В период, когда подготовка к главному кошмару всех старших школьников в самом разгаре и до финальной битвы с ЕГЭ осталось несколько месяцев, «Большая Деревня» решила вмешаться и подогнать снаряжение. Собрали лайфхаки от преподавателей школы «Квентин» - бывших школьников, сдавших ЕГЭ на высокие баллы. Какие задания требуют особого внимания, как быстро выучить сложные формулы и сотни исторических дат, - в нашем материале.
ХИМИЯ
Яна Давыдова
90 баллов на ЕГЭ по химии
Чтобы выучить химию, не нужно зубрить ее пять лет - можно подготовиться и за полгода. Главное - не кидаться на все темы сразу, иначе к экзамену в голове будет каша. Для начала напишите четкий план, в котором на работу с каждой темой будут выделены конкретные дни. Это поможет получать знания постепенно и структурировать их.
В химии много тривиальных названий цветов, растворов и реакций. Чтобы их запомнить, можно повесить в часто посещаемых местах стикеры со сложными словами. Визуальная память очень хорошо работает при стрессе, так что на экзамене вспомнятся эти самые листочки.
Следующий вариант - мозговые карты . Это схемы, которые позволят выстроить определенную последовательность мыслей. Очень удобно применять их в процессе изучения качественных реакций и органики.
Отличный инструмент в подготовке к экзамену - ассоциации: например, представьте, что активные щелочи - это дети, которые находятся в постоянном движении, а нерастворимые основания - пенсионеры, осевшие в своей квартире.
Особое значение для меня сыграли химические стишки, которыми я делюсь с ребятами на занятиях. Вот один из них: «Нерастворимые в воде основания разлагаются при нагревании, получается всегда оксид металла и вода».
ЛИТЕРАТУРА И РУССКИЙ
Александра Щербакова
96 баллов по литературе, 100 баллов по русскому
Литература - предмет, который изучают в школе в течение одиннадцати лет. За это время удается разобрать огромное количество художественных текстов, но далеко не все понадобятся вам на экзамене. Первым делом откройте сайт ФИПИ - там собраны произведения, которые можно встретить на ЕГЭ. Именно с ними вам нужно работать.
Одно из самых сложных заданий - сопоставительный анализ лирических текстов. Чтобы аргументировать свои суждения, вам придется запомнить строки стихотворений наизусть. Выучить все невозможно, так что выделите несколько основных тем и запомните по паре стихотворений в каждой.
Задания на ЕГЭ по русскому в основном проверяют знание орфографических и грамматических правил. Запомнить их помогут схемы-кластеры, с помощью которых можно компактно, а главное содержательно записать теорию.
Одно из заданий части 4 направлено на проверку знаний акцентологических норм русского языка. Его сложно выполнить, потому что мы постоянно слышим неверные варианты расстановки ударения в словах и запоминаем их. Чтобы правильно выполнить это задание, необходимо произносить слова вслух, - так активизируется аудиальная память. Найти верные варианты ударений можно в орфоэпическом словнике, который есть на сайте ФИПИ.
ОБЩЕСТВОЗНАНИЕ И ИСТОРИЯ
Николай Гудков
90 баллов на ЕГЭ по обществознанию и истории
Обществознание - наука об обществе, поэтому всегда нужно быть в курсе событий, происходящих вокруг вас. Читайте газеты и смотрите новости - только там можно найти актуальную информацию.
Помните, что гуманитарные науки не менее логичны, чем технические. Чтобы не учить две огромные статьи Конституции РФ о полномочиях федерации и совместного ведения в федеративном государстве, нужно всего лишь логически разграничить их компетенции. Полномочия, которые касаются обеспечения прав каждого жителя страны, относятся к ведению федерации, а те, что могут реализовываться и на уровне субъекта РФ - к совместному ведению. Используя такую логику, вы сможете делать правильный выбор в 99% случаев, не открывая основной закон государства.
Запомнить даты по истории помогут часы. Проверяйте знания, периодически посматривая на время. Например: 18:25 - это 1825 год, восстание декабристов в России.
На экзамене также понадобится знание карт. Чтобы запомнить их было проще, сравнивайте старую карту с современной и старайтесь найти в них общее. Это поможет сориентироваться на экзамене. Самый идеальный вариант - рисовать карты самостоятельно.
