Друзья, есть 2 новости - плохая и хорошая:
Плохая: скорость вашей реакции физиологически изменить нельзя, она врожденная.
Хорошая: а вот психологические условия появления реакции варьировать можно – и я расскажу как.
О важности скорости реакции для трейсера писать не будем – она очевидна.
Скорость реакции – это время от начала подачи сигнала до ответной реакции организма.
В лаборатории Вундта русский психолог Ланге открыл существование двух различных типов реакции, которые он назвал двигательной и сенсорной.
Сенсорная реакция – время от начала подачи сигнала до его восприятия (осознания), т.е. внимание субъекта направлено на ожидание сигнала.
Двигательная- время от начала подачи сигнала до совершения ответного движения, т.е. внимание направлено на предстоящее действие.
Поразительно, но двигательная реакция практически в 2 раза быстрее сенсорной.
Объясняется это тем, что двигательная реакция не является в полной мере психической реакцией, а лишь мозговым рефлексом, так как действие уже вложено в «программу» и, в отличие от сенсорной – в ней нету процесса восприятия и волевого решения, только рефлекс. Это происходит так же потому, что за двигательную реакцию отвечает спинной и продолговатый мозг – «более простой, но быстрый компьютер» по сравнению с другими отделами мозга.
Время реакции человека зависит от модальности стимула -от вида сигнала-раздражителя, интенсивности раздражителя, тренированности, настроенности на восприятие сигнала, возраста и пола, сложности реакции.
Например, быстрее всего воспринимается зрительная информация. Нормальный человек воспринимает зрительно 3-5 тысячи знаков в минуту. При тренировке скорость восприятия информации увеличивается. В книге рекордов Гиннесса зафиксировано чтение текста со скоростью 150 тысяч знаков в минуту. Слуховая информация воспринимается медленнее. Максимальная скорость восприятия колеблется от 300 до 1000 знаков в минуту. Медленнее всего воспринимаются запахи. Человек воспринимает один запах от нескольких секунд до десятка минут.
Так что хорошо, что при падении мы будем ориентироваться на показания тактильной, визуальной и вестибулярной чувствительности, а не на (возможное) появление специфического запаха сероводорода J .
Для дальнейшего рассмотрения опишем 3 различные ситуации:
1) Когда человек отдергивает руку от горячего предмета, в действие вступает простой рефлекс, в котором головной мозг не принимает участия. От рецептора сигнал по нервному волокну идет в спинной мозг и затем сразу к мышце, проходя всего по трем нервным клеткам (да, всего лишь 3): чувствительному нейрону, вставочному нейрону в спинном мозге и двигательному нейрону. Скорость нервного импульса по отросткам нервных клеток здесь - несколько десятков метров/сек. Определяющим является время синаптической передачи - порядка 0,1 сек. Сперва человек отдергивает руку, а затем чувствует боль.
2) Если речь идет о реакции человека на летящий в него камень, то здесь тоже рефлекторная реакция: глаз передает сигнал о быстром движении не только в отделы головного мозга, где они обрабатываются (и мы понимаем: “летит камень”), но и по специальным нервным путям - к мышцам, что обеспечивает быструю реакцию избегания - ухода в сторону, отпрыгивания и т.п.
3) Если речь идет о реакции при игре в теннис, то постепенное улучшение реакции связано с формированием стереотипных рефлексов, позволяющих реагировать без участия коры больших полушарий (без размышления). А когда мы только учимся делать новое движение, идет сложное взаимодействие: мышце подается сигнал о действии, от нее обратно поступает сигнал о результате действия, и идет корректировка. Во всех этих процессах участвуют разные области мозжечка и некоторые другие структуры головного мозга.
Вы видите перед собой разбросанные части чертежа. Вращая их в пространстве вам необходимо получить целое изображение.
Тест на реакцию,необходимо удержать об шара в поле.
