей оферты и положения Соглашения (акцепт).

1.2. Безусловное принятие (акцепт) условий настоящей оферты осуществляется путем регистрации на сайте Сервиса.

1.3. Настоящее Соглашение, заключаемое путем акцепта настоящей оферты, не требует двустороннего подписания и действительно в электронном виде.

1.4. Использование материалов и функций Сервиса регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

2. Предмет Соглашения

2.1. Предметом настоящего Соглашения является передача Администрацией Сервиса неисключительных прав использования Сервиса путем предоставления доступа к Сервису на сервере, принадлежащем Администрации Сервиса.

2.2. Действие условий настоящего Соглашения распространяется на все последующие обновления и новые версии Сервиса. Соглашаясь с использованием новой версии Сервиса, Пользователь принимает условия настоящего Соглашения для соответствующих обновлений, новых версий Сервиса, если обновление и/или новая версия Сервиса не сопровождается иным соглашением.

2.3. Сервис является результатом интеллектуальной деятельности Администрации Сервиса и защищается законодательством Российской Федерации о защите интеллектуальной собственности и нормами международного права, все исключительные права на Сервис, сопровождающие его материалы и любые его копии, принадлежат Администрации Сервиса. Право использования Сервиса предоставляется Пользователю исключительно на условиях и в объеме, оговоренных настоящим Соглашением.

3. Условия использования Сервиса

3.1. Для начала работы с Сервисом Пользователю необходимо пройти процедуру регистрации путем присвоения уникального имени (Логина) и пароля. По завершении процесса регистрации Пользователь становится обладателем учетной записи. С момента входа в свою учетную запись Пользователь самостоятельно несет ответственность за безопасность вводимых данных, а также Логина и пароля.

3.2. По окончании работы с Сервисом Пользователь самостоятельно осуществляет завершение работы под своей учетной записью путем нажатия кнопки «Выйти».

3.3. С момента регистрации в Сервисе Пользователю присваивается личный счет, на который Пользователь имеет право внести денежную сумму. Денежная сумма на личном счете используется для оплаты подписки на определенный календарный период (6 месяцев, 12 месяцев и 24 месяца) на платные услуги Сервиса. Оплата платных услуг осуществляется путем безналичного перевода денежных средств в виде 100%-ной предоплаты и списывается с личного счета Пользователя.

3.4. Бесплатные услуги предоставляются Пользователю без каких-либо гарантий, в том качестве, объеме и с теми функциональными возможностями, которыми обладают данные услуги в составе Сервиса. Это означает, что Пользователь не вправе предъявлять претензии, касающиеся доступности, объема, качества или функциональных возможностей полученных бесплатных услуг и пользуется ими, принимая на себя все риски и ответственность, связанные с использованием таких бесплатных услуг.

3.5. Платные услуги считаются оказанными надлежащем образом и принятыми Пользователем в полном объеме, если в течение 5 (Пяти) рабочих дней оказания соответствующей платной услуги Администрация Сервиса не получила от Пользователя мотивированных письменных претензий.

3.6. Администрация Сервиса осуществляет техническую поддержку Пользователя, в том числе по вопросам, связанным с функциональностью Сервиса и предоставляемыми услугами, а также особенностями эксплуатации Сервиса.

4. Права и обязанности сторон

4.1. Права и обязанности Пользователя

4.1.1. Пользователь обязуется не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие Российское законодательство или нормы международного права, в том числе в сфере интеллектуальной собственности, авторских и/или смежных правах, а также любых действий, которые приводят или могут привести к нарушению нормальной работы Сервиса.

4.1.2. Пользователь обязуется не предоставлять (передавать) полностью или частично третьим лицам полученные им по настоящему Соглашению права, не продавать, не тиражировать, не копировать материалы Сервиса полностью или частично, не отчуждать иным образом, в том числе безвозмездно, без получения на все вышеперечисленные действия предварительного письменного согласия Администрации Сервиса.

4.1.3. Пользователь обязуется не передавать третьим лицам пароли и логины, используемые для доступа к Сервису, обеспечить конфиденциальность их хранения.В случае несанкционированного доступа к логину и паролю и/или учетной записи пользователя Пользователь обязан незамедлительно сообщить об этом Администрации Сервиса.

4.1.4. Пользователь обязуется не использовать программное обеспечение, обеспечивающее автоматическое скачивание и обработку (разборку) веб-страниц Сервиса в целях получения нужных данных.

4.1.5. Пользователь несет ответственность за содержание и достоверность данных, предоставленных при регистрации на Сервисе. Пользователь выражает согласие на хранение и обработку Администрацией Сервиса персональных данных Пользователя.

4.1.6. Пользователь имеет право доступа к Сервису в любое время, кроме времени проведения профилактических работ.

4.1.7. Пользователь имеет право пользоваться Сервисом в пределах его функциональных возможностей и на условиях установленных настоящим Соглашением.

4.1.8. Пользователь имеет право внести денежную сумму, равную сумме подписки на тот или иной календарный период, для последующего использования Платных услуг Сервиса.С тарифами на Платные услуги Сервиса пользователь может ознакомиться по адресу: http://сайт/subscription/

4.1.9. Пользователь имеет право самостоятельно изменять пароль, не уведомляя об этом Администрацию Сервиса.

4.1.10. Пользователь имеет право в любой момент подать заявку на удаление учетной записи и информации Пользователя, хранимой в Сервисе. Удаление учетной записи и информации Пользователя, хранимой на Сервисе, производится в течение 7 дней с даты получения заявки. При удалении учетной записи, денежные средства, которые пользователь потратил на подписку на Платные услуги Сервиса частичному или полному возврату не подлежат.

4.1.11. Денежные средства, переведенные в качестве оплаты за подписку на услуги Сервиса, возврату не подлежат и могут быть использованы для оплаты платных услуг Сервиса.

4.2. Права и обязанности Администрации Сервиса

4.2.1. Администрация Сервиса обязана предоставить Пользователю доступ к Сервису не позднее 5 (Пяти) рабочих дней с момента прохождения Пользователем процедуры регистрации на Сервисе.

4.2.2. Администрация Сервиса обязуется обеспечивать работу Сервиса, в соответствии с условиями настоящего Соглашения, круглосуточно 7 (Семь) дней в неделю, включая выходные и праздничные дни, за исключением времени проведения профилактических работ.

4.2.3. Администрация Сервиса обязуется обеспечить сохранность данных Пользователя, размещенных в Сервисе в течение 90 (Девяносто) календарных дней с момента последнего использования Пользователем любой из платных услуг Сервиса.

4.2.4. Администрация Сервиса обязуется не передавать персональные данные Пользователя третьим лицам.

4.2.5 Администрация Сервиса имеет право приостанавливать работу Сервиса для проведения необходимых плановых профилактических и ремонтных работ на технических ресурсах Администрации Сервиса, а также внеплановых работ в аварийных ситуациях, уведомляя об этом Пользователя, если технически это представляется возможным, посредством размещения соответствующей информации на сайте.

