Очень много людей мне задают одни и те же вопросы в комментариях: «Чем заняться в жизни, как заработать деньги, каким образом можно изменить свою жизнь к лучшему…»

Поэтому я решил написать отдельную подробную статью. В ней я искренне и от души поделюсь с вами своим жизненным опытом и практическими знаниями!

Каждый из нас хочет быть богатым, успешным, счастливым и здоровым! Но к сожалению, далеко не каждому удается стать таким человеком. А ведь на самом деле, если разобраться это и не так и сложно!🙂

Не важно сколько у вас денег и знаний, какого вы возраста и пола — все что нужно, чтобы изменить свою жизнь — это лишь сильное желание и стремление ! Поверьте, все в ваших руках!

💡 Все что описано в данной статье так или иначе испробовано на себе лично и это действительно работает!

Из данной статьи вы узнаете:

• Как превратить свою мечту в реальность?
• Что нужно, чтобы жить в достатке и не нуждаться в деньгах?
• Почему важно найти дело своей жизни?
• Как всегда оставаться здоровым?

В этой статье я постараюсь вдохновить вас и показать, что быть богатым, здоровым и счастливым очень просто! Все что от вас потребуется — это просто действительно захотеть стать таким человеком! 😀

С этого дня я предлагаю вам серую и скучную жизнь обменять на удивительное, интересное и увлекательное приключение! Ну что, согласны? Тогда будем начинать!👇

1. Как стать богатым с нуля и никогда не работать ради денег — 3 правила

А для начала давайте поговорим о том, как же все-таки жить всегда в достатке и не думать в очередной раз где же взять деньги, ведь для многих нехватка денег — это по-настоящему серьезная проблема!

Представляете, более 84% людей обязаны ходить на нелюбимую работу и тратить по 8-12 часов своей жизни, чтобы заработать какие-то гроши. При этом это повторяется изо дня в день практически на протяжении всей жизни.

Огромное количество люди живут не своей жизнью, вместо того чтобы жить полноценной жизнью!

Это в какой-то мере смахивает больше на рабство!

Наглядный пример!
К примеру, если каждый месяц откладывать по 20 000 рублей , то купить себе собственное жилье за 2 млн. рублей можно только через 8 лет ! Т.е. в этом случае зарплата должна быть как минимум 30 000 рублей, чтобы было еще на что жить.

Это еще кажется не так плохо, если учитывать тот факт, что далеко не везде сейчас найдешь зарплату выше 15 тыс. рублей — особенно в небольших городах!

Разве работать 8 лет, только чтобы купить себе только жилье — это нормально? Я считаю, что нет! Надеюсь вы тоже с этим согласны!🙂

Так даже стать богатым и жить всегда в достатке? Вот три наиболее важных принципа! Давайте обо всем по порядку!

Во-первых , постарайтесь в ближайшем будущем открыть свое небольшое дело , бизнес или найти свою любимую работу , которая будет вам приносить не только деньги, но и позволит самореализоваться себя.

Но не забывайте, что важно получать не только деньги, но и удовольствие от того, что делаешь!

Как говорил Конфуций:
Найди свое любимое дело по душе и ты не будешь работать ни одного дня в своей жизни!

О том, как найти свое любимое дело и на нем зарабатывать, мы еще подробно поговорим в следующем разделе статьи! ?

Счастье и деньги — это совершенно разные понятия. Жить в достатке одно, но ставить деньги выше всего, что есть в жизни — это большая ошибка!

❗️ Только представьте: около 85% всех людей перед смертью жалеют о том, как они прожили свою жизнь!

Во-вторых , не берите кредиты и займы! Они не приведут вас к богатству!

Запомните, на этом зарабатывают только банки и микрофинансовые организации! Особенно опасны займы — выплаты по ним в годовом исчислении могут доходить до сумасшедших 700% от суммы займа!

Можно лишь брать кредиты в 2-х случаях:

1. Вы берете жилье в ипотеку (крайний случай);
2. Вы берете кредит на открытие/развитие бизнеса.

☝️ Это важно!
Если у вас нет опыта ведения бизнеса и вы еще новичок, то ни в коем случае не нужно брать кредит даже на свой бизнес. Постарайтесь лучше понемногу накопить деньги самостоятельно или начать бизнес буквально с нуля!

Я сам более 5 раз открывал бизнес и всегда начинал с нуля! Не все получалось, но в итоге я добился того, к чему так стремился!

Многие тратят более 30% от семейного бюджета на погашение кредитов, вместо того, чтобы данную сумму откладывать и инвестировать в свое дело!

Посмотрите видео ниже, в нем вы узнаете, как отказаться от кредитов!

В-третьих , искренне верьте в то, что у вас все получиться! Вера имеет огромную силу!

Генри Форд по этому поводу однажды сказал:

☝️ Верите ли вы или не верите, что сможете добиться успеха, в любом случае вы правы!

Порой открыть свое дело, изменить себя… кажется очень сложно или даже практически невозможно. Но это только кажется!🙂

Не важно, что о вас будут думать и говорить другие люди! Большинство из них будут говорить вам, что у вас ничего не получится — если это так, значит вы точно на правильном пути (100% проверено на личном опыте )!

