Инструкция

Для начала, необходимо определить причину вашего комплекса . Подумайте, что конкретно вас не устраивает в себе. Корень проблемы может быть самым разным. Большинство комплексов идет из детского возраста: многих дразнят сверстники, что глубоко ранит особо чувствительных детей. Возможно, когда-то близкий человек бросил вас, или кто-то систематически вас оскорблял, зло шутил над вашими недостатками. Бывает так, что сильный эмоциональный шок выводит из игры, лишая чувства уверенности в себе. Помочь в поиске истинной причины комплекса могут психологи.

После определения проблемы необходимо переходить к действиям. Боритесь со своими страхами. Если, например, вы не можете выступать перед публикой, попробуйте побороть свой страх. Начинать можно с малого: произнесите тост в семейном кругу, сделайте небольшое объявление перед коллегами по работе и др.

Полюбите себя. Вы всегда должны помнить о том, что каждый человек уникален, и вы тоже. Возьмите листочек бумаги и попробуйте перечислить свои положительные качества или достижения. Когда ваши плюсы будут зафиксированы, вы почувствуете свою значимость и силу. Не забывайте себя хвалить. Личное признание важнее всего. Каждое утро перед зеркалом, улыбнувшись, скажите себе, что вы великолепно выглядите, и у вас все получится.

Делайте все, что придает вам уверенность в себе. Одевайтесь в ту одежду, которая вам удобна. Если вы чувствуете себя комфортно и уверенно в деловом костюме – приобретите костюм, предпочитаете спортивную обувь – носите кроссовки или мокасины, считаете себя полноватым – занимайтесь спортом хотя бы двадцать минут в день. Если у вас проблемы с кожей, посетите косметолога.Помните о том, что как бы ни была идеальна ваша внешность, то, что у вас внутри, играет намного более важную роль. Поэтому необходимо , совершенствовать свои знания.

Составьте планы на будущее. Успеха добивается тот, кто не боится ставить перед собой сложные задачи. Выучите иностранный язык или научитесь играть на гитаре, станьте профессионалом в своем деле. Конечно, всего этого достигнуть непросто, но вы же сами устанавливаете себе срок.

Попробуйте начать новую жизнь. Разделите все на «до» и «после». И оставьте свои комплексы в прошлом, они вам больше не нужны. Скажите себе: «Я все смогу. Я . В моей жизни было и будет не мало препятствий, но я с ними справлялся и буду справляться с легкостью».

Видео по теме

Людей, которым отравляют жизнь комплексы , гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Не слишком требовательные к своему партнеру, месту работы и достатку, они довольствуются ролью серых мышек. И мало кто догадывается, что за этим закомплексованным образом может скрываться яркая, интересная личность.

Инструкция

Проанализируйте, откуда у вас взялись комплексы. Делать это можно как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Возможно, они появились у вас из-за того, что вас дразнили одноклассники, либо из-за вечно недовольных вашими достижениями родителей. Подумайте, почему эти люди в свое время так относились к вам. К примеру, одноклассники могли дразнить вас за то, что у вас были пухлые губы, а мать, которой пришлось в детстве оставить занятия танцами, пыталась воплотить свою мечту с помощью вас и жестоко ругала за каждую неудачу.

Подумайте, обоснованы ли их обвинения для вас в настоящий момент, когда ваши пухлые губы стали сексуальными и являются предметом вашей гордости, а вы являетесь желанным гостем на любой дискотеке.

Выпишите ваши таланты, умения и положительные качества на листок бумаги. Попросите ваших близких дополнить его.

Старайтесь не общаться с людьми, которые постоянно вас критикуют и придираются. Если это родственник – сократите общение с ним до минимума. Если к вам придирается по мелочам ваш начальник, подумайте о том, чтобы сменить работу.

Комплекс неполноценности – негативное отношение человека к самому себе, постоянное ощущение своей ущербности в сравнении с другими людьми, свое существование оценивается как полностью лишенное всякого смысла. Это чувство начинает формироваться еще с раннего детства, так как обусловлено отношением семьи и близких людей. Комплексу неполноценности всегда сопутствует низкая самооценка личности, которую нужно повышать. Этот комплекс нельзя игнорировать, необходимо своевременно обратиться к специалисту.

