Вернулся я домой с одного юби­лея и долго не мог уснуть, вспоминая прошедший вечер. « Жизни тебе - до ста лет!» - жела­ли юбиляру. Он благодарно улыбал­ся, но явно не верил, что это воз­можно. « До семидесяти дотянуть бы», - проговорил он тихо, чтобы не нарушать торжественности момента.

Я часто размышлял о том, почему мы так ограничиваем себя в желании жить. Неужели сто лет - такая не­достижимая цифра?

Надо сказать, что научный систе­матический учет долгожителей в ми­ре не ведется. Даже в « Книге рекор­дов Гиннеса» статья о продол­жительности жизни сопровождается примечанием о том, что ни один дру­гой раздел статистики не содержит столько неточностей. Однако и та скудная информация, которая на этот счет существует, дает повод для оптимизма.

Людей, перешагнувших столетний рубеж, в мире десятки тысяч. На первом месте по числу долгожителей находятся США, где проживают бо­лее 54 тысяч человек старше ста лет. В Японии зарегистрировано 3 тысячи жителей, перешагнувших этот рубеж, чуть меньше их во Вьетнаме. В Европе лидерство удерживает Франция, где более 2,5 тысячи че­ловек отметили столетний юбилей. Немного отстает Великобритания, за ней идет Германия.

А что же Россия? Увы, мы нахо­димся на одном из последних мест в Европе по продолжительности жиз­ни. Узнай об этом наши предки, они сильно удивились бы. Прожить сто лет на Руси считалось делом обыч­ным. Не зря у славян столетие на­зывалось « веком человеческой жиз­ни». Но и сегодня в России есть дол­гожители.

Когда разговор заходит о « запре­дельном» возрасте, возникает во­прос: « Сколько лет может прожить человек?».

Рекордсменом долголетия счита­ют китайца Ли Чуанг-яня, проживше­го 253 года, - он родился в 1680 и умер в 1933 году. 186 лет прожил венгр Золтан Петраж, на год меньше - его соотечественник Петр Зортай. Основатель аббатства в Глазго лорд Кэнтигерн умер в возрасте 185 лет. А вождь одного из пакистанских пле­мен по имени Мохаммед Афзия до­жил до 180 лет.

В СССР, по данным переписи 1970 года, самые старые люди про­живали в Азербайджане. Это Ш. Муслимое, которому было 164 года, Ш. Газанов - 153 года и Г. Газалов - 145 лет. Азербайджан продолжает под­держивать традиции долголетия. В прошлом году там скончался чело­век, проживший 168 лет.

Ученые-геронтологи убеждены, что человек может жить до 200 лет, и не просто доживать свой век, а пол­ноценно работать, любить, рожать детей. Абхазские друзья рассказыва­ли мне о своем земляке, который же­нился в последний раз, когда ему ис­полнилось сто лет. У него родился сын, и он успел вырастить его, дожив до 140 лет. А в Абхазии есть даже музей, где собраны сведения обо всех долгожителях республики, умер­ших в возрасте 140-160 лет. Почти все они жили в горных селениях.

Горные селения - особый мир. Мамалыга, сулугуни, овощи, фрукты и зелень - вот и вся нехитрая еда горцев изо дня в день. Мясную пищу здесь тоже едят, но нечасто - когда приезжают гости. По праздникам пьют натуральное виноградное вино. Встают горцы с первыми лучами солнца и работают по 14-16 часов в сутки. Жизнь вдали от суматохи больших городов, чистый горный воз­дух и физический труд создают то са­мое единение человека с природой, без которого теряется « нить жизни».

И тем не менее в больших горо­дах тоже есть долгожители. С одним из них мне довелось познакомиться два года назад. Это московский ху­дожник Игорь Константинович Зи­новьев. Сейчас ему 105 лет.

Живет он в небольшой квартире, ездит на городском транспорте. Ему посчастливилось беседовать с Львом Толстым, учиться живописи у Поле­нова. На старца Игорь Константинович совсем не похож. Это энергич­ный, подтянутый мужчина. В одну из встреч я поинтересовался его обра­зом жизни, полагая, что именно в нем кроется причина долголетия.

Распорядок дня Зиновьева не ме­няется уже много лет. Он встает в семь утра и сразу же принимается за дела. По словам Игоря Константино­вича, этому его научила природа. Не может позже начаться утро или раньше закатиться солнце. Кроме то­го, он всю жизнь был физически ак­тивен.

