Задумывались ли вы, что немалая часть проблем, с которыми вы сталкиваетесь в жизни, появляются из-за неуверенности в себе? Вспомните, как вы не решились откликнуться на вакансию мечты, как побоялись начать разговор с понравившимся человеком, отказались от шикарного наряда, не смогли отстоять свою точку зрения в споре, а потом снова и снова винили себя в том, что «дали слабину» или упустили очередной шанс. Отсутствие уверенности в себе доставляет массу неудобств. Сложно жить счастливой гармоничной жизнью, если постоянно сомневаться и повторять про себя: «Достоин ли я этого?», «Смогу ли я?», «Настолько ли я хорош?». Пора менять ситуацию, в этой статье вы узнаете, как поверить в себя.

Как поверить в себя

Существует несколько эффективных правил, соблюдая которые можно избавиться от неуверенности в своих силах и значительно улучшить качество жизни. Итак, как поверить в себя? Просто следуйте рекомендациям:

1. Перестаньте корить себя за несовершенство . В мире нет ничего совершенного. Примите себя таким, какой вы есть, со всеми своими недостатками. Позвольте себе быть собой, не упрекая за ту или иную особенность вашего характера или внешности.
2. Пересмотрите свой круг общения . Стремитесь взаимодействовать с теми, кто вас ценит, верит в вас и поддерживает в любой ситуации. Ограничьте общение с людьми, от которых исходит негативная энергия. Это поможет вам двигаться вперед, а не топтаться на месте, усиливая неуверенность в своих силах.
3. Боритесь со страхами . Необязательно начинать с прыжка с парашютом, если вы боитесь высоты. Двигайтесь постепенно. Если ваша проблема – боязнь новых знакомств, пересильте себя и познакомьтесь с кем-нибудь. Начните ходить на интересные вам курсы, например, в танцевальный класс или клуб кинолюбителей. Это даст возможность почувствовать себя более уверенным в компании единомышленников.
4. Позаботьтесь о здоровье . Подумайте, правильно ли вы питаетесь, исключите из рациона вредные продукты. Начните заниматься спортом, хотя бы дома. Через несколько тренировок вы почувствуете прилив сил не только в теле, но и в душе.
5. Обратите внимание на свой имидж . Возможно, вы всегда хотели сменить монотонный гардероб на яркие пестрые наряды? Или перейти от спортивного стиля в одежде к более романтичному? Момент настал – действуйте! Будьте смелы и не ограничивайте себя в поиске «своего» образа.
6. Вдохновляйтесь ! Ходите на интересные выставки, читайте хорошую литературу, слушайте качественную музыку, смотрите шедевры кинематографа. Для чего еще создано искусство, если не для этого? Найдите хотя бы час в день для наслаждения прекрасным.
7. Постигайте новое . Научитесь делать то, чего раньше не умели. В интернете полно видеоуроков по самым разным направлениям. Поработайте над своей речью и голосом, выучите иностранный язык, начните вязать или бить чечетку. Новые навыки позволят вам взглянуть на себя с другой стороны.

Хотите освоить полезные практики, составить свою натальную карту и узнать будущее? Тогда смотрите наш бесплатный вебинар и получайте ответы на самые важные вопросы. Зарегистрируйтесь , и мы пришлем вам ссылку на вебинар

Ведическая астрология об уверенности и неуверенности

В натальной карте заключено огромное количество информации о человеке. Узнать о том, насколько человек уверен в себе, можно исходя из положения Солнца в натальной карте. Солнце (Сурья) – «царь» планет. Оно является показателем уверенности человека в своих силах, его лидерских качеств, силы воли, успеха в делах, положения в обществе.

Человек с сильным Солнцем (особенно мощно Солнце «работает» в знаке Льва или Овна, а также в 1-м доме), не испытывает проблем с уверенностью в себе. Он обладает лидерскими качествами, ему не свойственно сомневаться в своих силах.

Если Солнце находится в Весах или Водолее, то его энергия выражается крайне слабо. Солнце, расположенное в 12-м доме, также показатель отсутствия уверенности в себе. Но не стоит считать, что слабое Солнце – приговор. Даже при неудачном положении этой планеты в вашей натальной карте нельзя опускать руки и думать, что вы обречены на вечные сомнения в своих возможностях.

Узнайте, есть ли у вас талант к изучению астрологии. Отправьте нам в личные сообщения

Как можно долго спорить что было первым курица или яйцо, так наверно можно и долго спорить что важнее в жизни человека вера в себя, уверенность в себе, самооценка, принятие ответственности за свою жизнь, умение решительно действовать и настойчиво добиваться результата или еще с десяток различных навыков. Но факт остается фактом, без веры в себя, действительно сложно как достичь успеха в жизни, так и уметь этим успехом насладиться.

Что такое вера в себя.

Вера в себя - это убежденность человека в правильности выбранного пути жизни, уверенность в том, что он в состоянии достичь свои основные цели, достоин этого и у него это получится. Очень часто путают веру в себя и уверенность в себе, но это разные понятия. Вера в себя направленна в будущее, а уверенность в себе в настоящее. Когда у человека высокая уверенность в себе, он убежден в правильности каждого текущего решения, все что он делает - правильно.