Тест на реакцию.Необходимо усыпить овечку, как только она начнет движение. Жми на стрелу.
Тест на реакцию и внимание.Средний результат 20 сек.
Тест на реакцию.Нажать на кружок при смене цвета. Отлично при результате от 0,1 до 0,2.
Тест на реакцию и внимание. Собираем черные квадраты избегаем красных.
Ваша задача - указать все чёрные числа в порядке возрастания от 1 до 13. Приготовьтесь, сконцентрируйтесь.
Тесты на память и внимание из «Науки и жизни»
Укажите все 50 чисел в порядке: 11 чёрное, 11 оранжевое , 12 чёрное, 12 оранжевое , …, 35 чёрное, 35 оранжевое . Если вы сделаете это быстрее 3-х минут и быстрее последнего рекорда из таблицы рекордов, то появится кнопка со словом «Ура!», щёлкнув по которой, вы сможете ввести свои имя, фамилию, страну и отправить свой результат на сервер для записи в таблицу рекордов.
Тест на реакцию.Необходимо нажать на звездочку как можно быстрее.
Game for development of attention and memory. Free online.
Это онлайн игра на развитие скорости счёта.
Не тот пазл
Это не обычный Пазл, он тестирует ваши возможности обработки визуальной информации. задание в основном задействует теменную долю головного мозга, зрительную зону коры и височную долю.
ОНЛАЙН ТЕСТ НА ЗНАНИЯ ГЕОГРАФИИ
Данный географический онлайн тест поможет разобраться, где на карте находятся разные страны, какие у них столицы и флаги.
Есть русский язык и отключение звука.
ОНЛАЙН ТЕСТ НА УМЕНИЕ ВОСПРИНИМАТЬ ЦВЕТА
тест на умение воспринимать цвета и находить их на палитре цветов. Всё что вам нужно - это быстро найти на палитре такой же цвет, какой предлагает этот онлайн тест. Или что-то похожее. Это не только тестирование мозга, но и проверка работоспособности правой половины мозга, которая отвечает за восприятие цвета.
Игры с необходимой регистрацией
Запутанные фигуры
Различные предметы, такие как цветы, фрукты, животные, геометрические фигуры
или амебы при составлении образуют сложную фигуру.
Определите предметы, из которых она состоит.
Для возможности игры нужно зарегистрироваться бесплатно и сохранить пароль. И только после этого игры будут доступны бесплатно. .
Пение птиц
Соедините название птиц с их изображением и пением.
Для возможности игры нужно зарегистрироваться бесплатно и сохранить пароль. И только после этого игры будут доступны бесплатно.
Каждый день своей жизни мы реагируем на какие-либо события. Большая часть этих событий не требует быстрой реакции, но некоторые, такие как падающая со стола чашка, ключи от квартиры, которые вам кто-то неожиданно кинет или кулак, летящий вам в лоб - требуют немедленной и быстрой реакции. Или в играх, когда враг резко выпрыгивает из-за угла. Многие учёные мужи, в основном политологи, философы и прочие успокоители человеческих стад, прямо утверждают нам «все люди равны», поэтому многие из нас недоумевают «как же так! мы же одновременно вышли друг на друга! как он мог меня быстрее убить!?» А дело всё в том, что при моральном и правовом равенстве, биологически люди не равны. Разница в наследственности, в питании, в окружающей обстановке, в тренировках, в детских хобби, в образе жизни - всё это накладывает свой отпечаток на такую простую штуку как скорость реакции. И, нет, я сейчас говорю не о пинге. Я сейчас говорю о том времени, которое нужно конкретно тебе, человек-геймер, на то, чтобы среагировать на что-либо.По причине внедрения в мозг мысли «все люди равны» и «я ничем не хуже этого ретарда» геймеры банально забывают о том, что помимо пинга, лагов, производительности компа, глючности мышки/ клавиатуры, времени отклика монитора и наконец забагованости самой игры, есть ещё и сам игрок. И о том, что его биомеханика тоже может подтормаживать.
