Безусловно скромность, это хорошее качество, но если ее в меру, иначе она становится главной жизненной проблемой, если вы страдаете от чрезмерной застенчивости, пора поработать над тем, .

Закомплексованность – это психологическое состояние личности, которая проявляет чрезмерную скованность и . Человек, может продолжительное время прибывать в угнетённом состоянии в результате ощущения физического или же другого недостатка, слабости или недуга перед неблагоприятными обстоятельствами извне.

Очень часто застенчивые люди несознательно или сознательно завидуют тем личностям, которые по жизни руководствуются правилом «наглость – второе счастье». Такие люди более успешнее на работе и в личной жизни, и вообще вся из жизнь переполнена яркими красками. А некоторым приходиться довольствоваться серыми и унылыми буднями. Отстоять свое мнение для них - это проблема мирового масштаба.

Если из выше перечисленного вы себя узнали, и ваше состояние души мешает полноценно жить, значит пора избавиться от закомплексованности . Однако помните, что вдаваться в крайности не стоит, любое их проявление, может закончиться печально. В конце концов, вы индивидуальная личность, поэтому не нужно кардинально, что-то в себе менять. А вот немного изменить то качество, которое мешает сделать жизнь лучше, под силу любому человеку.

Изучите себя

Как правило, причина закомплексованности – это сильное переживание человека, о том, что думают о нем другие. Подумайте сами – идеала не существует. Все мы можем быть кому-то симпатичны, а кому-то нет. Угодить всем это невозможно. Принимайте себя со всеми недостатками и достоинствами, вы индивидуальность! Таких, как вы больше нет.

Оцените объективно свой внешний вид

Ухоженный внешний вид и продуманный образ придаст больше уверенности в себе. Сделайте стильную прическу. Подберите красивую одежду, если вы сомневаетесь в своем вкусе, тогда обратитесь к профессионалам, которые помогут вам выглядеть великолепно.

Развивайтесь

Никогда не будет лишним работа над собой. Расширяйте свой кругозор, станьте интересной и общительной личность.

Научитесь слушать!

Если вы умете слушать, значит вы обладаете ценнейшим качеством! Такие собеседники ценятся в обществе, люди тянуться к ним, а вы в свою очередь, можете узнать что-то новое для себя.

Зажимы в мышцах

В современной психологии существует понятие, телесная психотерапия. Давайте разберемся в том, что же это такое на самом деле и каким образом это поможет избавиться от закомплексованности? Период развития человеческого организма напрямую связан с формированием мышечной ткани и структуры. Если в жизни человека происходят негативные и неприятные моменты, которые наносят психологический ущерб, то в теле остается память и приводит к мышечным зажимам. Они в свою очередь приводят к блокировке нежелательных движений.

Мышечный зажим – это своего рода область хронического напряжения. Данное напряжение образует телесный блок. Как правило это последствия неприятного и негативного жизненного опыта.

Чтобы избавиться от закомплексованности, необходимо преодолеть подобные зажимы. В случае, если у вас не получится самостоятельно избавиться от них, тогда вам следует обратится за помощью к опытному психотерапевту. Этот метод избавления от закомплексованности довольно действенный и эффективный.

Правильная тактика общения

У вас должна быть заранее подготовленная шаблонная тактика, по которой вы будите общаться с вашим собеседником. Это позволит предотвратить непредвиденные и неловкие моменты, что в свою очередь избавит от закомплексованности. Речь не идет о полной шаблонности поведения, а лишь о отдельных моментах, которые в общении с посторонним человеком как правило довольно часто повторяются.

Например, довольно часто при общении возникает неловкая пауза и вы просто не знаете, чем ее заполнить, о чем поговорить, на этот случай можете подготовить заранее нейтральную, промежуточную тему для беседы, которая избавит вас от неловкой паузы. Или в ситуации утреннего общения с коллегами, наверняка за время работы вы выучили шаблонность поведения ваших коллег и предугадать темы для беседы не составит особого труда. Таким образом вы сможете контролировать процесс общения, и конечно же избавить себя от импровизации, что в будущем очень вам поможет.