Соответственно каждая допущенная ошибка эту уверенность понижает, а каждый успех повышает. Напротив, вера в себя, не так зависит от текущих действий, от того что сейчас происходит в жизни. Этим она бывает и опасна, человек сильно верящий в себя, в то, кем он только может стать, того что он может достичь, выпадает из текущей жизни, перестает обращать внимание на то, что происходит с ним сейчас. Поэтому одной веры в себя не достаточно, но и без нее нельзя, ведь эта вера как маяк, всегда горит где-то там вдалеке, освещая наш путь.

Как поверить в себя и свои силы.

Интересно то, что еще никто не придумал как можно веру в себя измерить, поэтому советы по поводу того, как эту веру усилить, довольно условны. В большей степени они касаются определенных моделей поведения, которые мы можем наблюдать у людей, у которых эта вера в себя и свои силы сильна. Скопировать чье-то поведение и эмитировать его долгое время - это самый верный способ стать тем, с кого это поведение скопировали. И как следствие, достичь тех же результатов или приобрести те же навыки, привычки или, как в нашем случае, поверить в себя и свои силы.

Взять ответственность и принять себя.

Когда мы в принципе можем поверить в себя? Только тогда, когда есть убежденность, что именно от нас самих, от наших действий зависит наша жизнь и те результаты, которые мы получаем. Именно поэтому принятие 100% ответственности за свою жизнь является необходимым элементом веры в себя. Если нет уверенности что мы сами контролируем свою жизнь, как можно поверить в себя? И как еще одно следствие взятия ответственности - это принятие себя. Соглашаясь принять себя такими, какими мы являемся, дает нам возможность веры в себя и свои силы, мы никогда не сможем по-настоящему поверить в себя, если осуждаем себя за то, кто мы есть.

Более подробно про ответственность написано в статье про , но если выделить самое основное, то нужно перестать делать 5 вещей:

• Обвинять
• Оправдываться
• Защищаться
• Жаловаться
• Стесняться

Причем тут очень четко можно выделить две стороны одной медали. Чтобы повысить ответственность нужно перестать обвинять других, а чтобы принять себя, перестать обвинять себя. Тоже и с остальными пунктами, например, для ответственности перестать жаловаться на других, для принятия, перестать жаловаться на себя. Ответственность и принятие себя это необходимые условия для веры в себя, но не достаточные.

Отделить свое физическое я от внутреннего.

В разных духовных учениях это выделено очень четко, есть тело и есть душа. И наша душа, не есть наше тело, это нечто совершенно другое. Если взглянуть со стороны науки, мы можем назвать это подсознанием человека или еще как угодно. Это сейчас не так уж важно, главное научится отделять наше тело, наше физическое я, от внутреннего. И это нужно сделать для того, чтобы понять, что значит поверить в себя. Ведь эта вера относится не к физическому я, а именно к внутреннему.

Наше физическое тело может быть несовершенным, больным, может выдавать странные эмоции или реакции на окружающий мир и события. Но это не имеет никакого отношения к внутреннему я, в которое мы можем верить не смотря ни на что. Тело может страдать, но вера в самого себя может при этом быть очень сильна и в конечном итоге это и может решить все. Однако, так как вера в себя имеет и физические проявления, отбрасывать мы их не будем.

Учим наше тело излучать веру в себя.

Когда человек имеет высокую веру в себя и свои силы это отображается на его физическом теле. Эти признаки такие же, как и у уверенных в себе людей, с высокой самооценкой. Это и прямая, гордая осанка, и прямой взгляд, и уверенная речь. Все это и создает ореол уверенности человека в своих силах.

Еще одним из внешних признаков веры в себя является то, что такой человек последовательно придерживается каких-то определенных ценностей, убеждений. Не меняет их и последовательно их отстаивает. Это свидетельствует о целостной, сформированной личности. Про таких мы говорим, что у человека есть внутренний стержень и это возможно только при наличии веры в себя.

И имитируя эти признаки, делая это достаточно долго, мы заставляем нас же самих поверить в себя. Это действительно работает, не обязательно менять убеждения, чтобы сменить модели поведения, иногда наоборот, сменив то как мы действуем, мы можем изменить внутреннего себя.

Просить и молиться – значит верить.

По примеру с религией, человек по-настоящему верит тогда, когда начинает молится, а затем и просить. Конечно, молится в прямом смысле мы себе не будем, но действительно имеет смысл разговаривать со своим внутренним я. Иногда бывает очень важно рассказать самому себе о каких-то вещах, которые нас волнуют, открыть правду о себе или каких-то событиях тому, кому мы можем верить - своему внутреннему я. Как проводить этот разговор, решать только нам самим, но зачастую это делать легче всего используя различные медитативные практики.

Еще одним важным элементом такого разговора с самим собой является умение просить и благодарить. И, в первую очередь, это касается не каких-то физических вещах, а просить о прощении самого себя, просить сил на выполнение каких-то действий, воплощение решений. Не забывая благодарить себя тогда, когда получаем это.

Научившись внутреннему разговору с самим собой, мы поднимаем веру в себя на недостижимый для других уровень. И для этого нам не нужно ничего, и никто больше, кроме нас самих. Главное быть честным перед самим собой, открыть свое сердце самому себе.

Поставь все под сомнение.