Многие люди не верят в себя и соответственно не верят в других — так как им не позволяют их мысли. Они просто боятся изменений, даже если эти изменения будут положительными.

Поэтому так важно изменить мышление на позитивное: перестать жаловаться и не допускать даже одной негативной мысли. О том как это сделать, мы подробно поговорим чуть ниже.

Что касается ошибок, то они всегда будут и это хорошо! Ведь даже ребенок, когда учится ходить, падает!😉

Но не стоит к ним относится с негативом. Помните, что неудачи — это всего лишь еще один шаг на пути к успеху !

Вот и моя личная история успеха, кому интересно почитайте! Возможно она вас немного вдохновит!

2. Бизнес/свое дело/любимая работа — зарабатываем на своем хобби

Теперь поговорим подробнее о самом важном!

Работа на дядю, да и к тому же не на своем месте, скорее всего не принесет вам ни денег, ни душевного удовлетворения, ни радости. Да и кому же через время могут возникнуть те или иные болезни.

Поэтому я за то, чтобы люди открывали свое пусть даже небольшое дело или по крайне мере ходили на работу, где они работают с огромным удовольствием и могут реализоваться себя (а не потому что там только хорошо платят).

Ведь чтобы добиться успеха в каком-либо деле, нужно его по-настоящему любить!

Перестаньте гоняться за деньгами, просто найдите любимое дело, делайте его хорошо и вы всегда будете жить в достатке! Иными словами, ставьте на первое место любимое дело, а не деньги!

Вот что об этом говорил создатель крупнейшей компании Apple, Стив Джобс (кликните по картинке, чтобы увеличить):

Я не сторонник того, чтобы просто зарабатывать деньги.

Ведь даже среди предпринимателей, которые зарабатывают миллионы, большинство становятся заложниками своего бизнеса: мало того что они занимаются не тем, к чему лежит душа, так они и вынуждены работать буквально круглые сутки ради денег, которые по сути им уже и не нужны! В любом случае не будьте рабом денег!

Сегодняшний мир — это мир огромных возможностей! Никогда не было так просто начать свое дело!

Тем более в России и в СНГ на самом деле начать бизнес гораздо проще, чем в той же Европе и в США, где конкуренция очень высокая.

Но как же найти дело своей жизни?

Задайте себе вопрос:
Что есть у меня и что я могу дать людям, чтобы люди заплатили мне деньги?

Как найти свое любимое дело и зарабатывать на этом деньги

В идеале ваше дело жизни должно соответствовать следующим 4 составляющим:

• что я люблю и хочу делать;
• что я умею делать (или чему я могу и готов научится);
• то, что нужно людям;
• то, за что мне заплатят.

На японском языке даже есть отдельное слово, которое вмещает все эти 4 составляющие — «икигай» — по сути переводится, как «свое предназначение в жизни «.

❗️Добрый совет:
Не стоит бежать и сразу увольняться с работы. Просто ежедневно тратьте хотя бы 1-2 часа на то что, что вам нравится делать и что может в будущем приносить вам деньги (например, поначалу хотя бы начните интересоваться этим: начните читать статьи, смотреть видеоролики на эту тему…).

Пройдет время и постепенно вы обязательно отыщите пути, как можно реализовать себя!

Начните менять свою жизнь с маленьких шагов и вы не заметите, как через время вы будете жить жизнью, о которой так мечтали.

Сколько бы вам ни было лет начинать никогда не рано и не поздно!

Поверьте начать свое дело с нуля более, чем реально! Более того, 60% всех миллионеров, которые добились всего своим трудом, начинали именно с нуля, т.е. совсем без вложений!

Не стоит бояться конкуренции, так как если вы действительно любите свою работу, то будете делать его качественно и превосходно, а значит у вас всегда будут клиенты!

Например:

• умеете печь вкусные торты и пирожные — тогда почему бы не создавать их на заказ;
• хорошо разбираетесь в автомобилях — почему бы не открыть свою автомастерскую или магазин по продаже запчастей;
• очень любите танцевать — откройте свою школу или создайте видеоуроки и продавайте их через интернет;
• умеете собирать мебель, строить или ремонтировать — создайте свою бригаду и нарабатывайте клиентов;
• любите снимать видеоролики — начните выкладывать их на Ютуб и монетизируйте свой канал.

Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете - начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса!

Если вы действительно хотите чего-то добиться и прилагаете к этому усилия, то по-любому у вас все получится!👍

А также настоятельно советую посмотреть видео от успешного мультимиллионера Владимира Довганя, в котором он рассказывает, как начать бизнес с нуля и найти дело своей жизни:

3. Живем счастливой и радостной жизнью — секрет

Вне зависимости от того, к чему каждый из нас стремится, о чем мечтает и кем хочет стать, в итоге мы все хотим одного — быть по-настоящему счастливыми .

Но в чем же заключается счастье и можно ли его купить за деньги? Ведь многие думают, вот когда у меня будут деньги, тогда я и буду счастливым! Я тоже раньше так думал! 😀

На собственном примере и не только, я абсолютно убедился в том чтобы быть счастливым деньги не нужны! Конечно, необходимый достаток должен быть, но гнаться за все большими деньгами в надежде получить счастье — это глупость.

