Система fly lady упорядочивает и организует вашу жизнь. Вы можете больше не беспокоиться о том, что вокруг вас создается беспорядок. Благодаря системе флай леди вы победите хаос! Онлайн-журнал «Королевнам.ру» расскажет вам, как составлять задания на каждый день, и успешно вести свой быт. Итак, запоминайте!

Задания флай леди представляют собой заранее составленные списки дел, которые нужно выполнять каждый день в течение недели (месяца). Такой список вы можете составить в бумажном контрольном журнале флай леди или же в электронном варианте. Останется лишь распечатывать его каждый раз при необходимости (и вкладывать в тот же КЖ) или сразу план на месяц.

Начать можно с нескольких этапов: разделить квартиру на зоны и составлять задания по зонам или составить единый список дел на конкретный день недели. Первый вариант в принципе схож со вторым, поэтому рассмотрим флай леди списки на втором примере.

Как составить план флай леди

Все флай леди на каждый день составляют план или, по-другому, список заданий. Вот как это делается: в свободное время возьмите чистый лист бумаги, ручку, линейку (или усядьтесь за компьютер и откройтеWord) и пару умных мыслей из вашей головы.

Начертите таблицу, состоящую из 7 колонок, по одной на каждый день недели. Эти же дни недели служат заголовками отдельной графы. Каждому дню можно присвоить свое особенное название.

Например, Марла Силли, основательница течения «FLY lady», рекомендует обозначать понедельник, как Час благословения дома (или, по-русски говоря, еженедельный час уборки). То есть в этот день вы делаете все, что связано с ЕЧС: моете полы, окна, выносите мусор, стираете, разгребаете хлам. И все это делается непременно в течение одного часа.

У профессионалок своего дела на такой ЕЧС уходит вообще от 30 до 40 минут. Подозреваем, что затраченное время также зависит и от размеров вашего дома\квартиры

Конечно же, совершенно необязательно посвящать ЕЧС именно понедельник. Можете делать его в любой другой, удобный именно вам, день недели. Возможно, понедельник вы назовете «закупочным днем» и будете разъезжать по городу со списками необходимых покупок. Или закупочным днем у вас станет четверг, когда на составление всех списков у вас была добрая половина недели.

Внимательно посмотрите на свою, пока еще «сырую» табличку и дни недели. Названия присваиваются не просто так. Их цель заключается в том, чтобы вызывать ассоциативный ряд в вашем сознании. То есть, каждое утро, вставая с постели, вы должны понимать, что если сегодня понедельник, значит вы выполняете большую часть работы, связанную с вашим домом. Если же сегодня суббота, то вы посвящаете время семье и выполнению дел, посвященных вашим любимым людям.

После того, как вы определились с тем, что вы будете выполнять в тот или иной день, приступайте к составлению ежедневных заданий флай леди. Только не нужно пытаться успеть все сразу! Если вы попытаетесь за один день переделать всю недельную, а то и месячную работу, вы просто-напросто «перегорите». И желания слышать хоть что-нибудь о системе флай леди отпадут напрочь. А мы же этого не хотим, правильно?

Летающим домохозяйкам, только осваивающим систему, можно начать хотя бы с трех обязательных дел. Потихоньку вы освоитесь и увеличите нагрузку до необходимой именно вам. Чем удобна эта система, так это тем, что все в ней сугубо индивидуально. Вам не приходится подстраиваться под систему, в вашей жизни именно система подстраивается под вас *victory*

Профессиональные летающие домохозяйки советуют в выходные дни заниматься собой и семьей, отложив все домашние хлопоты и ежедневные задания. Поэтому вы можете со спокойной совестью отдыхать с любимыми и посвящать время своим маленьким прихотям. В конце концов, за целую неделю вы это заслужили по праву.

А чтобы переход от суровых домашних дел к приятным выходным был плавным, обозначьте на каждый вечер пятницы романтическое свидание с супругом (или вашим молодым человеком). Тогда позитивный настрой на начало новой недели вам гарантирован.

Примеры заданий по fly lady на каждый день

Представляем вашему вниманию возможные примеры планов ваших ежедневных заданий. Онлайн-журнал «Королевнам.ру» советует распечатать (нарисовать) сразу 4 еженедельных списка заданий, чтобы у вас получился план на месяц.