Причины

Комплекс неполноценности может формироваться еще в раннем детстве, и обусловлен отношением родителей, близких людей. При постоянной критике с их стороны, завышенных ожиданий, чрезмерной опеке вряд ли ребенок вырастет уверенным в себе. Существенное влияние оказывает социальная обстановка: отношения с окружающими, низкое социальное положение.

Постоянные неудачи приводят человека на мысль о неспособности с чем-либо справиться, что в итоге приводит к неуверенности в себе и собственных силах. Еще одним важным фактором в развитии комплекса неполноценности является наличие физических недостатков.

Отдельно выделяют комплекс культурной неполноценности. Он выражается в неприятии своего народа, страны, культуры.

Термин "комплекс неполноценности" был введен в психологию Альфредом Адлером в 1912 году.

Особенности у мужчин

В большинстве случаев причиной комплекса неполноценности у мужчин являются физические недостатки. Они пытаются их компенсировать изнурительными тренировками. Неудачи в интимной жизни, некорректные высказывания партнерши еще более могут усугубить это состояние.

Финансовое положение наиболее характеризует успешность мужчины. Нереализованность на этом пути приводит к формированию чувства неполноценности.

Особенности у женщин

На развитие комплекса неполноценности женщин оказывают влияние проблемы в семье, сексуальная неудовлетворенность, комплексы, связанные с внешним видом. Постоянная мысль об измене партнера также может влиять на закомплексованность девушки.

Симптомы

Для индивида, который считает себя неполноценным человеком, характерны следующие симптомы:

• социальная отгороженность, замкнутость: человек боится контактов с другими людьми, замыкается в себе;
• крайняя ранимость, чувствительность;
• необходимость в одобрении со стороны других людей;
• злоупотребление алкоголем и другими психоактивными веществами;
• компенсация в виде различных вещей, дающих определенный статус (дорогой автомобиль, недвижимость);
• зацикленность на своих переживаниях;
• имеющийся внешний физический дефект;
• боязнь ошибиться;
• чрезмерная самокритичность и устойчивое ощущение своей ущербности.

При наличии подобных симптомов необходимо обратиться к психологу. Специалист подберет специальную терапию для каждого пациента.

Методы борьбы

Самым эффективным методом справиться с комплексом неполноценности будет обращение к специалисту. Именно специалист оценит степень закомплексованности с помощью специальных тестов и поможет справиться с проблемой. Терапия, направленная на борьбу с чувством неполноценности, основывается на следующих этапах:

1. 1. Осознать причины, способствующие возникновению комплекса. На этом этапе необходимо попробовать вспомнить, когда именно появились негативные мысли, переживания и с какими жизненными событиями они были связаны.
2. 2. Отслеживать свои негативные мысли и изменять их на позитивные. Это самый важный этап. Только научившись мыслить позитивно, можно избавиться от своих комплексов.
3. 3. Сконцентрироваться на своих достоинствах вместо недостатков. Для этого необходимо написать список своих положительных и отрицательных качеств, при этом положительных должно быть больше (в этом могут помочь близкие люди). Каждый раз при появлении сомнений в себе, неуверенности, необходимо вспоминать о своих достоинствах и концентрироваться на них.
4. 4. Выработать правильное восприятие критики. Это всего лишь чье-то субъективное мнение. Если в критике есть доля правды, следует принять ее к сведению, объективно оценивая ситуацию.
5. 5. Научиться общаться с другими людьми, перестать избегать этого общения.
6. 6. Постоянно развиваться физически, духовно, интеллектуально.
7. 7. Научиться радоваться успехам и перестать ощущать вину при любых неудачах.
8. 8. При комплексе культурной неполноценности людей учат ценить и уважать свою культуру, родину, граждан страны.

Существует мнение, что комплекс неполноценности можно рассматривать как огромную силу, которая позволяет личности постоянно совершенствоваться, повышать свою самооценку. Это довольно спорное утверждение. Если имеет место быть такая проблема, необходимо с ней бороться.

В последнее время у многих людей появилась привычка объяснять отклонения в поведении (как свои, так и чужие) наличием комплексов неполноценности. В какой-то мере это мнение правильно: комплексы есть практически у каждого человека, и они оказывают огромное влияние на нашу жизнь. Однако не стоит считать комплексы единственной причиной всех неурядиц: такой подход проблеме мешает человеку развиваться, исправлять свои ошибки и добиваться успеха в жизни.