Моя утренняя зарядка, - рас­сказывает Игорь Константинович, - даже теперь, в сто пять лет, продол­жается, в зависимости от самочувст­вия, от тридцати до сорока минут. А основной критерий оценки самочув­ствия для меня - удовольствие. За­кончив гимнастику, после небольшо­го отдыха обязательно делаю точеч­ный массаж рук и ног, а три раза в неделю - еще и массаж головы лица. Затем принимаю теплый душ. Я считаю, что в пожилом возраст холодная вода не очень полезна. Душем обычно завершают утренни приготовления к активному дню миллионы людей. Я же перехожу к делам только после стойки на голове, в ко­торой пребываю не менее пяти ми­нут.

Из сотни человек, может быть только каждый пятый согласите встать на голову. Из них, возможно каждый десятый делает это регулярно. Игорь Константинович стоит н голове ежедневно. И это в 105 лет Тренироваться Зиновьев начал еще в молодые годы и не изменяет этой привычке, поскольку убежден, что стойка на голове - отличная профи­лактика инсульта и других болез­ней, связанных с сосудами головного мозга.

Питается Игорь Константинович очень просто - овощи, кисломолоч­ные продукты, черный хлеб, каши. Мяса практически не ест, не пьет ни чая, ни кофе, отдавая предпочтение травяным отварам. Особенно любит настой листьев смородины, малины, земляники, брусники и мяты.

Столько говорится о вреде куре­ния, а курильщики продолжают ку­рить. Глядя на моложавого 105-лет­него человека, который за всю жизнь не сделал ни одной затяжки, начина­ешь понимать, что с этой дурной привычкой нужно распроститься раз и навсегда. А вот выпить немного Игорь Константинович любит и не скрывает этого. По рюмочке « Смирновки» мы и выпили за его здоровье.

Принято считать, что характер человека во многом определяет его жизненную позицию, сказывается на успехах в делах, влияет на здоровье и, как следствие, на продолжитель­ность жизни. Игорь Константинович - человек организованный, сильный духом. Как, к примеру, проводят свой досуг большинство пенсионеров? Одни любят поспать или почитать лежа, других не оторвать от телеви­зора, третьи часами просиживают в поликлинике. Зиновьев с раннего ут­ра - у мольберта, но и занимаясь своим любимым делом он не стоит на месте, старается двигаться, даже слегка пританцовывает.

Многие люди слабохарактерно­стью укорачивают свой век. Мало двигаясь, избегая физических нагру­зок, они предоставляют своим мыш­цам и органам возможность дряхлеть раньше времени. Зиновьев всегда жил « вопреки». Вопреки жизненным обстоятельствам, трудностям, жела­нию понежить себя.

Если Игорю Константиновичу не хочется идти в булочную, он пойдет туда обязательно. Если тяжело под­ниматься по лестнице, не станет ждать лифта. Пусть потихоньку, но поднимется на девятый этаж пеш­ком. Вроде бы ничего особенного в этом нет, но кто поступает так же? Кто из пожилых и даже молодых лю­дей ради тренировки станет подни­маться на девятый этаж? Игорь Кон­стантинович делает это уже много лет.

К современной медицине он от­носится несколько скептически и, в отличие от большинства пожилых людей, не спешит по любому поводу к докторам, больше надеясь на свой житейский опыт и некоторые позна­ния в народной медицине. Игорь Кон­стантинович помнит и одобряет тра­дицию семейных докторов, которые знали своих пациентов с детских лет. В его редкие посещения поликлиники врачи, заглянув в медицинскую карту, сначала теряют дар речи, а затем обычно задают вопросы на животре­пещущую тему: как жить долго?

Не любит Зиновьев и прибегать к лекарствам. При головной боли де­лает себе массаж и нюхает эфирные масла. От насморка вдыхает стреп­тоцид, растертый в порошок. А когда прижмет сердце, долго и тщательно растирает мизинцы обеих рук, до бо­ли массируя точки у основания ног­тевых фаланг.

Те, кто интересовался геронтоло­гией, утверждают, что долгожители обычно работают до самого конца жизни. Для Зиновьева нет жизни без любимой работы. Не так давно он трудился над проектом реконструк­ции музея-усадьбы « Архангельское» под Москвой. Сейчас пишет старую Москву для Исторического музея. Только представьте себе: Игорь Кон­стантинович помнит, какой была сто­лица в конце прошлого века!