Итак, что и как вы можете внести в свои списки:

Понедельник

Как советует Марла Силли, понедельник может стать днем ЕЧС. Поэтому в этот день вы можете:

Вторник

Вторник вполне подходит для разного рода планирований. В этот день вы можете спланировать меню, список продуктов и прочих покупок, можете составить план мероприятий на выходные или спланировать загородную поездку на природу. Только не забывайте, что важно хотя бы 15 минут посвятить ежедневной уборке текущей зоны:

• прибрать зону за 15 минут
• полить цветочки
• спланировать меню на неделю
• разобрать холодильник
• составить список покупок и необходимых продуктов
• спланировать семейный досуг

Среда

В среду можно выполнить те дела, которые постоянно вами откладывались «в долгий ящик»: наконец-то почистить аквариум или разобраться с электронной почтой. Можно разобрать старые журналы и книги или разложить обувь по коробкам. Конечно же, важно помнить про работу в текущей зоне, горячие точки и про топ -10 «выкинь это немедленно»:

• прибрать зону за 15 минут
• расчистить любую горячую точку за 2 минуты
• выбросить 10 ненужных вещей
• записаться к врачу
• разобрать электронную почту или даже ваш обычный металлический почтовый ящик от газет, писем, квитанций, листовок и прочего мусора.

Четверг

К четвергу у вас как раз уже будут составлены все необходимые списки, поэтому вы смело можете отправляться за всевозможными покупками. Один закупочный день на неделе как раз и нужен для того, чтобы разгрузить остальные дни от мимолетных походов по магазинам. Уборка зон, как всегда, остается:

• прибрать зону за 15 минут
• расчистить любую горячую точку за 2 минуты
• выбросить 10 ненужных вещей
• закупить продукты по списку
• закупить бытовую химию и закончившуюся косметику

оплатить счета

Пятница

Пятницу вы можете посвятить всем остальным делам, не вошедшим в списки других дней. Вы можете разобрать квитанции и бумаги по полкам, помыть пол в какой-либо зоне, навести порядок в сумке или даже в вашем автомобиле (удивительно, но там мы тоже возим много ненужных вещей, особенно в багажнике и бардачке) и устроить мужу ужин при свечах. Горячие точки и зоны остаются:

• прибрать зону за 15 минут
• расчистить любую горячую точку за 2 минуты
• выбросить 10 ненужных вещей
• разобрать важные бумаги
• навести порядок в сумке
• романтический ужин с мужем (или вашим молодым человеком)

Суббота

Суббота идеальна для проведения так называемого «дня семьи». Игра с детьми, поездки на природу, походы в кино и прогулки в парке – все это можно распланировать заранее. Ведь любая женщина, состоящая в браке и имеющая детей, знает, как важно проводить время с любимыми и дорогими сердцу людьми. Совместно проведенное время не купишь ни за какие деньги. А сколько радостных улыбок принесет вам семейный досуг. Ради такого можно отложить все на свете, в том числе и домашний быт:

• пойти в кино
• прогуляться в парке
• поехать в развлекательный центр\на дачу
• поиграть в игры на свежем воздухе или в настольные семейные игры
• приготовить вкусный семейный ужин

Воскресенье

И, наконец, чтобы вы не чувствовали себя ломовой лошадью, работающей на всех и вся без устали, обязательно выделяйте день себе, любимой. Эмоциональная разрядка нужна не только семье, но и лично вам. Проведите этот день так, как хотите. Можете сделать его праздником для своего тела в салоне красоты или днем духовного наслаждения книгами, фильмами, шоппингом, встречей с друзьями. И пусть весь мир подождет *beach*

• заняться шоппингом
• пойти в салон красоты
• принять горячую ванну
• сделать маникюр\педикюр
• почитать книгу\посмотреть фильм

Вот небольшие примеры заданий. План на месяц флай леди составляют по еженедельному плану, которых должно быть 4 штуки в комплекте. Поменяются, скорее всего, только развлекательные мероприятия на субботу.

Ну, а как вы будете планировать каждый свой день — зависит только от вас, от ваших возможностей и наличия времени.

У нас вы можете посмотреть электронный план ежедневных заданий, который мы завели для нашего контрольного журнала.

Принцип его составления довольно прост, главное помнить, что перегружать себя нельзя. Всегда начинайте с небольших заданий. Со временем вы поймете, что именно вам нужно и сколько вы можете сделать.

Удачного планирования и хорошего настроения на всю неделю!

Я люблю разные эксперименты, когда бросаешь вызов силе воли, лени, привычному распорядку жизни, а то и целому обществу. Сегодня в 00 часов и 00 минут второго июля я решила внести коррективы в свою жизнь, и составила список экспериментов для саморазвития и личностного роста.

На пробу большинства челленджей я буду отводить примерно месяц. Потому что уверена, что после 30 дней станет ясно по душе тебе то или иное дело, а также этого времени достаточно, чтоб выработать какую-либо привычку. Надеюсь, что многое из опробованного я буду делать и дальше - это одна из главных целей.

