По тому влиянию, которое оказывают эмоции на жизненные процессы в организме и на деятельность человека, различают активные, или стенические, и пассивные, или астенические эмоции.

Стенические эмоции повышают жизнедеятельность организма; астенические эмоции, наоборот, угнетают и подавляют все жизненные процессы в организме.

Примером стенических эмоций может быть чувство радости. У человека, испытывающего радость, происходит значительное расширение мелких кровеносных сосудов, в связи с чем улучшается и усиливается питание всех жизненно важных органов, особенно мозга. Такой человек не чувствует утомления, наоборот, испытывает сильную потребность в действиях и движениях. В состоянии радости различные люди могут жестикулировать, прыгать, плясать, бить в ладоши, издавать радостные восклицания, громко смеяться, совершать другие быстрые и энергичные движения. Повышенная двигательная активность связана у него с ощущением силы, он чувствует себя легко, бодро. Приток крови к мозгу облегчает его умственную и физическую деятельность: он много и оживленно говорит, быстро соображает, продуктивно работает, в его сознании возникают оригинальные мысли и яркие образы. Усиливается приток крови и к периферическим органам – кожа краснеет, становится гладкой и блестящей, повышается температура тела, глаза блестят, лицо становится оживленным, сияющим: одновременно повышается деятельность органов внешней секреции – на глазах появляются слезы, во рту увеличивается выделение слюны. Значительно улучшается деятельность органов питания: систематически испытывающий чувство радости человек приобретает энергичный, юный, цветущий вид.

Примером астенической эмоции может быть противоположное радости чувство печали. В состоянии печали, благодаря деятельности вазомоторного аппарата, кровеносные сосуды сокращаются и возникает известная анемия кожи, внутренних органов и, главное, мозга. Лицо становится бледным, удлиняется, вытягивается, теряет свою полноту, приобретает резко выраженные заостренные черты, снижается температура кожи, появляется ощущение холода и даже озноба. В связи с замедлением кровообращения возникает затрудненное дыхание, одышка. Пониженное питание мозга вызывает снижение деятельности произвольного двигательного аппарата: движения становятся медленными, вялыми, совершаются с трудом и неохотно, вследствие чего уменьшается продуктивность работы; походка становится медленной, человек не идет, а как бы «плетется». Резко снижается мышечный тонус: человек чувствует себя вялым, расслабленным, спина у него согнута, голова и руки опущены, нижняя челюсть иногда отвисает; голос становится слабым, беззвучным; появляется чувство сильной усталости, невозможности удержаться на ногах, стремление обо что-нибудь опереться. Анемия мозга приводит к снижению умственной работоспособности, мышление становится вялым, заторможенным («неподвижным»), человек испытывает сильное нерасположение к умственной деятельности. Длительное, систематическое чувство печали приводит к снижению всех жизненных процессов в организме, к нарушению питания внутренних органов и кожи: человек худеет, кожа его сморщивается, волосы быстро седеют, он выглядит не по возрасту рано постаревшим.

Любые эмоции, которые испытывает человек, действуют на него возбуждающе. Происходит активизация нервной системы. В этот бурный процесс сразу же вовлекаются все мозговые структуры. Конечно, такая интенсивная нагрузка не может не затронуть сердце. А потому поговорим про дела душевные, дела сердечные, заболевания, стенические и астенические эмоции, психология которых должна стать вам понятна.

Существует различные классификации эмоций. Но мы с вами поговорим именно о тех, которые отрицательно влияют на состояние и здоровье сердца, и попробуем выяснить, каким образом можно существенно снизить их негативное влияние.

С точки зрения влияния на сердце, все эмоции можно разделить на три основных группы: положительные переживания, отрицательные стенические и отрицательные астенические эмоции.
В первую очередь, поговорим об отрицательных эмоциях. Именно они разрушительно действуют на сердечную мышцу. К ним можно отнести: Стенические (злоба, гнев, ярость и сильное негодование), астенические (чувство тоски, ужаса и страха).