Ведь посмотрите даже на состоятельных людей, среди них очень немного людей, которые действительно проживают счастливую жизнь. Именно поэтому я так часто говорю о том, что очень важно найти себя и свое предназначение в жизни.

Система оздоровления Порфирия Иванова «Детка» (для увеличения кликните по картинке)

Также для хорошо подойдут аффирмации, которые эффективно работают на подсознательном уровне.

Мощная аффирмация:
С каждым часом я становлюсь еще здоровее,
С каждым днем я становлюсь еще здоровее,
С каждым месяцем я становлюсь еще здоровее,
И с каждым годом я становлюсь еще здоровее.

На самом деле слово»здоровее» можно заменять на любые другие: счастливее, богаче, успешнее, радостнее и т.д.

Но обратите внимание, что главное слово в данной аффирмации — это слово «еще «. Так как оно транслирует подсознанию образ, что вы уже здоровы и становитесь только здоровее.

Также чтобы поднять свой иммунитет и восстановить организм, старайтесь есть больше сырых овощей, фруктов, зелени… — то что непосредственно даровано нам природой! Результат не заставит себя долго ждать!

Что же касается закаливания, то им можно заниматься даже в душе — просто после того, как вы помылись, включите на пару секунд холодную воду и искренне пожелайте всем людям здоровья и счастья! Вы сразу увидите, какое огромное количество энергии к вам прибавится!

5. Заключение

Думаю, теперь вы точно убедились в том что, чтобы реально изменить свою жизнь не нужно ничего кроме сильного желания и действий с вашей стороны! Основные методики — как сделать это, я описал в данной статье.

Поверьте, жизнь — удивительная , прекрасная и волшебная штука! Все зависит от того, как на нее смотрите вы! Ведь только вы творите свой индивидуальный мир (своим отношением к ситуациям)!

Очень надеюсь, что она хоть кому-нибудь поможет преобразить свою жизнь, найти дело своей жизни и стать счастливым человеком (как и мне в свое время 😀)!

Искренне желаю вам побольше улыбок, безудержной радости и достатка в жизни! Все в этом мире возможно! 👍👍🙂

❗️ Друзья, если эта статья оказалась для вас полезной, поделитесь ее в соцсетях, нажав по одной из кнопок ниже и оцените ее по 5-ти бальной шкале (заранее благодарю!) 😀

Как вы думаете с чего начинается богатство и успех? Если вы думаете что богатство начинается с денег, то вы не правы. Вы можете сказать что у вас нет денег и поэтому вы бедны, но это не так. Вы бедны потому что вы так считаете, вы считаете что вы бедны, поэтому у вас нет денег. Обратите внимание на предыдущее предложение, деньги это всего лишь следствие вашего отношения к самому себе и к вашей жизни. Очень простой вопрос, который очень многих может поставить в неловкое положение, как вы считаете вы достойны быть богатым, счастливым, успешным и здоровым? Как вы думаете вы можете стать богатым успешным и счастливым? Какого вы о себе мнения?

Давайте проделаем простое упражнение, которое поможет вам открыться для процветания богатства и успеха. Представьте что вы волшебник и что вы можете исполнить любое своё желание, абсолютно любое, нет никаких границ, вы можете абсолютно всё. Просто представьте себе, чтобы вы чувствовали в этот момент, если бы вы узнали, что можете исполнить любое своё желание. Почувствуйте этот восторг и радость, ваши желанья сбудутся! Позвольте себе почувствовать это могущество, радуйтесь, запомните эти чувства. Если у вас возникают помехи, сомнения, то ничего страшного в этом нет, просто вам нужно понять один простой момент, тогда у вас всё получится.

Сначала вам нужно принять богатство и процветание на мысленном и чувственном уровне, прежде чем оно войдёт в вашу жизнь на материальном уровне. В этом то и заключается вся загадка, весь секрет. Почему человек не может стать богатым и успешным? Потому что где-то глубоко в своём подсознании он не позволяет себе быть богатым и успешным, он думает что он не достоин богатства или что богатство это плохо. Вы даже можете не знать об этом, эти установки действуют на бессознательном уровне. И вы не виноваты в этом, вам просто внушили что вы бедный, несчастный, неудачник и т.д. В детстве все убеждения и установки очень хорошо закрепляются в подсознании и начинают жить своей жизнью.

Просто поймите, это как порочный круг, жертвы воспитывают жертв, даже не подозревая об этом. Вам лишь нужно осознать этот момент, вы можете всё изменить, в ваших руках самое мощное оружие во всём мире – это ваше сознание. А сознание можно сравнить с почвой, что вы там посеете то и прорастёт, понимаете? Вам придётся кардинально поменять свою жизнь и в первую очередь это касается мысленного и чувственного плана, так как это основа, то из чего прорастают материальные вещи. Вам необходимо осознать всю важность данного момента, но не стоит перегибать палку. Теперь ваша жизнь зависит только от вас, вы художник, вы сценарист, режиссёр, вы главный герой и т.д., всё вы.