Игнат Смирнов

Еще в глубокой древности человек страстно мечтал о долгой жизни и сохранении в старости полноты умственных и физических сил. Легенда средневековья о докторе Фаусте, который, продав свою душу дьяволу, получил новую молодость,- отголосок той же, казавшейся несбыточной, мечты. Относительная краткость жизни громадного большинства людей (60-70 лет), тяжелые немощи старости - вот зло, против которого невольно восставал во все времена человеческий ум.

Один из основоположников науки о долголетии - И. И. Мечников писал: «Наше сильное желание жить находится в противоречии с немощами старости и краткостью жизни. Это наибольшая дисгармония человеческой природы». Вместе с тем Мечников не считал продление жизни беспочвенным мечтанием. Наоборот, он утверждал, что «человеческая жизнь свихнулась на полдороге, и старость наша есть болезнь, которую нужно лечить, как и всякую другую».

Больше полувека назад были написаны эти полные научного оптимизма слова. За эти годы сформировалась новая, быстро развивающаяся отрасль науки-возрастная физиология и биохимия (онтофизиология). В ее развитии большую роль сыграли исследования ряда отечественных биологов и физиологов - И. И. Мечникова, И. П. Павлова, А. А. Богомольца, А. В. Нагорного, А. В. Палладина и других.

Показатели средней продолжительности жизни в мире (история, статистика)

Длительность жизни определяется многими, часто еще слабо изученными причинами. В основном она зависит от социальных и биологических факторов.

Многие исследователи на основании большого материала пришли к заключению, что смерть от нормальной физиологической, а не болезненной (патологической) старости либо крайне редка, либо вообще не встречается.

Средняя продолжительность жизни не является показателем всех возможностей к долголетию. Об этом же говорит и то обстоятельство, что с ростом общественной гигиены, развитием медицины, с повышением культурного уровня населения средняя длительность человеческой жизни повышается.

В Древней Греции средняя длительность жизни человека при постоянных эпидемиях и примитивном урозне развития медицины, при частых войнах между городами-государствами (полисами) даже для свободных людей (исключая рабов) составляла 29 лет. Еще ниже, едва достигая 21 года, она была в Европе XVI века с ее ужасами феодального раздробления и войн, эпидемиями, социальным гнетом и произволом мелких и крупных феодалов, падением уровня науки.

В XVII веке средняя длительность жизни человека повышается до 26 лет, а в XVIII достигает 34 лет. Замечательные открытия Пастора, широкое внедрение прививок против многих опаснейших заболеваний, рост санитарной культуры привели к удлинению человеческой жизни сразу на 8-10 лет. Эти успехи науки в продлении жизни, однако, снижались условиями классово-антагонистического общества.

В царской России средняя длительность жизни в 1896- 1897 годах едва достигала 32 лет. После Октября, в 1926-1927 годах она сразу увеличивается до 44 лет, в 1958 году продолжительность жизни превысила 68 лет.

По сообщению РИА-Новости в 2015 году, средняя продолжительность жизни россиян — 71 год!

Примеры долголетия: имена и возраст долгожителей

Биологической и медицинской наукам, однако, нужно еще очень много поработать над тем, чтобы повысить срок жизни человека до 150 лет, о которых говорил И. И. Мечников.

Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше (Википедия).

Известно много случаев большой длительности жизни отдельных людей и примеров долголетия . Часть из них приводится в книге А. В. Нагорного «Проблема старения и долголетия» (1940 год), имена долгожителей :

«Ахмедов Поль Ахмед из Дагестана родился в 1830 году. Чабан. Вполне здоров и бодр. Сохранил прекрасную память. Помнит войну с Шамилем. Жене 99 лет…

Кэтау Хаса родился в 1820 году. Здоров и силен. Работает. Младшему сыну 12 лет. На районной олимпиаде самодеятельного искусства получил премию, как хороший танцор…

Тишкин Василий Сергеевич, родился в 1806 году, умер в 1951 году, прожив до 145 лет. 30 лет был рыбаком на Каспии и 80 лет бондарем. До самой смерти сохранил работоспособность и в год перед смертью выработал более 200 трудодней. Отец В. С. Тишкина умер в возрасте 137 лет, мать - 117 лет…

Титов Илья Гаврилович родился в 1800 году и был, следовательно, современником А. С. Пушкина. Прошел солдатчину Николая и затем много десятков лет проработал кладбищенским сторожем в курортном городе Ессентуках. Умер в 1949 году, достигнув 149-летнего возраста. Будучи еще бодрым, он заболел острым, несвоевременно распознанным желудочно-кишечным заболеванием (он поздно обратился за врачебной помощью, так как всю жизнь не болел), от которого и погиб.»