4.2.6. Администрация Сервиса имеет право прерывать работу Сервиса, если это обусловлено невозможностью использования информационно-транспортных каналов, не являющихся собственными ресурсами Администрации Сервиса, либо действием и/или бездействием третьих лиц, если это непосредственно влияет на работу Сервиса, в том числе при аварийной ситуации.

4.2.7. Администрация Сервиса имеет право обновлять содержание, функциональные возможности и пользовательский интерфейс Сервиса в любое время по своему собственному усмотрению.

4.2.8. Администрация Сервиса имеет право изменять стоимость платных услуг в одностороннем порядке.

4.2.9. Администрация Сервиса имеет право заблокировать и/или удалить учетную запись Пользователя, включая все информационное содержимое Пользователя без уведомления Пользователя и объяснения причин в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.

5. Ответственность сторон и порядок разрешения споров

5.1. Сервис предоставляется Пользователю «как есть» в соответствии с общепринятым в международной практике принципом. Это означает, что за проблемы, возникающие в процессе обновления, поддержки и эксплуатации Сервиса (в т. ч. проблемы совместимости с другими программными продуктами, а также несоответствия результатов использования Сервиса ожиданиям Пользователя и т.п.), Администрация Сервиса ответственности не несет.

5.2. За нарушение обязательств по Соглашению Стороны несут ответственность в соответствии с действующим законодательством РФ. При этом ответственность Администрации Сервиса перед Пользователем в случае требования возмещения убытков ограничена размером стоимости оплаченных Пользователем Платных услуг.

5.3. Ни одна из Сторон не несет ответственности за полное или частичное неисполнение любой из своих обязанностей, если неисполнение является следствием обстоятельств непреодолимой силы, возникших после заключения Соглашения и независящих от воли Сторон. В случае действия обстоятельств непреодолимой силы более 3 (Трех) месяцев любая Сторона вправе в одностороннем порядке отказаться от исполнения своих обязательств по настоящему Соглашению (расторгнуть Соглашение).

5.4. Поскольку Сервис является объектом интеллектуальной собственности Администрации Сервиса, ответственность за нарушение авторских прав наступает в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.5. Администрация Сервиса не несет ответственности за неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по настоящему Соглашению, а также за прямые и косвенные убытки Пользователя, включая упущенную выгоду и возможный ущерб, возникший в том числе в результате неправомерных действий пользователей сети Интернет, направленных на нарушение информационной безопасности или нормального функционирования Сервиса; отсутствия Интернет-соединений между компьютером Пользователя и сервером Администрации Сервиса; проведения государственными и муниципальными органами, а также иными организациями действий в рамках оперативно-розыскных мероприятий; установления государственного регулирования (или регулирования иными организациями) хозяйственной деятельности коммерческих организаций в сети Интернет и/или установления указанными субъектами разовых ограничений, затрудняющих или делающих невозможным исполнение настоящего Соглашения; и других случаев, связанных с действиями (бездействием) пользователей сети Интернет и/или других субъектов, направленными на ухудшение общей ситуации с использованием сети Интернет и/или компьютерного оборудования, существовавшей на момент заключения настоящего Соглашения.

5.6. В случае возникновения между Сторонами споров или разногласий, вытекающих из настоящего Соглашения или связанных с ним, Стороны примут все меры к их разрешению путем переговоров между собой.

5.7. В случае если не удается разрешить возникшие между Сторонами споры и/или разногласия путем переговоров, то такие споры разрешаются в Арбитражном суде Санкт-Петербурга и Ленинградской области.

6. Прочие условия

6.1. Настоящее Соглашение вступает в силу с даты акцепта и действует до полного исполнения своих обязательств Сторонами.

6.2. Настоящее Соглашение может быть расторгнуто досрочно по взаимному соглашению Сторон, а также по инициативе Администрации Сервиса в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения без возврата последнему каких-либо денежных средств.

6.3. Поскольку настоящее Соглашение является офертой, и в силу действующего гражданского законодательства РФ Администрация Сервиса имеет право на отзыв оферты в соответствии со ст. 436 ГК РФ. В случае отзыва настоящего Соглашения в течение срока его действия настоящее Соглашение считается прекращенным с момента отзыва. Отзыв осуществляется путем размещения соответствующей информации на сайте.

6.4. Стороны договорились, что при исполнении настоящего Соглашения допускается использование подписей представителей Сторон, а также их печатей с помощью средств факсимильной связи, механического или иного копирования, электронно-цифровой подписи либо иного аналога собственноручной подписи руководителей и печатей организаций.

6.5. Администрация Сервиса вправе в одностороннем порядке внести изменения в условия предоставления услуг Сервиса, разместив об этом информацию на сайте в публичном доступе и внеся изменения в настоящее Соглашение.

6.6. Указанные изменения в условиях настоящего Соглашения вступают в силу с даты их публикации, если иное не оговорено в соответствующей публикации. Продолжение использования Сервиса Пользователем после внесения изменений и/или дополнений в Соглашение означает принятие и согласие Пользователя с такими изменениями и/или дополнениями.

7. Гарантии

7.1. За исключением гарантий, прямо указанных в тексте настоящего договора, Администрация Сервиса не предоставляет никаких иных гарантий.

7.2. Соглашаясь с условиями и принимая условия настоящей оферты путем ее акцепта, Пользователь заверяет Администрацию Сервиса и гарантирует, что он:

• заключает настоящий договор добровольно;
• ознакомился со всеми условиями настоящего договора;
• полностью понимает и подтверждает предмет оферты и договора;
• обладает всеми правами и полномочиями, необходимыми для заключения и исполнения настоящего договора.

Я увидела Transcend в рассылке новинок “МИФа”, загорелась, сказала себе: хочу прочитать! обязательно прочитаю! и… благополучно забыла. Ровно до того момента, пока издательство не обратилось ко мне с предложением написать рецензию. Все опять срослось и притянулось. И вот книга на моем столе, и по факту она гораздо толще, чем казалось первоначально.

Давайте я начну с недостатков, чтобы потом у вас осталось хорошее впечатление, так как книга в целом того стоит. Я не претендую на объективность, но внесу свежую струю в общей массе рецензий.

Мне, визуалу, фанату текстов, разметок, абзацев и выделений, в книге не хватило банального удобства чтения. Книга сложная, глубокая, местами даже не околонаучная, а вполне себе научная. Когда читаешь подобный материал, хочется выделенных жирным тезисов, более коротких глав и абзацев или какого-то иного разделения текста, структуры, чтобы глаз фиксировался и отдыхал.

Вот например как в “Китайском исследовании”, кстати, выпущенным тем же издательством. Тоже книга не массовая, и в чем-то даже похожая на Transcend, но воспринимается куда как легче. К сожалению, авторы Transcend этот момент упустили. Хотя возможно, что эта проблема решается в электронном варианте, я же читала бумажный.

Однако, если набраться упорства, продраться сквозь дебри мелких строчек и не уснуть, можно выяснить очень интересные и полезные штуки. Программа Transcend опирается на две оптимистичных концепции: торможение процесса старения и грозящее всем нам в скором времени бессмертие.