Надеемся благодаря нашим советам вы поняли, как избавиться от закомплексованности .

Вопрос психологу

Здравствуйте! Мне 20 лет! Я необщительная, замкнутая и неуверенна в себе (закомплексованная).. мне это очень мешает по скольку мой парень вечно напрягает меня изменится, стать общительной, поддерживать разговор с людьми мало мне знакомыми, а я как не старалась ничего не получается.. я как будто чего-то боюсь.. боюсь даже говорить со своим парнем о своих проблемах.. бороться с этим мне не по силу(((помогите пожалуйста!

Анна, сложно будет помочь Вам заочно...

Попробуйте пока самостоятельно поработать со своими страхами .

О страхах читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/psychological-stories/moj-strakh
О работе с ними - здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

Для улучшения же взаимопонимания с Вашим парнем, попробуйте поговорить с ним о своих чувствах и желаниях.
Для этого существует формат «Я - сообщения».
О том, как это делать, читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/for-the-family/school-partnership/message

Будут сложности, обращайтесь, я работаю по e-mail (в режиме on-line) и по Skype.
И смогу помочь Вам в индивидуальном порядке.

С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).

Хороший ответ 7 Плохой ответ 2

Здравствуйте, Анна.

Если я правильно поняла Вас то, ваша необщительность и замкнутость мешает вам потому, что ваш молодой человек настаивает на том, чтобы вы стали более общительны. А чего хотите Вы? Комфортно ли вам, если Вы "пытаетесь " быть более общительной? Мы не можем себя перекраивать по чьему-то желанию, и наши близкие должны это понимать и принимать. Судя по письму (и дай Бог, я ошибаюсь), Вы психологически очень юны, я бы сказала подросток , у которого не сформировалось еще свое мнение, свой характер. В большей степени Вы зависимы от мнения других людей и больше опираетесь на них, чем на себя. Возможно, будет лучше, если Вы станете брать больше ответственность на себя и за себя. Это сделает вас более уверенной и тогда уверенность уже будет проявляться во всем: в общении, в отношениях, в учебе, в работе.

Цхай Людмила Мэлсовна, психолог Талдыкорган

Хороший ответ 8 Плохой ответ 0

Если действительно хотите измениться, сделайте это ради себя (а не ради парня).

Во первых непременно нужно освоить метод ДПДГ. Метод Очень простой и понятный, но очень эффективный. Он помогает быстро проработать массу негативных мыслей, комплексов и страхов. Подробнее о методе можно почитать здесь - http://rudocs.exdat.com/docs/index-425322.html?page=13

Применяйте этот метод к любому негативу в голове, ко всем опасениям, страхам , мыслям и.т.д.

Для начала этого будет более чем достаточно. Если в процессе будут возникать вопросы - обращайтесь, чем смогу помогу. Удачи.

Голощапов Андрей Викторович, психолог Саратов

Хороший ответ 7 Плохой ответ 1

Здравствуйте, Анна! Вы хотите близости, но боитесь - боитесь открыться партнеру, так как боитесь быть отвергнутой, непонятой, испытать разочарование и боль, и эта закрытость сталкивает Вас с тем, что Вы не испытываете радости и легкости в отношениях, что они постоянно обремененны этой тенью. Вам важно для самой себя понять - что ВЫ - это ВЫ - Вы правы в своих чувствах! Вы можете принимать ТОЛЬКО себя сами - и это единственное принятие, которое Вы можете себе гарантировать. Окружающие (и молодой человек в том числе) - вольны или принять Вас или отвергнуть - НО чтобы им принять это решение важно узнать - а кто Вы? когда Вы НЕ открываетесь - НЕТ ничего - никто Вас не знает, и ВЫ отвергаете себя сами. А когда открыты себе, когда верны сами себе, и НЕ боитесь зависимости ОТ мнения окружающих - то и они могут увидеть Вас, понять для себя - принимают ли они Вас или нет - только это поможет Вам начать выстраивать отношения,а Вам и партнеру понимать друг друга и принимать решения - готовы ли Вы быть вместе, разделяете ли Вы основные взгляды, нормы, ценности, установки. Важно начать доверять самой себе - от того, что Вы откроетесь - ВЫ НЕ изменитесь - а окружающие пусть сами выбирают - принимают они Вас или нет - такое разграничение границ поможет Вам избавить от этого зависимости и обрести себя! а если сложно разобраться самой - можете обращаться - звоните, пишите - буду рада Вам помочь!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Хороший ответ 6 Плохой ответ 2