По данным Мечникова, в Грузии в 1904 году (близ Гори) жила осетинка Тенсе Абалва, возраст которой исчислялся в 180 лет. Она еще могла заниматься шитьем и домашним хозяйством.

На хуторе Мержай-Берам, Чужичинского сельсовета, Ач-хой-Мартаковского района, Грозненской области, в 1940 году жил Хазитов Арсгири, которому было 180 лет. Наибольшего долголетия достиг англичанин Фома Карн, родившийся в 1588 году и умерший в 1795 году, т. е. прожив 207 лет.

Можно ли увеличить продолжительность жизни людей?

Обследования долгожителей (макробиотов, то есть длительность жизни которых превышает 90 лет) приводят к важным для возрастной физиологии выводам.

Изучение условий жизни макробиотов показывает, что даже в самых, казалось бы, неблагоприятных условиях человек может достичь очень преклонного возраста. В этом отношении интересна биография датчанина Хр. Я. Дракекберга (родился в 1626 го¬ду, умер в 1772 году). До 91 года он служил матросом в тяжелых условиях работы на парусных кораблях. 13 лет пробил в турецкой неволе, был гребцом на галерах, выполняя поистине каторжный труд. В 111 лет он женился на 60-летней женщине, но скоро овдовел и в 130-летнем возрасте собирался жениться на молодой крестьянке. Дожил до 146 лет.

Почти без исключения долгожители мало восприимчивы к болезням и редко болеют. Они отличаются жизнерадостным характером, отсутствием мрачных, упаднических настроений. Так, 140-летний Тлабаган Кецба говорил при обследовании его комиссией АН УССР: «Всегда я был весел, спокоен и на свадьбах никого, кроме меня, тамадой не выбирали».

Долголетие связано с умеренной, полной труда и разумного отдыха жизнью. Еще X. Гуфелянд (XVIII век) утверждал, что «ни один лентяй не достиг глубокой старости; все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни». Это тесно связано с установленной в лабораториях А. В. Нагорного закономерностью: напряженно работающие ткани организма быстрее обновляются и восстанавливаются.

В свете этого становится понятным, как велико значение физического труда (особенно на свежем воздухе), физкультуры, путешествий пешком и т. д. для долголетия и полноценного самообновления нашего тела. Следует напомнить, что слабые и средние по тяжести болезни сердца лечат не только покоем, но и умеренными функциональными нагрузками.

Наблюдения над долгожителями показали, что, кроме патологической (болезненной) старости, уже сейчас встречается и старость нормальная, физиологическая, о которой так много мечтали И. И. Мечников и А. А. Богомолец. Такая старость сопровождается постепенным, гармоническим затуханием жизненных процессов, уменьшением затрат на второстепенные нужды организма, медленным ослаблением мышц и их сравнительно не очень глубоким старческим перерождением (атрофией) при еще значительней полноценности нервной системы.

Длительность жизни определяется очень многими из наследственно передающихся особенностей организма. В долголетии важную роль играют условия индивидуальной жизни человека, наслаивающиеся и «перекрывающие» наследственные влияния. Но некоторая зависимость между длительностью жизни родителей и детей все же есть.

С исчезновением болезней длительность жизни неизмеримо возрастет не только потому, что исчезнут преждевременные смерти от них, но и потому, что эти болезни не будут накладывать свой тяжелый отпечаток на жизнеспособность организма.

Очень важной предпосылкой долголетия является правильное трудовое, гармоничное воспитание с детства, правильное формирование всех систем детского организма.

Уже исследования Ч. С. Майнота привели, казалось бы, к парадоксальному выводу: мы быстрее всего изменяемся («стареем») в молодости. Именно в раннем детстве закладываются основы повышенной или пониженной жизнеспособности, происходят наибольшие биохимические изменения в тканях, играющие первостепенное значение в последующих возрастных изменениях организма. Полноценное физическое воспитание и закалка детей, правильное питание, нормальное формирование детского характера - все это важные предпосылки долголетия.

Хотелось думать, что длительность жизни человека в будущем возрастет и большинство людей сможет достигать возраста долгожителей, когда снимется одна из наибольших дисгармоний человеческой жизни - ее краткость и дряхлость старости. В этом направлении работает наука.

Из старого журнала времен СССР.

Журнал: Самые великие №6(80), 2017 год

Сто лет - не предел!