Нанотехнологии в медицине развиваются по экспоненте, что дает авторам книги возможность прогнозировать скорую революцию в методах лечения и диагностики болезней. Уже через каких-то 10-20 лет мы сможем выключать гены, использовать нанороботов для ремонта артерий и борьбы с вирусами на клеточном уровне. Заменить нанороботами можно будет все — легкие, сердце и даже дыхание. Уже в 2034 году, по желанию, можно будет не дышать, так как доставку кислорода в органы и утилизацию отходов жизнедеятельности клеток возьмут на себя нанороботы.

Иными словами, мы в шаге от бессмертия. Теперь дело за нами — дожить до фактического появления этих технологий не только в здравом уме, но и по-максимуму сохранив здоровье тела. Авторы не оставляют места для иллюзий: “Мы генетически запрограммированы умереть молодыми.” В первой части книги раскладывается по полочкам механизм старения и возникновения болезней. Вот лишь некоторые из освещенных вопросов:

• Что на самом деле является главной причиной инфаркта? Забегая вперед: если следовать плану программы, авторы гарантируют снижение риска до 95%
• Как поддержать работу мозга?
• Как и какая пища влияет на развитие рака?
• Что делает гормон стресса кортизол с нашим телом, и что делать нам, чтобы он не разрушил нас изнутри? В том числе рекомендации о том, как НЕ нужно бороться со стрессом.
• и многое другое.

Вторая часть книги представляет собой решение проблемы — собственно план. Здесь масса практических рекомендаций, как общих, так и узкомедицинских.

Питание в рамках плана подразумевает много нюансов, но если вкратце, то это умеренноуглеводная диета, в которой количество углеводов не превышает 40% от общей калорийности рациона. Более того, эти углеводы должны быть с низким гликемическим индексом. Для людей с проблемами веса предлагается низкоуглеводная схема питания. Также много внимания уделяется снижению калорийности рациона, подсчету калорий и контролю гликемического индекса продуктов.

Что касается белка, то авторы рекомендуют отдать предпочтение источникам с низким содержанием жира, таким как соя, бобовые, орехи и цельные злаки. Постное мясо, рыба, яйца и молочная продукция также допускаются, хоть и небольшими порциями.

В главе про спорт даны общеукрепляющие упражнения и советы по растяжке. Они подойдут для тех, кто никогда не занимался спортом, имеет лишний вес или слабый мышечный корсет. Для тех же, кто привык держать себя в тонусе, эти рекомендации книги могут показаться наивными.

Помимо общеизвестных фактов о пользе овощей и физкультуры, в книге есть и явно инсайдерская информация. Например, приводятся малоизвестные добавки и химические соединения, с помощью которых можно как улучшить работу некоторых органов, так и и предупредить серьезные болезни. Авторы называют добавки для мозга, сердца, пищеварения и так далее.

Личные инсайты, которыми обогатила меня эта книга:

Мозг можно тренировать, как мышцы. Причем, тренировать необходимо как логическую составляющую, так и психо-эмоциональную. Больше читать, решать кроссворды, играть в шахматы, заниматься творчеством — ключ к молодости мозга.

***
Нейронные связи, возникшие когда-то, можно сравнить с тропой, зарастающей постепенно. Если возобновить движение по тропе, она легко проступает снова. Продолжать проще, чем начинать заново, но успешные начинания высвобождают энергию и прокладывают новые тропы — нейронные связи.

***
Кортизол стимулирует секрецию инсулина, а лишний инсулин стимулирует выработку кортизола. Это знакомый всем нам замкнутый круг стресс-булки-стресс-булки. Если угодить в него, то само наше тело будет работать против выхода. На химическом уровне.

***
Функционирование организма и его реакции на внешние условия — во многом результат генной программы. Многие вещи, такие как воспаление, были нужны нашим далеким предкам, чтобы не умереть от ран. В наше время воспаление больше мешает, чем помогает. Похожим образом обстоит дело с гормоном инсулином, который преобразует лишнюю энергию (сахар) в жировые запасы вокруг талии. Пока не придумали, как выключать гены, ответственные за это, единственное, что нам остается — здоровый образ жизни и правильное питание.

И напоследок.

Рекомендую ли я книгу? Да, но с оговорками. Это прекрасное чтиво для тех, кто любит докапываться до сути и выяснять, “как тут все устроено”. Для тех, кто хочет пойти дальше и узнать больше о том, почему мы стареем и как возникают болезни. На эти темы книга дает много информации к размышлению.

По питанию я взяла на заметку только БАДы, информация по которым исчерпывающая. В остальном питание с оглядкой на каллораж и гликемический индекс кажется мне устаревшим подходом. Как показывает опыт миллионов женщин, просто следить за калориями недостаточно — это прямой путь к стрессу и еще большим проблемам с весом. Важно то, ПОЧЕМУ мы едим и КАК ИМЕННО мы это делаем. То есть, сегодня на первый план выходит осознанное питание и .

Больше всех зацепили главы о мозге, генах и об управлении стрессом. Очень интересно было почитать о будущем: грядущих научных прорывах и открытиях. Некоторые вещи кажутся невероятными в ближайшей перспективе, однако именно об этом говорят научные прогнозы. И поскольку один из авторов книги — главный футуролог мира Рэй Курцвел, у меня есть все основания ему верить.

С любовью ко всем вам, Валентина Горбунова

Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни

* * *

Посвящается Соне, Этану и Эми, которые вдохновляют меня жить вечно.

Посвящается Карен… навеки.

От партнера издания

Звучит невероятно, но на моих глазах простые советы авторов этой книги подарили несколько лишних лет жизни большому количеству людей!...

Звучит еще более невероятно, но авторы утверждают, что мы можем удвоить ожидаемую продолжительность нашей жизни и замедлить процесс старения. Более того, новые технологии и знания, которые будут доступны через 20–30 лет, повернут процесс старения вспять и дадут всем нам шанс оставаться молодыми и жить вечно! Даже если вы не верите в такую возможность или не хотите жить вечно, то перспектива быть здоровым, активным и счастливым как можно дольше звучит заманчиво, не правда ли?

К сожалению, по ожидаемой продолжительности жизни россияне отстают от жителей других стран на десятки лет. Например, во Франции мужчины живут в среднем на 15, а женщины – на 10 лет дольше, чем у нас.

Я считала невозможным значительно увеличить продолжительность своей жизни, вернее, даже не задумывалась о таких вопросах еще несколько лет назад. Однако книга Transcend убедила меня в том, что перспектива прожить 100 с лишним лет вполне реальна. Признаться, эта цифра выглядит для меня намного более привлекательной, чем среднестатистические 60–70 лет. Мне очень нравится жить, и мне хочется многое успеть увидеть, попробовать и многому научиться. Обязательное условие при этом – быть в здравом уме и хорошей физической форме.