Здраствуйте,я очень завишу от чужих мнений,я очень боюсь высказывать свое мнение,особенно в группе перед всеми одногруппниками боюсь что кто-то будет высмеиваться,или воспримут несерьезно.Сама вообще очень мягкий человек,стараюсь все время обойти стороной ссоры,если даже меня оскорбляют,вообщем не умею за себя постоять,мне это так надоело что характер мой выворачивает меня наизнанку до тошноты,хочу быть смелой дерзкой чтоб уважали меня боялись. Я очень неуверенная,стеснительная закомплексованная,гордая девушка,изза моих комплексов немогу чуствовать себя свободной,апатия итд,что делать??(((посоветуйте мне!!!
Поддержите сайт:

Ксюша, возраст: 18 / 23.11.2013

Отклики:

Ксю, hello.
Лет пять я тоже был как ты. Начни меняться, прежде всего поставь цель.Придумай "маску" которую ты будешь надевать и будто это не ты: шути, смейся, веди себя неадекватно и просто получай удовольствие, наплюй на чужое мнение и увидешь как эта маска станет тобой, тут главное вовремя остановиться. :)

Толик, возраст: 25 / 23.11.2013

Что делать?
Нужно стать сильной!
А то силен? Только тот, кто умет жалеть и прощать..ведь только такой человек может свысока посмотреть на другого человека, и как сильный и взрослый его пожалеть?

Лена, возраст: -- / 23.11.2013

Здравствуй, Ксюша! Обычно свое мнение высказывают только тогда, когда кто-то хочет его услышать. Если нет - не беда. Держите свое мнение при себе и поступайте по-своему. Живите, как считаете правильным.
Дерзость, гордость и навязчивость - качества совершенно не привлекательные. Нет смысла к ним стремиться.
Если за правду выступить - это другое дело. Но тут уже не надо бояться "имидж" испортить. Совесть потом заест - мало не покажется. Так что ссора ссоре - рознь. Смотря за что бороться...

ЕленаОбыкновенная, возраст: 37 / 23.11.2013

Дорогая, как верно вы поставили себя диагноз. Только не смогли назвать его по имени - это тщеславие. Оно характеризуется тем, что мы не довольствуемся собой-настоящим, а ищем какого-то иллюзорного отношения к себе; но на иллюзии отношений не построишь. Чувство собственного достоинства - это то, когда человек молчит, но при этом не страдает ни гордостью, ни тщеславием, а когда надо - тогда говорит - но не чтобы поднять мнение о себе...
А то, что вы имеете в виду: смелость, дерзость, многоречивость, развязные манеры.. и прочее - все это также указывает на тщеславие и гордость - только с иной стороны... Стоит еще раз повторить: чувство собственного достоинства не нуждается в эффектах: ни со стороны себя, ни со стороны окружающих людей. Оно в этом плане спокойно - и в этом величие человека. А тщеславные легко становятся посмешищем - погнавшись за славой и вниманием. Гордость конечно "лучше": лучше выглядеть серьезным, чем шутом: к серьезным может по обманчивости возникнуть хоть какое-то уважение, а к шутам - только презрение...
Почему не звучит о любви? Почему звучит, что хотите научиться быть смелой?.. А любить не хотите научиться? Ведь это самое главное и единственное, что нам нужно для жизни. Если бы это осознал каждый человек, то все человеческое общество было бы счастливым! А так какой-то зоопарк: в центре внимание тот, кто в повадках больше всего походит на обезьяну или тигра. А вот медведей, например, не уважают за нелепость... А где же среди таких отношений Человек?.. Где место добродетелям: этого не учли в современном обществе? Об этом стоит задуматься. И не смотря на общее течение - в сторону несусветной глупости, идти по стезе стяжания добродетелей. Тогда и пороки - в том числе как тщеславие, гордость (а всего их восемь) отлягут от сердца.

