Экология жизни. Психология: Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы.Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ
Для того чтобы получить правильные ответы, в первую очередь нужно уметь задавать правильные вопросы.Только правильный вопрос направляет нас и заставляет искать правильный ответ, который может стать именно тем ключиком, который откроет заветные двери. Стивен Эйтчисон предполагает, что знает секретные составляющие правильного вопроса. Он создал список из 30 вопросов, которые, по его мнению, должен задать себе каждый человек.
5 составляющих правильного вопроса
- 1. Он должен стремиться к результату.
- 2. Он должен быть простым и четким.
- 3. Он должен открывать новые возможности.
- 4. Он должен заставлять задуматься.
- 5. Он должен давать толчок действиям.
Вопросы
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
Вопросы действительно простые и чёткие. И если отвечать на них отвечать действительно правдиво, вы сможете увидеть со стороны картину своей жизни. Процедура может быть не очень приятной, а открывшаяся вашему взору картинка - не очень радужной. Но ведь для именно для того, чтобы изменить всё к лучшему, мы и задаем себе главные вопросы.
Себе?
Чтобы лучше себя понять, нужно уметь задавать правильные вопросы. 30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона могут послужить примером такого внутреннего диалога.
А какие вопросы правильные? Наверное, те, которые помогают увидеть себя со стороны, глазами стороннего наблюдателя.
Если у Вас в жизни все складывается замечательно, Вы можете быстренько пробежаться по 30-и вопросам С. Эйтчисона (а то и вовсе не читать их) и с радостной улыбкой идти по жизни дальше. А если что-то в Вашей жизни проходит не так, как хотелось бы?
Нередко человек оказывается в тупиковой ситуации:
Нет продвижения вперед;
— нет ожидаемых результатов;
— нет перспективы;
— тебе кажется, что нет никаких возможностей сдвинуться с «мертвой точки.» Это может относиться к любой сфере деятельности: отношений, работы, здоровья, карьеры, друзей.
Кто-то называет это состояние «крысиными бегами», кто-то – «привычной зоной комфорта.» Возможно, это связано с депрессией или с упадком сил. Как быть в такой ситуации?
Остановиться и спокойно проанализировать то, что же с Вами происходит.
В последнее время многие стали обращаться за помощью к профессионалам: психологам или к личным коучам. Они помогают разобраться в себе и в существующих проблемах.
А что делает психолог или коуч?
Задает правильные вопросы. При этом ни в коем случае профессионал не ответит за Вас. Он лишь подведет Вас к правильному вопросу.
Если же Вы хотите самостоятельно разобраться в Вашей конкретной тупиковой ситуации, перечитайте список 30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона. Если честно и правдиво ответите на них, то, вероятнее всего, найдете подсказки: куда двигаться дальше.
30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона.
1. Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
2. В какое время работается продуктивнее всего?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
4. За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
5. Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
6. Какая черта моего характера является лучшей?
7. Чем я действительно хочу заниматься в жизни?
8. Действительно ли я хочу, чтобы эти люди (перечислить) присутствовали в моей жизни?
9. Что я могу сделать для того, чтобы откладывать каждый день небольшую сумму?
10. Как много я смотрю телевизор на протяжении дня?
11. Действительно ли мне нужны все эти вещи?
12. Когда я в последний раз читал хорошую книгу?
13. Когда в последний раз я говорил «Нет»?
14. Действительно ли имеет значение то, что обо мне думают другие люди?
15. Чего я хочу достигнуть в этом году?
16. Какая следующая «великая цель», которой я хочу достигнуть?
17. Что я могу сделать для того, чтобы почувствовать себя счастливым?
18. Когда в последний раз я нарушал границы зоны моего комфорта?
19. Каковы мои жизненные ценности?
20. Какие шаги я должен предпринять сегодня для того, чтобы продвинуться навстречу задуманному?
21. Как должен выглядеть мой идеальный день: начиная с момента пробуждения и до момента отхода ко сну?
22. Какие хорошие привычки я бы хотел привить себе?
23. Как мне избавиться от плохих привычек?
24. Кто меня больше всего вдохновляет?
25. Какие качества присущи людям, которыми я восхищаюсь?
26. Мои мечты так и останутся просто мечтами, или я могу сделать их реальными?
27. Что было бы, если бы я отпустил _______________?
28. Что мне действительно нравится в моей работе?
29. Что бы я сделал по-другому, если бы у меня была возможность ещё раз прожить этот момент?
30. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
Прочитав этот список, напрашивается вывод: чем чаще мы будем делать ревизию своим эмоциям, чувствам, привычкам, мыслям, тем проще, легче и интереснее будем жить.