Почему же люди так рано умирают, особенно в нашей стране? Кому?то это покажется удивительным, кому?то – банальным, но в любом случае это нужно понять: основная причина в том, что мы не осознаем ответственности за свое здоровье.

Большинство из нас просто не знает, что главным фактором, влияющим на наше здоровье, благосостояние и продолжительность жизни, является простой выбор, который мы совершаем каждый день: что мы едим, как реагируем на стресс, насколько мы активны. Добавьте сюда и то, учитываем ли мы свои предрасположенности и вообще насколько хорошо знаем собственный генетический портрет.

Если мы и догадываемся, что изо дня в день делаем неверный выбор, то не понимаем, что именно нужно изменить, чтобы избежать проблем со здоровьем. Между тем, по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно в России более 80 % смертей происходят по причине сердечно?сосудистых заболеваний, рака, болезней дыхательных путей, а все они вызваны в первую очередь образом жизни.

По мнению авторов этой книги, избежать смертельных болезней и удвоить продолжительность жизни достаточно просто. В этой книге они рассказывают о том, что известно современной науке о процессах старения и возникновении хронических заболеваний. И о том, как – вооружившись этими знаниями и новейшими технологиями – можно легко и эффективно скорректировать свою жизнь и состояние здоровья: снизить или исключить риски развития заболеваний, замедлить процессы старения, а в некоторых случаях – остановить их и даже обратить вспять.

Авторы не просто теоретизируют: Рэй Курцвейл – изобретатель, ученый?футурист, Терри Гроссман – доктор медицинских наук, основатель клиники долголетия. Они находятся на передовой науки, это непосредственные участники информационного, научного, медицинского прогресса.

Зожник публикует предисловие-интервью со знаменитым провидцем будущего, штатным футурологом Google Рэем Курцвейлом к книге “Transcend” о том, как нам прожить дольше и дотянуть до бессмертия.

Мы на Зожнике увлекаемся идеей вечной жизни. Писали про то, что возможно мы – одно из и про , от которых захватывает дух.

Теперь же мы представляем вам книгу Рэя о будущем и о здоровье. Цель этой книги: объяснить, как прямо сейчас начать в полной мере использовать доступную медицинскую информацию, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и радикально замедлить старение организма.

9 шагов к вечной жизни

До самого последнего времени здравоохранение и медицина развивались наугад. Мы делали открытия, не понимая четко принципов работы. Знаем, что вот это вещество понижает кровяное давление, но понятия не имеем почему. Мы часто «открывали» лекарства с необходимым спектром действия, в придачу получая множество серьезных побочных эффектов, но не имели возможности создавать препараты, точно отвечавшие нашим нуждам.

Например, в середине 1980-х годов компания Pfitzer разработала препарат нового типа под названием «Силденафил». Он блокировал фермент, помогающий регулировать артериальный кровоток. Была надежда, что блокирование этого фермента приведет к расширению артерий и снижению кровяного давления. Силденафил прошел все этапы тестирования вплоть до клинических испытаний на людях, но его эффек- тивность оказалась недостаточной для выпуска на рынок. Исследователи сообщили всем пациентам о завершении испытаний и попросили вернуть предоставленные образцы.

На просьбу откликнулись почти все женщины - в отличие от зна- чительной части участвовавших в исследовании мужчин. В ходе после- дующих телефонных опросов выяснилось, что эти мужчины испытали совершенно неожиданный побочный эффект. Сегодня вы наверняка знаете силденафил под маркой «Виагра». Разработчики виагры не пытались изобрести лекарство от импотенции: они хотели создать пользующееся спросом средство для нормализации кровяного давления, но им повезло изобрести невероятно популярный препарат, принесший миллиарды долларов выручки.

Медицинские открытия, которые происходят случайно, наугад, - типичное явление. Но сегодня ситуация довольно быстро меняется. Завершение всего несколько лет назад проекта «Геном человека» и недавнее открытие механизмов, позволяющих вносить изменения в работу генов у взрослых, продвинуло нас от старой парадигмы, где невозможно было предсказать прогресс в области здравоохранения и медицины, к новой, в которой здравоохранение оказалось информационной технологией. Рэй подробно писал в своих работах, что ключевой характеристикой информационной технологии становится ее стремительное, экспоненциальное развитие.

И мы уже пожинаем плоды этого нового знания. Сегодня у нас есть средства, позволяющие серьезно сократить риск поражения основными смертельными заболеваниями - раком и болезнями сердца, а также в значительной степени замедлить старение.

К сожалению, многие практикующие врачи традиционной медицины застряли в старой парадигме и по-прежнему лечат так, как будто меди- цина не стала информационной технологией. Значит, чтобы извлечь как можно больше пользы из новейших медицинских знаний, доступных уже сегодня, придется заняться своим здоровьем самостоятельно, в некотором смысле став врачом самому себе. Надеяться больше не на кого - даже на врачей, хотя и они могут оказать ощутимую помощь.

Цель этой книги такова: объяснить, как прямо сейчас начать в полной мере использовать доступную медицинскую информацию, чтобы свести к нулю риски различных заболеваний и радикально замедлить старение организма.

Читатель : «Звучит неплохо, но объясните мне вот что: сколько я проживу, если буду делать все, что вы скажете?»

Рэй : «Важно понимать, что мы имеем дело с неограниченными возможно­стями. Ежегодно появляются новые важные знания и совершаются новые научные открытия. Это происходит все быстрее и быстрее».

Читатель : «Хорошо, но если я послушаю ваши советы и буду в точности делать все, что описано в этой книге, сколько лет мне это прибавит?»

Терри : «Многое зависит от того, как обстоят дела лично у вас. Например, вы генетически предрасположены к сердечным приступам, но следуете нашим рекомендациям, отчего риск получить сердечный приступ уменьшается на 95% - мы верим, что это возможно. Значит, ответ на вопрос звучит так: вы проживете на 20 лет дольше».

Читатель : «20 лет - звучит впечатляюще».

Рэй : «Ой, подождите. Позже мы расскажем, что, прожив эти 20 лет, вы окажетесь в будущем, где будут доступны принципиально новые техно­логии, в буквальном смысле способные изменять ваши гены. Уже сегодня разрабатывается более тысячи препаратов на основе этих технологий. и это может продлить вашу жизнь еще на пару десятков лет».

Читатель : «Теперь выходит, что я смогу прожить и на 40 лет больше».

Рэй : «Верно. Так вы доживете до середины века и этого более чем достаточно, чтобы появились новые разработки, например микроскопические устройства, способные перемещаться в вашем кровотоке и изнутри управлять здо­ровьем - на клеточном уровне: такая технология подарит вам еще много лет».

Читатель : «Окей, теперь я начинаю понимать, о чем идет речь».

Рэй : «Отлично. Появление новых разработок в одном периоде времени дает возможность дожить до следующего. Поскольку новые достижения возникают все чаще, мы полагаем, что меньше чем через 20 лет средняя продолжительность жизни ежегодно будет увеличиваться больше чем на год».

Читатель : «Средняя продолжительность жизни новорожденного?»

