Кажется, что жить по системе ценностей достаточно просто, по крайней мере, в теории. В конце концов, система ценностей – это просто то, что важно для вас в жизни, поэтому жизнь согласно этой системе должна быть естественной.

Составление списка ценностей может быть сложным процессом, хотя понимание ваших ценностей важно для вас. (Источник изображения: Envato Elements)

Однако, многие из нас не живут по системе ценностей постоянно. Вы когда-нибудь попадали в какую-нибудь из перечисленных ситуаций?

• Кто-то сказал или сделал что-то, с чем вы очень не согласны, но вы не выступили против и впоследствии чувствовали стыд.
• Вы устанавливаете цели, а затем их не достигаете.
• Ваша жизнь или карьера получилась не такой, какими вы хотели их видеть.
• Ваши желания часто противоречат тому, что вам нужно делать или тому, что «практично».
• Вы слишком заняты, угождая другим людям, что даже не знаете свои настоящие ценности.

Если что-то из перечисленного откликается в вас, то это руководство вам поможет. В нём вы узнаете, что такое система ценностей и почему она важна. Затем мы рассмотрим все шаги для определения и расстановки приоритетов в ваших ценностях, для их изменения по необходимости и для жизни согласно им, чтобы ваши действия согласовывались с вашими ценностями.

Когда вы живёте по системе ценностей, вы чувствуете себя лучше и больше сконцентрированы на важных для вас вещах. Из этого руководства вы узнаете, как этого достичь.

1. Что такое система ценностей (и почему она имеет значение)?

Давайте начнём с определения системы ценностей. Личные ценности – это то, что важно для нас, это характеристики и уклад, которые мотивируют нас и направляют наши решения.

Например, вы цените честность. Вы придерживаетесь честности везде, где возможно, и думаете, что важно говорить то, что вы на самом деле думаете. Когда вы не говорите, что у вас на уме, то, возможно, чувствуете разочарование в себе.

Или, может быть, вы цените доброту. Вы кидаетесь на помощь другим людям и щедро делитесь своим временем и ресурсами в общественно значимых делах или с друзьями и семьёй.

Это всего лишь два примера личных ценностей из множества. У каждого свои личные ценности, и они могут различаться. Некоторые люди ценят приключения, а другие предпочитают безопасность.

Ценности имеют значение, т.к. вы чувствуете себя лучше, если живёте по своим ценностям и хуже – если не следуете им. Это применимо и к ежедневным решениям, и к более крупным выборам в жизни.

Если вы цените приключения, то, возможно, чувствуете давление, если родители или другие люди настаивают на принятии «безопасного» выбора, например, стабильной офисной работы и размеренного образа жизни. Для вас карьера – это путешествия, начало своего бизнеса или другие более подходящие возможности для риска и приключений.

С другой стороны, если вы цените безопасность, для вас актуально противоположное. То, что другие люди считают «мечтой» возможность путешествовать по миру и работать на себя, может вызвать у вас чувство небезопасности и желание прийти к более оседлой жизни.

Все люди разные, и то, что делает одного человека счастливым, может заставить другого почувствовать тревогу или оторванность. Определение ваших личных ценностей и жизнь по ним может помочь вам ощутить большую наполненность и сделать выбор, который принесёт вам счастье, даже если он не имеет смысла для других людей. В следующих разделах вам станет понятно, как начать.

2. Как определить личные ценности?

От чего вам хорошо? При определении ценностей нужно начать с этого.

Нет, «мороженое» - это не ценность. Мы говорим о характеристиках или способах поведения в мире. Как мы рассмотрели ранее, те, кто ценит честность, будут чувствовать себя хорошо, если они говорят правду.

И наоборот, тот же человек будет чувствовать себя плохо, если не скажет правду. Поэтому негативные эмоции также могут послужить хорошей ниточкой к вашим ценностям. Когда вы чувствовали разочарование в себе или ощущали себя мошенником? Какое поведение привело к этому?

Вот ещё несколько вопросов для начала:

1. Что для вас важно в жизни?
2. Если бы у вас была возможность выбрать любую профессию, не беспокоясь о деньгах или других практических ограничениях, что бы вы делали?
3. Когда вы читаете новости, какой вид историй или поведения вдохновляет вас?
4. Какой вид историй или поведения злит вас?
5. Что вы хотите изменить в мире или в себе?
6. Чем вы больше всего гордитесь?
7. Когда вы чувствовали себя самым счастливым?