Наука, изучающая старение живых организмов, в том числе и человека, называется геронтология. Именно геронтологи ищут ответ на вопрос о том, сколько может прожить человек, и все они практически уверены в том, что подавляющее число людей не проживает отпущенный им срок. Например, известный английский геронтолог Джустин Гласе считает, что «нет ничего необычного в том, что можно прожить до 180лет». Как вам такая продолжительность жизни? Кажется фантастической и нереальной? Между тем она научно обоснована. По расчётам учёных-биологов, продолжительность жизни любого организма может составить от 7 до 14 периодов времени, за которое он достигает зрелости. У человека зрелость наступает в 20 лет: следовательно, его жизнь могла бы продолжаться до 140-280 лет. А вот геронтолог Кристоферсон из Лондона, не колеблясь, во много раз завышает планку: по его мнению, «человек может прожить 300,400 и даже 1000 лет, если его организм обеспечивается всеми необходимыми для него веществами».
Как видите, наука не запрещает нам жить как минимум до 140 лет, а большинство из нас мечтает дотянуть хотя бы до 90 лет.
И в 80, и в 90 лет, и позже можно вести вполне полноценную жизнь. Среди тех, кто перешагнул 80- и даже 90-летний рубеж и в этом возрасте оставался мировой величиной в своей профессии, можно вспомнить имена Гиппократа, Платона, Тициана, Эдисона, Верди, Пикассо, Вольтера, Гёте, Шоу, Чаплина и многих других. Это наглядные примеры для тех, кто собирается не только подольше прожить, но и пройти до конца свой жизненный путь с ясным умом и на своих ногах.

От старости умирают крайне редко

Отвлечемся на время от представлений современных геронтологов и углубимся в прошлое нашей цивилизации. Согласно Ветхому завету, Мафусаил умер в возрасте 969 лет, это настолько впечатляет, что возникло даже крылатое выражение «мафусаилов возраст». Изумляет возраст и других библейских долгожителей: Адам (родоначальник человечества) прожил 930 лет, Иаред - 962, Каинан - 910, Сиф - 912, Ной - 950, Енос - 905, внук Ноя Арфаксад - 465 лет. После Потопа продолжительность жизни людей значительно уменьшилась.
Однако даже тогда древние греки (пеласги) полагали, что уйти в иной мир в 70 лет равнозначно смерти в колыбели. По свидетельствам древнегреческих историков, пеласги без особых проблем доживали до 200 лет, сохраняя при этом жизненную энергию и лишённые седины волосы. Кстати, знаменитый средневековый медик Парацельс не сомневался в том, что человек способен жить до 600 лет. Известный английский естествоиспытатель Роджер Бэкон, касаясь проблемы долголетия, считал нормальной продолжительностью жизни тысячу лет. Учёные XVIII века Альбрехт фон Галлер и Христоф Вильгельм Гуфеланд отводили человеку 200 лет жизни.
Лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины, знаменитый русский медик Илья Ильич Мечников с уверенностью говорил о естественной продолжительности человеческой жизни в 140-150 лет. Для этого у него были довольно весомые основания, которые он привёл в своих «Этюдах оптимизма». В них он написал: «В 1902 году в Париже на 1000 смертных случаев между 70 и 74 годами от старости умерло всего 85 человек. Большинство стариков умирало от заразных болезней: воспаления лёгких и чахотки, от болезней сердца, почек или кровоизлияния в мозг». Вот поэтому смерть в 70-80 лет Мечников считал не естественной, а насильственной. Получается, что от настоящей старости люди умирают довольно редко, смерть наступает в основном от болезней.
В пользу этого утверждения свидетельствует и весьма любопытный случай из английской истории. Известно, что в 1635 году Лондон посетил простой крестьянин из провинции Томас Парр, который удостоился аудиенции у самого короля Карла. Чем же он заслужил такую честь? Дело в том, что Парр пережил девять королей и достиг возраста в 152 года. Король весьма радушно встретил чудо-долгожителя и закатил в честь него роскошный пир, после которого Парр внезапно скончался. Известный английский врач Вильям Гарвей после вскрытия объяснил его смерть пневмонией.
Однако ходили упорные слухи, что настоящей причиной смерти долгожителя стало слишком обильное угощение за столом у короля. На мой взгляд, скорее всего так и было. Парр на протяжении всей жизни довольно скромно питался, а тут вдруг столько соблазнов, подливающие вино и подкладывающие закуски слуги, вот и закормили старика до смерти. В любом случае, Парр умер не от старости.