Часто правильный вопрос, заданный себе, заставляет лучше и быстрее двигаться в нужном направлении. Отвечая на него, у тебя появляется видение новых возможностей, ты начинаешь ощущать прилив сил и энергии.
Для меня 30 провокационных вопросов Стивена Эйтчисона стали примером того, как правильно задавать вопросы себе и толком к очередному осознанию: как и куда двигаться дальше. Особенно с 25-го по 30-й.
Как правильно задавать вопросы себе?
Существует ли у Вас проблема с этим?
Насколько правильно и вовремя заданные вопросы помогают Вам по жизни?
codbanner(6);codbanner(7);codbanner(8);codbanner(9);codbanner(10);
Говорят, что время меняет вещи, но на самом деле ты меняешь их сам. /Энди Уорхол/
С личными дневниками у людей отношения разные. Кто-то пишет каждый день, аккуратно занося в него все происходящие события. А кто-то, вроде, и хочет, даже тетрадочку покупает нарядную, начинает писать, да после пары недель дело не идет. Рефлексировать и анализировать свою жизнь не всегда есть время, а чаще всего дневники заводят именно для этого.
Дневник "Мои 5 лет" - не обычный дневник. Представьте, что вам задают вопрос, а вы отвечаете на него, как во время интервью. Каждый день свой вопрос и всего четыре строчки на ответ. Эдакое ежедневное блиц-интервью, в ходе которого вы сможете лучше узнать себя.
Это дневник на 5 лет, поэтому его еще называют "пятибук" . Вести такой дневник можно начать в любое время. Просто находите сегодняшнее число и начинаете писать. Например, вы начали с 1 января. Как только год закончился, вы вновь возвращаетесь к началу и отвечаете на тот же вопрос, что и год назад. Но скорее всего, ваш ответ изменится. А заодно вы вспомните, о чем размышляли, чему радовались в этот день целый год назад. И так, день за днем, год за годом, можно вспоминать самые разные события в жизни и, возможно, понять, как они на вас повлияли.
Могу сказать, что заполнять такой дневник очень приятно. Во-первых, всегда интересно, "что день грядущий нам готовит", а именно - какой вопрос. Я честно не подглядываю в завтрашний день, и таким образом у меня всегда вопрос-сюрприз. Во-вторых, заполнять дневник приятно и быстро. Хотя, это зависит от вопроса. Я, например, читаю вопрос с утра. И если он требует обдумывания, то в течение дня я мысленно возвращаюсь к нему и формулирую ответ, а потом вечером записываю. Такие размышления "разминают" мозг и каждый день у вас новая тема для спокойного обдумывания. Плюс тренируется афористичность собственного высказывания, ведь на каждый ответ дается не много места.
В книжных магазинах мне встречались и другие подобные "пятибуки", с разными дизайнами обложки, но с одинаковыми вопросами внутри. Полистав их и сравнив с вопросами этого дневника от издательства "Манн, Иванов и Фербер", он мне однозначно понравился больше. Вопросы в дневнике "Мои 5 лет" мне показались более интересными, разноплановыми и часто - очень философскими. Понравилась стильная обложка, плотная бумага, удобная закладка. Вот какие вопросы вы можете найти внутри :
Как ты думаешь, люди меняются со временем?
- Что ты сейчас читаешь?
- Какое направление искусства тебе ближе: классика, модерн, абстракционизм?
- Расскажи про свой дом.
- Как сделать сегодняшний день радостнее?
- Какой вопрос ты любишь задавать людям?
- Что бы ты хотел изменить прямо сейчас?
- Вспомни свой последний сон.
- С кем из знаменитостей ты бы хотел поговорить?
- Какой ты человек?
- Каков твой девиз?
- Ты сейчас в носках?
- На кого ты последний раз злился?
- В чем ты видишь доказательства существования высших сил?
- Что, по-твоему, следует изучать в школе?
- Над чем ты всегда смеешься?
- Сегодня ты научился...
- Что входит в твой список желаний?
- Кому ты сегодня помог?
- Опиши этот день пятью словами.
Как видите, вопросы самые разные, затрагивающие разные грани личности и жизни.
Осторожно! Этот вопросы самому себе можгут побудить вас изменить вашу жизнь и начать жить по-настоящему!
Если вы постоянно будете задавать определенные вопросы самому себе, рано или поздно, такой подход вызовет желание самосовершенствоваться. Важные вопросы заставляют мозг и сердце находить ответы. Очень часто мы эти ответы не воспринимаем всерьез, но на самом деле это происходит потому, что мы получаем ПРАВДИВЫЕ ответы и реальную оценку себя, а правда не всегда приятна.