Возьмите чистый лист бумаги и быстро набросайте несколько ответов на эти вопросы. Затем используйте эти вопросы как направления для определения ваших личных ценностей.

В некоторых случаях будет легко найти ценности. Если вы написали «отношения, построенные на любви» в ответ на вопрос о том, что важно для вас, то значит, «любовь» - ваша важная личная ценность. Если вы написали «быть счастливым», то ваша ценность – счастье.

Над другими ответами придётся подумать. Например, если вас вдохновляют истории успешных предпринимателей, возможно, вы цените целеустремлённость, достижение или богатство и успех. Если вас вдохновляют активисты, пытающиеся изменить мир, возможно, вы цените храбрость или верность своим принципам, либо справедливость или мир. Постарайтесь определить, что конкретно вам нравится в тех историях или описаниях опыта.

Список личных ценностей

Вот краткий список личных ценностей в помощь.

1. Достижение
2. Приключение
3. Храбрость
4. Креативность
5. Зависимость
6. Целеустремлённость
7. Дружба
8. Здоровье
9. Честность
10. Независимость
11. Верность своим принципам
12. Справедливость
13. Доброта
14. Обучение
15. Любовь
16. Совершенство
17. Безопасность
18. Простота
19. Искренность
20. Спонтанность
21. Успех
22. Понимание
23. Богатство

Это далеко не исчерпывающий список личных ценностей. Я уверен, что вы можете придумать намного больше. Идея не в том, чтобы выбрать ценности из списка, а составить свой собственный список, основанный на опыте и своей личности, поэтому используйте этот список как пример, но не ограничивайтесь им. Дайте волю воображению!

Когда вы закончите обдумывать, у вас может получиться полдесятка ценностей или большой список из десятков ценностей. Если вы во втором лагере, постарайтесь срезать этот список до чего-то более удобного – возможно, хватит десяти ценностей, которые имеют для вас наибольшее значение. Если вам сложно выбрать, присвойте баллы каждому пункту и отсортируйте список.

3. Как расставить приоритеты в личных ценностях

Когда у вас появится список, нужно расставить ваши личные ценности в приоритетном порядке.

Почему? Потому что это поможет вам ещё лучше определить то, что важно для вас.

Ваш общий список ценностей может содержать достаточно несопоставимые ценности. Если вы цените честность, здоровье, доброту, приключения и полдесятка других качеств, это не даёт вам чёткого направления. Однако, если вы поместите «здоровье» в верхней части списка, то будете знать, что ежедневные тренировки и сокращение вредной еды должны быть в приоритете. Если наверху стоят «приключения», возможно, поездка в Южную Америку встанет на первый план.

Конечно, в идеале нужно жить согласно всем ценностям из списка, но ваши время и энергия ограничены. Расстановка приоритетов помогает вам убедиться, что вы тратите их на самые важные вещи, которые дадут вам самую большую выгоду в жизни.

Поэтому организуйте пункты из списка при помощи балльной системы, которую мы рассматривали в последнем разделе. Вы также можете сравнить каждый пункт и спросить себя, над каким вы бы поработали, если бы нужно было выбрать только один. Не спешите, создайте такой финальный список, который вас устроит.

4. Как жить в согласии со своими ценностями и использовать их для принятия решений

Записанные на бумаге ценности – это хорошо, но это ничего не меняет. Чтобы увидеть разницу в своей жизни, вам нужно будет начать жить согласно ценностям. Как можно заметить, это легче сказать, чем сделать. В этом разделе мы узнаем, как использовать ценности, чтобы по-настоящему жить и принимать решения.

Используйте свои ценности для установки цели

Сначала взглянем на общую картину. Вы живёте согласно своим ценностям в целом? Выбор вашей профессии отражает ваши ценности? Как насчёт деятельности за пределами работы? Вы тратите время на что-то значимое для себя?

Если нет, не беспокойтесь – достаточно часто мы в жизни отклоняемся от наших ценностей по многим причинам. Вот как снова вернуться на прежний путь.