Запомнить всех правителей России в верной последовательности поможет тайм-лайн карта. Стоит нарисовать ее и повесить на самое видное место. На экзамене она вспомнится на подсознательном уровне
МАТЕМАТИКА
Денис Семин
90 баллов на ЕГЭ по математике
В математике есть ошибки двух типов: когда вы не понимаете предмет и поэтому делаете что-то неправильно, или становитесь жертвой невнимательности, допуская случайные помарки. Вторую ошибку исправить очень просто: нужно взять чистый лист бумаги и решить заново, потому что проверка готового результата не приведет к успеху - скорее всего вы в очередной раз не заметите, что криво написали цифру пять и спутали ее с двойкой. В первом случае дело обстоит иначе - придется вникнуть в суть предмета, понять тему и только потом снова приступать к решению.
К сожалению, суть предмета в школе не объясняют, поэтому чаще всего ребята просто зубрят определение синуса, а потом с трудом применяют это знание на практике. Но на ЕГЭ пустой набор слов не поможет - нужно понимать, что вы делаете. Если окажется, что появилось новое задание, а вы ни разу не решали подобное, спасут именно глубокие знания. Учитесь самостоятельно выводить формулы из школьной программы - этот навык поможет справиться с любой задачей.
Постарайтесь не акцентировать внимание на ответах в конце учебных пособий. Чаще всего вы начинаете исправлять решение, подгоняя его под нужную цифру. Ваша задача - понять, правильно ли вы сделали задание и, если нет, выполнить его снова, но без опоры на число в конце учебника.
В интернете множество ресурсов по подготовке, так что есть возможность изучать материал, используя сразу несколько источников. Каждый автор объясняет по-своему, поэтому мой совет - ознакомьтесь со всеми вариантами подачи информации, какой-то из них точно окажется понятным.
Единый государственный экзамен - по сути, обычная контрольная, которую вы пишете в непривычной атмосфере. Больше всего обычно пугают проверяющие, но бояться их не стоит: они заинтересованы в том, чтобы создать комфортные условия для работы и честную сдачу экзамена. Если вам жарко или закончился черновик, вы должны сразу же обратиться к проверяющему, и он окажет помощь.
БИОЛОГИЯ
Юлия Мальчикова
90 баллов на ЕГЭ по биологии
Изучение биологии требует много сил, потому что наука очень объемная, но это не повод пугаться. Да, предмет сложный, но очень интересный. Чем положительней ваш настрой, тем интенсивнее пройдет обучение.
Биология переполнена терминами, которые нелегко запомнить, поэтому главное в освоении этой науки - понимать. Если встретите непонятные определения от латинских или греческих слов, не стоит начинать сразу же их зубрить - это не даст долгосрочного результата. Попробуйте разобрать слово на несколько частей: слово «глюкоза» происходит от латинского - «глюк» (сладкое) и «оза» (сахар). Зная это, вы быстро сообразите, что сахароза, мальтоза, лактоза - вещества из семейства сахаров.
В 2017 году появилось много визуальных заданий, так что в процессе подготовки вам пригодятся цветные карандаши - самостоятельно рисовать иллюстрации, схемы и таблицы, которые даны в учебнике. Если рисунка нет, используйте свою фантазию - нарисуйте ассоциацию, которая возникает у вас при взгляде на определение или тему. Картинки помогают воспринимать информацию быстрее, потому что активизируют зрительную память, а если перерисовывать их заново в случае малейшей ошибки, задействуется еще и механическая.
Быстро выучить определения помогут карточки. С одной стороны пишем термин, а с другой - его расшифровку. Такие карточки можно носить с собой, потому что они помещаются в самую маленькую сумку и даже в карман, так что можно повторять материал в любое удобное время.
Совмещайте чтение книг с просмотром научно-познавательных фильмов. Ученые и профессора, которые объясняют сложный материал простым языком, помогут расширить кругозор и понять суть самых сложных вещей. А еще подпишитесь на сайты, паблики и блоги, в которых освещают достижения в сфере биологии - это позволит всегда оставаться в теме.
Сдать ЕГЭ по биологии не сложно, если подойти к экзамену с интересом. Не стоит убивать на подготовку все дни - достаточно и пары часов регулярных занятий в неделю. Главное, помните, что ночь дана человеку для отдыха, так что учиться нужно утром и днем - в это время человек лучше усваивает информаци
До конца февраля школа делает скидку на подготовку к ЕГЭ и ОГЭ
в марте: 10% для действующих учеников и 20% для новичков.