Да и почему бы и нет? Если это будет в кайф и не отберет много времени. Неплохой повод покончить со спячкой последних месяцев, вырваться из бездейственного оцепенения и пассивного однообразия. К тому же все это родственно моему девизу - «Прожить за одну жизнь несколько жизней». Тем более я буду рада, если мои статьи заинтересуют и вдохновят других людей на проведение своих экспериментов.

1. Медиааскетизм: что будет, если ограничить серфинг по соц.сетям и развлекательным порталам?
2. Спорт, спорт, спорт: бег, тренажерка, танцы, планка, что угодно, что бы было интересно и динамично
4 . Носить только платья и юбки 30 дней: когда-то я так делала целый год
5. Каждый день (через день) делать какое-то доброе или общественно полезное дело
6. Снимать себя на видео в течение месяца
7. Медитировать в день по полчаса
8. В течение следующих 30 дней хвалить всех, кто заслуживает этого/общаться каждый день в течение следующих 30 дней с кем-нибудь новым
9. Читать по одной книге в день в течение месяца: такое времяпровождение я на зиму оставлю
10. Работа над отношениями. Ни дня без приятностей для своего мужчины
11. 30 дней без мяса: без кофе...без алкоголя...без мата...ну и зачем так жить?...
12. Играть на губной гармошке каждый день: давно хочу научиться играть блюз
13. Каждый день изучать что-то по астрологии: очень уж вдохновил один витебский парень, который убил мой скептицизм по отношению к этой древней системе верований
14. Молчание (включая общение в интернете): мечтаю провести какое-то время в полном молчании с тех пор как узнала о випассане (духвная практика, среди особенностей которой 10-ти дневное молчание). Точный срок исполнения поставить не берусь, тут уж хотя бы сутки выкроить.
15. Закаляться 30 дней: может болеть меньше буду потом
16. 30 дней без споров и критики: будучи фрилансером вижу эту задачу не слишком сложной, но интересной.
17. Рисовать каждый день
18. 100 дней воплощения своей мечты: заводим толстую тетрадь и каждый день записываем, что мы сделали для своей продвижения к цели, даже самые маленькие шаги
19. Месяц путешествия по родному городу: попробую искать интересные места в Витебске
20. Заниматься покером: и хотя я и так почти каждый день это делаю, думаю, что надо будет для такого эксперимента выработать более жесткий и структурированный план игры
22. Делать растяжку: ведь когда-то садилась на шпагат... Хочу снова задрать ногу к уху
23. Смотреть классическое кино старых годов каждый день
24. На протяжении месяца избавляться от одной вещи, которой не пользуюсь
25. Не жаловаться и не ныть 30 дней: это вообще возможно?

Скорее всего буду некоторые челленджи объединять, например, читать и вегетарианить, или закаляться и не спорить ни с кем. Если придумаю еще какие-нибудь испытания для души и тела, то список будет пополняться. Рассказывать о результатах буду статьями, фото и видео. Вот такой план по саморазвитию на ближайшие пару лет.

Диджитал-детокс или интернетная диета

Начну я с того, что ограничу "вкусное" и "вредное" - социальные сети и развлекательные порталы. Я эту экзекуцию и раньше проводила с разной степенью успешности, но сейчас есть серьезный повод - лето же. Амбициозно заявляю, что точно не собираюсь его провести скучно и бессмысленно.

Исходные условия такие:
1. Feed Demon (моя программа-консолидатор новостей, кстати, очень удобная, рекомендую): каждый день по 30 минут (СМИ, новости покера, путешествия, психология и мотивация)
2. Ютуб (развлекательный): ср и вс (в общем, два раза в недельку)
3. ВК и Instagram: 15-20 мин каждый день, вечером
5. Viber и WhatsApp: без ограничений (все равно мне никто не пишет)
6. Просмотр афиши в воскресенье на

Для меня, Новый Год, это время подвести итоги, подумать и спросить себя… Спросить, что получилось, а что нет, подумать что можно было сделать лучше или быстрее. Время к сожалению не прибавляется, с каждым годом ты стареешь и понимаешь, что пора интенсивнее думать головой, иначе никак…

С давних времен сложилось мнение, что с нового года у каждого из нас есть возможность начать жизнь с чистого листа. Ну, что-то в этом есть. Праздники у нас длятся долго, кто-то ездит отмечать подальше, я же смысла в этом особого не видел никогда. Просто, иногда доходит до абсурда, ну что интересного в том, чтобы отмечать Новый Год под водой? Ну ничего, как по мне. Хотя взять семью и поехать отдыхать в горы, почему бы и нет…

А вот еще, исполнение желаний… Под бой курантов все прощаются со старым новым годом, и ждут от нового года, что он подарит им волшебную палочку, которая все за них будет делать. Но это все, сказка, Господа, обычная новогодняя сказка… Вкалывать приходится реально, и волшебством тут уже не пахнет.