Стенические эмоции появляются и протекают на фоне повышенной активности, затрачивающей большое количество энергии. Во время этого активизируются процессы в организме, стимулируется работа мышц, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Астенические эмоции, в отличие от стенических, вызывают подавление энергетической, психической, интеллектуальной деятельности и снижают мышечную активность организма.
Таким образом, стенические и астенические переживания оказывают на сердце разное воздействие: Например, если при сильном испуге или тоске в сосудах сердечной мышцы снижается кровоток, то при сильном гневе, злобе и ярости, кровоток увеличивается. Как утверждают ученые, обе группы эмоций являются проявлением одного процесса, который появляется в процессе меняющихся условий внешней среды, и являются своеобразным ответом на эти изменения. Этот процесс называется - состояние напряженности (СН).
Принято выделять 4 стадии СН:

Мобилизация сил организма

На первой стадии происходит процесс мобилизации сил и резервов организма в ответ на возникшую ситуацию. В это время происходит активная стимуляция деятельности нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Усиливается работа головного мозга, повышается тонус всего организма, вырабатывается большое количество энергии, усиливается функция мышечной системы.
Также усиливаются механизмы вероятностного мышления. Если эмоция положительная, возникает вдохновение, озарение, что проявляется в высокой творческой активности.

Стеническая отрицательная эмоция

При возникновении стенической отрицательной эмоции, если возникла критическая ситуация, требующая большого расхода энергии, происходит усиление всех систем организма, которые взаимодействуют с внешней средой. В это время резко повышается тонус, сила и выносливость мышц. Происходит резкая мобилизация всех энергетических процессов. Повышается артериальное давление, вентиляция легких, происходит выброс адреналина. Конечно, это не может не сказаться на деятельности сердца.
В отличие от стадии мобилизации, тут все процессы происходят бурно и чрезмерно, к тому же не всегда адекватно ситуации.

Астеническая отрицательная эмоция

Во время этого переживания «полагает», что возникла чрезвычайная ситуация и для адекватного реагирования может не хватить имеющихся ресурсов. Поэтому мобилизации ресурсов и сил не происходит. В связи с этим начинается резкое снижение активности: снижается работоспособность, падает тонус организма, появляется умственное утомление, торможение мыслительных процессов.
В это время снижаются иммунологические реакции, угнетается процесс восстановления клеток. Отмечаются случаи временной потери памяти, снижается способность к рациональному мышлению, принятию решений адекватных ситуации. При сильном страхе часто угнетается лишь мыслительная способность, но стимулируется двигательная активность. Сильно испуганный человек начинает тратить огромное количество энергии, совершая ненужные и в основном бесполезные действия, то есть впадает в панику.
Невроз

Это последняя стадия СН, при которой нарушается равновесие процессов в коре головного мозга. Описанная выше «вегетативная буря», которая перестраивает деятельность организма, переходит в «хаос». Если в первом случае возбуждаются или угнетаются определенные органы и системы организма, то во втором, при состоянии хаоса, происходит изменение абсолютно всех процессов. Резко падает работоспособность, полностью изменяются поведенческие реакции и поступки. Нарушаются функции всех внутренних органов, особенно сердца, начинают развиваться заболевания.
Описанная система помогает разобраться в механизме развития стрессового состояния, определяет факторы, приводящие к нему, а главное, помогает понять и выработать методы борьбы с этими состояниями.

Как бороться с последствиями отрицательных эмоций?

Поскольку отрицательные эмоции оказывают негативное состояние на работу сердца, их можно и нужно корректировать. Первая, мобилизационная стадия не требует специальной коррекции, поскольку она не способствует накоплению отрицательных последствий для здоровья.