Терри : «Нет, продолжительность лично вашей жизни».

Читатель : «получается, что мы живем в переломный момент».

Терри : «Отлично сказано! Конечно, гарантий нет. Завтра в вас может попасть молния, но мы близки к тому моменту, когда песок времени в ваших личных песочных часах сменит направление движения».

Читатель : «Но мне не хочется быть 95­-летним стариком на протяжении десятилетий или даже веков».

Рэй : «А это не то, что мы имеем в виду. в этой книге мы расскажем, как можно замедлить старение уже сегодня. в результате вы будете оставаться молодым до тех пор, пока не появятся гораздо более совершенные знания и технологии, которым будет под силу остановить старение и даже обратить его вспять. Так что речь идет о бесконечной молодости и жизни».

ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНЫЙ* РОСТ ИНФОРМАЦИОННЫХ ТЕХНОЛОГИЙ

В 1964 году, когда Терри начал изучать физику в Университете Брандейса города Уолтема, штат Массачусетс, там еще не было компьютеров для студентов. А в нескольких милях от него - в Массачусетском техноло- гическом институте (МТИ) Кембриджа - ситуация была иной. МТИ был настолько передовым вузом, что в 1965 году, когда Рэй поступил туда на первый курс, у них уже был свой компьютер. Именно поэтому Рэй и пошел туда учиться. Тот компьютер (IBM 7094) стоил 11 миллионов долларов (по сегодняшнему курсу), занимал значительную часть здания и использовался профессорами и тысячами студентов. Сегодня компьютер вашего мобильного телефона в миллионы раз меньше, в миллионы раз дешевле и в тысячу раз мощнее. Показатель «цена/производительность» вырос в миллиард раз. Уже теперь обладая мощными и серьезными инфор- мационными технологиями, в ближайшие 25 лет мы станем свидетелями следующего скачка развития, в результате которого производительность техники увеличится в миллионы раз без дополнительных вложений. Кстати, последний такой скачок был совершен за 40 лет: все потому, что увеличивается сама скорость экспоненциального роста.

Еще один важный момент: подобный потрясающий экспоненциальный рост наблюдается не только в области вычислительной техники и средств связи. Совсем недавно он начался применительно к биологии человека. Для примера рассмотрим проект «Геном человека». Когда в 1990 году было объявлено о его запуске, это вызвало много споров. Скептики, а их оказалось большинство, ссылались на то, что, располагая самой современной аппаратурой и лучшими специалистами, в 1989 году удалось расшифровать лишь одну десятитысячную часть генома. Проект был рассчитан на 15 лет. Через семь с половиной лет с момента старта проекта скептики не собирались сдаваться, указывая на то, что пройдена уже половина пути, а расшифрована только одна сотая часть генома.

На самом деле расшифровка шла строго по плану - в геометрической прогрессии. Первый график на следующей странице иллюстрирует, что семикратное удвоение одного процента даст 100%. Именно это и произошло: проект завершился не только вовремя, но и с опережением графика. Второй график на той же странице демонстрирует, как стоимость секвенирования* одной пары оснований ДНК снизилась в миллион раз: с 10 долларов в 1990 году до 0,001 цента в 2008-м.

Ежегодно начиная с 1990 года объем собранных генетических данных удваивался. С момента завершения проекта «Геном человека» в 2003-м и до настоящего времени этот темп сохраняется. Каждый год стоимость секвенирования одной пары оснований ДНК - кирпичиков, из которых строятся наши гены, - уменьшалась в полтора раза.

Расшифровка первого человеческого генома стоила 1 000 000 000 долларов. Сегодня любой может сделать это за 350 000 долларов. Но если это все еще вам не по карману, подождите немного. Всего несколько лет отделяет нас от того момента, когда расшифровка генома человека будет стоить 1000 долларов. Ежегодное удвоение скорости информационного развития характерно почти для всех аспектов нашего понимания биологии.

Наши гены, по сути, - маленькие компьютерные программы, разработанные в условиях, не похожих на современные. Рассмотрим, например, ген рецептора инсулина в жировой ткани, который фактически говорит: «Держись за каждую калорию, потому что в следующем охотничьем сезоне Фортуна может повернуться к тебе спиной». Этот ген сослужил свою службу десятки тысяч лет назад, в условиях постоянной нехватки пищи и отсутствия холодильников. В те времена голод был обычным делом, а смерть от недоедания - реальной, поэтому запасать как можно больше калорий и хранить их в своих жировых клетках было отличной идеей.

В наши дни присутствие этого гена в жировой ткани породило эпи- демию проблем с весом. Сегодня двое из трех взрослых американцев страдают от избыточного веса, а один из трех - от ожирения. Что бы произошло, если бы мы вдруг отключили этот ген во всех жировых клетках? В диабетическом центре «Джослин» подобный эксперимент проводился на мышах. Животные с отключенным геном инсулина ели сколько хотели, оставаясь стройными. И это была не болезненная худоба. Они не болели диабетом или сердечно-сосудистыми заболеваниями и прожили в среднем на 20% дольше, чем мыши из контрольной группы, у которых этот ген продолжал функционировать. Экспериментальные мыши испытали на себе преимущества ограничения калорийности ра- циона - единственного научно доказанного способа, позволяющего продлить жизнь. При этом они делали все наоборот: ели сколько хотели. Несколько фармацевтических компаний уже торопятся выпустить эту идею на рынок.

Вспомните, как часто вы обновляете программное обеспечение на своем компьютере. А программное обеспечение наших тел - генетический код - не обновлялся тысячелетиями. Ген рецептора инсулина в жировой ткани - лишь один из многих, от которых было больше пользы в каменном веке, чем в эпоху компьютеров. Мы постоянно работаем над обновлением ПО для человеческого тела. Почти одновременно с окончанием сбор- ки генома человека в 2003 году завершилась работа по исследованию РНК-интерференции. Эта технология позволяет навсегда выключать определенные гены во взрослом возрасте. Замечательно, что всего несколько лет спустя авторы исследования получили за него Нобелевскую премию. Уже существуют новые формы генной терапии, позволяющие вводить в организм новые гены. Получается, что мы не только нашли программный код, лежащий в основе человеческой жизни, но и получили возможность его изменять.

Нам также доступно компьютерное моделирование биологических процессов. Значит, можно тестировать новые лекарства и методы лечения на компьютерных моделях, что значительно ускоряет процесс по сравнению с испытаниями на животных и людях. Ежегодно мощность подобных средств компьютерного моделирования увеличивается в два раза. Сегодня мы можем с небывалой точностью увидеть, что происходит в глубинах наших мозга и тела. С каждым годом разрешающая способность техно- логий сканирования удваивается, предоставляя принципиально новые возможности для исследования заболеваний (таких, как болезни сердца).