Для каждой ценности составьте список того, что вы могли бы сделать для введения ценностей в практику. Например, если вы написали «обучение», то можете вернуться в колледж и получить то образование, о котором всегда мечтали. Либо вы можете принять решение каждую неделю прочитывать книгу на ту тему, которая вас волнует. Либо вы можете записаться на онлайн-курсы или посещать уроки в местном центре образования для взрослых. Есть много возможностей.

Пусть вас не ограничивают практические размышления на данном этапе. Просто запишите возможности, даже если вы думаете, что не можете их себе позволить или что у вас нет времени. Создайте список дел, которые вы могли бы делать для жизни согласно своим ценностям.

У вас должен получиться длинный список возможных действий для каждой ценности. Следующий шаг – превратить их в цели на следующую неделю, месяц, год, а возможно и дольше. В следующих руководствах есть детальные инструкции по тому, как это сделать:

Если у вас уже есть цели, которые вы установили ранее, вам нужно предпринять один дополнительный шаг. По каждой цели спросите себя, соответствует ли она вашим личным ценностям. Если нет, почему вы это делаете? Если нет хорошей практической причины, удалите её и сфокусируйтесь на новых целях, которые действительно помогут вам жить согласно вашим ценностям.

Принимайте решения согласно вашим ценностям

Жизнь согласно ценностям – это больше, чем большие, долгосрочные цели. Она касается также мелких, ежедневных решений. В настоящий момент вы реагируете на ситуации теми способами, которые соответствуют вашим ценностям?

Например, если вы цените сострадание, регулярно ли вы выражаете сострадание по отношению к другим или иногда срываетесь на осуждения и обвинения? Если вы цените здоровье, вы всегда заботитесь о своём теле или иногда едите бургеры вместо булгура?

Не всегда просто поступать согласно своим ценностям. Сила привычки или соблазн мгновенного вознаграждения могут быть достаточно сильными причинами, чтобы мы забыли наши хорошие намерения и действовали вразрез с нашими ценностями.

У вас есть много доступных техник для изменения своих реакций и более осознанной жизни согласно вашим ценностям. Например, вы можете:

• Создать привычку читать свой список ценностей каждое утро, когда просыпаетесь.
• Визуализировать предстоящий день и планировать ваши действия согласно ценностям в течение дня.
• Распечатать ценности и держать их при себе, чтобы смотреть на них в течение дня.
• Сделать их фоном на телефоне или компьютере.
• Установить напоминания в телефоне.
• Когда вы ловите себя на отклонении от ваших ценностей, проанализируйте ситуацию и спросите себя, что можно было сделать иначе.

Вы можете найти ещё больше идей в следующих руководствах. Хотя, парочка из них – о продуктивности, что отличается от жизни согласно ценностям, некоторые техники по преодолению отвлекающих факторов и поддержке хороших намерений подойдут вам.

Возможные барьеры

Пока звучит достаточно просто, правда? Так почему же многие из нас до сих пор не могут прийти к жизни согласно своим ценностям?

Иногда это из-за недостатка определённости или от незнания ваших настоящих ценностей. Упражнение на составление ценностей в этом руководстве может достаточно эффективно решить эту проблему.

Однако, существуют другие возможные барьеры. Что, если ваши личные ценности конфликтуют с ценностями членов вашей семьи или общества? Например, вы можете ценить терпимость, но общество, в котором вы живёте, может достаточно твёрдо противостоять терпимости, по крайней мере, к определённым группам.

Возможно, вы столкнулись с конфликтом между своими личными ценностями и практической ситуацией, в которой оказались. Вы можете ценить креативность, но вам нужно заботиться о некоторых членах вашей семьи, поэтому вы не можете пойти на риск начала художественной карьеры. Вы можете ценить честность, но чувствуете, что есть определённая ложь, которую нужно говорить, чтобы сохранить важные отношения, работу или что-либо ещё.

Это важные барьеры, и над ними стоит серьёзно подумать. Однако, также стоит помнить о том, что есть много способов жить согласно ценностям, и вам не нужно отвергать все компромиссы и игнорировать практические размышления.