На стадии стенических эмоций требуется физиологическая разрядка и физическая нагрузка: Полезна быстрая ходьба, легкий бег или обычные физические упражнения и прогулка на свежем воздухе. Полезно пить настои успокаивающих трав (валериана, пустырник). В некоторых случаях рекомендуется принимать транквилизаторы (реланиум, седуксен).
Человек, который знает свою особенность реагировать на стрессовое состояние, должен регулярно принимать группы В. Перед возникающими стрессами, например, перед экзаменами, годовым отчетом и т.п., рекомендуется принимать небольшое количество успокаивающих препаратов и настоев лекарственных растений.
При возникновении астенических отрицательных эмоций, прежде всего, необходимо повысить тонус организма, а главное, нервной системы до возможно нормального уровня. В этом случае, физические нагрузки вряд ли помогут снять напряжение. Тут необходима помощь лекарственных препаратов, которые стимулируют обменные процессы. К таким препаратам относятся рибоксин, кокарбоксилаза, пиридоксаль-фосфат. Часто таким людям рекомендуют препараты, содержащие фосфолипиды: эссенциале, липостабил.

Для стимуляции нервных процессов можно использовать средства, содержащие фосфолипиды: пирацетам, ноотропил.
Помимо этого, полезно принимать витаминные комплексы. Поли

По воздействию на организм человека и его функционирование разделяют активные и пассивные эмоции.

Активные, или положительные, получили название ""стенические"", а пассивные, они же отрицательные, именуются ""астеническими"". Конечно, в зависимости от обстоятельств человек в разное время испытывает разного Однако, если брать в общем, то у каждого индивида превалируют по жизни положительные или отрицательные эмоции.

Этот показатель сказывается не только на характере людей и их отношении к окружающему миру и другим людям, но и на здоровье. Так, статистика показывает, что положительно настроенные люди живут дольше, а их жизнь более яркая и интересная, чем у пессимистично настроенных, оппонентов. И дело здесь не только в психологических составляющих, но в большей степени - в физиологии.

Рассмотрим, к каким последствиям на физическом уровне приводят затяжные астенические эмоции.

характера - стенические

Название "стенические" происходит от слова "стенос", что означает "сила". Уже из названия видно, что которые придают человеку силу.

Ярким примером стенической эмоции является чувство удовлетворения, а также радость, счастье. Эти переживания способствуют расширению мелких кровеносных сосудов в организме, благодаря чему усиливается кровообращение. Улучшается мозговая деятельность, повышается активность - человек много жестикулирует, говорит, не может усидеть на месте, кожа становится гладкой, а сам человека испытывает энергетический подъем.

Эмоции негативного характера - астенические

Название ""астенические"" происходит от слова "астенос", получается противоположность силе, значит, речь идет о слабости. Такие переживания обессиливают организм и негативно сказываются на его жизнедеятельности.

К астеническим эмоциям относятся грусть, печаль, неудовлетворенность. В этом случае из-за работы вазомоторного аппарата кровеносные сосуды сужаются, что приводит к недостаточному питанию органов и систем организма.

Последствия затянувшихся астенических эмоций

Грустный человек всегда выделяется своим внешним видом. У него из-за анемии, удлиненное лицо с заостренными чертами, такому человеку бывает холодно даже в теплую погоду, поэтому он как-бы скукоживается, пытаясь согреться.

Если преобладают астенические эмоции, мозг человека страдает из-за недостатка питания. Неудивительно, что несчастные люди выглядят растерянными, им сложно удерживать концентрацию, она становятся вялыми и неактивными, в результате чего их продуктивность значительно падает.

Возникают проблемы и с дыхательной системой. Появляется одышка, затрудненное дыхание. Падает общий тонус организма, возникает постоянное чувство усталости и нежелание что-либо делать, особенно это относится к умственной деятельности.

Длительная депрессия приводит к нарушению функционирования организма: начинают выпадать волосы, кожа покрывается морщинами, голос становится слабым и еле слышным, человек выглядит значительно старше своих лет.