Глубокая вера в себя и свои силы очень часто оборачивается верой только в себя. Когда мы начинаем понимать ту силу, которая вера в себя дает, у нас пропадает необходимость надеяться на других или вообще на окружающий мир. Все что надо, есть у нас внутри. И это приводит к тому, что мы начинаем ставить под сомнение буквально все. То во что мы еще верили, всплывают наши ограничивающие убеждения, ложные, навязанные нам извне ценности. Все то, что делает нашу собственную жизнь чужой, запрограммированной другими.

И опять же, мы можем ждать, пока у нас разовьется сильная вера в себя, чтобы поставить под сомнение все вокруг, или начать самим это делать, чтобы в результате повысить веру в себя и наконец-то освободится от влияния других.

Вера в собственные силы - это та платформа, на которой основывается успех человека в жизни. Как поверить в себя и свои силы - подобный вопрос часто задают люди, обратившиеся за помощью к психологу.

Однако, каких-либо универсальных правил и методик в этом вопросе не имеется - ведь каждый человек уникален и требуется найти индивидуальный способ обретения уверенности. Кому-то помощь оказывает семья - родители, бабушки, чтобы «твердо стоять на ногах». Иным же без квалифицированной помощи врача не обойтись. Однако, усилия стоят того - после уверования в собственные силы, человек буквально готов «горы свернуть».

Давайте же с вами разберемся, почему человек перестает верить в себя, становится робким и застенчивым, а затем будем учиться преодолевать данную проблему, сделаем основные шаги на пути к успеху.

Основные причины безверия в себя

Прежде чем понять, как помочь человеку поверить в себя, требуется разузнать, почему же он утратил «твердую почву под ногами». Как правило, причинами неуверенности в себе становятся:

1. Окружение человека - если в семье либо коллективе ежедневно твердят о том, что никакого таланта не имеется, да и руки «не оттуда растут», то и ребенок вырастает «серой мышью», неуверенным в себе взрослым. Как правило, достаточно часто приходится что-то доказывать и после окончания школы, поступления на новое место работы. Хорошо, если за руку по жизни ведет верный друг либо родственник. Но подобное встречается редко.
2. Постоянное сравнение себя с другими - довольно распространенная причина формирования неверия в собственные способности и возможности. Еще с младенчества ребенок может слышать, что другие дети в чем-то лучше или же у них имеются особые таланты в чем-либо. Комплекс неполноценности потом тянется всю жизнь, если с ним не бороться. Чересчур частое сравнение будет приводить к значимому понижению самооценки, формированию неуверенности в собственных силах.
3. Неудачи и провалы в прошлом. Совершенных людей не существует, и каждый может совершить ошибку. Просто, если постоянно бояться нового из-за когда-то неверно сделанного шага, действия, то и количество неудач будет только множиться. Однако, если проанализировать свою ошибку и понять, в чем она заключалась, в дальнейшем человек ее уже не будет совершать. А успех лишь закрепит уверенность в себе.

Однако, неверие в себя может иметь и иные причины. К примеру, когда физическое и интеллектуальное переутомление истощает все силы человека. Из-за этого все происходящие с ним события рассматриваются исключительно с негативной точки зрения.

Проявления женской неуверенности в себе

В глянцевых женских журналах часто размещаются статьи, как поверить в себя и добиться успеха. В глубине души практически каждая представительница прекрасной половины человечества сомневается в себе, собственной привлекательности или успехе у противоположного пола. Именно из-за подобной неуверенности и появляются различные проблемы в личной жизни или в коллективе. Однако, с ними можно и нужно бороться.

В тяжелых случаях, к примеру, она попросту не знает, как заставить себя поверить в себя. И никакие уверения подруг и родственников ей не помогут. Требуются постоянные встречи с психотерапевтом для проработки всех внутренних комплексов. Только в этом случае удастся победить депрессию и развить в себе уверенность в способности преодолевать трудности. Постепенно женщина обретает веру в себя.

Или же иная ситуация, с которой приходиться сталкиваться молодым женщинам - стойкий шовинизм мужчин в профессиональной деятельности. И в прогрессивном XXI столетии многие представители сильной половины человечества уверены, что место женщины исключительно на кухне и в роддоме. Они подавляют личность женщины, заставляют терять уверенность и в интеллектуальном, и в физическом плане.

Если же женщина не поддается мелким уловкам и «подсиживаниям» мужчин-коллег, то они прибегают к иным мерам. К примеру, подчеркивают несексуальность женщины, высмеивают манеру одеваться, накладывать макияж. В совокупности с извечной женской неуверенностью - комплексом «Евы», это также больно ударяет по ощущению защищенности и уверенности в себе.

• принять себя такой, какой создала природа - со всеми недостатками и достоинствами;
• четко понять свои сильные стороны и их демонстрировать, тогда как маленькие погрешности «ретушировать»;
• буквально «назубок» знать свои трудовые обязанности, постоянно совершенствоваться в профессии, тем самым придавая уверенность себе - высококвалифицированный специалист будет востребован всегда, даже в тех сферах, где исконно «правят» мужчины.

Женщины уже на протяжении веков доказывают, что они вполне могут успешно конкурировать с мужчинами во многих сферах жизни, при этом нисколько не теряя своей женской привлекательности. Поэтому главное - верить в себя и собственную уникальность, привлекательность и ум. Тогда и окружающие будут видеть только, то, что женщина желает продемонстрировать, а не ее слабости и безверие.