Но я верю в читателя, и верю в себя. Сегодня я прошу вас задать себе 11 вопросов , посмотреть правде в глаза, и внимательно прислушаться к тому, что говорит ваше сердце и мозг в ответ на эти вопросы.
1. Достаточно ли я времени уделяю тому, что я люблю? (Вопросы самому себе)
Достаточно ли я уделяю времени тому, что я люблю?Вы как считаете, все в норме? Все в балансе? У каждого из нас есть то, что приносит нам радость и удовольствие: будь то игра на каком-то инструменте, дизайн или время с родным или любимым человеком.
Что бы не происходило в вашей жизни, важно этим моментам всегда уделять внимание, чтобы не пришлось когда-то жалеть.
Очень круто, если любимое дело со временем становится источником дохода. Прислушайтесь, что вам нравится. И запишите это на бумаге. После прочтения этой статьи вы еще не раз вернетесь к этим ощущениям, а может даже осмелитесь накидать план превращения своего хобби в прибыльное дело. Потому что сегодня – идеальное время, чтобы приступить к реализации своей мечты.
2. Устроит ли меня, если через год я буду заниматься тем же, чем я занимаюсь и сегодня?
(Вопросы самому себе)
Если та деятельность, в которую вы вовлечены – не то, о чем вы мечтаете через год, если вы не хотите работать через 365 дней там же, где вы работаете сейчас, если тот стиль жизни, которым вы живете сейчас – совсем не то, как вы хотели бы видеть себя в будущем – нужно срочно все менять. Ну? И какие шаги вы решили предпринять для изменения своей жизни в лучшую сторону? Какие привычку вас связывают? Ради вас никто не изменится. Если вам не нравится качество вашей жизни – единственное, что разумно будет сделать – инвестировать время и ресурсы в себя, самообучение и саморазвитие.
Если вам нравятся вопросы к самому себе, рекомендую к прочтению пару статей, которые помогут сдвинуть горы в самоизменении!
3. Здоров ли я?
(Вопросы самому себе)
Здоров ли я?
Ну же, давайте по-чесноку: есть подозрения на то, что здоровье подшаливает, или появились дырки в зубах? Если да – пора установить бюджет, рассчитать время и начать заниматься своим здоровьем, пока ситуация не превратилась в критическую. Помните, что когда нет здоровья – не хочется ничего.
Вы же помните, что тело – это храм души. А еще в здоровом теле – здоровый дух. И это правда так. Кто занимается духовными практиками – знает, что дисциплина тела, физкультура, йога, любые умеренные нагрузки на развитие тела и его растяжку повышают тонус организма и всеобще поднимают гармонию.
Другими словами, включите в свой режим по утрам хотя бы 15 минут йоги, и через месяц вы станете уже совсем другим человеком.
(Вопросы самому себе)
Многие из вас, наверное, ищут мгновенного счастья. Выбираете сиеминутное удовольствие, но жертвуете при этом счастьем в долгосрочной перспективе? Я тоже так делал. Но важно переучить себя, если появилось ощущение неудовлетворенности. Пора думать наперед. Если я буду пить колу/пиво каждый вечер, вознаграждая себя за хорошо проделанную работу, и не заменю этот напиток водой, я превращусь в пенсионера к 40 годам. Поэтому я решил больше не пить то, что вредит здоровью. Если я буду каждый день делать йогу – к 40 годам я стану моложе на 10 лет, и мне будет снова 30. Оу, звучит интересно. Еще интереснее: если я буду каждый день по 2 часа тратить на развитие своего бизнеса (даже маленького), то в конечном итоге это станет моим источником дохода, потому что, как говорит древняя поговорка,
“Ты можешь сражаться только в той области, в которой ты практикуешь, самурай”.
Больше всего меняют нашу жизнь те вещи, которые мы делаем регулярно. Они могут сделать из вас человека, а могут сделать из вас оленя. Что тоже неплохо. Но не на долго.
6. Играю я роль жертвы, или беру полную ответственность на себя за свою жизнь?
(Вопросы самому себе)
Жизнь прекрасна. Особенно, если над собой трудиться.
Если вы не ответственны за свою жизнь – ваша сила вас покидает. Это все.
Ладно, не все. Свою жизнь мы можем создавать только сознательно, только осознанно, только понимая и управляя тем, что происходит в нашей жизни. Остальное – игра Создателя, и пусть так оно и будет. Но пусть это будет ваш личный с ним разговор. Все остальные, которые пытаются встать у вас на пути между вашей мечтой и вами – всего лишь играющие роль посредников каталы, которым нужны либо ваши деньги, либо ваше время, либо ваши знания для достижения их личных целей.