Таксебе, возраст: 23 / 23.11.2013

Ксения,здравствуй.Я счиатю что твои проблеммы с одногруппниками являются следствием твоей малой самоуверенности,да ты и сама это понимаешь.Тебе в таком случае просто необходимо поднять самооценку.Сейчас люди такие пошли что им главное это раскованность,дерзкость,всякие понты,а такие качества как скромность,которые должны украшать девушку,отходят на второй план.Но тем не менее если вы не можете быть дерзкой то вам просто надо стать сильной,достаточно не обращать внимания на издевки одногруппников или послать особо надоедливых и не бояться.У меня в группе тоже есть гадкие люди,одного такого я чуть не побил,но он так испугался что я понял кто он есть на самом деле.А на самом деле он просто "чмо".Я знаю что такие люди за спиной говорят гадости но в лицо сказать не могут,ибо боятся.К чему обращать внимание на таких людей.Надеюсь что вы будете сильной)))))

Роман, возраст: 19 / 24.11.2013

Подумай о том кем ты хочешь стать и просто веди себя так, как ты ведешь себя например дома, если там не стесняешься..Возможно тебя напрягает просто общество, тогда выдели одного-двух людей и общайся с ними. Или общайся вне школы. Ты ведь написала сюда, значит еще не все потеряно.

Илья, возраст: 24 / 24.11.2013

Привет, я знаю как бороться с твоей проблемой. Тебе нужно самосовершенствоваться в чём-либо. Начни больше читать. Только классику, желательно русскую, стихи. Этим пополнишь свой лексикон, выстроишь своё мировоззрение, у тебя будет что сказать к слову. Ты станешь интереснее сама по себе. Дальше, увлекись чем-нибудь. Спортом, лыжами, коньками...Это добавит тебе какой-то "вес" в твоём обществе, кроме того улучшишь фигуру, на тебя будут больше обращать внимание, и ты поднимешь свой авторитет. Уверенность приходит от знания чего-то и от обладания какими-то навыками... Спорт, рисование, стихи. Занимайся чем угодно и интересно именно тебе. Развивайся! Уверенность приобретается только так.
Развивай в себе правильные качества. Честность, отзывчивость, всегда держи обещания, ты будешь нужна твоим друзьям, авторитет поднимется. Комплексы отпадут со временем, если ты будешь развивать свои достоинства.
Уверенности тебе!)))))

Yuliya , возраст: 25 / 24.11.2013

Ксения, спешу Вас успокоить, одногруппники не вечно будут с Вами.Это естественно, когда в группе людей есть свои симпатии и антипатии.Это нужно просто принять. Для кого- то Вы всегда будете не в удел,хоть старайся- не старайся, а для кого- то Вы пример для подражания,приятный, милый человечек. Просто так, без особого стремления увидеть в Вас оратора, лидера, он видит в Вас, прежде всего, человека.Человек может стесняться высказать своё мнение от некоторых причин, допустим, он сам не верит в свои слова, у него плохие зубы(другой изъян на лице), который настолько притягивает внимание, что смущает.Или просто не умеет общаться и не знает как убедительней сказать, то Вам нужно заняться своей коммуникабельностью, побольше общаться, тренируйтесь на..Ваших родных, спорьте с ними, что- то доказывайте, не соглашайтесь сразу, а выскажитесь, учитесь говорить "нет". А лучше, знаете что? По секрету скажу, что продавец- консультант это такая профессия, когда хочешь- не хочешь научишься общаться, вначале будет неудобно общаться, а потом Вас так понесёт. Забудете о стеснительности. Да если и внешним видом займётесь, своим окружением, то проблема уйдёт сама собой. Всё будет хорошо!Ещё добавлю, не на все оскорбления нужно отвечать, зачем отдавать кому- то свою энергию, измерьте его презрительным взглядом и пройдите мимо.