Например, возможно жить согласно ценности честности, но также сделать такое отступление: «…пока моя честность не вредит другим людям». Это поможет сохранить важные отношения, и если вам нужно быть нечестным для сохранения работы, возможно, это сигнал, что в будущем вам нужно найти новую работу. Однако, на данный момент вам не нужно подвергаться увольнению из-за ваших слов. Сейчас вы можете пойти на компромисс, в то же время приходя к тому решению в долгосрочной перспективе, которое будет согласовано с вашими ценностями.

Если ваши ценности идут вразрез с ценностями других людей или всего общества, у вас могут возникнуть некоторые проблемы, но вы всё ещё можете жить в согласии с самим собой. Если обстоятельства позволяют, вы можете также попытаться изменить общество согласно вашим убеждениям. Посмотрите на примеры множества героев истории, таких как Сюзан Б. Энтони или Мартин Лютер Кинг младший, и вы найдёте людей, чьи личные ценности шли вразрез с ценностями общества в их период жизни. Однако, если вы не чувствуете готовность к такого рода борьбе, вам лучше сконцентрироваться на своих собственных действиях и жизни согласно своим ценностям, не бросая вызов тем людям, которые живут по-другому.

5. Как адаптироваться и изменить ваши ценности при необходимости

Ваши личные ценности не высечены на камне. В то время как одни базовые ценности, вероятно, останутся с вами на протяжении всей жизни, другие могут измениться с жизненными обстоятельствами или с возрастом, когда вы начинаете считать важными другие вещи. Даже если ценности остаются такими же, порядок их приоритетности может смещаться.

Например, решение завести семью и детей может привести к тому, что вы начнёте ценить безопасность и финансовую стабильность больше, чем когда вы были одни. Развод может привести к обновлённому желанию свободы и самопознания.

Поэтому, лучше регулярно проверять этот список на момент изменений. Повторите процесс мозгового штурма, составления списка и расстановки приоритетов и посмотрите, изменились ли результаты.

Как часто это делать? Хотя бы раз в год и в любое время, когда вы проходите через значительные жизненные изменения, например, потерю работы, тяжёлую утрату, болезнь, развод и т.д.

Конечно, вам также захочется перечитывать свои ценности и регулярно их просматривать чаще, чем раз в год, и если вы замечаете, что что-то уже утратило актуальность, можете пересмотреть ценности.

Когда у вас будет новый список, заново проверьте свои цели и перепишите их там, где нужно отразить ваши новые или заново расставленные ценности. Начните использовать обновлённый список ценностей для направления вашей ежедневной жизни, как обсуждалось в предыдущем разделе.

Andrew Blackman

Freelance writer and editor

Andrew Blackman is a copy editor for Envato Tuts+ and writes for the Business section. He"s a former Wall Street Journal staff reporter, now travelling around Europe and working as a freelance writer and editor. He maintains a popular blog about writing and books.

Как вы возможно знаете ценности выполняют две функции в жизни человека.

Первая функция ценностей - они делают часть мира видимым. То, что представляет для человека хоть какую-то ценность, будет как-бы подсвечиваться ценностным фонариком. И человек будет видеть в окружающем мире то, что связано с его системой ценностей. Это поистине - магическая функция. Судите сами. Если нечто не имеет отклика в системе ценностей человека, то нет шансов, что человек это заметит. Допустим для человека не важны бизнес-возможности, он не думает о том, чтобы сделать свой бизнес. В таком случае ничего удивительного, что он будет спотыкаться в прямом и переносном смысле об эти самые бизнес возможности и не заметит ни одну из них. И напротив. Для кого-то важна экология. Очень важна. Так ничего удивительного, что этот человек будет везде замечать всё что связано с экологией. В особенности - экологические проблемы. Еще пример. Вот ваш сын, как водится Вовочка, совсем не замечает старших и не здоровается с ними. Вот ваш водитель. Пусть тоже Вовочка. Совсем не замечает тех, кто находится на второстепенных дорогах. Вот ваша жена. Замечает все обновки всех своих подруг. Вот вы. Не заметили что у жены новая прическа. Проблема. Проблема с вашей системой ценностей. Это - она виновата. Точнее не вся система ценностей, а её первая функция, которая определяет что увидит человек, а что нет.