Раньше разработка лекарственных препаратов называлась «открытием лекарств». По сути, мы вели поиск веществ, которые давали бы видимый положительный эффект. Аналогичным образом первобытные люди создавали орудия труда, просто подбирая их с земли: «О, вот лежит полезный камень. Из него выйдет хороший молоток». В те времена люди не умели придавать орудиям нужную форму, позже научились придумывать и создавать инструменты для решения конкретных задач. Сегодня, впервые в истории, мы можем делать то же самое в лечебных целях. Уже ведутся разработки новых лекарств более разумными способами, чем попытки положиться на удачу, как в случае с виагрой. Теперь мы можем создавать молекулы для выполнения определенных задач, например для отключения фермента, провоцирующего развитие заболевания, или для формирования белков, способных бороться с этим заболеванием. Далее мы подробнее остановимся на таких разработках.

В наши дни здравоохранение и медицина - поистине информационные технологии, а значит, перед нами открываются новые горизонты. Отсюда следует, что мощность технологий здравоохранения каждый год удваивается - Рэй называет это законом ускорения отдачи вложений. Это означает, что в ближайшие 10 лет мы получим в тысячу раз, а еще через 10 лет - в миллион раз больше возможностей для понимания, моделирования, имитирования и перепрограммирования информационных процессов, запускающих механизмы болезней и старения. Согласно моделям Рэя, размеры технических средств уменьшаются в таком же экспоненциальном темпе - примерно в 100 раз за десятилетие. Таким образом, через 20 лет техника станет в 10 000 раз компактнее, чем сейчас.

Самое удивительное, что нам уже доступны первые плоды этой биотех- нологической революции. Если судить по последним открытиям в области генетики, медицинского сканирования и биологического моделирования, становится ясно, что многие ошибочные представления о механизмах заболеваний оказались смертельно опасны в буквальном смысле слова (дальше мы расскажем об этом подробнее). Многие из этих открытий, например открытие механизма развития сердечного приступа, были сделаны совсем недавно и легли в основу рекомендаций, которые мы приводим в этой книге.

ВАШ ПУТЬ К КАРДИНАЛЬНОМУ УЛУЧШЕНИЮ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГОЛЕТИЮ

Старение - процесс не одиночный. Он складывается из примерно дюжины процессов, каждый из которых по прошествии времени приводит нас к потере физических, сенсорных и умственных способностей. Мы расскажем о том, как в корне замедлить эти процессы, как остановить их или даже повернуть вспять. Так вы сможете сохранять молодость до тех пор, пока не появятся знания, дающие возможность стать еще моложе.

Некоторые из процессов старения - настоящие заболевания. Например, атеросклероз, при котором артерии заполняются налетом разного качества, как мягким, так и твердым (см. главу 2). Помимо того что это заболевание приводит к сердечным приступам и инсультам, оно олицетворяет старение, поскольку затрагивает не только коронарные и мозговые артерии.

Еще мы расскажем об одном процессе старения, который можно повернуть вспять прямо сейчас. Мембраны всех 10 триллионов клеток человеческого тела состоят в основном из жизненно важного вещества со сложным названием «фосфатидилхолин» (ФХ). Благодаря своим замечательным свойствам ФХ позволяет клеткам сохранять структурную целостность, не затрагивая эластичности, обеспечивает поступление питательных веществ в клетки, а также управляет выводом токсинов. 90% клеточной мембраны десятилетнего ребенка состоит из фосфатидилхолина. В человеческом теле ФХ вырабатывается очень медленно, и на протяжении всей жизни его запасы постепенно истощаются. Как правило, содержание ФХ в клеточной мембране пожилого человека составляет около 10%. С течением времени клеточная мембрана запол- няется твердыми жирами и холестерином, которые не могут выполнять функции ФХ. Именно по этой причине кожа пожилых людей теряет упругость, а органы работают уже не так хорошо, как раньше.

Вы можете обратить этот процесс вспять прямо сейчас, принимая фосфатидилхолин в качестве добавки к пище. Помимо того что он поможет сохранить молодость кожи, улучшится и работа органов тела. Мы обсудим этот и многие другие способы, позволяющие замедлить, а в некоторых случаях остановить или повернуть вспять процессы, лежащие в основе старения.

Ключом к нашим рекомендациям станет оценка лично вашего состояния здоровья. Какие у вас основные проблемы со здоровьем? Находитесь ли вы в группе высокого риска сердечно-сосудистых заболеваний? Может быть, вы в группе повышенного риска раковых заболеваний? Эффективно ли ваше тело утилизирует глюкозу? У вас гиперактивная иммунная система? Ответы на эти вопросы играют принципиальную роль при формировании программы, оптимальной именно для вас. Чтобы вы смогли ответить на эти вопросы, мы предложим несколько простых тестов (большинство из них можно выполнить в домашних условиях). Также мы расскажем, как, исходя из оценки состояния своего здоровья, можно сразу же сформировать свою индивидуальную программу.

И помните, что мы не можем оказаться в описанном нами будущем мгновенно. Для этого потребуется сделать бесчисленное множество шажков. Но теперь ваши шаги становятся все более быстрыми благодаря тому, что здравоохранение превратилось в информационную технологию с характерным экспоненциальным темпом развития.

Когда рукопись была почти закончена, нам очень повезло: время от вре- мени из будущего стали появляться наши аватары с рассказами о том, какой потрясающий мир всех ожидает. Рэй2023 и Терри2023 расскажут о технологиях, которые окажутся доступны в 2023 году: о методах лечения стволовыми клетками, бионических органах и протезах, о клонировании органов. Благодаря геномике к 2023 году мы получим возможность видеть генетическую структуру более отчетливо, в результате высокоточные методы терапии позволят лечить и предотвращать заболевания с гораздо большей точностью, исходя из индивидуальных особенностей каждого конкретного пациента. Разработка таких методов терапии только начинается, но благодаря ускоренному экспоненциальному темпу развития технологий они станут полноценными уже в ближайшем будущем. Как отмечалось ранее, ежегодное удвоение мощностей информационных технологий приведет к тому, что уже через десять лет они увеличатся в 1000 раз, а через 20 лет - в 1 000 000.

К 2034 году нанотехнологии начнут оказывать серьезное влияние на жизнь, изменяя все аспекты бытия. Рэй2034 и Терри2034 помогут объяснить, как с помощью нанотехнологий мы сможем управлять веществом на атомном уровне, создавая практически любые необходимые материалы и формы в короткие сроки и без особых затрат. Сегодня уже есть проекты разработки субмикроскопических нанобиотических роботов, или нанороботов, а скоро появится и научно-техническая база для их создания. Успешными оказались эксперименты с внедрением в кровоток животных в лечебных целях наноинженерных устройств размером с клетку крови. В одном из таких исследований подобное устройство использовалось для лечения сахарного диабета I типа у крыс. Через 20 лет крошечные нанороботы будут циркулировать в наших кровотоках, выполняя те же функции, что и собственные клетки и ткани, только с гораздо большей точностью и надежностью. Наши аватары из будущего расскажут о том, как нанобиотические эритроциты (красные кровяные тельца) будут доставлять кислород в наши ткани - быстрее и эффективнее, чем собственные; нанобиотические лейкоциты (белые кровяные тельца) смогут предельно точно и полностью уничтожать чужеродные вещества, а нанобиотические тромбофаги - регулировать свертывание крови.