Светлана, возраст: 28 / 24.11.2013

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Последние просьбы о помощи

21.04.2019 С рождением ребёнка моя жизнь закончилась....

21.04.2019 В моей голове идет “граждаская война”. Я устал от неё. Мне хочется убежать, чтобы все было как раньше или просто убить себя.

20.04.2019 Меня бросила девушка. Она мне ничего не объяснила. Очень сильно хочу умереть. В голове всё время суицидальные мысли и как покончить с собой.

Читать другие просьбы

На вопрос я ОЧЕНЬ закомплексованная. ОЧЕНЬ. Как поднять свою самооценку? +++ заданный автором Вровень лучший ответ это 1. Примите себя такой, какая вы есть. Честно, со всеми недостатками и достоинствами. В конце концов, оглядываясь назад, всегда интересно вспомнить, откуда началось ваше увлекательное путешествие к звездам.
2. Перестаньте сравнивать себя с другими. Единственный человек, с которым можно себя сравнивать - это вы сами неделю, месяц, год назад. Если сегодня вы лучше, чем были вчера, то это серьезный повод гордиться собой. Например, год назад вы не умели водить автомобиль, а сегодня чувствуете себя за рулем как Михаэль Шумахер. Или полгода назад вы и мечтать не могли о джинсах на два размера меньше, а сегодня щеголяете в «скинах». Каждая самая маленькая победа - повод поздравить себя, даже если сегодня вы всего лишь сумели встать на полчаса раньше.
3. Избегайте, как чумы, самоуничижительных высказываний и оценок - ваша самооценка связана с этим напрямую. Научитесь принимать комплименты по-королевски, как должное и само собой разумеющееся. Никаких стыдливых «Ну, что вы! Это просто фотография удачная! » и тому подобных глупостей!
4. Будьте достойны этих комплиментов - следите за своей внешностью. Даже если вы далеки от совершенства, выглядеть ухоженной и опрятной вы просто обязаны.
5. Следите за осанкой все то время, пока вы стоите, идете, сидите. Не позволяйте плечам опускаться вниз, а носу уныло свешиваться. Да, это требует усилий и контроля. Но кто сказал, что будет легко?. .
6. Хотите испытать что-то вроде исцеляющего шока? Запишите себя на диктофон. Можно монолог, но лучше - диалог. А теперь послушайте, как это все звучит. Мямлите и бормочете? Проглатываете окончания слов? Говорите слишком тихо с виноватыми и просящими интонациям? Что ж, тогда не стоит удивляться, что окружающие позволяют себе относиться к вам соответственно - с пренебрежением, пусть и тщательно скрываемым. Научитесь говорить твердо, спокойно и доброжелательно. Начитывайте на диктофон что угодно, а затем слушайте и работайте над речью.
7. Всегда тратьте на себя чуть-чуть больше, чем вы можете себе позволить и при первой же возможности балуйте себя. Не жалейте о деньгах - даже если новая сумка обошлась вам в половину зарплаты. Учитесь хотеть и получать желаемое.
8. С заниженной самооценкой поможет справиться простая житейская мудрость: стремитесь к общению не только с равными себе людьми, но и с теми, у кого вы сможете чему-то научиться. С теми, кто стоит хотя бы на ступеньку выше, чем вы. Если вы готовы перенимать их опыт, значит, вы уже преодолели половину пути к победе.
9. Научитесь говорить «нет» - вежливо, но твердо. И не бойтесь при этом обидеть окружающих. Человек, умеющий отстаивать свои интересы, вызывает уважение.
10. Просто любите себя. Это абсолютно нормально. Совершенных людей на свете попросту нет, а опыт каждого человека - и ваш в том числе - бесценен и уникален. Поэтому не бойтесь идти своей дорогой и совершать свои ошибки. И пусть тот, кто без греха, первым бросит в вас камень.