Роль эмоций в жизни человека

Стенические и астенические эмоции играют большую роль в жизни каждого человека. Можно подробнее рассмотреть их влияние на примере спортсменов. Стенические эмоции наблюдаются у более успешных спортсменов, они вызывают у них увеличение жизненных сил, стремление к победе, к преодолению препятствий, а также предрасположенность к естественной конкуренции.

В то же время астенические эмоции появляются у спортсменов вследствие переутомления, у человека появляется вялость, нежелание продолжать спортивную деятельность. Поэтому так важно правильно построить план тренировок, чтобы поддерживать положительные эмоции.

Склонность к эмоциям того или иного типа

Стенические и астенические эмоции, преобладание одних над другими, зависит от персональных особенностей человека, в частности, от типа нервной системы. Между прочим, такое чувство, как радость, тоже может иметь разный оттенок. Бурная радость - это достаточно яркая эмоция, и она относится к первой группе, так как приводит к возбуждению и тонизированию всего организма, вызывает прилив сил и энергии.

А вот тихая радость, скорее, приносит спокойствие.

Негативные эмоции снижают жизнедеятельность человека, лишают его энергии, активности, как результат ухудшается качество жизни - именно к такому результату приводят астенические эмоции. Примеры таких переживаний: затяжное подавленное состояние, тоска, ухудшение физического самочувствия.

Часто и подолгу находиться в пессимистичном настроении вредно для человека. Именно поэтому при доминировании астенических эмоций человеку настоятельно рекомендуется обратиться к врачу за квалифицированной помощью. От своевременного лечения будут зависеть здоровье и внешний вид человека.

Эмоции и чувства – это своеобразные состояния психики, накладывающие отпечаток на жизнь, деятельность, поступки и поведение человека. Если эмоциональные состояния определяют в основном внешнюю сторону поведения и психической деятельности, то чувства влияют на содержание и внутреннюю сущность переживаний, обусловленных духовными потребностями человека.

Эмоции играют чрезвычайно важную роль в жизни людей. Под влиянием эмоций изменяется деятельность органов кровообращения, дыхания, пищеварения, желез внутренней и внешней секреции и др. Под воздействием негативных эмоциональных состояний у человека может происходить формирование предпосылок к развитию разнообразных болезней. И наоборот, существует значительное количество примеров, когда под влиянием эмоционального состояния ускоряется процесс исцеления. В этом проявляется регуляторная функция эмоций и чувств. Эмоции и чувства также задействованы и в регуляции поведения человека в целом. Прежде всего, к таким функциям следует отнести отражательную функцию чувств, которая выражается в обобщенной оценке событий. Благодаря тому, что чувства охватывают весь организм, они позволяют определить полезность и вредность воздействующих на них факторов и реагировать, прежде чем будет определено само вредное воздействие. Например, человек, переходящий дорогу, может испытывать страз различной степени в зависимости от складывающейся дорожной ситуации.

Эмоциональная оценка событий может формироваться не только на основе личного опыта человека, но и в результате сопереживаний, возникающих в процессе общения с другими людьми, в том числе через восприятие произведений искусства, средства массовой информации и т.д. Выполняют еще и прединформационную , или сигнальную функцию. Возникающие переживания сигнализируют человеку, как идет у него процесс удовлетворение потребностей, какие препятствия встречает он на своем пути, на что надо обратить внимание в первую очередь и т.д. Оценочная, или отражательная, функция эмоций и чувств непосредственно связана с побудительной , или стимулирующей функцией. Например, в дорожной ситуации человек, испытывая страх перед приближающейся машиной, ускоряет свое движение через дорогу. Чувства принимают самое непосредственное участие в обучении, т.е. осуществляют подкрепляющую функцию. Значимые события, вызывающие сильную эмоциональную реакцию, быстрее и надолго запечатлеваются в памяти. Переключательная функция эмоций особенно ярко обнаруживается при конкуренции мотивов, в результате которой определяется доминирующая потребность. Привлекательность мотива, его близость личностным установкам направляет деятельность человека в ту или другую сторону. Еще одна функция эмоций и чувств – приспособительная . Благодаря вовремя возникшему чувству организм имеет возможность эффективно приспособиться к окружающим условиям. Существует и коммуникативная функция чувств.