Для того, чтобы продуктивно подготовиться к экзаменам, сначала необходимо определиться, сколько предметов вы хотите написать в формате ЕГЭ и какие именно это будут науки. Как правило, в каждой школе перед проведением государственного экзамена выпускник пишет заявление с указанием этих данных. Затем, учитывая этот документ, на каждого школьника формируются пакеты с заданиями. Итак, готовиться к экзаменам нужно начинать как можно раньше, лучше всего в сентябре выпускного класса.
Чтобы лучше понять систему подготовки, разделим ее на несколько этапов:
Этап подготовки. Для начала нужно зайти на официальный сайт ФИПИ и скачать демо-версии вариантов ЕГЭ, а также кодификаторы, которые помогут вам систематизировать информацию для изучения.
- По мере прохождения материала из кодификатора следует выделять тему маркером, чтобы потом не запутаться в информационном потоке.
- Затем нужно примерно понять систему подготовки. Первым делом следует научиться решать тесты. Как правило, они не слишком сложные, поэтому можно с легкостью научиться решать их быстро и качетсвенно.
- Особую подготовку следует уделить части С, так как именно здесь выпускник должен показать все свои знания в письменном виде, ответив на предложенные вопросы.
- Кроме кодификатора и демо-версий, существует такой документ, как " ", который также содержится на сайте ФИПИ. В нем можно узнать о том, сколько времени будет проводиться экзамен, какими предметами и дополнительным оборудованием можно пользоваться в аудитории.
Этап планирования. После того, как вы примерно узнаете, с чем вам предстоит работать, необходимо перейти к составлению общего плана подготовки к экзамену. Что же для этого нужно? Элементарно: ручка, листок бумаги и маркеры.
Для того, чтобы составить хороший план и в дальнейшем следовать ему, нужно учитывать:
Количество предметов, которые вы будете сдавать. Не стоит выбирать почти все дисциплины, но также не рекомендуется сдавать только базовые экзамены. В начале сентября вы должны точно знать перечень тех наук, на которых будет основан ЕГЭ для вас.
Баллы, которые вам следует набрать. Посмотрите, какие баллы нужны на факультет вашей мечты, а затем посчитайте, сколько примерно баллов по каждому экзамену вас следует набрать, чтобы поступить на него.
Главные приоритеты в подготовке. Узнайте, какой предмет важнее на ваше будущее направление подготовке и уделяйте ему большее количество времени, но не стоит забывать и о второстепенных, ведь они тоже сыграют немаловажную роль.
Количество времени на каждый предмет. Например, если вы будете сдавать литературу, русский язык и математику, причем литература - профильный предмет, то можно создать такую систему подготовки: понедельник, среда, - занятия по литературе, а остальные дни - русский язык и математика. В день необходимо заниматься не меньше двух часов.
Самое главное - это постоянные занятия, продвижение в знаниях и осознание того, что вы двигаетесь в верном направлении. Рано или поздно объем ваших заний значительно увеличится, и вы станете более уверенным в своих собственных силах.
Этап поиска материалов для подготовительных занятий.
Печатные книги и пособия. Лучше всего покупать издания с официальным знаком ФИПИ, так как именно эта огранизация отвечает за подготовку материалов ЕГЭ.
Форумы и специальные группы в социальных сетях. Существуют тематические паблики подготовки к ЕГЭ, на которых вам будет предложено в режиме решать задания экзаменов, а также получать консультацию и помощь от своих сверстников.
Электронные сервисы. В настоящее время есть огромное количество приложений для мобильных телефонов, связанных с подготовкой к экзаменам. Их удобство состоит в том, что в любой момент вы можете ими воспользоваться, например, когда возвращаетесь домой в транспорте. Также есть отличный сайт "РешуЕГЭ", база которого постоянно пополняется новыми вопросами и заданиями. Кроме того, на этой платформе можно найти ответы к сложным заданиям и алгоритмы их решения.
Для выпускников школы ЕГЭ является важнейшим экзаменационным испытанием, так как его результат может оказать решающее влияние на всю последующую жизнь. Полученный по нему высокий бал открывает широкие возможности выбора наиболее престижных вузов страны для дальнейшего обучения.