Схема
Схема такая:- произошло действие (враг выскочил из-за угла);
- изображение появилось на сетчатке глаз (силуэт врага);
- по глазным нервам изображение было передано в мозг для распознавания;
- мозг анализирует изображение, распознаёт его (да это же силуэт вражины!), принимает решение о действии (мочить гада!);
- от мозга по нервам передаётся команда мышцам руки (сократиться! БЫСТРО!!);
- мышцы руки сокращаются, палец давит на кнопку;
Статистика
Среднее время реакции разнится - на звуковые раздражители оно одно, на визуальные - другое, но в среднем, это число стремится к 200 милисекундам. Мы не замечаем этого, потому что мы каждый день живём с этим. Даже то, что вы сейчас видите, фактически - снимок прошлого примерно 0,1с давности (глаз отснял и передал по нерву -> мозг распознал -> мозг осознал). Мы привыкаем к этому времени реакции и ожидаём её, считая нормальной. Некоторые отклонения для нас настолько малы, что мы их не замечаем - что нам сотые доли секунд, если сейчас мы меряем всё в минутах и часах. Но в Action-играх, эти самые сотые доли отделяют победу от поражения.У некоторых - быстрее, до 110мс, эти ребята выходят в топ игроков в шутерах и других Action играх. Сюда же относятся профессиональные старккрафтеры с их безумной скоростью действий.
Это глядя на их видео у нас отвисает челюсть и мы начинаем рубить в то же, что и они. Собственно, это - их врождённый и отточенный талант, удивляться нечему. Кто-то офигенно рисует, кто-то пилотирует самолёт круче, чем птицы летают, а кто-то умеет рубить всех в играх.
Другая крайность - люди с замедленной реакцией. Чаще всего они слишком много заморачиваются на чём-то: «Кто-то вышел из-за угла. А вдруг это свой? Нет не похож вроде… А вдруг враг? Блин, куда же целиться, чтобы попасть по нему?» Это можно исправить - выкинуть лишние мысли из головы и сосредоточиться. Но иногда это вызвано биохимией нервной ткани, которая не может быстро передать сигнал от глаза к мозгу и от мозга к мышцам руки. Обычно таких людей в шутерах постоянно убивают, им это не нравится и они бросают их. Или переходят на игры другого жанра - пошаговые стратегии, карточные игры или любые другие, где разница реакции в 200мс не является решающей. Остаются лишь самые упёртые.
Предел скорости есть у каждого из нас, у кого-то он ниже, у кого-то - выше. И разогнаться быстрее своего «биологического пинга» человек не сможет физически. Об этом мало пишут, потому что это не особо позитивно, но такова наша действительность. Как говорится, «Deal with it!»
Всем тем, кто страдает от замедленной реакции
Почему я так подробненько всё это описываю? Потому что моё время реакции - 260 милисекунд. То есть в шутерах, где надо выстрелить БЫСТРО и точно, я буду где-то в хвосте списка. Я это знаю и поэтому не стараюсь переиграть людей-молний по их правилам. Это как состязаться в беге с гепардом - грустно и неинтересно. Я забросил Quake и другие УБЕР-динамичные экшены, потому что мне там тупо нечего делать и пересел на другие, в которых было больше тактических вариантов. Но везде, в любом экшене реакция будет иметь место! Единственное, что я могу сделать, чтобы это компенсировать - глубоко разобраться в механике игры, предугадывать действия противника и делать то, чего от меня не ждут. Дело в том, что «пинг организма» ниже, если он ожидает какое-либо действие - мозг уже продумал, какие нужно отдать команды и готов к выполнению. И чем больше таких «заготовок», тем лучше.Естественно, если мне попадётся такой же хитрожопый противник, только с лучшей биохимией нервной ткани - я проиграю. Но таких мало и они обычно где-то высоко на вершине игрового олимпа. А я туда не рвусь! =) Мне всё равно на ачивменты, медали, рейтинги, лэддеры и прочие показатели совокупной силы игрока в какой-то определённой дисциплине. Я не хочу стать игроком в одной из профессиональных киберспортивных команд - я им физически не смогу стать и знаю это. Я просто хочу получить кайф от хорошей игры. А если получится надрать зад парочке нубов, которые полагаются только на свою врождённую реакцию и не приложили ни грамма усилия для того, чтобы разобраться в игре - удовольствие утраивается.