Вера мужчин в себя

Поскольку испокон веков мужчины доминировали в большинстве общественных сфер, то вопрос их уверенности в себе представляется особенно актуальным. Однако, далеко не всем с детских лет удается демонстрировать окружающим свое превосходство. Если мальчику даже единожды были сделаны замечания в лишнем весе, слабости на уроке физкультуры либо чрезмерной угловатости, то подобные высказывания могут надолго подорвать его веру в себя. Особенно, если такие «комментарии» были сделаны в присутствии девочек или иного значимого для ребенка человека.

Мальчик вырастает в юношу с огромными внутренними комплексами, которые далеко не всегда удается преодолеть самостоятельно, к примеру, за счет развития физической силы или интеллекта. Огромную роль в правильном воспитании уверенной личности играет, безусловно, семья. Если родители даже самому слабенькому в физическом либо интеллектуальном плане малышу твердят, что он самый лучший и любимый, из него обязательно вырастет полноценный член общества. Во взрослом состоянии он будет твердо уверен в своих силах.

Правильный выбор спутницы жизни также играет важную роль. Если женщина постоянно твердит, что муж неудачник и мало приносит в семью денег, то, в конце концов, он действительно в это уверует. Тогда как поддержка в самых рискованных начинаниях, будет окрылять мужчину и заставлять дальше совершенствоваться, уверенно идти к собственной мечте.

Как жить дальше и верить в себя

Порою ситуация складывается так, что человеку кажется, будто от него уже ничего не зависит, неприятности сыпятся из «ящика Пандоры» и справиться с ним не представляется возможным. Однако, отчаиваться не стоит, в этом случае несколько советов, как поверить в себя, когда опускаются руки, будут точно уместны, помогут решить, казалось бы, неразрешимые вопросы.

Итак, нужно:

1. Воспринимать жизнь такой, какая она есть – не стоит приукрашивать, но и нельзя формировать у себя безверие в радость и любовь или ангедонию. Если готовить себя к ежедневным трудностям и несчастьям, они, действительно, будут происходить. Ведь уже практически доказанный факт, что мысли людей материальны. Психотерапевты рекомендуют каждую проблему раскладывать на составные части – каждая из которых становится меньше, а потому легче решаемой. А решив одну задачу и уверовав, что все получится, действительно, удастся справиться с проблемой в целом.
2. Проводить сравнения не с теми, кто выше по социальному статусу или материальному достатку, а с людьми, равными по этим критериям. Тогда и собственная жизнь будет казаться вполне благополучной и даже успешной.
3. В воспоминаниях, которые периодически появляются у любого человека, стараться возвращаться к положительным моментам и событиям. Тогда как негативные события старайтесь вытеснять из памяти или прятать «на дальнюю полку», удалять в «архив мозга». Приятные воспоминания будут улучать настроение, а это, в свою очередь, положительно отразиться на всей вашей жизни.
4. Реально оценивать собственные силы и возможности. Не гнаться за миллионом в лотерею, а изо дня в день строить свою жизнь из кирпичиков реально возможных действий. Тогда и результат будет виден наглядно. Не стоит витать где-то в отдаленном будущем, когда на еду может не хватать.

Уверенность в собственных силах – это каждодневный труд над личностью, долгая дорога в миллионы мелких шагов. И только преодолевая трудности и получая за это вознаграждение, человек будет уверен, что ему все по силам.

Что нужно сделать, чтобы поверить в себя

Безусловно, не во всех случаях удается выработать в себе «железную» уверенность в себе и в собственных силах, как в «стойком оловянном солдатике», который никогда не сдается. Однако, вести целенаправленную работу по воспитанию в себе подобной уверенности может каждый.

Так, кому-то может помочь список, составленный из имеющихся положительных и отрицательных качеств. Лучше, если такой список будет составлен не только неуверенным в себе человеком, но и его родственниками, друзьями. Их сравнение и оценка позволит получить более ясное представление обо всех сильных и слабых сторонах. И лишь после этого можно будет составить план, как подчеркнуть первые из них, и скорректировать вторые. Более того, акцент необходимо делать, в основном, на сильных сторонах, развивать их, подчеркивать, ну, а слабые — нужно просто знать и «не выпячивать».

К примеру, если на работе кто-то авторитарно заявил о совершенной ошибке в отчете, тут же поправиться и акцентировать на достоинствах – досрочно сделанной работе, огромном ее объеме, отсутствии дополнительной помощи при ее выполнении. Подобные жесты будут способствовать росту авторитета среди коллег.

В целом в коллективе лучше общаться чаще с теми людьми, кто представляет интерес в профессионально и личностном плане, у кого вы можете почерпнуть что-то новое для себя, чему-то научиться. Тогда и поддержки будет больше, да и отсутствие стрессов положительно скажется на результативности труда.

Если ошибка, все же была совершена, не следует зацикливаться на неудаче, а тут же постараться все исправить. Это также высоко ценится начальством.

Еще один действенный метод, как заставить мужчину поверить в себя, или же представительницу прекрасной части населения – улучшить собственный облик в комбинации с посещением курсов по повышению квалификации. Новый стильный современный внешний вид и полученная дополнительная информация, будут способствовать обретению уверенности, подтверждаемой положительной оценкой со стороны.