Математика - один из основных предметов Единого госэкзамена. Она является профильной дисциплиной при поступлении на специальности инженерных, экономических и некоторых других направлений. В этом случае предусмотрен более сложный экзамен профильного уровня. На базовом уровне предмет необходимо сдать каждому выпускнику, чтобы получить аттестат и иметь возможность поступить в вуз. Получить нужный бал по результатам экзамена поможет . Сложность данного экзамена состоит в том, что все тестовые задания по нему - это задачи. Для ответа на каждое из них необходимо провести определенные вычисления. Поэтому выпускник должен уметь практически применять свои знания предмета для решения задач.
Сложно ли сдать ЕГЭ по математике (базовый уровень)
Многие учащиеся считают математику наиболее сложной для понимания школьной дисциплиной. Алгебра оперирует абстракциями, поэтому некоторые ученики испытывают трудности в понимании ее тем. Для выполнения заданий по стереометрии учащемуся нужно хорошее пространственное воображение. Причем для сдачи экзамена требуется не просто запомнить материал, а понимать его и научиться применять практически для решения задач, проводя расчеты. Чтобы не совершить ошибку при вычислениях, необходимо быть очень внимательным, а волнение во время экзамена мешает многим выпускникам сосредоточиться.
Ответ по тестовому заданию будет получен неверный, если экзаменуемый не знает пути решения или просто ошибся в расчете. Причем многократные проверки решений делать некогда, так как заданий много, а время экзамена ограничено. Чтобы успеть выполнить все задачи, нужно уметь проводить вычисления быстро. Поэтому даже экзамен по математике базового уровня может вызвать трудности у не подготовленного к нему выпускника.
Для его успешной сдачи необходимо специально готовиться. Для занятий можно использовать сборники тестовых заданий ЕГЭ по математике для подготовки онлайн на базовом уровне. Чтобы их решить, старшекласснику потребуется повторить все темы по математике школьного курса, по которым предусмотрены экзаменационные тесты. Без дополнительной самостоятельной работы подготовиться к сдаче математики будет очень сложно. Нужно пробрести опыт решения разнообразных задач по всем предусмотренным школьной программой темам. Только в случае отработки навыков их решения путем регулярной тренировки удастся выполнить тестовое экзаменационное задание на высокий балл.
Занятия по математике должны быть систематическими. Чтобы успеть повторить весь материал и выполнить много вариантов тренировочных заданий, готовиться к госэкзамену нужно хотя бы в течение года учебы в выпускном классе школы. Самостоятельно подбирать учебники и сборники задач учащемуся сложно. Обычно ученики занимаются с помощью репетитора, который использует собственную специально разработанную программу подготовки и подборку задачников. Удобно использовать для подготовки к ЕГЭ по математике специально разработанные интернет-курсы. Это обеспечивает возможность систематических онлайн-занятий в удобное время и позволяет полностью пройти школьную программу этой дисциплины в нужный срок. В течение обучения на курсах ученик решает в качестве подготовки к ЕГЭ по математике тесты базового и других уровней сложности, которые соответствуют заданиям испытаний предыдущих лет. Учащийся имеет возможность изучить теорию и приобрести опыт решения типовых задач. Стоимость обучения на курсах значительно ниже индивидуальных занятий под руководством репетитора.
Как онлайн-курсы сайт помогут подготовиться к ЕГЭ по математике
Были организованы, чтобы помочь ученикам из населенных пунктов всех регионов качественно подготовиться к ЕГЭ по математике. Гибкое расписание позволяет заниматься в любое удобное время. Онлайн-курсы - это полноценная замена уроков с частным репетитором, имеющая при этом доступную стоимость.
Программа курсов тщательно проработана и включает все необходимые элементы учебного процесса:
- наглядные видеоуроки для изучения теоретической части;
- тренировочные тесты и решение тестовых задач по типу тех, что были представлены на ЕГЭ предыдущих лет;
- выполнение домашних заданий и их проверка учителем;
- индивидуальные видеоконсультации с преподавателем;
- система текстовых сообщений, при помощи которых также можно задать вопрос учителю и быстро получить развёрнутый ответ.
Тренировочные онлайн-тренажеры и задания для домашней работы разработаны с учетом опыта всех предыдущих лет сдачи Единого госэкзамена. Если ученик научился их решать быстро и безошибочно, он сможет успешно справиться и с предстоящим экзаменом.