Поэтому если у вас время реакции на уровне моего и вы хотите стать проффесиональным игроком, например в контр-страйк - у меня для вас плохие новости. Будьте реалистами, трезво оценивайте свои способности и делайте соответствующие выводы. Например, у моей девушки время реакции 170 милисекунд, я пробовал переиграть её в «кулачки» и проиграл с позорным счётом. Ну что ж, значит в эту хрень я играть не буду! =)
Можно ли развить реакцию?
До определённого предела - да. Можно оптимизировать то, что зависит от мозга - избавиться от лишних мусорных мыслей и стараться предугадать действия портивника и продумать ваши ответные действия. Продумать «пути импровизации», составить «шаблоны поведения и т.д.». Иначе говоря - глубоко разобраться в игре.Кроме этого, на реакцию влияет ваше самочувствие, усталость, настроение и другие отвлекающие факторы. Время реакции может разниться изо дня в день, в зависимости от этих факторов.
Следующий шаг - улучшить скорость работы неврной ткани. Но тут я вам не советчик - обратитесь к врачу. А вообще задумайтесь - оно вам надо?
Как и где можно измерить реакцию?
Измеряется она элементарно - человек ждёт какого-либо действия и должен в нужный момент нажать на кнопку. Разница между «действием» и «нажатием на кнопку» и есть ваше время реакции, ваш «биологический пинг». Есть даже специальные приборы для измерения времени реакции.А вот сайтов на эту тему не так уж много. Как я уже говорил, тема «реакция Х всегда будет лучше, чем у У» не особо позитивная и не пользуется популярностью у людей с комплексами.
Вам предлагается пройти тест на реакцию онлайн «Красный квадрат», этот или подобные тесты используются в ЦПД МВД для диагностики кандидатов на службу в полицию.
Тест «Красный квадрат», кроме скорости реакции, выступает как тест на гениальность, т.к. чтобы пройти это тестирование онлайн, необходима не только ваша реакция, но и высокий уровень интеллекта.
В ЦПД МВД используют и другие тесты и методы психодиагностики: Полиграф, СМИЛ 566 вопросов, тест КОТ 50 вопросов, тестирование на ассоциативное мышление (используются пословицы и поговорки), и также данный (или подобный) тест на реакцию и гениальность онлайн — Красный квадрат.
Как пройти тест на реакцию и гениальность Красный квадрат онлайн
Чтобы пройти тест на реакцию онлайн, вам нужно навести мышку на красный квадрат, и как будете готовы, нажать на левую клавишу мыши, и удерживая ее, перемещать красный квадрат так, чтобы не столкнуться с синими фигурами и не коснуться границ большого квадрата.
В идеале, чтобы пройти тест на гениальность и скорость реакции, вы должны держаться не менее 18 секунд. Свое время прохождения теста вы увидите в окне игры-тренажера.
Такой или подобные тесты на реакцию и тест на гениальность, как «Красный квадрат», проходят военные пилоты. В частности, в США пилоты удерживают красный квадрат более 2 минут, при том что их IQ (коэффициент интеллекта) не ниже 140
Итак, пройти онлайн тест на реакцию и гениальность «Красный квадрат»
Это тестирование можно использовать как тренажер, для улучшения своей реакции и гениальности.