Откуда берутся и какими бывают психологические комплексы

Специалисты едины во мнении о том, что истоки практически всякой психологической закомплексованности следует искать в детских впечатлениях. Формирование комплекса проходит следующие этапы:

• Базовая установка. Это практически безоговорочное согласие с чьим-то мнением о себе, зафиксированным в памяти в возрасте 3-4 лет. Например, девочке говорят, что у нее неровные зубки, причем это несколько раз повторяет ее мама;
• Закрепление установки, которое происходит с 4 до 11 лет. В этом возрасте ребенку уже не все равно, что о нем думают окружающие, и то, что люди обращают внимание на ее зубы, смущает девочку. Ей все время кажется, что особенности ее внешности осуждают, связывают с ними какие-то ее неудачи;
• Обобщение установки. В подростковом возрасте девочка начинает делать выводы из факта наличия недостатков своей внешности и строить неутешительные прогнозы. Она считает, что плохие зубы мешают ей делать успехи в настоящем и будут портить жизнь в будущем;
• Стабилизация комплекса. Повзрослев, девушка привыкает объяснять все неурядицы в своей жизни (личной и профессиональной) тем, что у нее некрасивые зубы. Такая позиция закрепляется еще и потому, что она очень удобна. Можно уже ни к чему не стремиться, поскольку «с такими зубами все равно ничего не выйдет».

Это классическая схема формирования одного из самых распространенных комплексов неполноценности: «я некрасивая (толстая, длинноносая и т. п.)». Как не странно, после того, как психологическая ловушка сработала, даже фактическое устранение ее основного элемента не приводит к существенной перемене ситуации, поскольку сознание немедленно находит новую причину всех неприятностей.

Другие варианты комплекса неполноценности развиваются практически так же. Базовая установка может возникать на фоне слишком высоких требований взрослых к ребенку, или чрезмерной родительской опеки. Комплексы могут иметь самые разнообразные внешние проявления, но они всегда отражают некоторое нарушение чувства собственного достоинства и неуверенность в себе. Наиболее распространены следующие виды комплекса неполноценности:

• Комплекс вины. Человеку все время кажется, что он плохо заботится об окружающих. Любое их недовольство он воспринимает очень болезненно, практически как личную катастрофу;
• Комплекс жертвы. В этом случае человек считает, что все перед ним виноваты. Он постоянно жалуется на обиды (реальные или мнимые), обвиняет окружающих в каких-то черных замыслах, не делая при этом существенных различий между серьезной бедой и мелким неудобством. С таким человеком очень тяжело общаться. Он всем портит настроение, одновременно требуя повышенного внимания и снисходительности к себе на основании того, что он такой несчастный;
• Комплекс Алисы. Им могут страдать и юные школьницы, и взрослые женщины. Подобно героине Льюиса Кэролла, они все время витают в облаках, ожидая идеального избранника. Завышенные требования к партнерам обычно скверно сказываются на личной жизни. Такие женщины либо часто меняют мужей, либо вообще избегают контактов с мужчинами;
• Комплекс Дон Кихота. Мужчина с подобным психологическим ограничением сначала идеализирует понравившуюся ему женщину, а потом стремительно в ней разочаровывается. При этом создается стрессовая ситуация, выход из которой может выразиться в самых неадекватных поступках, от срочного ухода мужчины к новой (как правило, случайной) партнерше, до открытой агрессии по отношению к разочаровавшей его женщине;
• Комплекс Дон Жуана. Мужчина находится в состоянии постоянного поиска партнерши, чрезвычайно романтично ухаживает, но бросает ее сразу же после установления стабильных отношений. Вариант приостановки процесса покорения женщин не рассматривает, считая его признанием факта своей мужской несостоятельности;
• Комплекс отличника. Им страдают люди, которых в детстве усиленно убеждали в том, что они надежда семьи. Таким способом некоторые родители проявляют свои собственные комплексы. Считая, что сами не добились чего-то важного в жизни, они стараются реализоваться опосредованно, через будущий успех своих детей. Человек, воспитанный в осознании того, что от него слишком много зависит, постоянно находится в страхе. Он не может здраво оценить свои возможности, признать, что нельзя быть первым во всем. Любая ошибка приводит его в отчаяние, а ряд неудач может стать причиной депрессии.