Онлайн-уроки представляют информацию в удобной для восприятия форме и обеспечивают понимание учебного материала учащимся. Над созданием каждого работал коллектив, в который входит более десяти человек: учителей, специалистов по компьютерной графике, режиссеров и других профессионалов. При необходимости каждый урок можно просмотреть несколько раз, чтобы ученик хорошо усвоил материал по теме. В то же время в обычной школе каждый урок можно пройти только один раз.
Трудолюбие и систематические занятия - главное условие для получения высокой оценки
Если систематически заниматься, то сдать Единый госэкзамен сможет каждый школьник. Ежегодно разрабатывается множество заданий для , специалисты создают их в соответствии со стандартной школьной программой. Поэтому решить предложенные задачи посильно для трудолюбивого выпускника, который уделял время занятиям. Использование всех возможностей и уверенность в своих силах помогут получить высокий балл.
Советы выпускникам «Как успешно сдать ЕГЭ»
ЕГЭ - лишь одно из жизненных испытаний, многих из которых еще предстоит пройти. Не придавайте событию слишком высокую важность, чтобы не увеличивать волнение.
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.
Заранее поставьте перед собой цель, которая Вам по силам. Никто не может всегда быть совершенным. Пусть достижения не всегда совпадают с идеалом, зато они Ваши личные.
Не стоит бояться ошибок. Известно, что не ошибается тот, кто ничего не делает.
Люди, настроенные на успех, добиваются в жизни гораздо больше, чем те, кто старается избегать неудач. Будьте уверены: каждому, кто учился в школе, по силам сдать ЕГЭ. Все задания составлены на основе школьной программы. Подготовившись должным образом, Вы обязательно сдадите экзамен.
Некоторые полезные приемы
Перед началом работы нужно сосредоточиться, расслабиться и успокоиться. Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
Заблаговременное ознакомление снимет эффект неожиданности на экзамене. Тренировка в решении заданий поможет ориентироваться в разных типах заданий, рассчитывать время. С тоже можно ознакомиться заранее.
Подготовка к экзамену требует достаточно много времени, но она не должна занимать абсолютно все время. Внимание и концентрация ослабевают, если долго заниматься однообразной работой. Меняйте умственную деятельность на двигательную. Не бойтесь отвлекаться от подготовки на прогулки и любимое хобби, чтобы избежать переутомления, но и не затягивайте перемену! Оптимально делать 10-15 минутные перерывы после 40-50 минут занятий.
Для активной работы мозга требуется много жидкости, поэтому полезно больше пить простую или минеральную воду, зеленый чай.
Соблюдайте режим сна и отдыха. При усиленных умственных нагрузках стоит увеличить время сна на час.
Главное - распределение повторений во времени.
Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа. Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.
Правильная подготовка к экзамену:
а) придерживайтесь основного правила: «Не теряй времени зря». Перед началом подготовки к экзаменам необходимо просмотреть весь материал и отложить тот, что хорошо знаком, а начинать учить незнакомый, новый, сложный;
б) новый и сложный материал учите в то время суток, когда хорошо думается, то есть высока работоспособность. Обычно это утренние часы после хорошего отдыха;
в) подготовьте место для занятий: уберите со стола лишние вещи. Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах;
г) составляйте план занятий на каждый день подготовки, четко определяя, что именно сегодня будет изучаться, какие именно разделы и темы;
д) к трудно запоминаемому материалу необходимо возвращаться несколько раз, просматривать его в течение нескольких минут вечером, а затем еще раз утром;
е) составляйте планы конкретных тем, вопросов; запишите их, держите их в уме, а не зазубривайте всю тему полностью «от» и «до».В конце каждого дня подготовки проверьте, как вы усвоили материал: вновь кратко запишите планы всех вопросов, тем, которые были проработаны;
ж) заучиваемый материал лучше разбить на смысловые куски, стараясь, чтобы их количество не превышало семи. Далее смысловые куски необходимо укрупнять и обобщать, выражая главную мысль одной фразой. Текст можно сильно сократить, представив его в виде схемы типа «звезды», «дерева», и т. п.;
з) пересказ текста своими словами приводит к лучшему его запоминанию, чем многократное чтение.