(тестирование лучше проходить на компьютере, используя мышь, т.к. сенсорные экраны медленнее реагируют на прикосновение к Красному квадрату, что не даст адекватно пройти тест на скорость вашей реакции и гениальность ).
Наведите мышкой курсор на красный квадрат и начните тестирование
Если программа тестирования не открылась — включите в настройках браузера Флеш-Плейер (Flash)
Консультация психолога онлайн (запись на прием)
Правильные ответы к тесту СМИЛ
Читайте статьи в
Каждый человек стремится к саморазвитию. Кто-то учится и познаёт новое, читает и занимается спортом, увлекается медитацией и изучению себя и своих возможностей. Этот процесс длится на протяжении всей жизни и чем больших успехов человек достигает, тем большего ему хочется и тем чётче он понимает, что нет пределов для совершенствования ума, тела и духа. Нельзя определить какая из сфер важнее, потому что они все тесно связаны друг с другом. Нужно не только заботиться о повышении уровня знаний, но и постоянно заниматься спортом, знать, как развить реакцию, быстроту и выносливость. Для гармоничного развития и здоровья необходимо улучшать не только умственные, но и физические способности, которые оказывают непосредственное влияние на скорость мышления.
Реакция – это одна из самых важных для человека функций организма.
Она не только помогает ему быстро реагировать на различные опасности и раздражители, подстерегающих его в повседневной жизни, но и быстро решать всевозможные задачи и обрабатывать большое количество информации. При нынешнем ритме жизни скорость реакции играет важную роль для любого человека как для спортсмена, так и для бизнесмена. Ведь не зря говорят:
Отчего зависит скорость реакции?
В первую очередь скорость реакции зависит от быстроты передачи нервных импульсов и особенностей нервной системы. Они индивидуальны и являются врождёнными. Увеличить эти показатели практически невозможно. Однако при постоянных тренировках скорость реакции можно заметно улучшить.
Также она зависит от таких факторов, как:
- Пола и возраста.
- Состояния центральной нервной системы.
- Силы мышц и скорости их перехода из расслабленного состояния в напряжённое.
- Подвижности суставов.
- Питание, усталость и режим сна.
Кроме этого, немаловажным является и то, занимается ли человек каким-либо видом физической активности. Сюда можно отнести почти все виды спорта, танцы и прочее. При систематических занятиях скорость реакции увеличивается в несколько раз. Это относится не только к физическим показателям также ускоряется работа мозга, человек быстрее соображает и ему меньше времени нужно для принятия решения или обработки информации.
Как проверить скорость реакции?
Есть масса тестов, при помощи которых можно определить скорость реакции. Есть возможность пройти такие исследования, посетив специального врача - психофизиолога.
Проверить скорость реакции также можно в домашних условиях. Сделать это довольно просто. В сети есть масса сайтов, на которых можно проверить скорость своей реакции. Их можно найти без труда просто введя запрос в поисковике. Для достоверности информации испытуемый должен быть отдохнувшим и выспавшимся. Обычно такие тесты построены на принципе изменения цвета или появления на экране какого-либо знака. Нужно нажать на определённую клавишу как можно быстрее. Программа определит и выдаст количество миллисекунд, за которое мозг реагирует на перемену цвета. Чем меньше цифра, тем лучше реакция. Такие тесты можно использовать не только для определения своих показателей, но и для их улучшения.
Также существует простой тест, известный ещё с советских времён. Для него необходима только линейка (не менее 30 см) и помощник. Испытуемый должен вытянуть руку перед собой ребром ладони вниз. Помощник берёт линейку вертикально за верхний край. Её нулевая отметка находится вровень с нижним краем ладони на расстоянии нескольких сантиметров от неё. Примерно через 5 секунд после того, как сказали: «Внимание!» исследователь отпускает линейку и испытуемый должен её поймать. Чем меньше расстояние от нижнего края ладони до нулевой отметки, тем быстрее скорость реакции.