Существуют комплексы неполноценности, связанные с другими особенностями семейного воспитания. Например, комплекс старшего брата (сестры) побуждает человека постоянно опекать других людей, порой в ущерб себе. Комплекс младшего брата создает инфантильное отношение к жизни, необоснованную уверенность в том, что всегда найдется старший, который выручит и решит все проблемы.

Отдельно стоит отметить те психологические комплексы, которые развиваются на фоне неблагоприятной социальной обстановки. Это, например, комплекс этнической неполноценности, проявляющийся у представителей национальных меньшинств, или комплекс классовой неполноценности, которым нередко страдают дети из небогатых семей, растущие в окружении более обеспеченных сверстников.

Как победить комплексы неполноценности?

Психологические комплексы могут нанести серьезный вред здоровью, и не только психическому. Достаточно упомянуть чрезвычайно участившиеся случаи анорексии. Они обычно возникают на фоне комплекса неполноценности у женщин, считающих свою фигуру недостаточно изящной. Желание любым путем приблизиться к идеалу в такой ситуации может привести к самым печальным последствиям. С другой стороны, известны случаи, когда комплексы неполноценности помогали людям реализоваться. Психологи считают, что многие известные в истории личности стали успешными именно в процессе преодоления своих реальных или мнимых недостатков.

Полностью избавиться от психологических комплексов невозможно, но у каждого человека есть шанс минимизировать те из них, которые реально мешают ему жить. Самое главное – понять, что причина всех бед коренится не во внешних обстоятельствах, а в искаженном отношении к действительности. Не менее важно осознать, что ловушка комплекса позволяет человеку жить в не совсем реальном, но привычном и даже в какой-то мере комфортном мирке, который придется покинуть.

Далеко не каждому человеку удается справиться с комплексами самостоятельно. Во многих случаях эта сложная работа требует помощи и контроля психотерапевта. Однако отчаиваться не стоит - даже такой цели можно добиться, если есть желание сделать свою жизнь лучше.

Текст: Эмма Мурга

5 5 из 5 (2 голосов)

Привет, друзья и гости блога! С вами конечно снова я — Саша Богданова...

Сегодня будет срочная тема, потому что очень многие не знают «как»... Многие взращивают в себе неуверенность и живут с ощущением ущербности.

А почему? Потому что они не знают как бороться с комплексом неполноценности и мирятся с этим состоянием годами.

Хочешь узнать, как жить радостно и насыщенно, не стесняться себя и раскрыться в полную меру?

Для начала ответь на несколько вопросов:

• Считаешь, что твои мечты недосягаемы из-за отсутствия способности и возможностей?
• Недостоин комплиментов и хорошего отношения к себе?
• Или вовсе уверен, что никому не нужен?

Если ты утвердительно ответил(а) хотя бы на два из трех вопросов, возможно, что у тебя низкая самооценка. Явный или замаскированный, но комплекс неполноценности дает о себе знать, отравляя жизнь страхами и предубеждениями.

Современный ритм жизни – уже сам по себе стресс для любого человека.

Особенно ярко это проявляется в ситуациях, где необходимо применять свои навыки, общаться с людьми и конкурировать. За счет этого у человека проявляется неуверенность в себе и различные комплексы.

Итак, что же такое комплекс неполноценности? Прежде всего это состояние, выражающееся в негативном восприятии себя:

— «Все вокруг превосходят меня во всём, а , всё делаю хуже других! Зачем я такой есть на этом свете(?)»

Такие представления могут вызвать депрессию, а то и вовсе довести до самоубийства.

Причинами появления и развития этого комплекса могут быть собственные неудачи и ошибки, душевные травмы и дискриминация.

Особенно часто комплекс неполноценности проявляется у женщин: к сожалению, еще патриархальное общество предъявляет противоречивые требования, игнорирует желания и право голоса девушек.

Как понять что человек «награжден» этим комплексом

Обычно многочисленные признаки сразу бросаются в глаза:

• Самоизоляция
• Боязнь показаться нелепым
• Постоянный поиск собственных недочетов
• Излишняя ранимость
• Низкая самооценка
• И даже неприятие комплиментов

Бывает, что все это маскируется под излишним высокомерием – да-да, излишне властные и гордые люди, самоутверждаясь, пытаются «спрятаться» от остальных.