Эмоции и чувства, будучи субъективными по своей форме существования переживаниями, вместе с тем всегда имеют внешние проявления и выражаются в разнообразных движениях, мимике и пантомимике, в интонациях и тембре голоса, а также сопровождаются органическими изменениями, проявляющимися в покраснении, побледнении, в замедлении или в ускорении ритма сердцебиения и дыхания.

Американский психолог К. Изард выделяет 10 фундаментальных эмоций: интерес, радость, удивление, горе (страдание), гнев, отвращение, презрение, страх, стыд и вина (раскаяние).

К эмоциональным состояниям относят: настроения, аффекты, стрессы, фрустрации и страсти.

Переживания человека могут проявляться не только в виде эмоций и эмоциональных состояний, но и в виде разнообразных чувств. Чувства в отличие от эмоций имеют не только более сложную структуру, но и характеризуются определенным предметным содержанием. В зависимости от их содержания чувства бывают: моральные или нравственные, интеллектуальные или познавательные и эстетические . В чувствах проявляется избирательное отношение человека к предметам и явлениям окружающего мира.

По влиянию на поведение и деятельность человека немецкий философ И. Кант разделил эмоциональные реакции (эмоции) на стенические («стена» по-гречески – сила), усиливающие жизнедеятельность организма, и астенические – ослабляющие ее. Стенический страх может способствовать мобилизации резервов человека за счет выброса в кровь дополнительного количества адреналина, например при активно-оборонительной его форме (бегстве от опасности). Способствует мобилизации сил организма и воодушевление, радость («окрыленный успехом», говорят в таких случаях).

Любая деятельность, умственного или физического плана, бездеятельность, общение сопровождаются физиологическими изменениями. Они происходят в результате того, что нейроны передают друг другу импульсы, что приводит к активизации деятельности одних нейромедиаторов и угнетению других. Столь сложный физиологический процесс называется эмоциональным проявлением.

Стенические и астенические эмоции

Основным предназначением эмоций является отражение наших чувств. Кроме этого, они оказывают влияние на жизнедеятельность организма. По этому признаку эмоции делятся на стенические и астенические.

Стенические эмоции называют еще активными, так как они повышают жизнедеятельность организма. Астенические эмоции называют пассивными, потому что они снижают и угнетают важные жизненные процессы, протекающие в организме.

К стеническим эмоциям относится радость, восторг, наслаждение, удовольствие. Во время протекания этой у человека расширяются мелкие кровеносные сосуды, что приводит к улучшению питания важных органов и мозга. Положительные эмоции позволяют человеку стать более энергичным, активным. Человеку хочется двигаться, смеяться, жестикулировать, общаться. Улучшается умственная и физическая деятельность, приходят в голову нестандартные решения.

Астенические эмоции – грусть, печаль. Все процессы противоположны происходящим при стенических эмоциях. Кровеносные сосуды сужаются, человек бледнеет, ухудшается общее самочувствие, возникает озноб, одышка, сильная вялость. Теряется желание что-либо делать, появляется апатия, снижается продуктивность. При затянувшихся астенических эмоциях тормозятся все жизненные процессы в организме, ухудшается питание внутренних органов и кожи.

Как видно из этого, стенические и астенические оказывают влияние не только на психику человека, но и на его здоровье. Именно по этой причине говорится, что все болезни проистекают от нервов. Чтобы продлить свое здоровье и молодость, необходимо увеличивать количество стенических, и уменьшать количество астенических чувств и эмоций.