Конечно, загадывать желание никто не запретит, но надеяться на чудо не стоит. А вообще лучше сделайте из мечты цель, составьте конкретный план и, пока еще идея чиста, а сомнения не переполнили голову, ПРИНЯТЬСЯ ЗА ДЕЛО .

В общем, еще месяц до нового года, а мы тут уже думаем что и как делать…

Получился небольшой списочек, всего 100 пунктов=) Есть вещи серьезные, есть смешные, есть просто душевные. В общем, надеюсь, тем кто его прочтет, это принесет вдохновение и новые идеи для своих будущих планов на новый год.

Список дел на год! 100 вещей, которые нужно сделать в новом году

1. . Неудивительно, что этот пункт занял первое место в моем списке. Ведь процесс развития предполагает в себе постоянное улучшение. Каждый из нас знает, что ему необходимо изменить в себе, чтобы стать лучше. Так вот вспоминаем все такие моменты и составляем список от 5-12 вредных привычек. А потом, переходим к пункту 2, и работаем над ними целый год.
2. . Процесс аналогичен формированию списка вредных привычек, только сейчас мыслим уже конкретно, что нужно сделать, чтобы стать более дисциплинированным или здоровым, или стать экспертом в какой-то области. Это твой поток фантазии. Т.к. на формирование новой привычки необходимо около месяца. То за следующий год в вашем арсенале появиться 12 новых привычек, которые облегчат вашу жизнь. Продумайте эти привычки заранее или вы можете взять из нашего списка, т.к. пункты из списка ниже могут стать вашей новой привычкой.
3. Придумать и способы их реализации . Превратите мечты в цели, ведь для этого и создан наш план дел на следующий год.
4. Написать свой план на год и следовать ему. Если есть план, значит, ты знаешь куда идти.
5. Иногда выбираться в тихую кофейню, для того, чтобы побыть наедине и составить план на ближайший месяц. Лучше выбирать любимую кафешку.
6. Раз в месяц, выделите себе время, чтобы приготовить новое блюдо. В этом случае вы можете убить двух зайцев: первое разнообразить свое меню или найти свое коронное блюдо, которым вы будете угощать каждый раз своих гостей.
7. Выучить новый/или довести до ума старый иностранный язык (английский/немецкий/итальянский). Какие плюсы есть во внедрении этой привычки: во-первых, вы тренируете свою память, а во-вторых тренируете свой мозг. Главное понимать, что язык требует постоянной ежедневной практики.
8. Учите стихотворения. Данный пункт, как и предыдущий, тренирует нашу память, а еще иногда в гостях можете блеснуть вашим интеллектом. Кто не любит учить стихотворения может выучить любимую песню. И помните, что главное постоянство.
9. Прочесть минимум . А может и больше, все зависит от вашего аппетита. Кстати, если вы решите читать специализированную литературу, то за год Вы можете стать экспертом в выбранной вами области.
10. Смотреть только . Как узнать, что фильм хороший? Легко, поспрашивайте знакомых, какой у них фильм любимый, или прочтите отзывы в интернете, перед тем как смотреть фильм. После проведения такого исследования вы на 90% можете быть уверенны, что фильм стоит того, чтобы его посмотреть. Не тратьте время на бестолковые фильмы и ТВ шоу. Кстати, можно устраивать совместный просмотр фильмов с друзьями по пятницам. 😉
11. Начать готовить сладкое дома и полностью исключить покупную выпечку.
12. Пройти медкомиссию или просто записаться к необходимым врачам. Следите за своим здоровьем, и оно отблагодарит вас спустя годы.
13. . Умение жаловаться и чувствовать себя жертвой, это то от чего необходимо избавляться в первую очередь. Конечно, нет ничего плохого, если вы один раз расскажете кому-то о своих проблемах. Но когда это повторяется постоянно, это может испортить вашу позитивную ауру и ваши друзья начнут вас избегать, поэтому начинать избавляться от этой пагубной привычки необходимо прямо сейчас.
14. (с витаминами и минералами) и придерживаться его. Думаю тут не стоит много рассказывать о пользе правильного питания. Единственное что хочу подчеркнуть, так это то, что распланированное меню, поможет вам сэкономить время и деньги.