Лучшая защита – нападение: личность с таким комплексом воспринимает окружающих как чужаков или врагов.

Нередко комплекс неполноценности проявляется даже на физическом уровне:

1. Скованные позы (часто скрещенные руки)
2. Суетливость и такие дефекты речи, как заикание и тихий голос
3. Походка у неуверенных в себе людей часто семенящая, голова опущена, спина слегка сутулая.

Возможно, ты и сам можешь не осознавать наличия у себя подобной проблемы. Лишь взгляд со стороны может отрезвить запутавшегося в своих переживаниях человека. И здесь, как нигде более, необходима внутреннее желание измениться и поддержка окружающих.

Способы борьбы с комплексом

Комплекс неполноценности не позволяет раскрыться твоим способностям, реализовывать мечты, находить друзей, интересных собеседников и выстраивать отношения с противоположным полом.

Не кажется ли тебе что это уже достаточно большой список проблем? Не пора ли избавиться от него?

И так... что делать?

1. Выясни причину комплекса
2. Проанализируй свои сильные и слабые стороны
3. Осознай значимость своего «Я»
4. Смени прежний стиль жизни
5. Смени окружение
6. Соревнуйся

Давай подробно разберем все эти пункты.

1. Выясни причину комплекса

Как его преодолеть? Как известно, нельзя бороться с проблемой, не докопавшись до корня зла. Вспомни неприятные события, произошедшие в прошлом.

Есть хороший прием, помогающий развеять иллюзии насчет собственной ущербности. Для этого запиши несколько наиболее травмирующих ситуаций прошлых лет и ответь себе на вопросы:

• Как долго я переживал эту ситуацию?
• Какие эмоции я испытывал? Насколько они были сильны, какое мое слабое место было задето?
• Какие у меня были мысли насчет себя в момент инцидента?
• Как я думал про себя после происшествия?

Лучше все ответы записывать на бумагу. Не стесняйся писать все самое наболевшее – бумага все стерпит.

Как закончишь, отдохни несколько минут и взгляни на написанное с позиции зрелого человека: неужели ты слабый только из-за того, что над тобой смеялся весь класс?

Ты – взрослая, состоявшаяся личность. Ты знаешь, что «белая ворона» в одном коллективе – «свой человек» в другом. Стоит ли так унижать себя из-за малочисленной группы, о которой ты уже и не вспоминаешь?

А бумагу можешь сжечь: так тебе будет легче отпустить ситуацию. Повторяй это упражнение до тех пор, пока не почувствуешь себя увереннее.

2. Проанализируй свои сильные и слабые стороны

В мире не бывает абсолютно идеальных личностей. Казалось, успешные люди прямо-таки безупречны – но нет, на каждого найдется свой скелет в шкафу.

Прислушайся, как тебя хвалят. Часто закомплексованный человек отвергает восхищение собой («да я-то умный? Даже простенькую задачку из физики не могу одолеть»).

Попробуй посмотреть на себя глазами того, кто не знает о твоих комплексах: будь уверен, найдешь массу интересного.

А теперь возьми чистый лист бумаги и раздели на две колонки. В первой запиши свои предубеждения, а во второй – порассуждай на эту тему и замени негатив позитивным.

Например: «я неинтересный» — «кто сказал, что это так? Мне есть, что сказать остальным людям. Просто нужно больше находиться в группах по интересу и постепенно начинать разговоры с компаньонами».

Знание себя поможет тебе совершенствоваться, а также не растеряться перед критикой.

3. Осознай значимость своего «Я»

Почему-то в нашем обществе эгоизм и любовь к себе – часто одно и то же. Детей часто приучают к жертвенности, которой в будущем охотно пользуются манипуляторы.

Стоп! Скажите себе: «самый главный человек для меня – это я сам». Это не значит не ценить других людей; это говорит о том, что ты не собираешься отказываться от своих желаний, стремлений в угоду кому-то.

4. Смени прежний стиль жизни

Хотя бы в качестве эксперимента. Это твоя жизнь, так почему бы не попробовать себя в новом амплуа? Займись флористикой, сделай новую стрижку, послушай нетипичную для тебя музыку или просто смени страничку в соц. сети.