Вторая функция ценностей в ответе за те дороги, которые мы выбираем. Помните русскую сказку про витязя, камень и необходимость выбирать. Направо пойдешь - коня потеряешь. Налево пойдешь - голову потеряешь. Куда идти? Представьте, что мы смогли выяснить систему ценностей витязя и точно знаем, что он хочет прославиться как бесстрашный боец. Какую дорогу он выберет? Очевидно, не так ли? Видите как просто предсказывать выборы человека, когда знаешь его систему ценностей. Никаких проблем. Мы знаем, что жизнь каждого из нас рано или поздно поставит перед следующими выборами:

а) богатство или свобода
б) семья или карьера
в) воспитанные дети или избалованные
г) профессиональный подчиненный или лояльный
д) интересная работа или высокооплачиваемая

Потрясающее количество выборов. Каждый день мы совершаем выборы. Большая часть совершается по привычке. Совершая новые, непривычные выборы или выборы в новых обстоятельствах мы можем задуматься о том, какая из альтернатив больше соответствует нашим ценностям.

Как бы то ни было, выбираем ли мы по привычке, выбираем ли необдуманно, или выбираем сознательно нас по жизни ведут наши ценности.

Вторая функция ценностей - выбор пути из имеющихся альтернатив.

Как вы теперь знаете, ценности делают часть мира видимым, а остальной мир скрывают от нас. И ценности определяют наши выборы на дорогах судьбы. Разве это не достаточные причины. чтобы человек хотел узнать свою систему ценностей?

Но как же узнать свою систему ценностей?

Мы нашли простой и элегантный способ выяснить свою систему ценностей. Поставьте следующий опыт.

В течение нескольких дней, думаю три-четыре дня будет достаточно, итак в течение нескольких дней записывайте вопросы, которыми вы задаетесь. Когда вы поймете, какие есть группы вопросов, то сгруппируйте их. Например у кого-то будет группа вопросов об учебе. У кого-то будут вопросы о деньгах, о работе, об отношениях.

Как часто вы возвращаетесь к тому или иному вопросу?
Как много вопросов на одну тему?

И напоследок несколько вопросов, которые могут вам помочь:

Вопрос, который вы задаете себе утром рабочего дня?
- Вопрос, который вы задаете себе в выходной?
- Вопрос, который вы задаете своему руководителю?
- Вопрос, который вы хотите услышать от своего руководителя?
- Вопрос, который вы задаете себе, когда думаете о деньгах?
- Вопрос, который вы задаете себе, когда знакомитесь с человеком своего пола? А когда знакомитесь с человеком другого пола?
- Вопросы, которыми вы задаетесь, когда планируете вечеринку?
- Вопросы, которыми вы задаетесь, когда соглашаетесь одолжить какую-либо вещь или деньги знакомому человеку?

И еще. Посмотрите на рисунок к этому подкасту.

Какими вопросами задается мальчик?
- Какими вопросами задается поросёнок?
- Какими вопросами задается морковка?

Проанализируйте вопросы, которыми вы задаетесь изо дня в день. За этими вопросами не трудно разглядеть ценности, которые доминируют в вашей жизни. Приглашаем вас на форум vm2b.ru обсудить ваши вопросы и приоритеты, которые стоят а ними.

Жизнь в соответствии с целостной, соответствующей вашему мировосприятию системой ценностей позволяет ясно фокусироваться на действительно важных для вас областях жизни. Вам легко удается принимать подходящие решения и двигаться в верном направлении.

Но многие из нас привыкли жить, пуская собственную жизнь по вольному течению, прибиваясь то к одному, то к другому берегу. Жизнь идет, все меняется, но удовлетворения нет, и приходится жить в соответствии с установленными кем-то правилами. Иногда мы встречаем людей, еще совсем не пожилых, но уже уставших от собственной жизни. Или сами , хотя, как нам кажется, все делаем правильно. Почему так происходит? Возможно, причина в том, что мы не можем понять ценности жизни, именно нашей конкретной жизни. Не перестаем руководствоваться “универсальными” ценностями, заложенными в нас с детства, не расставляем приоритеты между важным и ничтожным в своей судьбе.

Роль ценностей в жизни человека – это своеобразный план, карта жизни, согласно которой можно прийти к нужной цели. Насколько важен выбор правильного направления, как найти ориентиры и что влияет систему личных ценностей?