15. Приучить себя к особому режиму (подъем 5-6 утра, отбой до 23:00) Благодаря этому режиму у вас появиться кучу дополнительного времени. Ведь когда город просыпается, Вы уже кучу дел сделали.
16. Сказать«я люблю тебя» каждый день. Себе, окружающим, близким людям!
17. Каждый месяц планировать с кем необходимо встретится в этом месяце . Не забывайте старых друзей, даже если вы редко видитесь, позвоните им, а еще лучше встретьтесь.
18. Распланировать время, когда вы можете проведать дальних родственников . В случае если вы с ними редко видитесь.
19. Узнать свой родной город как можно лучше. Кафе, выставки, здания, укромные уголки. Решайте сами. Выделяйте раз в месяц день, когда вы можете исследовать ваш город.
20. . Когда люди жалуются на что-то, они не ценят то, что у них есть сейчас. И Бог это рано или поздно забирает у них. Так, что начните ценить все, что вокруг вас прямо сейчас, не дожидаясь нового года.
21. Хотя бы раз в месяц отключить мобильный на весь день и посветить день размышлениям.
22. Научиться хотя бы раз в неделю раздумывать о способах получения доходов (пассивный и активный). Рассчитывать на пенсию в наше время очень оптимистичный прогноз. Так, что страхуйтесь и создавайте пассивный доход и откладывайте на будущее самостоятельно.
23. Написать историю своей жизни. Начните писать дневник. Если вы прочитали эту статью после начала следующего года, то не ждите следующего года, чтобы начать. Начинайте писать прямо сейчас, все что Вас беспокоит, мотивирует. И не забывайте анализировать каждый день.
24. Делать по одной характерной фотографии в день. Воспоминания быстро стираются, а если вы сможете запечатлить то, что для Вас было важно в этот день. Вам будет, что вспомнить позже. Сделайте отдельную папку на компе. И подписывайте каждую фотографию особым образом. К тому же это задание приучит Вас к дисциплине.
25. Выучить все столицы мира. И составить план тех мест, которые Вы хотите когда-то увидеть. Не забудьте объяснить, почему именно эти места. Составьте подробное описание каждого из мест. Какие места вы там хотите посетить. Это приблизит Вас к цели.
26. Составить список из 12 достижений за год. Очень часто бывает, приходишь на собеседование, Тебя спрашивают про достижения. А Тебе и ответить то нечего. Вроде бегал весь год, как белка в колесе, а вспомнить ничего не можешь. Поэтому необходимо все записывать. Спланируйте заранее свои достижения. Продумайте область, в которой вы хотите, что-то достигнуть. И вперед за достижениями.
27. Распланировать бюджет (20% отложить, 10% благотворительность, 50% постоянные траты, 10% на развлечение)
28. Составить личный бюджет. Я думаю, Вы не раз обнаруживали, что деньги закончились, а до зарплаты еще ждать и ждать, вроде ничего не покупал, а деньги испарились. Да есть у них такое свойство – исчезать. Но вы можете взять их под контроль. Для этого Вам и нужен личный бюджет. Если кому-то нужно, то вы можете скачать шаблон .
29. Покупать вещи по распродажам. Экономьте свой бюджет обычно в январе и июле вы можете купить вещи с максимальной скидкой.
30. Начните . Если Вы не вы, то кто же? Задали себе вопрос. А теперь начинайте себя любить и баловать.
31. Перестать откладывать дела на будущее. Это наверное одно из самых сложных заданий на следующий год. Но все же выполнимо. Старайтесь делать мелкие дела сразу. Нужно помыть сковородку сделайте это сейчас, нужно закончить отчет, быстрей беритесь за роботу. Конечно, если это дело не пятиминутное отнеситесь к этому как к игре сделайте себе проект по уборке квартиры или проект по консервации. А когда дело будет сделано, Вы будете гордиться собой, ведь вы выполнили целый проект.
32. Тратить меньше чем зарабатываешь . Жизнь в кредит это не жизнь. Живите по средствам. Конечно, бывают форс-мажоры, но это пару раз в жизни. Если хотите больше тратить найдите возможность как больше заработать.