Осознайте очень хорошо то что вы прочитали здесь, сейчас вам нужно просто определится с тем чего вы хотите от жизни и начать воплощать задуманное. Нужна чёткая цель, так как богатство и деньги должны произрастать из чего-то из какого-то дела, которым вы будете заниматься. Выберите то что вам по душе, любое занятие которое вам нравиться, не ограничивайте себя ни в чём, выбирайте то что вам нравится. Начните с мыслей и чувств, думайте о том чего вы хотите и кем вы хотите стать и чувствуйте как-будто это уже есть в вашей жизни. Если вы хотите купить феррари LaFerrari за 100 000 000 миллионов, то представьте как вы садитесь за руль этого авто, прочувствуйте этот момент, почувствуйте всю радость и восторг от того что вы можете владеть этим авто.

Мысли которые подкреплены чувствами очень сильное оружие в достижении целей. Думайте о хорошем, программируйте себя на успех, повесьте дома плакат с изображением вашей цели, чтобы постоянно помнить о своей цели и чувствовать радость от мысли что скоро она сбудется. Ожидайте от жизни хорошего, верьте в свои силы и возможности, внушите себе мысль что вы всё можете, вы можете исполнить свои желании, у вас есть абсолютно всё чтобы исполнить свои мечты, вам лишь нужно воспользоваться этим мощным инструментом. Постоянно развивайтесь, учитесь и действуйте, читайте позитивные и созидательные книжки, на подобии – Думай и Богатей, книги Луизы Хей, Ренди Гейдж и т.д. Всё в ваших руках, однажды вам внушили что вы бедны, несчастны и больны, теперь ваша задача внушить себе, что вы – БОГАТЫ, ЗДОРОВЫ, СЧАСТЛИВЫ И УСПЕШНЫ! И ЧТО ВЫ ВСЁ МОЖЕТЕ! Успехов вам и процветания!

Все хотим быть здоровыми и счастливыми. Но для достижения этого требуется приложить наши усилия. В данной статье будет предложено несколько способов как это достичь.

В здоровом теле – здоровый дух

Не забывайте о своем здоровье, ведь здоровье не купишь. Его нужно создавать самим: каждый день и в любом возрасте. Укрепляйте свои мышцы, подберите себе ту программу тренировок, которая Вам подходит, но помните, что в нее должны входить как силовые упражнения, так и аэробика, растяжка. Сделайте эту программу основой своей жизни и старайтесь не отступать от нее. Благодаря этому Вы будете здоровы и молоды, вне зависимости от того, сколько Вам лет. Отводите время на сон и отдых, чтобы Ваше тело могло восполнить силы. Больше будьте на свежем воздухе! Старайтесь поменьше есть продуктов глубокой переработки, а отдавать предпочтение здоровой пище растительного происхождения (овощи, фрукты, бобовые).

Научитесь расслабляться

Это значит, что учиться расслабляться нужно не только телом, но и душой. Это очень важно! Многие люди испытывают колоссальные стрессовые нагрузке в течение рабочего дня, для нашей жизни это стало нормой. Поэтому, одной из причин смерти в молодом возрасте в последнее время стали сердечно-сосудистые заболевания. Помните, что нервные клетки не восстанавливаются. Проще относитесь к жизни! Учитесь технике медитации и глубокого дыхания. Старайтесь выплескивать ваши чувства, а не загонять их вглубь. Ведь продолжительный стресс, связанный с гневом или тоской может быть очень вреден для Вашего организма. Научившись правильно расслабляться, Вы увидите, что станете реже болеть, а Ваша жизнь станет долгой.

Ты то, что ты думаешь

Следите за своими мыслями, ведь мысли – материальны. Да-да, именно мысли предшествуют делу. Думайте о том, чего Вы действительно хотите достичь в собственной жизни.

Находите время побыть наедине с самим собой

Это крайне необходимо для того, чтобы переосмыслить свой день, или важные дела, спланировать цели, изменить отношение к чему-либо. Старайтесь получать от этого удовольствие! Глубоко дышите, словом – восстанавливайте силы. Тишина восстанавливает душу. Это позволит Вам стать уравновешенным и спокойным. Часто, оставшись один на один с самим собой, нас одолевают внутренние страхи, тревоги. Ведь не даром говорят, что праздность освобождает место сомнениям и страхам. Когда человек занят чем-либо, он ни о чем не задумывается, кроме того, на чем сосредоточен. А вот, в одиночестве могут прийти в голову самые разные мысли. Но это не означает, что нужно быть занятым без конца и без края – это тоже ни к чему хорошему не приведет. Поэтому, помните, что страх – это защитная реакция. Их испытывают все. Какими бы они ни были, знайте, что они просто существуют. И не надо бояться заглянуть своему страху в лицо.

Развивайте чувство юмора и не принимайте все близко к сердцу

Как говорят, юмор – спасательный круг на волнах жизни. Юмор помогает в тех ситуациях, где не помогает логика. Смех укрепляет иммунитет. Также умейте ценить то, что имеете, умейте замечать простые радости: порадуйтесь солнцу, погуляйте с животными, сходите на прогулку с друзьями, скажите кому-нибудь, что Вы его очень любите.

Научитесь жить здесь и сейчас

Наслаждайтесь каждой минутой, не живите ради какого-то события, цените каждый прожитый день. Не сравнивайте настоящее и прошлое. Научитесь быть благодарными судьбе несмотря ни на что. Это позволит Вам сохранить радость бытия.