Нас гробит усталость от жизни?

Если не вспоминать о библейских долгожителях, то продолжительность жизни человека на протяжении истории нашей цивилизации хоть и оставалась незначительной, но постоянно росла. Достаточно вспомнить, что в каменном веке человек жил в среднем всего около 19 лет, в 1900 году средняя продолжительность его жизни достигла 45 лет, а в 1970-м - 70-ти. Люди стали жить дольше благодаря успехам медицины в борьбе с эпидемиями и болезнями, появлению новых лекарств, гигиене, очистке питьевой воды, отсутствию глобальных конфликтов и сокращению криминальных проявлений.
Однако, по мнению ряда исследователей, дальнейшее увеличение продолжительности жизни пойдёт медленнее и будет требовать немалых материальных затрат. Впрочем, среди геронтологов есть и немало оптимистов, которые считают, что среди нас уже есть люди, которым удастся отпраздновать свои 150-летние юбилеи, а в ближайшие несколько десятилетий станет возможным прожить и тысячу лет. Как сказал американский физик Р. Фейнман: «Если бы человек вздумал соорудить вечный двигатель, он столкнулся бы с запретом в виде физического закона. В отличие от этой ситуации в биологии нет закона, который утверждал бы обязательную конечность жизни каждого индивида».
В 2016 году продолжительность жизни в России превысила 72 года; конечно, это несомненное достижение нашей медицины, однако нам есть куда стремиться, ведь в той же Германии этот показатель равен 81 году, а в Японии - 83,1. А сколько же жили наши далёкие предки? В книге «Состояние Российской державы» (1606 год) капитана Маржерета, поступившего на службу к царю Борису, можно прочитать следующее: «Многие русские доживают до 90-100 и 120 лет и только в старости знакомы с болезнями. За исключением царя и главнейших вельмож никто не признаёт лекарств. Чувствуя себя больным, простолюдин обыкновенно выпивает добрую чарку водки, всыпав в неё заряд ружейного пороха или смешав напиток с толчёным чесноком, и тотчас идёт в баню, где в сильнейшем жару потеет часа два или три».
Увы, сейчас мы с полной уверенностью можем сказать наоборот, что очень немногие русские доживают до 90-100 лет, не говоря уж о 120 годах. Что же произошло? Поменяли баню на ванную и душ? Или водка теперь другая? Назвать причину довольно сложно. Многие геронтологи говорят о том, что, несмотря на общую тенденцию к росту продолжительности жизни, долгожителей-рекордсменов становится меньше. Скорее всего, играет роль ухудшающаяся экология. А может, мы сами не хотим слишком долго жить? Как-то популярный журналист Дэвид Юин провёл опрос среди пожилых людей, выясняя, сколько лет они хотят прожить - 80, 120, 150 или даже стать бессмертными. Поразительно, но большинство из них ответило, что им вполне достаточно 80 лет, они смирились с неизбежным концом и часто думают о смерти.
Почему же люди не настроены прожить 100, 120 или 150 лет? Что уж тут говорить, если даже в нашей пенсионной системе есть термин «срок дожития», и он явно не рассчитан на то, что мы проживём сто лет или больше. Многое просто приучает нас к мысли о том, что наша жизнь конечна и закончится, скорее всего, где-то в период 70-80 лет. Выйдя на пенсию, люди часто лишаются своей привычной работы, меняется распорядок их дня, уменьшаются доходы, они всё больше чувствуют себя ненужными и нередко впадают в депрессию.
Часто горечи в их жизнь добавляют дети и внуки: к сожалению, не все пожилые люди окружены тёплой заботой своих близких, иногда у них складывается впечатление, что они всем только мешают. Ещё хуже, если начинают одолевать болезни. Бесконечные очереди к врачам, дорогие лекарства, бесплатная медицина, которая почему-то чудесным образом оборачивается платной, всяческие жулики с «чудо-лекарствами» от всех болезней - всё это выбивает из колеи даже крепких духом людей.
В конечном счёте у людей появляется нечто вроде усталости от жизни и они морально готовы поднять «лапки» кверху и сдаться старухе с косой. В лучшем положении оказываются творческие люди (писатели, художники, артисты, учёные и др.), они могут продолжать свою деятельность, у них ещё есть цель в жизни, поэтому многие из них нередко доживают до преклонных лет.