Рассказывая о трех шагах к радикальному продлению жизни, мы часто используем сравнение с тремя мостами. Наша книга станет для вас путеводителем в путешествии по Первому мосту .

Первый мост - это все, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы замедлить, а во многих случаях и остановить, процессы, ведущие к болезням и старению. Мы расскажем, как на основе уникальных характеристик тела и мозга можно создать собственную методику оздоровления. По Первому мосту вы перейдете движущийся барьер, потому что наши познания в биологии и способах выхода за ее границы увеличиваются в геометрической прогрессии.

Первый мост приведет ко Второму , и мы окажемся в эпицентре биотехнологической революции. Примерно через 20 лет сможем усовершенствовать собственные тела посредством полного перепрограммирования протекающих в них информационных процессов. Мы действительно сумеем изменять свои гены, чтобы прожить, скажем, на несколько десятков лет больше, чем сегодняшние долгожители.

Таким образом мы подойдем к Третьему мосту , где нас ждет нанотехнологическая революция: наслаждаясь ее плодами, преодолеем ограниченность собственных тел и будем жить вечно.

Рэй-и-Терри2023 : «Теперь нам самое время представиться».

Читатель : «О чем это вы?»

Рэй-и-Терри2023 : «Мы - это аватары нас самих из будущего».

Читатель : «Хм, и с помощью какой чудо­технологии вы двое говорите со мной из будущего?»

Рэй2023 : «На самом деле это старинная технология. Называется “поэтическая вольность”».

Читатель : «Понятно. Выглядите вы как обычно, не сильно постарели за по­следние 15 лет».

Терри2023 : «Точно. нам сейчас за 70, но благодаря серьезному прорыву в антивозрастной медицине, который произошел в первой четверти XXI века, мы неплохо держимся».

Рэй2034 : «И вы будете счастливы узнать, что мы в отличной форме и в 2034­-м, а нам ведь уже за 90. Если еще какое­-то время будете пользоваться дедов­скими способами поддержания здоровья, то и у вас есть шанс встретить 2030­-е годы молодым».

Читатель : «Ну и ну, вас уже четверо! Но ваши 90­-летние аватары выглядят даже моложе, чем 75­-летние».

Терри2034 : «Все потому, что лучшим достижением начала 2020­-х годов стала возможность замедлить старение. А теперь мы можем повернуть его вспять».

Читатель : «Мне нравится ваша одежда. Откуда она?»

Рэй2023 : «Ее сделали на заказ в онлайн­-магазине. Теперь практически все так делают: сканируете свое тело, а потом в виртуальной среде с полным погру­жением одеваете вашего трехмерного аватара во что хотите: можете выбрать любой стиль, ткань и цвет. Если понравилась одежда на аватаре, заказываете ее пошив - автоматизированные швеи быстро выполнят ваш заказ».

Читатель : «Не обижайтесь, но я имел в виду одежду ваших аватаров из 2034 года».

Рэй2034 : «В наше время мы создаем одежду - как и практически все остальное - с помощью настольных наномолекулярных машин у себя дома. Благодаря нановолокнам одежда отталкивает загрязнения и не дает бактериям размножаться, поэтому она всегда чистая и свежая».

Читатель : «Отличная новость - в будущем больше нет прачечных».

Терри2023 : «Верно, а сейчас самое время немного рассказать о медицине будущего».

Читатель : «Уверен, что диагностика заболеваний на ранних стадиях про­ двинулась далеко».

Рэй2023 : «Очень далеко! Даже в ваши дни можно было диагностировать многие заболевания на более ранних стадиях, но с вашими устаревшими системами диагностики и визуализации это стоило безумных денег. Еще одним препятствием была ваша неэффективная система медицинского страхования».

Терри2023 : «Сегодня существуют усовершенствованные методы терапии стволовыми клетками без использования эмбриональных стволовых клеток. Мы умеем превращать клетки кожи в полипотентные стволовые клетки».

Читатель : «Полипотентные?»

Терри2023 : «Полипотентные стволовые клетки могут становиться клетками любых тканей организма. Если у вас, например, есть повреждения сердца, то можно создать новые клетки сердца с вашей ДНК. Если у вас сахарный диабет I типа, то можно создать новые клетки островка лангерганса (структура в составе поджелудочной железы, которая продуцирует инсулин). Таким образом возможно обновить все органы вашего тела».

Рэй2023 : «Также нам удалось найти раковые стволовые клетки, которые становятся причиной возникновения раковых опухолей. Сегодня существуют эффективные методы лечения почти всех форм рака».

Терри2023 : «Что касается сердечно­сосудистых заболеваний, с помощью устройств визуализации нового поколения врачи могут найти даже мель­чайшие отложения холестерина (бляшки) в артериях сердца или мозга. Крохотные роботы, путешествующие по этим артериям, оснащены лазерной насадкой, которая превращает мелкие бляшки в пар, не давая им увеличи­ ваться. Сердечные приступы - главная причина смерти в ваши дни - теперь большая редкость».

Рэй2023 : «Сегодня биотехнологическая революция переживает расцвет. В ваши дни медицина развивалась наугад. Лекарства не разрабатывали, а находили. По сути, это был всего лишь поиск веществ, которые выполняли бы необходимые функции, подчас с серьезными побочными эффекта­ми. Но в ваше же время произошло и несколько прорывов в медицине, которые превратили ее в информационную технологию. Картирование генома человека завершилось в 2003 году: так мы получили программный код человеческой жизни (генетический код). тогда же стали появляться технологии изменения генов: РНК­интерференция для выключения генов и новые формы генной терапии для внедрения новых. стала возможной компьютерная разработка инновационных методов лечения и их тести­ рование на все более сложных биологических моделях. Один из моих тезисов постулирует, что примерно раз в год мощность информационных технологий удваивается без дополнительных затрат. поэтому сегодня, в 2023 году, информационные технологии, используемые в медицине, примерно в 30 000 раз мощнее, чем в ваше время».

Читатель : «Похоже, вы довели биологию до совершенства».

Рэй2023 : «Да, мы работаем над этим. Однако понятно, что даже если пере­ программировать устаревшее ПО, которое досталось человеку в наследство тысячи лет назад, возможности человеческого тела будут неизменно уступать возможностям, которые открывают нанотехнологии».

Терри2034 : «Действительно, сегодня мы шагнули далеко за пределы воз­ можностей, предоставленных перепрограммированием человеческого тела. У нас есть нанороботы - устройства размером с клетку крови, патрулиру­ ющие кровеносные сосуды. Они могут удалять из артерий бляшки, если их размер не больше нескольких молекул. поэтому в наши дни артерии 90­летних людей такие же чистые, как детские. К тому же нанороботы находят и уничтожают вредоносные вирусы, бактерии, прионы и раковые клетки до того, как они смогут причинить вред».

Читатель : «Похоже, этого стоит дождаться».