33. . В прямом смысле слова, мысленно избавьтесь от ненужных мыслей. Если вам тяжело сделать это в уме, запишите эти мысли на бумаге и сожгите. Этот ритуал поможет стереть с памяти ненужные мысли. Не спешите забить ваш мозг всем увиденным. Концентрируйтесь только на необходимых вещах.
34. Научиться медитировать. При нашем бешеном темпе жизни обязательно необходимо расслабляться. Модное слово пришло из йоги. Если у вас нет времени ходить на занятия. Сядьте в тишине или включите инструментальную музыку и попытайтесь выкинуть из головы все мысли. Наслаждайтесь тишиной. Научитесь отдыхать и отвлекаться от внешнего мира.
35. Ограничить социальные сети до часа в день. А еще лучше откажитесь от них. Я просто не могу это сделать иногда очень важно поддерживать связь со старыми друзьями, которые находятся за границей. А вот время ограничить надо, часа хватит, чтобы ответить на сообщения и просмотреть ленту.
36. Прощать себе ошибки. Каждый может ошибиться. На ошибках мы учимся. Перестаньте думать о них. Иначе вы будете жить в прошлом.
37. Научиться хранить молчание . Я по натуре очень общительный человек. Мне тяжело понять, как люди могут молчать, когда они гуляют вместе. Но надо учиться этому. Т.к. тишина тоже сближает людей и вы не успеете сказать что-то лишнее.
38. . Существует много метод концентрации. Я советую прочитать книгу Л. Дж. Палладино — Максимальная концентрация. Она есть в свободном доступе в интернете. Возможно в этой книге вы найдете свой способ концентрироваться. Я пока нашла для себя один способ – это принцип Помодоро (25 минут работы, 5 минут отдыха)
39. Перестать выходить на солнце без солнцезащитного крема. Солнце очень опасно для нашей кожи. Берегите ее.
40. «Подкармливать» свой мозг . На самом деле сейчас куча способов для развития нашего мозга: игры, кроссворды, решение головоломок или логических задач.
41. Окружить себя успешными людьми. Поговорка «Скажи кто Твой друг и я скажу кто Ты» придумана не даром. Хочешь быть успешными людьми. Общайся с такими же. И Ты не заметишь, как начнешь меняться.
42. Просматривать выступления известных спикеров, изучать их привычки и интонации. Мне очень нравиться интернет-канал http://www.ted.com/ . Известные спикеры делятся своими открытиями. Это очень познавательно и на английском языке. Хотя там есть и русские субтитры.
43. Перестать общаться с людьми, которые к вам плохо относятся. На самом деле, зачем общаться с людьми, которые вас не ценят. Родственники являются исключением. А вот с остальными можно смело попрощаться.
44. . Это, наверное, одна из моих вредных привычек с которой я тщательно борюсь. Старайтесь заканчивать каждое дело до конца. Не начинайте новую книгу, если не дочитали старую.
45. Играть в настольные игры. Близится зима, и это лучшее провести время с друзьями.
46. Чаще звонить родителям. Лучше ежедневно.
47. Научиться видеть хорошее в людях. Это то качество, которое ценнее денег. Несмотря на то, что Вы опасаетесь многих людей, это не должно мешать вам видеть в них что-то хорошее. У каждого человека можно чему-то научиться, а чему именно выбор за вами.
48. Прекратите сравнивать себя с другими. Ты это Ты. И Ты никогда не станешь другим человеком. Не надо соревноваться с кем-то. Сравнивай результаты только с прошлым Тобой. С тем, какой Ты был и каких результатов достиг.
49. . Это качество пригодится Тебе во многих сферах жизни. Сидя в метро обращай внимание на детали, или запоминай что-то по дороге.
50. Перестать выливать , которых ты любишь. Давайте себе признаемся, каждый это делает при каждом удобном случае. Зачем? Непонятно. Старайтесь отвлекаться от проблем, когда вы рядом с близкими людьми.
51. Найти работу по душе. Это то, что должен сделать каждый. У всех есть право на хорошую работу и хорошее самочувствие и удовлетворение от труда.
52. Ежедневно убирать квартиру. На самом деле это сложно, если вы будете посвящать на уборку только 20 минут в день. Делите квартиру на зоны. И каждый день убирайте одну зону.
53. Находить время на то, чтобы пофантазировать. Все мы дети в душе, и нам очень важно мечтать. Не ограничивайте себя в этом. Фантазируйте.