Биологи выяснили, что цикл жизни всех организмов составляет 10-14 периодов. За это время он достигает зрелости. Но у человека этот период наступает в 25 лет.

По меркам ученых люди могли бы жить до 350 лет. Группа геронтологов уверена, что люди могут жить долго, если организм будет получать жизненно важные вещества. Сегодня люди на земле живут в среднем 70-75 лет.

Люди сталкиваются с воздействием окружающих факторов. Они влияют на здоровье, самочувствие и жизнедеятельность.

Общепринятая классификация факторов риска:

Все факторы влияют на продолжительность жизни человека, могут стать причиной ухудшения здоровья.

Медицина регулярно совершенствуется, а производители выпускают медицинские препараты, которые помогают справиться с заболеваниями.

Существуют и другие важные причины, которые могут негативно сказаться на здоровье человека:

1. Жилая среда. Это химические загрязнения окружающей среды, чрезмерный шум, длительные поездки в общественном транспорте.
2. Производственные факторы. К этой категории относят тяжелую работу, шум во время производства, контакт с химическими веществами.
3. Образ жизни. Люди ограничивают себя в отдыхе, занятиях спортом, не проводят отпуск за городом, много занимаются домашней работой.

Обратите внимание! С каждым годом в России увеличивается показатель смертности, и сокращается население.

Чтобы выяснить, сколько лет может жить человек, необходимо учитывать окружающую обстановку. Вместе с этими показателями уменьшается трудоспособность людей.

Сколько лет живет человек в России?

В 2016 году на территории Российской Федерации были побиты новые рекорды продолжительности жизни.

Показатель возраста мужчин был увеличен до 66 лет, а для женщин – 77 лет. В 2017 году продолжительность жизни увеличилась на 10 месяцев.

Государственной статистикой регулярно публикуются новые показатели, поэтому все желающие смогут отслеживать информацию, и узнавать, сколько лет живет человек в России.

Показатели публикуются на сайте Федеральной службы государственной статистики. С 90-х годов показатели увеличились, но Россия находится в рейтинге после Японии, Соединенных Штатов Америки, Германии.

Всемирная организация здравоохранения проводила исследование уровня жизни русского населения.

В результате масштабного изучения определили причины ранней смертности людей:

• Экономическое положение в стране.
• Коррупция (недоверие и ожидание подвоха от государственных служащих).
• Уровень образования (в России с каждым годом уменьшается количество граждан, которые не могут получить должное образование, чтобы занять свою нишу в социальном обществе).
• Курение и злоупотребление вредными привычками.
• Экологическая обстановка (резкая смена погоды, аномальная жара, а в некоторых регионах России проблемы с доступом к питьевой воде).

На эти причины важно обратить внимание. С каждым годом правительство старается улучшить условия для людей.

Важно! Из-за постоянных стрессов, нестабильного экономического положения и плохой экологии, средняя продолжительность жизни граждан остается низкой.

Примеры долгожителей

Существует несколько невероятных примеров среди известных и простых людей, которые прожили долгую и счастливую жизнь.

На Кубе пожилые люди ведут активную половую жизнь, отказывают себе в крепком кофе или традиционных сигарах.

Британские ученые пытались провести взаимосвязь, и найти объяснение этому факту.

В течение 4 месяцев они наблюдали за Вильем Кларой, которому на тот момент исполнилось 100 лет. Они не могли отметить для себя ничего удивительного или необычного.

В Германии живет 111-летний Герман Дернеманн, который считает секретом своего долгожительства хорошее пиво. Каждый день он выпивает напиток и прекрасно себя чувствует.

У него есть 64-летняя дочь, которая утверждает, что ее отец находится в здравом уме, хорошо себя чувствует. Он самостоятельно выходит в магазин, посещает многолюдные места.

На острове Менорка Балеарского архипелага жил Жоан Риудаветс, который родился в 1889 году и дожил до 114 лет.

Свою жизнь он посвятил семейному бизнесу, и занимался продажей обуви. Долгожитель очень редко болел, не сталкивался с головной болью.

В 30-ти летнем возрасте он отказался от курения и употребления спиртных напитков. Секретом своего долголетия он считал свое стремление узнавать для себя много нового.

Он был активным и энергичным, поэтому до конца своих дней сохранил ясный ум и хорошую память.

Обратите внимание! В книгу Рекорда Гиннесса вошел житель бывшего СССР, который дожил до 168 лет и считался самым старым человеком на планете.

Бирли Маллимов побил все известные рекорды. Известно, что в возрасте 136 лет женился на женщине, которая младше на 80 лет, и стал отцом.