Рэй-и-Терри : «Так оно и есть. Но одного ожидания недостаточно, поскольку болезни и старение работают на протяжении всей нашей жизни. нужно встретить будущее в хорошей форме».

Читатель : «Да мне бы просто дожить до этого».

Рэй-и-Терри : «Наша книга как раз об этом. Мы расскажем, что нужно делать, чтобы прожить достаточно долго - ради будущей вечной жизни!»

ПРОБЛЕМА И ПЛАН

Мы разделили книгу на две основные части. В первой части описывается Проблема - вопросы о том, почему наша генетическая программа не дает возможности радоваться долгой жизни и какие основные опасности нас подстерегают.

Сегодня наши главные «убийцы» - хронические заболевания: сердечно-сосудистые, рак, инсульт, диабет и болезнь Альцгеймера. В первую часть книги вошли главы, в которых подробно рассказывается о каждом из этих «убийц», при этом не упускается из виду основная идея: мы генетически запрограммированы умереть молодыми. Например, тысячелетия назад для повышения выживаемости в первобытном мире появились определенные метаболические процессы, такие как гликирование, метилирование и воспаление (см. главу 5). Тот мир сильно отличался от нашего: в нем были саблезубые тигры, но не было автомобильных пробок; вся пища была органической, но не было холодильников, чтобы ее хранить. В отсутствие антисептиков и антибиотиков воспаление было необходимо для заживления ран и борьбы с инфекциями, однако сегодня воспалительные процессы больше усугубляют проблему, чем решают. Одной из наших тем будет решение, помогающее поддерживать оптимальную работу метаболи- ческих процессов в течение всей жизни.

После описания Проблемы мы перейдем ко второй части книги, рас- сказывающей о Плане - нашей программе по преодолению ограничений, которые неизбежны из-за устаревшего генетического кода. Главная идея книги в том, что полноты знаний и мощности технологий пока недостаточ- но, чтобы позволить нам преодолеть эти ограничения, но весьма вероятно, что такие технологии и знания появятся в недалеком будущем. А значит, наша цель - прожить довольно долго (и довольно долго оставаться здоровыми), чтобы иметь возможность воспользоваться достижениями био- и нанотехнологий во всей их полноте. И, как мы помним, развитие этих областей уже началось, а в ближайшие десятилетия его скорость будет нарастать.

В основе нашего Плана лежат два основных принципа: профилактика и ранняя диагностика заболевания. Ключевые пункты Плана:

Разговор с лечащим врачом
- Релаксация (управление стрессом) - Оценка состояния организма
- Питание
- Пищевые добавки
- Уменьшение калорийности рациона - Физическая нагрузка
- Новые технологии
- Детоксикация (очищение организма).

Чтобы вы легко запомнили состав этой полноценной оздоровительно- профилактической программы, мы придумали аббревиатуру TRANSCEND («Преодоление»)*.

Ключевые пункты Плана - это девять шагов нашей программы «Преодоление», которую вы сможете использовать, чтобы достичь оптимального здоровья и долголетия. В английском словаре слово transcend имеет следующее определение: «превосходить, или выходить за рамки ожидаемого или нормального». Прожить достаточно долгую жизнь для того, чтобы потом жить вечно, - это ли не превосходство и выход за пределы генетического наследия?

Итак, мы приглашаем вас в удивительное путешествие, чтобы узнать, как выйти за границы, установленные человеческой природой. Оставаясь на передовой стремительно развивающегося научного знания, вы дей- ствительно сможете «прожить достаточно долго, для того чтобы жить вечно». Давайте отправимся в путь.

Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни Рэй Курцвейл, Терри Гроссман

(Пока оценок нет)

Название: Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни
Автор: Рэй Курцвейл, Терри Гроссман
Год: 2009
Жанр: Здоровье, Прочая образовательная литература, Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная образовательная литература

О книге «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» Рэй Курцвейл, Терри Гроссман

Долголетие – это настоящее богатство, которое дано, увы, не каждому. Современная экологическая система, качество продуктов питания, бешеный ритм каждый день, отсутствие отдыха – все это самым негативным образом сказывается на нашем здоровье. В список не включен спорт просто потому, что он все-таки именно сегодня занимает значимую часть многих людей, ведь все мы хотим выглядеть хорошо. Но здесь тоже есть одно «но». Спорт бывает разный, и просто желание стать накачанным может привести к проблемам со здоровьем. В общем, каждый сам решает, что ему нужно.

Книга «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» Рэя Курцвейла и Терри Гроссмана – это нечто невероятное. Это та книга, которую просто обязан прочитать и иметь в своем арсенале каждый человек. Можно найти огромное количество работ про здоровый образ жизни, но при этом они упускают некоторые моменты, на чем-то больше акцентируют внимание.

В книге «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» есть не только четкие советы о том, как можно прожить до 150 и больше лет. Все факты, которые приводят автора, научно подтверждаются. Здоровье – это не то, что может быть предположено или сфантазировано.

Рэй Курцвейл и Терри Гроссман пишут о том, как нужно правильно вести свою жизнь, как заниматься спортом, чем питаться. Но самое главное, вы узнаете, как на ранних стадиях выявить разнообразные заболевания, к какому врачу в итоге идти, какие анализы сдавать, чем питаться, как лечиться. Здесь есть все от а до я о том, как следить за своим здоровьем. Именно поэтому книга будет крайне полезна молодым людям, а для пожилых она должна стать ежедневным чтивом.

В книге «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» рассказывается еще и о том, что современные технологии и прорывы в медицине позволяют человечеству забыть про многие болезни, ведь от них уже найдены лекарства. И, вполне возможно, что в скором времени все мы действительно получим возможности жить пусть и не вечно, но более 100 лет так точно.

К сожалению, современная система диктует такие правила, что выживает только сильнейший. Конкуренция была всегда, но именно сегодня от человека требуют настоящих сверхспособностей. Он не должен спать, иметь личную жизнь, должен работать как машина, постоянно выдавая креативные решения, должен владеть многозадачностью. По началу это все реально, но через пару лет, в возрасте от 23 до 25 лет, мы превращаемся в стариков, которые постоянно болеют. И уже такие мы никому не нужны.

Отдельно хочется отметить питание. В том рабочем ритме, в котором находится каждый из нас, очень тяжело правильно питаться. Когда поздно приходишь с работы, уже готовить что-то полезное не хочется. На работе перекусы – бутерброды, печенье, литры кофе. Разве выдержит организм на сухом пайке, да и еще сомнительного качества?

Книга «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» — это кладезь советов, рекомендаций, программ, исследований, примеров. Вы сможете стать более чутким по отношение к себе и своему организму, будете знать, как питаться, чтобы всегда чувствовать себя хорошо, к каким врачам ходить с той или иной проблемой. Но важное здесь то, что Рэй Курцвейл и Терри Гроссман раскрывают тайну долголетия.

На русском языке публикуется впервые.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Transcend: девять шагов на пути к вечной жизни» Рэй Курцвейл, Терри Гроссман в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.