Выявление основных направлений в жизни

Выявление ценностей позволяет вам разумно черпать самый истощимый ресурс жизни – время. К примеру, у вас есть мечта построить блестящую карьеру. Но она может так и остаться в вашей голове, поскольку на деле вы не делаете ничего, даже для небольшого повышения в должности. Вместо правильного образа жизни стремитесь провести свободную минуту с друзьями за бокалом вина (ведь вы устали от такой жизни и хотите просто отдохнуть), вместо совершенствования своих рабочих навыков всеми правдами отказываетесь от выполнения сверхурочной или сложной работы (потому что трудоголизм – плохо), вместо концентрации на важных вопросах погружаетесь в бытовые проблемы (потому что неминуемо переносите проблемы из одной жизненной сферы в другую).

Иными словами, бесцельно расходуете свое время, которое могло быть использовано для чего-то важного. Но вы не знаете, что это – важное. Так, жизнь проходит, многие из ваших товарищей пришли к успеху, коллеги давно получили повышение по службе, а у вас нет значительных перемен – мечта о карьере так и остается мечтой. Определить и понять ценности в своей жизни стоит хотя бы ради того, чтобы сэкономить данный вам жизненный отрезок для важных дел, приносящих пользу и радость, чтобы не жалеть о бесцельно пролетевших годах. Четко видимая собственная система ценностей позволит вам отказаться от ненужных действий – вредных привычек, слабостей, суеты, .

Чаще всего человек не может достичь желаемого только потому, что самостоятельно отдаляет себя от главной цели в жизни.

Выявление ценностей делает жизнь упорядоченной, лишенной множества мелочей, от которых можно с легкостью отказаться. К таким пустяковым делам можно отнести общение с чужими по духу или склочными людьми, просиживание часами у телевизора, ненужную работу.

Зачастую неправильно сформированная собственная система ценностей заставляет нас браться за множество дел одновременно. Это приводит к перегоранию интереса к самому построению пирамиды ценностей и неправильному растрачиванию сил.

К примеру, у вас есть две главных цели – карьера и семья. Естественно, добиться успеха на рабочем месте и нарожать кучу ребятишек не получится в одно и то же время. Именно поэтому собственная система ценностей должна содержать некий последовательный список, выдвигая что-то на первый план, но отдаляя по значимости другое. Определившись, что важнее в данный момент – семья или карьера, вы скорее придете к личностному успеху. И совсем не обязательно категорично отказываться от семьи в угоду хорошей должности. Просто придется правильно распределить свое время и свои действия, направить их в нужное русло. Вполне реально быть счастливым семьянином и хорошим работником, если своевременно правильно расставить приоритеты.

Как определить главные ценности жизни

Итак, четко сформированная система личных ценностей позволит получать удовольствие от жизни и не даст . Давайте разберемся, как выработать эту систему. Для этого вам придется быть честным с самим собой. Не нужно стесняться признать, что ваши ценности могут несколько отличаться от чужих. Возьмите лист бумаги и напишите все важные направления, в которых хотели бы добиться признания. Как правило, главные ценности в жизни человека выглядят примерно так:

Семья;
Богатство;
Дружба;
Здоровье;
Карьера;
Учеба;
Любовь.

Это, пожалуй, самые «популярные» ценности людей, но у вас могут быть также какие-то свои интересы и мечты: путешествия, спорт, покупка жилья, к примеру. Чтобы список не выглядел слишком внушительным, можно упрощать и объединять некоторые пункты. Для большинства людей неразрывными считаются понятия «любовь» и «семья». А для некоторых богатство – это и есть успешная карьера. Но так бывает не всегда: есть люди, ищущие любви, но отвергающие семейный союз. Есть также и те, кто хочет достичь высот в карьере не ради денег, а для осознания собственной значимости или уважения коллег.

Составление лестницы ценностей

После выявления основных целей предстоит самый трудный шаг – определить роль ценностей в жизни человека. Для этого вам придется хорошо поразмыслить над тем, что самое важное из перечисленного в списке. Без чего ваша жизнь потеряет смысл. Вы сможете прожить без успеха в работе, но без семьи – нет. Или готовы пожертвовать учебой ради любви. Вам придется понять, что является главной ценностью в вашей жизни, чтобы поставить ее на самую высокую ступень. И так по убывающей – по степени значимости для вас. Интересно, что когда главные ценности в жизни человека определены и расставлены по своим местам, можно четко увидеть свои основные личностные черты и качества. К примеру, карьерист никогда не выдвинет на передний план путешествия, скорее в его списке на первых позициях будут учеба и богатство.