Методы развития и улучшения реакции
Не стоит расстраиваться, если после прохождения тестов, полученные результаты не такие, как хотелось бы. Нужно просто знать, как развить реакцию. Существует несколько упражнений и методов для улучшения реакции. При регулярных занятиях результат не заставит себя ждать и уже после нескольких недель, можно будет заметить значительную разницу.
Одним из самых действенных являются компьютерные игры (шутеры, симуляторы, гонки и т. п.). Несомненно, это отличная новость для геймеров. Однако не стоит злоупотреблять играми, так как ежедневное нахождение перед компьютером больше нескольких часов, наоборот, ухудшает не только скорость реакции и мыслительных процессов, но и состояние организма в целом. Кроме того, это должно быть частью общего комплекса различных упражнений.
Кроме того, как уже упоминалось, спорт благотворно влияет не только на состояние мышц и тела, но и на работу мозга. В боевых искусствах, боксе, теннисе и многих других видах физических занятий особое место выделяется отработке или отбиванию ударов, а также уклонению от них. Без развития скорости реакции просто невозможно заниматься большинством видов спорта. Со временем организм привыкает к нагрузкам и их приходится увеличивать и усложнять задания. Необходимо также периодически менять темп, интенсивность и периодичность упражнений, чтобы мозг не привыкал к ним, а постоянно перестраивался и развивался. Благодаря тонусу и развитию мышц, а также постоянной практике, скорость реакции и другие показатели будут расти.
Не стоит забывать, что правильное питание, здоровый, полноценный сон и отсутствие вредных привычек тоже положительно влияют на скорость реакции. Иногда после восстановления нормального режима дня мозговая активность заметно улучшается, а это, в свою очередь, благотворно сказывается на всех характеристиках.
Упражнения для увеличения скорости реакции
Многие не знают, как развить скорость реакции самостоятельно. Есть несколько упражнений, с помощью которых это можно сделать дома. Можно выполнять их вместе с детьми или всей семьёй.
- Для упражнения понадобится теннисный мяч. Один из игроков подбрасывает его вверх, а другой должен хлопнуть в ладоши в момент его соприкосновения с полом или землёй. Необходимо, чтобы время обоих действий совпало.
- Один игрок стоит позади другого на расстоянии примерно 1,5 м. Оба смотрят в одну и ту же сторону. Задний игрок держит в руках мяч. Он кричит: «Окей» и после этого передний разворачивается лицом к нему. Игрок с мячом говорит: «Право/лево» и бросает его в указанную сторону. Повернувшийся игрок должен быстро среагировать и словить его. В течение игры можно меняться ролями или взять каждому по мячу и бросать их одновременно.
- Наверное, всем с детства известна игра, когда один человек вытягивает руки вперёд ладонями вниз. Второй держит свои точно под ними на небольшом расстоянии и в таком же положении. Он должен без предупреждения хлопнуть первого игрока по рукам. В свою очередь тот должен успеть убрать их. Так же, как и в предыдущем варианте, можно меняться местами.
Несмотря на то, что большинство таких игр кажутся довольно детскими и примитивными, они отлично улучшают скорость реакции. Кроме того, они помогают расслабиться и , что помогает мозгу улучшить свои функции. Желательно, все упражнения делать с кем-то. Появится соревновательный момент и захочется сделать все быстрее. Это станет дополнительным стимулом выиграть.
Не нужно забывать, что, кроме развития реакции с помощью физических занятий, нужно давать нагрузку мозгу, выполняя всевозможные упражнения. Это могут быть специальные компьютерные программы для ежедневного выполнения, задания в которых постепенно усложняются.
Бодо Шефер сказал в своё время:
Только слабые и ленивые люди могут оправдывать свои неудачи наследственностью или внешними факторами. Сильные личности делают все возможное и невозможное для того, чтобы добиться успеха. Этот принцип работает во всём: и в спорте, и в личной жизни, и в саморазвитии.