54. Сфокусироваться на том, что у вас получается действительно хорошо. Это может стать новым источником дохода.
55. Избавиться от хлама дома. Если сложно все выбросить, отдайте кому-то. Главное не относите в гараж. Он предназначен для вашего мерседеса, а не для хранения мусора.
56. Избавиться от привычки прокручивать негативные сценарии в голове. Не привлекайте негатив, конечно, стоит перестраховываться, но не стоит постоянно об этом думать.
57. Найти общий интерес со своей . Общие дела сближают, составьте общий список со своей половинкой и постепенно выполняйте.
58. Научиться держать слово. Хотите получить уважение среди друзей и коллег, держите свое слово. Если вы не можете это выполнить, лучше откажитесь.
59. Ввести правило 10 минут в свою жизнь. Если Вам необходимо, что-то сделать, а у вас совершенно нет желания, внедрите в вашу жизнь правило 10 минут. Уделяйте любому делу хотя бы 10 минут в день. Через какое-то время Вы завершите задачу. Не приложив к этому огромных усилий. Ведь 10 минут пролетают очень быстро.
60. Провести уик-энд в другом городе или стране .
61. Сделать профессиональную фото сессию на природе или в красивой студии.
62. Озеленить квартиру/дом . Ведь растения делают дом привлекательнее и уютнее.
63. Распланировать отпуск в электронном виде, составить список вещей и необходимых документов. В следующем году мы сэкономим время на планировании.
64. Побаловать свое тело (массаж, СПА салон, маникюр, педикюр и т.д.)
65. Расширить круг общения .
66. Поэкспериментировать в сексе . Конечно, если вам больше 18 =)
67. Попробовать новое развлечение (квест-комната или комната страха, попрыгать на батуте или что-то еще.
68. Помочь нуждающимся людям . И неважно, какая это помощь благотворительность или просто перевести бабушку через дорогу. Главное ответственное отношение к делу.
69. Сделать то, что никогда не решались сделать
70. Научиться создавать что-то своими руками .
71. Сделать сюрприз любимому человеку .
72. Сходить в поход с палатками
73. Провести день рождения в другой стране (или в компании близких людей)
74. Собрать большой пазл (1000-3000 штук) . Занятие на полгода вам обеспечено. 🙂
75. Купить ежедневник на следующий год . Советую купить не просто ежедневник. А Ваш ежедневник. Именно тот, который Вы будете заполнять. Для этого поэкспериментируйте в течение года. Если Вы через неделю забросите ежедневник. Это не Ваш. Не переживайте, ищите дальше.
76. Разыграть друзей на 1 апреля
77. Обновить свой гардероб и поменять стиль .
78. Сходить на футбол и поболеть за любимую команду или просто посмотреть. Это невероятный выброс эмоций.
79. Записаться на любой обучающий курс от coursera.com или аналогичных сайтов.
80. Выучить новую технологию .
81. Начать создавать пассивный доход .
82. Посетить конференцию по специальности .
83. Съесть 5 кг клубники . 🙂 А если серьезно, заняться своим питанием и изучить принципы правильного питания.
84. Посетить новый город в своей стране или за рубежом.
85. Стать экспертом в одной области
86. Выехать с друзьями на турбазу на выходные
87. Покататься зимой на лыжах и обновить новый лыжный костюм.
88. Проехать на велосипеде не менее 100 километров. Если нет велосипеда, значит пробежать. Это не так сложно.
89. Привить в себе привычку чаще ходить . Куда угодно, в любое место, которое нравиться. Стараться выходить на природу каждые выходные.
90. Сходить за грибами .
91. В июне съездить в лес за земляникой .
92. Сварить варенье из одуванчиков . Полезно и напоминает детство.
93. Сходить в кинотеатр на хороший масштабный фильм.
94. Создать свой сайт или блог .
95. Вкладывать 10% дохода в обучение . Человеку необходимо развиваться. Покупайте книги, ходите на курсы, посещайте тематические конференции.
96. Сделать, что-то бескорыстное . Увидели девочка на улице плачет, подарите ей цветы. Кто-то не может в метро зайти, заплатите за него.
97. Сходить на пробный урок на йогу .
98. Сходить на КВН
99. Простоять в «планке» 5 минут