Будьте самим собой – все роли уже заняты

Относитесь к себе, как к чуду, помните, что вы – уникальны. Ведь жизнь – это целый ураган различных событий и важно, чтобы Вы не потеряли себя в этом урагане. Не позволяйте хаосу поселиться в Вас самих. Живите в гармонии с собой.

Счастье и здоровье тесно связаны между собой! Здоровый образ жизни положительно влияет на настроение. Человек, который ведет здоровый образ жизни, в большей мере испытывает чувство удовлетворения. Ощущения внутреннего довольства, в свою очередь, положительно влияет на продолжительность жизни. Кроме того, человек, который ведет здоровый образ жизни, не имеет вредных привычек. Начните работать над своим мышлением. Старайтесь мыслить позитивно. Питание, привычки и общение влияют как на психическое, так и на физическое здоровье.

Шаги

Часть 1

Работайте над своим мышлением

Сосредоточивайтесь на положительном. Научитесь мыслить позитивно . Это важный шаг, который помогает стать счастливым человеком. Вместо того чтобы сосредоточиваться на негативе, учитесь позитивному мышлению.

• Избегайте самокритичности. Всякий раз, когда вы начинаете думать о себе в отрицательном ключе, перефразируйте негативную мысль таким образом, чтобы у вас получилась положительная мысль. Например, если вы говорите о себе: «Какой же я глупый!», попробуйте сказать следующее: «Я умный! Я подумаю и смогу с этим справиться».
• Если вы допустили ошибку, подумайте о промахе как о возможности чему-то научиться. Например, вместо того, чтобы думать: «Я так расстроен, что не получил эту работу», скажите себе: «Я узнаю, что было не так, и обязательно исправлюсь, чтобы получить желаемую работу в будущем!»

1. Не сравнивайте себя с другими. Многие люди сравнивают себя со сверстниками, с которыми общаются в социальных сетях. Однако не стоит забывать, что профиль в социальной сети не всегда соответствует положению дел в реальной жизни человека. Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни, не думая о том, что есть у других.

   • Вы можете использовать сравнение в качестве мотивации для самосовершенствования.

2. Контролируйте уровень стресса в своей жизни. Стресс может негативно влиять на ваше настроение и самочувствие. Он может приводить к возникновению тревоги, гнева и раздражительности, а также быть причиной появления головных болей, болей в мышцах, истощения и проблем со сном. Чтобы уменьшить уровень стресса, подумайте о том, от каких занятий вы можете отказаться в своей жизни.

   • Стресс подобен снежному кому, который из маленького шарика может вырасти до исполинских размеров и стать практически неуправляемым. Понаблюдайте за реакцией вашего организма на стресс.
   • Научитесь говорить «нет» обязанностям, с которыми вы не в состоянии справиться. Устанавливайте четкие границы со своими коллегами и друзьями -это поможет вам избежать дополнительных задач.
   • Если вы не можете уменьшить количество обязанностей, научитесь справляться со стрессом . Если вы чувствуете, что слишком устали, отдохните в течение пяти минут. Сделайте несколько глубоких вдохов или походите по комнате.
   • Люди реагируют на стрессовые ситуации по- разному. Не позволяйте другим людям говорить вам, что не следует так остро реагировать на ситуацию, если вы испытываете такие чувства.

3. Выделяйте время, чтобы расслабиться. Ежедневно выделяйте не менее часа, чтобы отдохнуть и расслабиться. Отдых должен быть неотъемлемой частью вашего ежедневного графика. Не планируйте другие дела во время намеченного отдыха.

   • Медитируйте , выполняйте технику глубокой релаксации , занимайтесь йогой и тайцзи , а также используйте другие способы, которые помогут вам расслабиться и уменьшить напряжение.
   • Найдите занятия, которые помогут вам успокоиться, например, примите ванну с пеной или почитайте книгу. Это отличные способы проявить к себе любовь и заботу, а также снять напряжение.

4. Ставьте перед собой выполнимые цели . Ставя цели, мы делаем все возможное, чтобы их достичь. Когда мы достигаем поставленных целей, то испытываем чувство удовлетворения. Поставьте перед собой цель вести здоровый образ жизни. Например, вашей целью может быть участие в марафоне. Кроме того, поставьте перед собой цель найти новых друзей.

   • Разбивайте большие цели на более мелкие и достижимые. Например, если вы хотите написать книгу, определите для себя, сколько слов вы будете писать ежедневно или присоединитесь к писательской группе. Когда вы достигнете своей цели, вас будет переполнять чувство гордости и удовлетворения, которые впоследствии положительно отразятся на вашей самооценке и уверенности в себе.

5. Будьте благодарны за все хорошее, что есть в вашей жизни. Благодарные люди, как правило, обладают позитивным мышлением, что положительно сказывается на их психическом здоровье. Выражая благодарность, вы укрепляете взаимоотношения с другими людьми и испытываете удовлетворение.

   • Ведите журнал благодарности, в который записывайте, по крайней мере, одну вещь, за которую вы можете быть благодарны. Когда вы подавлены или напряжены, читайте этот журнал, чтобы найти необходимую мотивацию.
   • Выражайте благодарность людям, которые занимают важное место в вашей жизни. Говорите им о том, как много они для вас значат.