Еще что интересно вам будет попробовать: не позволяйте никому сажать вам в голову или сердце чувства/ощущения/эмоции. Ну, конечно, позитив – это исключение. Только мы сами имеем право управлять нашей жизнью и эмоциями. Давайте научимся! Под покровом Боженьки, конечно же)
(Вопросы самому себе)
Да, каждый хочет, чтобы его любили, чтобы его мнение ценили, но это может привести к достаточно слабым решениям в жизни. Выход есть. Начинаем учиться любить себя и слушать себя в первую очередь. Я не говорю, что тут нужно растить свое ЭГО, или забыть о том, что любовь в нашем сердце произрастает из источников, понятных только тому, кто придумал нашу Планету. Но если включаться чаще, и принимать решения, которые, НА ВАШ ВЗГЛЯД, и ПО ВАШИМ ОЩУЩЕНИЯМ, очень даже ОК – можно потом и сердце обучить сеять любовь, да еще и с какой силой! Потому что любовь – это когда не ожидаешь взамен!
И если вдруг вы подумали, что я имею ввиду “забить на мнение окружающих” – спешу вас переубедить: я всего лишь хочу, чтобы мы чаще видели возможность довериться себе, и этого будет достаточно чтобы рулить свою жизнь правильным курсом.
Я много пытался учиться маневрировать между начальством и клиентами, учился гнуть свою линию, и прислушиваться к мнению заказчика – но в итоге я выбрал то, что считаю верным для себя – и все остаются довольны. Я открыл свой источник дохода, а те качества, которые руководство пыталось искоренить во мне годами, помогают мне без лишнего напряга, рекламы и бешеных бюджетов развивать свое дело, жить на райском острове, серфить по несколько часов в день и просыпаться с утра, пока я спал.
8. Осознаю ли я свои возможности?
(Вопросы самому себе)
Невозможное – возможно!
Ну что, слабо верим в себя? Смотрим на тех, кто чего-то добился, и считаем их лучше?
Друзья, все не так печально. Просто они раньше начали и кроме того, что они начали, они также ПРОДОЛЖАЮТ этим заниматься. Подобными возможностями обладает каждый из нас – требуется только немного знаний, труда, и самодисциплины. Но самое важное – это поверить в себя, и в том, что вы в силах ЛЕГКО все изменить. Почему я делаю ударение на “легко”? Потому что все колеса в мире уже придуманы, нужно только сделать шаг навстречу знаниями, и по аналогии сделать свою личную историю успеха!
9. Какие шаги я могу сделать сегодня, чтобы изменить жизнь к лучшему?
(Вопросы самому себе)
Если каждое утро при медитации или молитве (кому что удобнее), задавать вопрос “Что мне нужно сделать?”, то ответы сами повалятся на голову. Успевайте только подставлять блокнот. А потом это жизни.
Каждый день есть что делать, каждый день можно быть занятым. Не важно, насколько дело маленькое или большое – все они имеют значение на пути к нашим целям. И именно они могут влиять на наше будущее.
Если не сегодня – так когда?
10. Как оно, жить той жизнью, о которой я мечтаю?
(Вопросы самому себе)
Это один из самых важных вопросов, который должен помочь вам нарисовать вас в том мире, о котором вы мечтаете. Не нужно думать, что в том, чтобы изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону – есть что-то плохое, и это как-то может отличаться от жизни “здесь и сейчас”. Если вы чем-то недовольны – лучше это изменить. Если достаточно долго удерживать в голове картинку с лучшим представлением о себе и будущем – то это начинает генерировать позитивные эмоции, и включает Закон Позитивного Притяжения, или Law of Attraction/ когда возможности начинают сами “клеиться” к вам. Ваша уверенность в своих силах будет расти, что дает невероятно мощный эффект, и вы начинаете двигаться вперед. Двигаться СЕЙЧАС .
11. Делюсь ли я любовью с окружающими?
(Вопросы самому себе)
В нашей Вселенной работает правило – что дал, то и получил. Дарите любовь другим, и это будет не только приносить удовольствие в тот самый момент, но и позитивно аукнется вам в будущем! Когда мы начинаем посвящать нашу жизнь служению другим – с нами случаются чудеса. Сделайте что-то хорошее сегодня, просто так, от чистого сердца. А завтра еще. И так всегда. И ваша жизнь превратится в рай. Не о нем ли нам говорят из всех святых источников?