В случае, когда все вышеперечисленные рекомендации не дают ощутимого результата – человек остается, по-прежнему, робким и неуверенным, то ему требуется квалифицированная помощь психолога или психотерапевта, работа с тренером, специализирующемся в области личностного и профессионального роста.

В индивидуальных либо групповых беседах будет устанавливаться, что послужило формированию неуверенной личности, каковы истоки проблемы. Только выяснив и разобравшись в них, можно будет предпринимать шаги по преодолению проблемы.

На сегодняшний момент разработано множество техник – тренинги и семинары, помогающие стать уверенными и психологически сильными личностными. Оптимальные схемы трудотерапии подбираются в индивидуальном порядке. К примеру, специалист ставить определенную задачу, которая вполне под силу робкому человеку, подсказывается несколько направлений, в которых можно действовать. На следующем занятии человек рассказывается, что им было выполнено, а что не удалось.

Именно так – шаг за шагом, преодолевается неуверенность и робость, вырабатывается навык жизненной борьбы с неурядицами.

Практически любой комплекс поддается психокоррекции. Главное — своевременно захотеть с ним справиться и обратиться за помощью.

Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное. Иоганн Вольфганг фон Гете

Если мы начнем просеивать через сито анализа все полезные качества, которыми хотели бы обладать, то увидим, что вера в себя оказывается настоящим золотым самородком. Можно быть умнейшим и красивейшим человеком, сильным атлетом или находчивым предпринимателем, но без веры в себя все эти свойства личности никогда не смогут проявить себя в полную меру.

Можно сказать, что вера в себя является тем фундаментом, той благодатной почвой, на которой растет дерево вашего успеха, как в профессиональной сфере, так и в личной жизни. Она тесно связана с такими понятиями как самооценка и самоуважение, основы которых закладываются еще в глубоком детстве. Однако, это вовсе не значит, что мы не можем развить их в более зрелом возрасте. В этой статье мы хотим вас познакомить с некоторыми приемами, которые помогут вам поверить в себя.

1. Волонтерство

Мы предпочитаем об этом не думать и не замечать. Однако в любом, даже самом успешном обществе, не говоря уже про наши просторы, есть огромное количество людей нуждающихся в вашей помощи. Возможно это дети из приюта, нищий на улице, ветеран в вашем подъезде или даже просто бесплатная сдача крови.

Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Ничто так не повышает уверенность и самоуважение, чем сознание того, что вы жизненно необходимы. Благотворительность и волонтерство могут помочь не только другим людям в решении их проблем, но и лично вам обрести потерянное самоуважение.

2. Составьте список побед

Вы бьетесь головой об стену и уже готовы опустить руки в полной безысходности?

Попробуйте составить список своих свершений. Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или победы, которыми вы можете гордиться. Составление такого списка служит хорошим психологическим мотиватором, помогающим поверить в свои силы и поверить в себя.

3. Окружите себя людьми, которые верят в вас

Если в вашем окружении первую скрипку играют люди постоянно вас критикующие и унижающие, то совсем не удивительно, что вы не можете взлететь. Не так давно мы уже писали про и какую роль они могут сыграть в вашей жизни.

Постарайтесь удалить из своей жизни таких персонажей или свести общение с ними до минимума. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями и интересами, которые будут поддерживать и укреплять ваш прогресс. В результате ваша уверенность в себе получит многократную подпитку и защиту.

4. Примите себя

Для того, чтобы поверить в себя, вы должны сначала принять себя таким как есть. Как вы можете верить в то, что вы не можете полностью принять? Если у вас этого нет, то это означает, что вы отвергаете часть себя, возможно, даже ненавидя некоторые свои качества. Невозможно поверить в то, что вы не любите. Поэтому у вас нет другого выхода для обретения самоуважения, как полюбить себя полностью и без остатка, со всеми своими достоинствами и недостатками.

5. Измените угол зрения

Перестаньте фокусироваться на несовершенствах и обидах в вашей жизни. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вокруг вас есть хорошего и интересного, благодаря судьбу за это. Каждый раз, когда вам захочется пожаловаться на трудности и несправедливости, попробуйте найти в создавшейся ситуации хоть толику положительного и окажется, что проблемы никакой и нет. Если судьба кормит вас сплошными лимонами, то ищите способ сделать из них лимонад.

6. Пошаговые победы

Совершенно невозможно начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи, возможно вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.

В этом случае стоит попробовать самостоятельно определить для себя заведомо реальную и достижимую цель. Начните с малого, но выполнимого шага. Лучше двигаться вперед дорогой скромных побед, чем каждый раз считать шишки после оглушительных падений.

7. Изучайте себя

Френсис Бэкон сказал, что «знание — это сила». И он был несомненно прав. Если вы не можете справиться с проблемой, то вы изучаете все сведения, которые могут помочь в ее решении. Если вы не можете справиться с собой, то вы в первую очередь должны изучать себя.

Чтение психологической и мотивационной литературы, семинары, курсы, практические занятия по личностному росту могут помочь вам найти ту опору, которой вам не хватает в жизни. Учитесь, исследуйте, думайте. Знания о том, как устроен мир и как устроены люди, помогут вам обрести спокойствие и уверенность в жизни.