6. Обратитесь за помощью к специалисту, если вы испытываете подавленность, тревогу или у вас возникают мысли о суициде. Если вы испытываете грусть, безнадежность, беспомощность, пустоту усталость или тревогу, обратитесь к психологу. Специалист поможет вам найти причину вашей проблемы и справиться с ней.

   • Если у вас возникают мысли о самоубийстве, обратитесь за помощью. Вы можете позвонить в центр экстренной психологической помощи МЧС России. Телефон горячей линии: 8 499 216-50-50

   Часть 2

   Правильно питайтесь, чтобы улучшить настроение и самочувствие

   1. Практикуйте осознанное питание, чтобы увеличить ощущение удовлетворения. Пережевывайте пищу долго и тщательно. Выделите достаточно времени, чтобы насладиться вкусом. Постарайтесь почувствовать различные вкусы и консистенцию продуктов. Такое питание называется осознанным. Вы научитесь получать удовольствие от еды.

      • Осознанное питание помогает развивать чувствительность к сигналам своего тела, в частности, к очень важному сигналу - сытости. Кроме того, осознанное питание увеличивает чувство удовлетворенности, которое вы можете получить от еды.

   2. Включайте в свой рацион 5–6 порций фруктов и овощей каждый день. Фрукты и овощи содержат важные витамины, минералы и другие питательные вещества, которые помогают человеку оставаться здоровым и счастливым. Диета с высоким содержанием свежих фруктов и овощей является основой здорового питания.

      Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Продукты, содержащие клетчатку, способствуют быстрому насыщению и улучшают работу кишечника. Это, в свою очередь, положительно влияет на настроение и психическое здоровье. Замените обработанные зерновые продукты необработанными цельнозерновыми продуктами. Женщины должны включать в свой рацион 25 граммов клетчатки в день, а мужчины - 38 граммов. Включайте в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как:

      • цельнозерновой хлеб,
      • коричневый рис,
      • макароны из твердых сортов пшеницы,
      • фасоль, чечевицу и другие бобовые,
      • овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и артишок
      • фрукты и ягоды, например, яблоки.

   3. Включайте в свой рацион продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами. Дефицит Омега-3 жирных кислот способствует подавленности. Омега-3 жирные кислоты способствуют хорошему здоровью, в частности, улучшают работу сердца. Мужчине в день необходимо потреблять около 1,6 граммов Омега-3 жирных кислот, а женщине -1,1 грамм. Включайте в свой рацион продукты, богатые Омегой-3, например:

      • рыбу,
      • грецкие орехи,
      • тофу,
      • шпинат,
      • капусту Кале,
      • яйца.

   4. Исключите из своего рациона обработанные продукты и фаст-фуд. Фаст-фуд, конечно, является легким способом насыщения, но он негативно влияет на физическое и эмоциональное здоровье. Обработанные продукты содержат большое количество калорий, натрия и вредных жиров. Готовьте домашнюю еду или включайте в свой рацион только свежеприготовленную пищу.

      • Конечно, время от времени вы можете баловать себя любимыми продуктами. Однако это не должно стать вашей привычкой.

   5. Замените вредные продукты здоровыми ингредиентами. Если вам сложно отказаться от любимой еды, подумайте, можете ли вы исключить некоторые ингредиенты и заменить их более полезными. Например, замените говяжий фарш фаршем из индейки, а сметану - греческим йогуртом.

      • В хлебобулочных изделиях, например, в печенье , вы можете заменить масло или маргарин яблочным пюре и маслом канолы. Используйте овсяную или цельнозерновую муку вместо муки высшего сорта.
      • Вместо того чтобы готовить яйцо целиком, почему бы не приготовить только белок ? Вы можете приготовить яичницу или омлет из белков.
      • Замените цельное молоко обезжиренным или используйте заменители, например, миндальное или соевое молоко.

      Часть 3

      Развивайте хорошие привычки

      1. Высыпайтесь . Хороший сон способствует улучшению памяти и концентрации внимания, положительно влияет на работу иммунной системы и помогает справляться со стрессом. Спите не менее 7–9 часов каждую ночь.

         • Чтобы улучшить качество сна, повесьте затемняющие шторы на окна. Откажитесь от использования электронных приборов, таких как телефон или компьютер, за час до предполагаемого времени отхода ко сну. Также можно выпить травяной чай, например, из ромашки или валерианы, или принять теплый душ.

      2. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день. Физические упражнения - это отличный способ поддерживать хорошую физическую форму и здоровье. Кроме того, спорт улучшает эмоциональное и психическое здоровье. Выполняйте упражнения средней и высокой степени интенсивности, такие как бег, поднятие веса или плавание 2–3 раза в неделю. В остальные дни посвящайте время легким упражнениям, таким как ходьба или йога.

         • Если вы испытываете подавленность, попробуйте заняться быстрой ходьбой или выполните упражнение «Прыжки с разведением рук в сторону». Физическая активность - это отличный способ быстро улучшить настроение.
         • Если вам трудно включать в свой график физические упражнения, попробуйте делать небольшие разминки в течение дня. Встаньте со стула и прогуляйтесь по кабинету. Откажитесь от использования лифта, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице. Выполняйте домашнюю работу.

      3. Выделяйте время, чтобы ежедневно в течение 12–15 минут находиться на солнце. Солнечный свет улучшит ваше настроение и обеспечит потребность организма в витамине D, благодаря чему уменьшится риск возникновения некоторых заболеваний и улучшится настроение. Ежедневно проводите некоторое время на улице.