Задайте себе эти вопросы, и запишите ответы. А после этого – действуйте! Вам вручена жизнь, проживите ее в любви и радости!
Надеюсь, этот урок сдвинет камень застенчивости в ваших желаниях, и вы начнете удивлять меня письмами и историями своей внезапно меняющейся жизни!
Сделайте репост, или отправьте эту статью тому, кому она может очень помочь!
Мне нравится
Нравится
Твитнуть
Нравится
Есть много способов для отслеживания своего профессионального роста и развития в бизнесе – еженедельники , планировщики, полезные чек-листы … Однако часто бывает так, что внешний успех никак не сказывается на внутреннем самоощущении. И даже множество успешно законченных дел не повышает уровень счастья. Вот почему так важно следить не только за выполнением каждодневного списка дел, но и понимать, что это способствует душевной гармонии. Потому что здесь ключевую роль играют эмоции, которые вы испытываете ежедневно, и качество отношений с самим собой и с окружающими. Как же наблюдать за своим внутренним прогрессом?
Как понять, что все наши действия улучшают нашу жизнь не только на внешнем уровне? Я поделюсь с вами тем, что уже давно стало частью моего утреннего ритуала успеха и помогает мне сразу после пробуждения правильно настроиться на новый день, чтобы вечером действительно насладиться тем, как он прошел, а не только поставить галочки в списке дел. Это 7 важных вопросов, которые я задаю себе еще лежа в постели, ведь именно утро – это фундамент всего дня. И честные ответы на них позволяют мне наблюдать за своими чувствами и ощущениями, чтобы четко увидеть – иду ли я в нужном направлении не только в бизнесе, но и по жизни. Попробуйте и вы спросить себя…
1. Что я ценю в своей жизни прямо сейчас? Это просто: подумайте о том, что у вас уже есть – и вы сразу же найдете много поводов для улыбки. Мысленно перечислите всех тех, кто делает вашу жизнь счастливой и наполненной, и все то, что делает ее уютной и удобной. Ваша семья, друзья, коллеги, клиенты, ваш дом, любимая кухня с чашкой кофе, красивая одежда… В череде дней мы воспринимаем все это как само собой разумеющееся, но если действительно задуматься об этом хотя бы на минуту, станет ясно, как день, что это – уже счастье! Не ленитесь каждое утро поблагодарить свою жизнь за то, что она вам уже дала. И тогда она даст еще больше!
2. Я делаю все возможное? Могу ли я сделать больше? Будьте откровенны – предпринимаете ли вы все необходимые действия на пути к своей мечте? Как вы можете сегодня использовать свои навыки и таланты, чтобы сделать мир немного ярче? В чем вы можете помочь другим? Когда вы замечаете, что прокрастинируете и ленитесь , то не вините себя за это, а начните делать по одному шагу, даже если сначала они будут очень маленькими. Чувствуете, что можете больше? Стремитесь к этому – заряжайте себя с самого утра на динамичный и активный день. Есть много небольших и простых дел, которые тем не менее могут глубоко повлиять на вас самих, вашу семью, сообщество и даже весь мир. Если же вы и так делаете все возможное – продолжайте в том же духе. Ищите оптимальные инструменты для повышения своей продуктивности, и пусть ваше путешествие длиной в день будет наполненным – добротой, участием, смыслом. Скачайте книгу «23 Совета от Мировых Экспертов» и получите практические рекомендации для улучшения всех важных сфер жизни: здоровье, отношения, духовность и бизнес.
5. Как я могу выйти из зоны комфорта? Выход за границы комфорта – это то, что помогает окунуться в целый океан неиспользованных возможностей и ресурсов. Вы никогда не узнаете, на что способны, пока не попробуете это. Только начиная экспериментировать и делать что-то новое, вы сможете день за днем удивлять самого себя. Развивайте свои навыки, практикуйтесь, расширяйте зону комфорта и продолжайте выходить за ее пределы. Каждое утро решайте, что какой шаг – маленький или большой – вы предпримите в течение дня. И сделайте его.
6. А зачем…? Многие мои ученики знают, что это один из моих самых любимых вопросов: «А зачем? Что есть в этом для меня?». Задавайте его себе с самого утра применительно к важным делам, которые вы собираетесь сделать. Ответ определит, есть у вас внутренняя мотивация к тому или иному действию или событию. Если мотивации и отклика нет, то возможно, вам стоит делегировать конкретную задачу. С другой стороны, потому честно себя спросите – в чем же все-таки она для вас, и это поможет добиться желаемого быстрее и эффективнее.
Мне нравится
Нравится
Твитнуть