Будь открытым этому миру. Возможно, твое окружение будет шокировано – не бойся, они привыкнут. Лучше займись новыми перспективами: новые навыки, новые знакомства…

5. Смени окружение

В самом деле, каждый знаком с т.н. «энергетическими вампирами», которые прямо-таки питаются от чужих обид и смущения. Сведите к минимуму контакт с этими людьми, которые подгоняют тебя под свои мерки.

6. Соревнуйся

От побед растет твоя самооценка. Начни с чего-нибудь простенького, где чувствуешь себя в своей тарелке. Играй на своей территории и по своим правилам! Раз за разом, но даже пустяковые успехи складываются в нечто большее.

Важно то, что ты видишь плоды своих стараний. У тебя уже нет поводов говорить о себе в негативном ключе. Даже если ты и не уверен в какой-либо сфере, ты точно можешь знать, что тебе все под силу – стоит только попробовать, раз за разом.

И напоследок…

Даже самые отважные и добившиеся чего-то люди страдали комплексом неполноценности. И они сделали свой выбор: бороться. Я не вижу препятствий, мешающих тебе совершить то же самое.

Даже если ты до сих пор думаешь по-другому. Просто попробуй.

Не каждому дано быть великим ученым, музыкантом, первооткрывателем. Важно одно: каждый из нас рожден быть счастливым. А это намного важнее всех трофеев, вместе взятых.

Вот собственно и всё на сегодня, но хотелось бы узнать ваше мнение по этой теме и может даже поспорить... Кстати скоро я снова запускаю и + еще один интересный конкурс, напишу о нем на днях, тч..........

До связи... Саша Богданова

Диагноз "комплекс неполноценности" входит в нашу жизнь незаметно. Как-то вдруг мы замечаем, что катастрофически отличаемся от других. Все нормальные люди среднего роста, а я вдруг оказываюсь либо "метром в кепке", либо "дылдой-жирафом". У всех есть друзья, а я - изгой. Все имеют красивую внешность, а у меня зубы растут вперед или нос слишком курносый. Мы подолгу рассматриваем себя в зеркале, тоскливо сопоставляем себя и других и размышляем о несправедливости жизни. Иногда комплексы неполноценности проходят как бы сами собой. Но порой они настолько глубоко впиваются в подсознание, что от них никуда не деться. Время идет, нам уже 20 лет, а то и 40 или даже 60, а комплексы остаются при нас, как и были. Они мешают нам жить, они душат нас, они заставляют нас вести себя неадекватно. Очевидно, что от них необходимо избавляться! Но как? Ищем ответ вместе с системно-векторной психологией Юрия Бурлана.

Откуда и почему у нас появляются комплексы неполноценности?
Почему комплексы неполноценности такие разные у людей: у одних они напрямую связаны только с внешностью, у других - с деньгами или работой?
Как избавиться от комплекса неполноценности и полностью изменить свою жизнь?

Комплекс неполноценности буквально преследует нас, ведь причиной для него являемся мы сами, какие-то наши особенности, которые невозможно изменить. Например, слишком высокий рост, изъян на лице, плохая дикция. Как избавиться от комплекса неполноценности? Ответ прост: осознать, откуда он у нас взялся.

Откуда ноги растут у комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности у многих возникает в подростковом возрасте. Этот механизм заложен природой. Дело в том, что до выхода из пубертата детям очень важно быть частичкой коллектива. Выделятся – значит, стать изгоем, получать насмешки и пинки. И это нормально и вовсе не помешает человеку потом стать «личностью». Просто мы часть одной стаи, где наивысшее удовольствие мы получаем от реализации наружу.

Неполноценности и комплексы часто идут из детства. Не было достаточного чувства защищенности, какие-то вектора передавили, какие-то наоборот, не получается адаптироваться, жить, развиваться, любить, дружить, построить близкие отношения - комплексы плотно входит в уже взрослую жизнь.

Есть ли упражнения для избавления от комплексов неполноценности?

Сегодня существует масса разнообразных методов, которые предлагаются для избавления от комплекса неполноценности. Это могут быть разнообразные упражнения по повышению самооценки, аффирмации, доски желаний , насильственное изменение своего мышления в позитивное русло, и т. д.