Чаще всего к решению этой проблемы стать счастливой и богатой обращаются женщины, которые стремятся чего-то достичь в жизни и получить удовлетворение и удовольствие.

Есть и много мужчин, которые тоже стремятся стать богатыми и счастливыми, но женщин гораздо больше. Как помочь справиться с этой проблемой людям, которые стремятся быть богатыми и счастливыми?

Если рассуждать о богатстве и счастье, то здесь может быть много мнений, одни считают, что бедный человек может быть счастливым и деньги не главное в жизни.

Другие думают, что богатый человек может быть несчастным и деньги не всегда могут помочь ему в этом.

Еще есть мнение, что счастье бывает только когда есть деньги и чем больше денег, тем счастливее человек.

У каждого человека есть свое мнение о счастье и деньгах многие это связывают в единое целое, а другие думают совсем по-другому.

Женщины иногда думают, что деньги не главное в жизни, а главное понимание и счастье.

История влюбленной девушки

Одна девушка полюбила художника, который писал невостребованные и неинтересные картины, он очень любил себя и считал себя гением.

Девушка влюбилась в этого горе художника, она тоже думала, что деньги не главное в жизни, а главное любовь и счастье, и решила ему помочь. Она думала, что он прославится и станет знаменитым художником, а она будет его вдохновением и музой.

Она работала на нескольких работах, чтобы прокормить своего мужа и купить ему все необходимое для работы, а вечером выслушивала бред невостребованного художника, работы которого даже на выставки не брали.

Как вы думаете, эта девушка была счастлива от изнурительной работы и больного душевного состояния мужа?

Да она не смогла жить с ним долго, ведь ее придуманное счастье стало мукой для нее и в результате они расстались.

Спустя время она познакомилась с состоятельным мужчиной, вышла за него замуж и у них образовалась спокойная счастливая семья, которая не знала проблем с деньгами, муж любил ее и боготворил, не устраивал истерик по вечерам.

Все же счастье и покой в семье зависят не только от любви и взаимопонимания, но и от материального положения.

Путь к счастью и богатству и что для этого надо

Можно выйти замуж за человека, который будет сидеть у вас на шее, и высказывать свои недовольства в ваш адрес.

Альфонсов, в наше время очень много, которые ничего не хотят делать и все иметь за счет кого-то.

Можно выйти замуж за богатого и не любимого человека и жить в роскоши, но при этом быть несчастной, потому что нет любви и счастья.

Можно идти трудным путем добиваться всего самостоятельно и медленными шагами пробивать себе дорогу к богатству и счастью.

Существует пять этапов, преодолев которые вы сможете стать счастливым и богатым человеком

Этап 1. Карьера и любимая работа

Человек, который работает на неинтересной работе, всегда чувствует свое неудовлетворение, он с неохотой идет на работу, делает ее, и у него нет никакого настроения и удовлетворения от проделанной работы.

Он работает только потому, что ему хорошо платят, и он стабильно имеет хороший источник дохода.

Если у вас нелюбимая работа, задумайтесь и измените эту ситуацию. Найдите себе работу по душе, чтобы получать удовлетворение и работать с радостью.

Вспомните, чем вы всегда мечтали заниматься, что вам нравилось делать, возможно, вы вспомните свое хобби и начнете заниматься им.

Можно заняться своим делом, попробуйте открыть кафе, цветочный магазин или создать свое маленькое предприятие.

Вариантов может быть много, подумайте и займитесь чем-то интересным, у вас появится новый прилив сил и сможете все преодолеть.

Этап 2. Любовь

Очень важно для любого человека женщина это или мужчина иметь любовь.

Если вы достигли больших высот на работе и имеете хороший доход, вы не будете достаточно счастливы без любви.

Каждому человеку необходимо иметь свою вторую половинку и влюбленность.

Имея хорошую любимую работу и любимого человека, вы чувствуете себя счастливее, чем остальные люди.

Этап 3. Здоровье

Старайтесь следить за своим здоровьем, ешьте здоровую и натуральную пищу. Исключите из своего рациона фастфуды и питание в кафе.

Включите в свой рацион молочную продукцию, овощи, фрукты, витамины, зелень, орехи, крупы, ягоды.

Чем раньше вы начнете употреблять правильную и здоровую пищу, тем лучше вы сохраните свое здоровье на долгие годы.

Этап 4. Быт и семья

После трудного трудового дня всегда хочется вернуться в любимую квартиру с уютной обстановкой.

Благоприятная атмосфера в доме и семье всегда создают хорошее настроение и усталость, накопившаяся в течение дня, проходит сама собой.

Создайте себе благоприятную обстановку в квартире и в семье, чтобы вы могли отдохнуть и восстановить силы.

Этап 5. Новые впечатления

Если вы смогли хорошо устроиться на работе, удачно выйти замуж, следите за правильным питанием, создаете себе уют и благоприятную обстановку, включите еще и новые впечатления.

Не закрывайтесь от всего мира в своей квартире ходите на концерты, посещайте выставки, путешествуйте, изучайте что-то новое.