8. Живите своими целями

Попробуйте произвести инвентаризацию тех целей, которые стоят перед вами на год, на пять лет, вообще в жизни. Оцените каждую из них. Это действительно ваша цель или просто картинка из модного журнала, застрявшая в сознании? Вы действительно хотите этого или это цель навязанная вам вашей половиной, начальником, окружением? Может быть вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вам больше всего хочется закрыться в кабинете и писать супер программу или роман? Или наоборот, пора все бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?

Вы сможете начать верить в себя только если будете до конца честны с собой и станете жить своей жизнью. Нельзя тратить свою жизнь для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

9. Прекратите сравнивать себя с другими

Ваша внешность, достижения, прибыль, успех и все остальное ни в коем случае не стоит сравнивать с другими. У каждого свой путь, свои цели и свои достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими, иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.

Вера в себя необходима каждому человеку. Она как путеводная звезда помогает двигаться по жизни не оглядываясь на голоса злопыхателей, не сбиваясь с курса в суматохе ложных целей и не спотыкаясь о неудачи и проблемы. Удачи вам в дороге!

Как поверить в себя? Актуальность проблемы как поверить в себя и свои силы появляется, когда человек уже столкнулся с рядом неудач или же ему предстоит свершить дело, имеющее для него чрезвычайную личностную значимость. И если объективное видение своих неудач должно подтолкнуть к анализу поступков, переориентации действий или повышению квалификации, то в случае огромной важности предстоящего, работать придется исключительно с внутренними установками. Прежде всего, человеку необходимо разобраться, почему какое-то дело получило в его системе сверхзначимость. Вряд ли вопрос как заставить себя поверить в себя перед важным собеседованием не становится перед тем, кто видит в этом только беседу, а вот если прибавить желание стать достойным в глазах своего партнера, оправдать родительские ожидания, отсутствие других перспектив, то важность собеседования взлетает в разы.

Понимание причины высокой значимости может помочь отделить саму задачу от наложенных на нее сверху ожиданий и дать возможность признание своей семьи зарабатывать иначе. Стоит изучить вопрос и посмотреть на примеры успешного выполнения желаемого другими людьми, имеющими те же стартовые позиции или иные базовые условия – тут можно многому научиться и в реальности посмотреть, что ничего заоблачного в цели нет, так же как и ничего критичного с людьми не случилось при достижении.

Порождать неверие в свои силы может масштабность задачи, которая своим весом просто давит человека (живя в съемной однушке, построение планов о собственном возведенном замке могут серьезно пошатнуть самомнение и веру). Большие задачи и долгоиграющие планы разбивайте на маленькие (не столь разрушительные для эго), вырабатывать определенный алгоритм действия – это серьезно успокаивает и вселяет уверенность, добавляет сил. Когда вы смотрите на список из нескольких задач, видите прописанные ходы в случае поворота, то все мероприятие перестает казаться невыполнимым. Именно такой сугубо практичный подход оказывается часто гораздо эффективнее различных аффирмаций и прочих техник , поскольку он подкрепляет ваши силы действиями, вы видите реальные изменения происходящего, хотя задействованы одинаковые механизмы смены , просто в одном случае вы внушаете себе, какой вы классный, а в другом вы оптимизируете проблему и снижаете масштабность ее влияния.

Как поверить в себя, когда опускаются руки

Вера в себя может ускользать периодически из-за разных факторов: критика окружающих, очередная провальная попытка реализовать задуманное, череда невезений или завышенная значимость происходящего. Но бывают ситуации, когда руки опустились и все, что лезет в голову касается исключительно того как все бросить, а не как поверить в себя и свои силы, потому что сил объективно не осталось. Депрессивные и апатичные состояния, кризисные моменты высасывают из энергетического резервуара все запасы, не оставляя возможности двигаться дальше. Часто проблема не решается настолько долго, что нет сил, чтобы продолжать, но и на уход ресурса тоже не осталось. Все это касается вопросов переосмысления и поиска мотивации. Именно присутствие и для каждого действия дарит человеку новые возможности, напитывает энергией и включает для других путей достижения.

Придется провести переоценку ценностей, чтобы выяснить действительно ли ваша усиленная работа еще остается вашей истинной целью. Все поставленные цели периодически необходимо пересматривать и корректировать, чтобы не сбиться с курса. Ну, вот какой толк вкладываться в отношения, где вам изменяют из-за цели дальнейшего брака? Смысл продолжать составлять методику проекту, который уже год не запускается, но продолжает требовать от вас разработок? Зачем ехать в гости к тем, кто уже давно перестал быть вашим другом? Выбрать цель единожды проще, но вот только когда она перестанет соответствовать вашим изменившимся внутренним установкам, энергия на ее достижение подаваться не будет. Ваше же начнет выбирать ошибочные стратегии, запускать различные соматические болезни и прочими путями не давать осуществиться тому, что уже перестало быть вашим истинным желанием.