Какой смысл заниматься выявлением ценностей?

Система личных ценностей позволяет целенаправленно стремиться к успеху и достижению своих желаний. Благодаря ей вы сможете проанализировать и понять, в какой именно области желаете преуспеть. Со временем ваша шкала ценностей может поменяться. Равно как и изменятся ваши цели. Добившись отличных результатов в работе, вы сможете на время отодвинуть карьеру, занявшись поиском любви, а потом и построением семьи. Это позволит управлять собственными ресурсами, а не растрачивать их на “все и сразу” или вовсе в пустоту. Но самое главное, что при помощи системы ценностей вы поймете, где и на что вы тратили свое драгоценное время – с пользой или попусту.

Можете ли вы назвать 5 своих главных ценностей? Не спекулируя, выбирая то, что действительно важно для вас, а не то, что таковым считает общество. Скорее всего, для этого будет недостаточно нескольких минут. При этом, осознав и приняв свои ценности, можно кардинально изменить жизнь.

Для чего нам знать свои ценности

Мы можем принимать это или нет, но ценности есть у каждого. И жизнь станет гораздо проще, если мы их осознаем и будем руководствоваться, когда строим планы или принимаем решения.

View this post on Instagram

Ценности определяют наши приоритеты и помогают понять, когда жизнь сворачивает не туда. Если действия и поведение соответствуют ценностям, мы довольны и счастливы. Когда все не так, скорее всего, что-то идет вразрез важным для нас вещам.

Будет ли счастлив человек, который предпочитает сотрудничество и поддержку, но работает в высоко-конкурентной среде? Если мои ценности медленная жизнь, простота и минимализм, а на картинках в Инстаграм вечеринки, бренды и сложное лицо, буду ли я довольна? Если ваши ценности семья и отношения, а вы работаете по 12 часов без выходных, как долго вы так протянете?

View this post on Instagram

Нужно знать свои приоритеты, чтобы правильно выбрать образование, работу, партнера, хобби, направление в жизни. Чтобы не фокусироваться на ценностях, которые навязываются обществом, стереотипами и социальными сетями. Чтобы через 10 лет, став профессионалами или накопив вагоны имущества, не осознать, что все это время мы жили чужой жизнью.

Как определить свои ценности

Ключевые ценности меняются в течение жизни. В начале карьеры они будут определяться деньгами и статусом, но со временем семья и баланс между работой и отдыхом могут перевесить. Поэтому ценности должны постоянно пересматриваться, особенно, в тяжелые моменты, когда нужно найти выход из кризиса.

View this post on Instagram

Чтобы определить свои ценности, попробуйте вдумчиво ответить на следующие вопросы:

1. В какие моменты я был_а абсолютно счастлив_а?
2. Когда меня переполняла гордость?
3. Какими были 2-3 самых важных достижения в моей жизни?
4. Когда я чувствовал_а себя несчастным_ой? Из-за чего? Чего мне не хватало?
5. Когда я был_а полностью довольна положением дел?
6. Были ли другие люди рядом со мной в эти моменты? Кто это был? Что они делали?

В ответах вы найдете, то, что для вас важно, и то, чего не хватает. Составьте полный список ценностей. Не торопитесь, на это может уйти от нескольких дней до нескольких недель.

View this post on Instagram

Выделите фундаментальные, главные и дополнительные ценности. Возможно, вы, как я, захотите определить свои воображаемые ценности - те, которые только кажутся важными, но в реальности тормозят нас.

Фундаментальные ценности

Если рассматривать категории ценностей как дом, то фундаментальные - это основание, то, на чем все держится. Плохой фундамент означает, что дом может рухнуть. Если что-то идет не так, к этим ценностям можно вернуться, чтобы узнать причину и все исправить.