Жизнь не должна ограничиваться работой, домом и походом в магазин, введите интересные и увлекательные прогулки на природу, отдохните весело, поиграйте в активные игры на воздухе.

Посещая или изучая что-то новое, человек становится счастливее, и он чувствует прилив сил и энергии, которые помогут ему в повседневной жизни.

Что мешает человеку быть счастливым и богатым? Какие факторы влияют на его счастье?

Фактор 1. Неуверенность

Очень часто неуверенность в себе, в своих силах мешает нам жить и получать удовольствие от жизни и работы.

Неуверенность живет внутри нас, и она постоянно мешает нам думать самостоятельно, заставляет оглядываться на окружающих, заставляет прислушиваться к их мнению.

Будьте оптимистом, слушайте мнение других людей, но поступайте, как считаете вы, прислушивайтесь, но делайте так, как вам подсказывает ваше сердце и ваша интуиция.

Не просто побороть в себе неуверенность, но вы стремитесь, ставьте перед собой цели и двигайтесь к ним, у вас обязательно все получится.

Фактор 2. Недостатки извне

Обратите внимание на свой внешний вид на работе и дома. Наверно вы не видели богатых леди с грязными волосами, неухоженным внешним видом, грязными ногтями и беззубой улыбкой.

Научитесь следить за собой не только на работе и когда вы идете в гости, но и дома. Муж всегда хочет видеть красивую и ухоженную рядом с ним женщину, тогда ваш муж всегда будет любить вас и ценить.

Фактор 3. Лень

Лень это вообще недопустимое чувство для образа счастливого и богатого человека.

Никогда не поддавайтесь минутной слабости не жалейте себя, смело смотрите вперед, лень это ваш враг, она может разрушить ваши планы и мечты.

Фактор 4. Время

Важно определить, сколько и куда у вас уходит свободного времени, просмотр сериалов, чтение глянцевых журналов, социальные сети и так далее.

На все это можно потратить тридцать, сорок минут в день, потому что ничего полезного вы с этого не будете иметь, а только начнете лениться.

Научитесь ценить свое время, оно должно быть всегда распланировано на получение полезной информации и достижения ваших целей.

Курсы для развития интеллекта

Помимо игр, у нас есть интересные курсы, которые отлично прокачают Ваш мозг и улучшат интеллект, память, мышление, концентрацию внимания:

Деньги и мышление миллионера

Почему бывают проблемы с деньгами? В этом курсе мы подробно ответим на этот вопрос, заглянем вглубь проблемы, рассмотрим наши взаимоотношения с деньгами с психологической, экономической и эмоциональных точек зрения. Из курса Вы узнаете, что нужно делать, чтобы решить все свои финансовые проблемы, начать накапливать деньги и в дальнейшем инвестировать их.

Скорочтение за 30 дней

Вы бы хотели очень быстро прочитывать интересные Вам книги, статьи, рассылки и так далее.? Если Ваш ответ "да", то наш курс поможет Вам развить скорочтение и синхронизировать оба полушария головного мозга.

При синхронизированной, совместной работе обеих полушарий, мозг начинает работать в разы быстрее, что открывает намного больше возможностей. Внимание , концентрация , скорость восприятия усиливаются многократно! Используя техники скорочтения из нашего курса вы сможете убить сразу двух зайцев:

1. Научиться очень быстро читать
2. Улучшить внимание и концентрацию, так как при быстром чтении они крайне важны
3. Прочитывать в день по книге и быстрее заканчивать работу

Ускоряем устный счет, НЕ ментальная арифметика

Секретные и популярные приемы и лайфхаки, подойдет даже ребенку. Из курса вы не просто узнаете десятки приемов для упрощенного и быстрого умножения, сложения, умножения, деления, высчитывания процентов, но и отработаете их в специальных заданиях и развивающих играх! Устный счет тоже требует много внимания и концентрации, которые активно тренируются при решении интересных задач.

Развитие памяти и внимания у ребенка 5-10 лет

В курс входит 30 уроков с полезными советами и упражнениями для развития детей. В каждом уроке полезный совет, несколько интересных упражнений, задание к уроку и дополнительный бонус в конце: развивающая мини-игра от нашего партнера. Длительность курса: 30 дней. Курс полезно проходить не только детям, но и их родителям.

Секреты фитнеса мозга, тренируем память, внимание, мышление, счет

Если вы хотите разогнать свой мозг, улучшить его работу, подкачать память, внимание, концентрацию, развить больше креативности, выполнять увлекательные упражнения, тренироваться в игровой форме и решать интересные задачки, тогда записывайтесь! 30 дней мощного фитнеса мозга Вам гарантированы:)

Супер-память за 30 дней

Как только запишитесь на этот курс - для Вас начнется мощный 30-дневный тренинг развития супер-памяти и прокачки мозга.

В течение 30 дней после подписки Вы будете получать интересные упражнения и развивающие игры на свою почту, которые сможете применять в своей жизни.

Мы будем учиться запоминать все, что может потребоваться в работе или личной жизни: учиться запоминать тексты, последовательности слов, цифр, изображения, события, которые произошли в течение дня, недели, месяца и даже карты дорог.

Заключение

При помощи этой статьи вы можете реально проанализировать свою жизнь и внести нужные корректировки. Займитесь своим имиджем, работой, семьей. Желаем вам удачи.