Ответ от Макс xxx [гуру]
ну тут тебе щас рям помогут

Ответ от Абракадабра [гуру]
тренинг личностного роста
или секс раскрепощает..

Ответ от Просигнализировать [гуру]
Самооценка должна быть не просто высокой, но обоснованно высокой. Стань мастером в чем-либо, знатоком в чем-либо или просто неординарным человеком в чем-либо. Тогда твой самооценка естественным образом поднимется, и люди к тебе потянутся, и еще сильнее поднимут ее. Не нужнно внушать себе, как ты "сама себя обожаешь", нужно заиметь что-либо, за что тебя можно обожать. А уж в обожателях недостатка не будет.
Короче - займись делом! Займись чем-нибудь всерьез, глубоко, профессионально и успешно. Это не только поднимает твою ценность в твоих же глазах, но и отвлечет твои мысли от самокопания и размазывания слюней...

Ответ от электросон [гуру]
а есть отдельная квартира?? ?
просто у меня нет и только по этой причине мне не живется. а с людьми общаться давно надоело и давно не хочется, была бы квартира. я бы годами из нее не вылазил, а работал бы на какой-нибудь совершенно бездарной работе типа курьер или тому подобное, чтобы на еду и квартплату хватало, а вечерами читал бы книжки или еще чего-нибудь делал бы, но у меня нет квартиры, я живу с родителями и мне приходится делать вид, что я специалист в той ненавистной мне области, в которой я работаю, надо сказать, что делаю я вид не очень успешно, у меня нет образования в той области, в кторой работаю и вообще не в какой другой нет, в общем если учишься и работаешь, то не волнуйся. встретишь кого-нибудь, кто поймет иполюбит, главное не пытайся подделываться под всех. только хуже сделаешь сбе, если неочем говорить, то уходи или целуй, если целовать не хочется. то уходи и ничего не объясняй. а если будут смеятся и считать ненормальной, то вообще рви все контакты.

Ответ от Ѐоман [гуру]
А что, накрасься поярче. надень короткую юбочку, лифчик с эффектом пуш ап, можно даже набрать пару киллограммов и иди знакомься с высокими спортивными парнями.

Ответ от Имитатор [гуру]
балуйся больше)

Ответ от Мудрый Каа [гуру]
Выходи за меня замуж!

Ответ от Вирон [гуру]
Если знать как, то это пустяки. Ты описываешь комплекс первого шага. Когда не знаешь что сказать человеку. О чём с ним поговорить, чтобы та тема, которую ты ему предложишь ему была интересна. Есть такая наука -астрология. Штука огромная по объёму и по энергозатратам на изучение. Всю её учить не надо. Надо маленькую часть. Надо научиться работать с космограммой. Узнаёшь месяц, в котором родился нужный тебе человек. Всё. Больше ничего не надо узнавать. Положение Солнца в знаке - это характеристика 25% личности. С Овном можно поговорить о воплощении идей в жизнь. О его подьёмах и спадах. Ему это будет интересно. С Тельцом можно поговорить о даче, о предметах роскоши, о материальном. С Близнецами о путешевствиях и т. д. Месяц другой учёбы и ты будешь чётко знать, о чём с человеком говорить, чтобы ему было интересно с тобой, а о чем с ним говорить не стоит. Книги двух астрологов научат тебя работать с космограмой. Это Павел Глоба. Или Авесалом Подводный

Ответ от Виктор Ковалёв [гуру]
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. У человека два вида полового сношения - для зачатия и для удовольствия. Для удовольствия в женщину не входят. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия всего этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.