и) заботьтесь о своем здоровье. Во время подготовки к экзаменам нужно хорошо и вовремя питаться (соблюдайте режим). Не забывайте о прогулках и спорте, делайте перерывы, хорошо отдыхайте - сон вам необходим;
к) ежедневно выполняйте упражнения, которые способствуют снятию внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
Здесь вы можете пройти тест «Насколько вы готовы к сдаче ЕГЭ»
Завтра экзамен? И сердце при одной мысли об этом начинает учащенно биться, а руки трястись? На лбу вздуваются вены от напряжения, а в голове, между тем, ни одной мысли - только что прочитанная информация мигом улетучивается?
Такое состояние не понаслышке знакомо любому школьнику, которому приходилось готовиться к поступлению в ВУЗ. Ответственная задача - сдача ЕГЭ, требует подчас непомерных сил и напряжения, выматывая интеллектуально и эмоционально. А учитывая тот громадный объем знаний, которым школьник должен владеть в совершенстве к моменту столь важного для своего будущего экзамена, подготовка становится неотъемлемой частью его жизни на протяжении как минимум последних нескольких недель перед ЕГЭ.
Но что делать, если нервы на пределе, а материал никак не желает запоминаться? Или до «часа икс» осталось всего ничего и совершенно непонятно, как уместить в голове всю школьную программу за прошедшие годы?
В первую очередь не надо переживать, а стоит прислушаться к советам по повышению мозговой активности и концентрации внимания от признанных медицинских экспертов.
Как повысить обучаемость, бдительность и мозговую активность
Совет 1.
Мозг, как и любой другой орган, требует полноценного питания. И чем активнее ему приходится работать, тем насыщеннее и полноценнее должно быть снабжение клеток полезными веществами. Поэтому в рационе школьника обязательно должны быть белки и углеводы, а также фрукты и овощи. Необходимые для работы мозга аминокислоты содержатся в рыбе, красном мясе, птице, яйцах, курице, бананах и орехах. Укреплению памяти способствуют творог, кефир, семена ржи. Шоколад и бобовые также повышают умственную активность.
Общий принцип питания должен быть следующим: утром плотный (сытный) завтрак, причем врачи рекомендуют исключить из него кофе и прием энергетиков (кофеин вымывает кальций, обезвоживает организм, нарушает процессы энергорасходования в организме), обед обязательно должен содержать горячее блюдо и фрукты, ужин - быть легким и простым (и за 2-3 часа до сна).
Совет 2.
Физическая активность всегда положительно влияет на работу мозга. Выполнение любых спортивных упражнений (бег, гимнастика, фитнес, просто ходьба по улице) обеспечивает насыщение мозга кислородом, снимает напряжение (умственное и физическое, в том числе телесную «зажатость» в преддверии экзамена), сводит на «нет» стресс и позволяет мозгу более эффективно решать сложные задачи.
Совет 3.
Сон школьника должен составлять не менее 10 часов в сутки, и начинаться он должен не «после 12 ночи», как часто бывает во время зубрежки, а строго в десять вечера или даже раньше. Во время ночного отдыха (и краткосрочного, если получается, днем) мозг распределяет, сортирует полученную за день информацию, раскладывая все по полочкам, загружая долговременную память. При дефиците сна снижается запас прочности мозга, внимание становится менее концентрированным, прочитанная информация - набором сумбурных данных.
Совет 4.
В период интенсивной подготовки к ЕГЭ, школьнику требуется особенно много глицина - аминокислоты, которая повышает выносливость, работоспособность, память и внимание. В пище его часто содержится недостаточно, да и не всегда удается сбалансировать рацион соответствующим образом, поэтому врачи рекомендуют прибегать к помощи препаратов на основе данного органического соединения. Глицин позволит снизить нервное возбуждение и нервозность, повысить работоспособность в условиях постоянной умственной нагрузки, улучшить внимание и память. Конфликтность, раздражительность и психоэмоциональное напряжение, которое всегда возникает при недостатке аминоуксусной кислоты, с приемом препарата также значительно снизятся.
На заметку
Воспользоваться приведенными советами следует, конечно, заблаговременно, чтобы молодой организм школьника к моменту ЕГЭ был полон сил, подготовлен к интенсивным нагрузкам и быстро реагировал на любые изменения. Начать повышать работоспособность можно и за три дня до экзамена, но лучше - за несколько недель или месяцев, чтобы быть к нужному моменту «во всеоружии».