Но попробовав разные варианты всего перечисленного, любой человек быстро понимает, что все это не работает. И неудивительно, ведь причины комплекса неполноценности находятся в нашем подсознании, а разного рода упражнения направлены на решение последствий этих самых комплексов.

Другими словами, упражнениями боремся не с причинами, а со следствием. Естественно, что не можем побороть, как не стараемся.

Единственный способ избавиться от комплекса неполноценности, это разобраться с его причиной - осознать бессознательные корни своих состояний, сознательно проанализировать и адаптировать тот стресс от страха, который был пережит в подростковом возрасте в связи с недостатками во внешности (характере, речи, поведении).

Комплекс неполноценности - страх, подкрепленный стрессом

Часто комплексы неполноценности возникают у людей, обладающих зрительным вектором . Страх – корневое желание зрительника. Не научившись адаптировать стресс и вытолкнуть страх наружу , в сопереживание, такой зрительный человек живет на своих страхах. С одной стороны они терзают его, но с другой - он не может отказаться от них.

Красота - это ключевое понятие для зрительного человека. Не удивительно, что именно с внешностью связаны самые частые комплексы неполноценности зрительного человека.

Кажется, что причин для комплексов неполноценности огромное количество - для кого-то проблема рост, для кого-то вес, для кого-то цвет волос. На самом деле в корнях - это все один страх - страх показать себя другим людям, страх, что над тобой будут смеяться, что будут обижать, обзывать, унижать , страх быть изгоем.

Иногда причиной для комплекса неполноценности у человека со зрительным вектором, становятся еще и страхи в других векторах. Например, человек с анальным вектором боится опозориться из-за своих действий или поступков - он зависим от чужого мнения, оценки окружающих. Вследствие стресса у него может возникнуть комплекс неполноценности - он не может сам принять решение, удовлетвориться своей работой, ему необходимо услышать похвалу или поддержку от других. Не получая же оную, он пребывает в постоянном сомнении, ощущении вины, подавленности.

Как избавиться от комплекса неполноценности

Научившись понимать себя, осознав свои страхи , любой человек легко находит способ выхода из ситуации. Примитивный страх, который заставляет нас стеснительно горбиться из-за высокого роста или же, наоборот, ходить на огромных каблуках из-за маленького роста, растворяется тогда, когда мы начинаем реализовывать себя в социуме как любой нормальный, взрослый человек - проявлять свойства-желания своих векторов наружу, для других. Вот как об этом рассказывают слушатели системно-векторной психологии Юрия Бурлана:

У меня были жуткие комплексы по поводу своей внешности, страх выйти на улицу, страх людей, отсутствие эмоциональной связи в зрительном векторе. Сейчас я устроился на работу, связанную с продажами! Никогда бы не подумал, что я стану работать в этой области. Стал самым лучшим по результатам в декабре и в году, стал лидером, получаю большую зарплату, коплю деньги, чувствую себя социально защищенным.

Константин Литовар , торговый представитель

Выход на улицу, поход в ближайший магазин, общение по телефону, живое общение, новые знакомства, переход улицы через светофор, проезд в общественном транспорте, проходящая мимо толпа вызывали сильное внутреннее беспокойство и колоссальный стресс у меня с ощущением того, что еще чуть-чуть и я взорвусь. Я не понимал долгое время, в чем дело, как от этого избавиться, пробовал различные методы, но сомнительный небольшой успех без удовольствия не оправдывал затраченных усилий. Сейчас по прошествии почти двух лет я не ощущаю того былого ужаса перед людьми, спокойно могу выйти на улицу, пользоваться общественным транспортом разговаривать по телефону и делать еще много каких вещей без излишней траты времени и усилий на обдумывание и перебарывания своего страха.

Урал Казакбаев , инженер-технолог

Из-за своих страхов я бросил учиться. Мне было некомфортно находиться среди людей. Мне казалось, что все они на меня смотрят и находят во мне что-то плохое. Это сводило с ума. Я наконец начал жить с легкостью: с меня свалился груз, который не давал мне жить. Я стал выходить на улицу и начал что-то делать. До тренинга у меня не было работы, после тренинга - нашел себе такую работу, которая, на данный момент, приносит мне удовольствие. Очень рад, что после прослушанных вводных лекций я всё-таки дал себе возможность ухватиться за них и пошел на полный курс. Иначе, я не знаю, что бы со мной было.