Чтобы определить фундаментальные ценности, возьмите свой список, посмотрите на первые два пункта и спросите себя: если бы пришлось выбрать одно из двух, то что? Проработайте так все пункты, пока не останется 3-5 самых важных вещей в вашей жизни. У меня получилось так:

• Отношения
• Здоровье
• Творчество
• Саморазвитие

Главные ценности

Главные ценности - это стены, крыша, окна. Без них дом не будет домом. Это наши принципы. В идеале, мы должны понимать, что эти вещи значат именно для нас, потому что люди воспринимают одни и те же понятия по-разному.

• ЗАБОТА О СЕБЕ. Во всех самолетах есть четкая инструкция: надеть кислородную маску самому прежде, чем помогать кому-то еще. Когда не хватает энергии, но мы продолжаем делиться ей с другими, мы расходуем ресурс, которого нет и берем взаймы у себя из будущего. Чтобы делиться энергией, ее должно хватать. Для это нужно заботиться о себе и пополнять запас.
• СВОБОДА. Часто в это сложно поверить, но мир не рухнет, если удалиться из социальных сетей и не заморачиваться по поводу статистики и маркетинга, говорить нет, отказываться от токсичных отношений, защищать психологические границы, выражать чувства, которые могут быть неугодны другим, нарушать чужие шаблоны, не делать только потому, что так принято, не добиваться карьерных высот, не следовать традициям, не строить империю, не быть эффективным, продуктивным и мотивированным, не зависеть и никого не ставить в зависимость от себя, делать ошибки, выбирать.

View this post on Instagram

• ОБЩЕНИЕ. Общаться на уровне чувств. Слушать, чтобы услышать, а не для того, чтобы ответить. Основываться на уважении к другим точкам зрения и выходить за рамки своих убеждений. Исключать любое общение, основанное на проекциях, пассивной агрессии и манипуляциях.
• СТАБИЛЬНОСТЬ. Чтобы каждый день завоевывать мир, нужно понимать, что есть нерушимые вещи. Я плохо адаптируюсь и не люблю перемены, но часто создаю условия, в которых приходится что-то менять или меняться, чтобы не застрять. При этом мне важно понимать, что есть незыблемые вещи, которые будут всегда. Зона комфорта - это то, что нужно создать перед тем, как из нее выходить.
• БЛАГОДАРНОСТЬ. Счастье не в том, чтобы постоянно хотеть большего, счастье в том, чтобы научиться замечать и ценить то, что уже имеешь.
• ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Мне нечего скрывать, но и нет нужды все показывать. Люди имеют право на свое мнение, я имею право его не знать.
• КАЧЕСТВО. Работая над качеством каждой отдельной сферы, вещи или ценности, улучшать качество жизни.

View this post on Instagram

• УЕДИНЕНИЕ. Тихий вечер дома вместо шумной тусовки, прогулка на природе вместо открытия очередного модного места, любимое хобби вместо видео, книга вместо Инстаграма, маленькие городки вместо мегаполисов, экологичные местные бренды вместо масс-маркета, звук дождя вместо музыки, полевые цветы вместо миллиона алых роз.
• СЧАСТЬЕ. Это не то огромное, что постоянно мелькает где-то далеко, а что-то маленькое, что уже здесь. Это не про ученую степень или высокооплачиваемую работу, не про то, как быть похожим на других. Это про надежду, открытия, про то, как слушать свое сердце, чтобы оно ни выбрало, про то, как быть добрее к себе. Это понимать, что счастье - не про других, счастье - всегда про меня.
• СМЫСЛ. Если жизнь - дорога, то смысл жизни - один из поворотов, а счастье - один из способов передвижения.
• ОСОЗНАННОСТЬ. Способность отслеживать свои эмоции и мысли от момента к моменту - ключ к пониманию себя, к тому, чтобы жить в мире с собой, к продуманному управлению мыслями, эмоциями и поведением. Это постоянно фокусироваться на своих чувствах, сравнивать свое поведение со внутренними стандартами и ценностями.
• ЖИЗНЬ В МОМЕНТЕ. Счастье приходит, когда перестаешь ждать и берешь лучшее от настоящего момента.

Дополнительные ценности

Если фундаментальные ценности это основание дома, а главные - стены и крыша, то дополнительные ценности - это мебель и декор. Без них можно жить, но с ними гораздо удобней и интереснее. Это инструменты, развлечения, хобби, стиль, знания.