Постарайтесь рассмотреть свою жизнь глобально и максимально широко, увидев все взаимосвязи, существующие на данный момент, представьте себе будущее. Подобный анализ служит помощью в понимании насколько цель, к которой вы так стремитесь и пытаетесь поднять свою с нуля, будет вас радовать осуществившись. Ищите масштабный смысл своей жизни, а не краткосрочные этапы удовлетворения, после достижения, которых накрывает пустота и безысходность. Когда вы ориентируетесь на подобный стиль жизни, со временем включается , не дающая достигнуть выбранного, потому что после достижения не ждут радости, ждет пустота и бессмысленность, а пока вы бесконечно колотитесь в попытках достичь, жизнь вроде как наполнена смыслом. Поэтому нужно разграничивать смыслы, ценности и цели: первое заставляет жить и чувствовать энергию, второе задает выбор путей реализации, а третье показывает направление.

Когда вы пересматриваете свою жизнь, это не дает быстрого результата, поэтому хорошо бы на этом этапе пользоваться поддержкой близких. В принципе это отличная стратегия, когда вы не справляетесь, а иногда именно делегирование части обязанностей позволяет вдохнуть новую жизнь в застывшее мероприятие.

Исключайте и своего поля зрения весь негатив, перестаньте хотя бы на время общаться с не верящими в вас и ваш успех людьми. Рискуйте и громко заявляйте о своих желаниях, ведь возможно реализация где-то совсем рядом. Если ищите работу – говорите всем, можно даже незнакомым, но приятным людям, если сбились с толку в поисках нужного товара, то начинайте искать в местах и странах, где раньше не появлялись или которым почему-то боялись доверять. Подобные рисковые эксперименты часто дают позитивный результат, поскольку если вы чего-то не нашли, не получили, не доделали с теми и там, где сейчас находитесь, возможно стоит поменять внешние декорации.

Как поверить в себя и обрести уверенность

Как человеку поверить в себя и обрести уверенность – вопросы стоящие рядом, но не являющиеся синонимичными. Вера в себя складывается из отношения к возможному будущему, позитивной оценки возможностей в реализации задуманного, уверенность же добавляет в этот список общую реализованность, поскольку это не теоретические понятия, а непосредственная практика жизни (если вы полны планов и разработок, но никак их не воплощаете в реальность, то количество веры будет лишь уменьшаться).

Сформулируйте себе свои качества максимально честно – принятие своих различных сторон дарит уверенность в распоряжении своей жизнью, ведь владея подобной информацией, вы уберете сомнения в том – сможете или нет, а точно сможете отвечать за результат или не браться за дело, определять неизвестные области, где не можете прогнозировать результат. Признание своих недостатков позволяет пользоваться ими и в любом профессиональном сообществе больше ценятся те, кто четко понимает границы своей компетентности, чем хватающиеся за все и преподносящие себя как всемогущих. Важно не пускаться в самокритику, достаточно простого признания и принятия, ко всем недостаткам стоит относиться с терпением. Вместо критики лучше хвалите себя, даже за маленькие достижения или продвижения к успеху, например за отказ от вредного обеда в пользу сбалансированного.

Ставьте лишь несколько целей за раз – именно их реализация будет наполнять чувством, что справитесь с последующими. Огромное количество планов, которые вписаны в ежедневник, нагружают нервную систему. Чем чаще и больше символических галочек о достигнутом вы будете ставить, тем крепче будет становиться вера в свои возможности, чему способствует именно постановка небольшого количества целей за раз.

Пересмотрите убеждения, которые вас ограничивают, возможно, вы сразу клеите ярлык на что-то как «невозможное» или «не мое». Подвергайте сомнению все мысли, утверждения и мнения, встречаемые на пути – собственные оценки достижимости цели, вердикт, выносимый по поводу ваших способностей другими людьми, оценку экспертов и статистику по данному вопросу. Это те факторы, которые выдают логический, но не всегда верный анализ, поскольку ситуация может разворачиваться абсолютно невообразимым образом, и там где большинству требовались годы, вам может повезти проскочить за месяц.

Как помочь человеку поверить в себя

Помощь человеку не всегда может носить характер решения его проблем или непосредственного участия в этом. Существует огромный спектр ситуаций, когда вмешательство в жизнь человека своими активными действиями лишь создает видимость помощи, а в реальности наносит вред. Так, вы можете из сочувствия сделать за ребенка уроки, облегчив ему вечер, но в итоге он не получит развития, вы можете опекать своих близких, при этом лишая их самостоятельности, муж может полностью заботиться о семье, лишив жену выбора – перечислять можно бесконечно. Если вы видите, что человек отказывается от реализации чего-то из-за мыслей, что это трудно или он недостоин, то не нужно подносить ему готовое, а лучше помочь, став уверенным, добиться всего самостоятельно. В тот момент, когда вы все сделаете за него, вы как бы подтверждаете его неверие в собственные силы, и тогда сомнения обретают устойчивую форму.