Секрет долголетия заключался в том, что мужчина не курил и ел только полезную пищу. Он был непьющим человеком, и не сталкивался с серьезными болезнями.

В привычный рацион входили фрукты, свежий сыр, овощи, мед. Питьевую воду он брал из родника, а последние несколько десятков лет жизни увлекался травяными чаями из целебных растений.

В древности люди жили недолго, потому что не имели хорошего медицинского обслуживания, препаратов и удобств. До нашей эры первобытные люди также жили до 30-40 лет.

В истории зафиксировано много случаев, когда человек становится долгожителем после инсульта, имея больное сердце или одну почку.

Продолжительность жизни каждого человека индивидуальна, но самым главным фактором долголетия остается здоровый образ жизни.

Полезное видео

Сколько на самом деле должен жить человек? Средняя продолжительность жизни каждого из нас - это, как говорят ученые, «среднее число лет, проживаемое всеми особями, родившимися в данное время в данной местности». А проще, это вероятная продолжительность жизни в момент рождения.

Население Земли «стареет», люди в своей массе становятся все старше и старше. В 1950 году на планете проживало всего лишь 200 миллионов человек старше 60 лет (7,7% жителей Земли). Через 25 лет их число достигло уже 350 миллионов (8,5%).

Теперь каждый день в мире переходят рубеж 60-летнего возраста 200 тысяч человек. Через 40 лет число пожилых людей вдвое превысит количество детей на планете и может приблизиться к миллиарду!

Итак, человек прибавил годы к своей жизни, и миллионы людей задают себе законные вопросы: дни нашей жизни увеличились, а как их прожить, как сделать так, чтобы добавить жизни к годам, чтобы не просто подтвердить увеличение продолжительности жизни, а быть деятельным, работоспособным человеком в 60, 70, 80 лет?

Наука о старости

Казалось бы, старость - это такое состояние, которое всем известно и не требует особых пояснений: организм стареет и приходит старость. А когда же приходит старость? Геронтологи считают средним возраст человека 45-59 лет, пожилым - 60-74 года и только потом начинается старческий возраст - 75 и далее. Те, кому за 90, - долгожители.

Сравним эти данные с ростом продолжительности жизни в СССР после установления Советской власти. Уже к 1926-1927 годам в результате начавшейся коренной перестройки социально-экономических условий жизни и труда, осуществления важных мероприятий, направленных на охрану здоровья, повышения материального и культурного уровня населения средняя продолжительность жизни в Советском Союзе достигла 44 лет, а к 1940 году - 55 лет.

Сколько может прожить человек

В настоящее время средняя продолжительность жизни составляет 70 лет . И это, конечно, не предел. Она будет возрастать и в будущем. Свидетельство этому - непрерывное увеличение у нас в стране числа пожилых людей. Интересно, что большинство долгожителей проживает в сельской местности - примерно в 2,5 раза больше, чем в городах.

Как жить не старея?

Изучение биографий долгожителей прямо говорит о том, что вся их жизнь с юных лет до преклонного возраста связана с трудом, постоянным и систематическим.

Человек теснейшим образом связан и с условиями внешней среды, в которой он существует. Масса различных факторов оказывает на него свое воздействие.

Сюда относятся, например, природно-климатические, такие, как барометрическое давление, температура и влажность воздуха, состав его, солнечная радиация и др.

Благодаря приспособительным механизмам человек молодого и среднего возраста быстро реагирует на изменения, например, давления, смену температур и т. д., что практически не вызывает у него субъективных ощущений.

Преклонный возраст

В более старшем и особенно в пожилом возрасте возможности организма к быстрому и полному приспособлению снижаются и ему труднее становится адаптироваться не только к кратковременным изменениям погоды, но и к сезонным периодам.

Вот почему некоторые люди чувствуют, как они говорят, иногда даже за несколько дней наступление ненастья . У них появляются неприятные ощущения в суставах, слабость, головокружение и головная боль. Особенно выраженными бывают эти ощущения, когда имеется заболевание сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.

Такие люди должны с большим вниманием относиться к предстоящей перемене погоды, ибо не исключается вероятность резкого повышения артериального давления, нарушений со стороны сосудов сердца и иных проявлений неполной адаптации организма.

В большинстве случаев достаточно принять простые меры предосторожности: снизить физические нагрузки, дать организму возможность отдохнуть, профилактически принять назначенные ранее врачом лекарства.

Posted in