В общем, дел непочатый край 🙂 . Но все преодолимо, главное, чтобы было желание.

Если по секрету, эту статью я пишу так же, как провожу воскресенья. Час ночи, я лежу на диване с ноутбуком на животе и щурюсь от света экрана. Говорят, что для того, чтобы понять убийцу, нужно действовать как убийца. Значит, для того чтобы понять, как заменить бесполезное лежание на диване, нужно лежать на диване. Логично? Нет, но какая разница. Главное, что я в это верю и так мне лучше думается. И вот список дел, которые стоит делать вместо этого:

1. Сходите в магазин за покупками на неделю.
2. Отсортируйте в менеджере задач дела на неделю.
3. Найдите в или другом сервисе нового человека и отправьтесь с ним на свидание.
4. Устройте книжный марафон и прочитайте книгу за один день.
5. Приберитесь в квартире.
6. Выйдите на улицу и пройдитесь пешком до места, в котором никогда не были.
7. Позвоните старому знакомому или бывшему однокласснику и предложите встретиться.
8. Погрузитесь в и послушайте интересных людей.
9. Изучите и поиграйте с друзьями.
10. Научитесь жонглировать. Почему бы и нет?
11. Удалите ненужные файлы с компьютера.
12. Начните и сделайте первую запись.
13. Узнайте что-то абсолютно новое для себя. К примеру, есть ли вода на других планетах Солнечной системы?
14. Приготовьте еду на неделю вперёд и разложите её по контейнерам.
15. Сходите на тренировку. Всё гениальное просто.
16. Устройте своей второй половинке идеальный день.
17. Сделайте что-то новое со своим имиджем. К примеру, рискните попробовать новую причёску.
18. Научитесь делать бумажные самолётики.
19. Найдите .
20. Выберите новый язык и начните его учить.
21. Позвоните близким людям, с которыми вы давно не общались.
22. Найдите волонтёрскую организацию в своём городе и отправьтесь туда поработать бесплатно.
23. Научитесь делать .
24. Отдайте ненужные вещи на благотворительность.
25. Достаньте из шкафа старую приставку и вспомните детство.
26. Возьмите велосипед и прокатитесь за город.
27. Найдите крутой и приготовьте что-то новое.
28. Вспомните своё последнее обещание и выполните его.
29. Откройте рейтинг лучших фильмов на «Кинопоиске» и начните просматривать все фильмы сверху вниз.
30. Выйдите из дома без единой мысли и импровизируйте.
31. Отправьтесь в салон красоты и засуньте руки в аквариум с рыбками. Услуга называется «фиш-массаж».
32. Сделайте что-то, что кажется вам постыдным, на глазах у незнакомых людей в незнакомом районе. Но без нарушений закона.
33. Напишите настоящее письмо близкому человеку.
34. Займитесь своим хобби.
35. Почистите холодильник.
36. Сходите в библиотеку и возьмите там книгу, которая вам понравится.
37. Напишите список вещей, которые вы хотите сделать за свою жизнь.
38. Отправьтесь фотографировать красивые места своего города.
39. Найдите школу и опробуйте её.
40. Попробуйте научиться .
41. Научитесь карточному трюку.
42. Напишите письмо и отправьте его себе в будущем .
43. Начните готовить подарки на Новый год.
44. Выберите музыкальный инструмент и начните учиться на нём играть.
45. и решите, куда вы хотите отправиться.
46. Напишите список из 10 дел, которые хотите попробовать.
47. Найдите мероприятия по своим интересам и отправьтесь туда.
48. Отключитесь от всех электронных штук и проведите день в офлайне.
49. Сделайте подарок близкому человеку.
50. Отожмитесь максимальное количество раз и постарайтесь улучшить этот результат.
51. Постройте убежище из подушек.
52. Разрушьте убежище из подушек.

Теперь у вас есть список из 52 вариантов, как провести воскресенье. Этого хватит на весь следующий год. Потом мы придумаем ещё, причём с вашей помощью. Оставляйте свои варианты в комментариях, и мы внесём их в следующий пост!

Приближается Новый год и к нему принято полностью убирать дом. Только чаще всего это делается в последнюю неделю, одновременно с покупкой подарков, согласованием празднований, корпоративами и завершением срочных дел. Генеральная уборка дома, в эти дни, становится просто “дамокловым мечом”. Постоянно преследуют мысли, что надо еще успеть помыть бокалы, разобрать стирку и постирать шторы.

В свое время мне очень сильно помогла система Fly Lady. Суть ее — каждый день понемногу убирается дом, чтобы он всегда находился в чистоте. Когда мне хочется совсем разобрать дом от хлама, я использую уже готовую таблицу по уборке.

Предлагаю вам список, который поможет навести порядок в доме.

Весь список поделен на “зоны” для удобства пользования. Берите любую зону и любой пункт, и выполните его. Хитрость в том, что выполнение любого из пунктов не должно превышать 15 минут. Уж это время каждый может выделить!

Убирайте пункты из чек листа, если у вас нет каких-то вещей. Добавляйте свои пункты, если чувствуете необходимость.

Прихожая

• Почистить или заменить коврик у двери
• Помыть входную дверь, как с внутренней, так и с внешней стороны
• Помыть все двери, ведущие в комнаты, особенно тщательно ручки дверей
• Очистить зеркало
• Перебрать обувь, почистить, отнести в ремонт
• Перебрать верхнюю одежду
• Вымыть плафон
• Перебрать ящики с перчатками, шарфами.

Спальня — Гардеробная

• Пропылесосить матрас в кровати
• Вымыть пол под кроватью
• Убрать одежду, которую не носите
• Перебрать полки с постельным бельем и полотенцами
• Вымыть плафон

Кухня — Столовая

• Навести порядок на полках с посудой
• Вымыть обеденный стол и стулья
• Вымыть плафон
• Постирать скатерть или салфетки для стола
• Перебрать полки с сухими продуктами, выкинуть лишнее
• Разморозить и вымыть холодильник
• Вымыть микроволновку снаружи и внутри
• Отмыть электрический чайник
• Вымыть плиту и духовку

Ванная

• Перебрать всю уходовую и декоративную косметику
• Навести порядок на всех полочках
• Вымыть сантехнику
• Отмыть дверцы душевой кабины или постирать штору для душа
• Вымыть плафон

Гостиная — Кабинет

• Отполировать мебель
• Протереть корешки книг
• Перебрать документы
• Протереть пульты от телевизора и роутер
• Вымыть плафон
• Пропылесосить мягкую мебель