Чтобы помочь человеку поверить в себя нужно оставить на задворках жалость и оценивание, попытки нравоучений. Сосредоточьтесь на поддержке, которая может проявляться абсолютно различными способами – вы можете дать понять, что всегда находитесь рядом и согласитесь на любое предложение, показывать важность чужого мнения, обращаясь за советом, проявлять интерес к высказываемым идеям. Подобные методы не агрессивны, но создают фон собственной нужности и важности, разделения тех же ценностей, что в дальнейшем подталкивает на более широкое представление задуманного. Но поддержка не всегда выглядит как пассивное созерцание и соглашение, и если вы чувствуете наличие энергии у своего знакомого то вполне можно действовать активно и с напором, вытаскивая в новые места, знакомя с полезными людьми, предоставляя острые ощущения. Для многих подобная встряска полезна своим показателем, что мир вокруг жив и интересен, а если начать с ним взаимодействовать, то он с радостью откликается. Кроме того, если у человека присутствуют какие-либо нелогичные убеждения относительно происходящего, то вы минимизируете их влияние, взяв на себя организацию первого шага, который как раз является наиболее страшным (вспомните, знакомство и собеседование пугают больше, чем свидание и работа).

Когда вы общаетесь с человеком, утратившим веру в себя, избегайте сравнений, даже с целью поддержать и показать насколько он лучше, ведь тем самым вы запускаете сам механизм сравнивания, который в данном состоянии противопоказан. Старайтесь говорить о его качествах от себя («мне нравится твое платье», «сегодня мы весело провели время», «ты нарисовал красивую картину»). Ваши похвалы не должны выглядеть как лесть или приобретать гипертрофированные формы, очень чувствительная психика человека, потерявшего веру, быстро среагирует на фальшь, поэтому говорите действительно то, что думаете, при этом критику также можно и даже нужно подавать, главное выбрать правильную форму, помогающую человеку использовать даже свои недостатки.

Как поверить в себя и добиться успеха

Успех зиждется на вере в выбранное дело, направление, окружающих людей и самого себя, причем начинается эта длинная дорожка именно с последнего пункта. Как человеку поверить в себя перед новым делом или если пока в жизни нет ни одного реального факта достижения, не является столь уж сложным вопросом, поскольку данное качество приобретается в процесс деятельности, а не при накоплении свершений. Даже если было много достигнуто, то человек все равно может не ощущать своей уверенности из-за того, что длительное время ничего не предпринимал, как и наоборот, очень деятельные люди достигают ошеломительного успеха.

Для того чтобы появились силы и вера, необходима цель, конечный пункт, ради которого вообще затевается все движение. Без определения цели невозможно оценить свои способности, ведь без знания о предстоящих действиях, мы не можем оценить свои способности, готовность и гарантировать, что справимся. Цель стоит выбирать не из распространенных и модных тенденций, а из своих мечтаний. То, куда вы идете должно приносить вам ошеломительное удовольствие, пусть это будет мечта, пришедшая из медитации, и тогда ее реализация сама по себе вам доставит удовольствие. А вот ставить в такие цели проект, который важен вашему начальству или бриллиантовое кольцо, которые стали популярны у ваших подруг не лучший вариант – когда глаза не горят, действия и мотивация уходят моментально. Для того чтобы все запланированное происходило максимально гладко на этапе формулирования стоит сделать весь алгоритм достижения прозрачным и понятным, причем чем детальнее он будет, тем выше ваш уровень спокойствия. Не нужно уметь все пункты вашего задуманного проекта, но знание тех мест, где вам понадобится консультация или помощь других людей уменьшает количество тревоги и опять же определяет вашу деятельность.

Красивый и стройный план поможет минимизировать влияние тревоги на ваше состояние, но лишь его наличие не приближает к успеху и не дарит уверенность – необходимо действовать. Действовать в соответствии с выбранной концепцией, не нарушая своих внутренних установок, ведь если вы будете совершать действия, противоречащие вашему внутреннему смыслу жизни, то будет поселяться уверенность, что ваши действия неверны и ошибочны. Важно следить за соответствием внешнего внутреннему, и продолжать движение, пусть лучше это будет не резкий моментальный рывок, но постоянное движение.

Когда вы стали активно продвигаться к успеху, стоит позаботиться о поддержке мотивации, путем фиксации полученных успехов: ставьте галочки напротив выполненных пунктов, ведите дневник позитивных достижений, фотографируйте свои успехи. Это очень важно, поскольку со временем из памяти потихоньку начнет стираться большая часть приложенных усилий, может складываться ощущение, что вы не продвигаетесь к результату, тогда пересмотр достижений, оценка в процентах, сколько пройдено пути не только не позволят свернуть назад, но подкрепят уверенность.

Убирайте людей, не верящих в успех вашего мероприятия. Даже маленькие, но методичные замечания, обесценивания и предложения сменить задачу со временем могут убить вашу собственную веру в успех и заставить остановиться буквально перед самым финишем. Подвергайте критике их высказывания, если видите, что возможен диалог, то в диалоге – так вы получите расширенную картинку и заметите какие-то детали, ускользавшие от вас ранее, чем сможете минимизировать потери. Помните, что вы общаетесь, чтобы воспользоваться его умением видеть трудности и заранее разработать варианты их преодоления.

Когда критикующие голоса находятся не снаружи, а внутри, то это интериоризированные оценки из детства (неосторожные комментарии воспитателей, родителей и простых прохожих), которые крепко закрепились в восприятии и своим влиянием препятствуют развитию в новом качестве. Вы можете отслеживать эти проявления, вспоминать, кому из вашей жизни они принадлежали и сравнивать с реальностью, убеждаясь, что сейчас это не так, а можете воспользоваться профессиональной помощью психолога в проработке таких проблем, что ускорит процесс.