Киценко Мария
Главная проблема современных школьников - постоянная нехватка времени. Большинство ребят не соблюдают режим дня. Данная работа поможет школьникам правильно организовать свой день, научиться соблюдать режим.
Скачать:
Предварительный просмотр:
Исследовательская работа
по окружающему миру на тему:
«Что такое режим дня?»
Выполнила: ученица 1 «А» класса
МАОУ СОШ №12
Киценко Мария
Руководитель: Полчанинова С.Л.
Цель проекта:
Узнать, что такое режим дня
Задачи проекта:
1. Организовать исследовательскую деятельность по изучению режима дня первоклассника.
2.Выявить, из чего складывается режим дня.
3. Определить, как режим дня влияет на здоровье человека и успешную учёбу.
4. Через данную работу помочь одноклассникам правильно организовать свой режим дня и соблюдать его.
Методы исследования: интервью, беседа, анализ словарных статей, поиск информации в интернете, наблюдение, практическое применение.
Вот уже семь месяцев я хожу в школу. Сначала мне было очень тяжело привыкнуть: я ничего не успевала делать, мне хотелось постоянно спать, у меня часто болела голова. И однажды мама сказала: «Если ты хочешь хорошо учиться и не болеть, то научись, прежде всего, соблюдать режим дня!» В голове у меня появились тысячи вопросов:
- А что такое режим дня?
- Для чего он нужен?
- Как режим дня поможет мне учиться и укрепит моё здоровье?
- Должна ли я одна соблюдать режим дня? Может, моим одноклассникам тоже следует научиться организовывать свой день.
Своё исследование я начала с интервью. Мама и папа так мне объяснили, что такое режим дня: это чередование питания и прогулок, игр и просмотра телевизора, занятий и свободного времени. А учитель посоветовал обратиться к словарям. В толковом словаре Ожегова слово «режим» объясняется так: распорядок дел, действий. В Словаре иностранных слов «режим» – точно установленный распорядок жизни, труда, отдыха, сна, питания.
Потом я посмотрела в интернете, что такое режим дня. Вот что я узнала: режим – слово французское и в переводе означает «управление». Это управление своим временем, своим здоровьем, своей жизнью. Таким образом, я установила, что режим дня - это точно установленный распорядок жизни: работы, отдыха, питания, прогулок.
И я захотела узнать, а что знают о режиме дня мои одноклассники и соблюдают ли они его. Мы на уроке окружающего мира как раз проходили тему: «О режиме дня». Вместе со своей учительницей я провела беседу. В результате беседы, я убедилась, что многие просто не соблюдают режим дня. Чуть меньше половины класса не знают о режиме дня, четверть класса что-то слышали о нём, двум ученикам всё равно, и только 6 учеников нашего класса пытаются соблюдать режим дня. Вместе с учительницей мы проанализировали и посещаемость уроков в нашем классе. Выяснилось, что дети часто болеют, жалуются на плохое самочувствие. И это не случайно: ведь 25 учеников нашего класса не соблюдают режим дня. Наша учительница нам объяснила, что режим дня состоит из следующих частей: сон, питание, чередование разной деятельности. Когда всё делаешь строго по времени и в определённом порядке, то везде успеваешь, всё получается, ты спокойный и доброжелательный. Твой организм вовремя отдыхает и не устаёт от учёбы. А если - не устаёшь, то и не болеешь. Ты легко находишь время для прогулки и для чтения. Итогом нашей работы на уроке стала разработка режима дня для первоклассника. Он выглядит так:
7.00 - Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
7.30 -7.50 - Утренний завтрак.
7.50 - 8.20 - Дорога в школу.
8.30 - 12.15 - Занятия в школе.
12.20 - 13.00 - Дорога из школы.
13.00 -13.30 – Обед.
13.30 – 15.00 - Послеобеденный отдых или сон.
15.00 - 16.00 – Прогулка, игры и спортивные занятия на воздухе.
16.00 - 16.15 – Полдник.
16.15 - 17.30 –Чтение, повторение изученного в школе.
17.30 - 18.30 - Прогулки на свежем воздухе.
18.30 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)
20.00 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание)
20.30-7.00 – сон.
Я ребятам показала комплекс утренней гимнастики. Наша учительница научила нас правильно организовывать самостоятельную работу дома. Медсестра объяснила пользу утренних и вечерних процедур. А наши родители стали следить за здоровым питанием своих детей. А ещё мы с ребятами вместе высчитали необходимое ребёнку время для сна по формуле: 16 – х:2, где х – количество лет. И если мне 8 лет, то спать надо 12часов (учитывая дневной и ночной сон).
Таким образом, в результате проведённого исследования, я установила следующее. Режим дня –это:
1. Правильное чередование труда и отдыха.
2. Регулярный прием пищи.
3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
6. Определенное время для отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.
Выполнив эту исследовательскую работу, я ответила на все вопросы, которые меня волновали. Я узнала, что такое режим дня, из каких частей он состоит. И я, и мои одноклассники стараемся соблюдать режим дня. Мы друг другу помогаем и напоминаем о прогулках или чтении. В нашем классе ребята стали реже болеть, потому что соблюдают режим дня. Мы учимся управлять своим временем и своим здоровьем. Строгое, пунктуальное соблюдение режима дня – это выработка «часового механизма» нашего организма. Делу время, а потехе час. Теперь я понимаю смысл этой пословицы. А вы?
Используемая литература:
- Окружающий мир: 1 класс: учебник для учащихся общеобразовательных учреждений/Н.Ф.Виноградова – М.: Вентана-Граф, 2012г.
- Всё о младшем школьнике: Книга для родителей о том, как воспитывать и обучать детей/Под ред.проф. Н.Ф.Виноградовой-М.: Вентана-Граф, 2004г.
- Толковый словарь русского языка: 80000 слов и фразеологических выражений/Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В. Виноградова – 4-е изд., дополненное.-М.: ООО «Издательство ЭЛПИС», 2003г.
- Словарь иностранных слов под ред. И.В. Лёхина и проф. Ф.Н.Петрова – 5-е изд. Стереотипное. Государственное издательство иностранных и национальных словарей – М.: 1955г.
Тема
Режим дня
Учебная задача
Цель темы
научиться планировать распорядок дня
Сформировать понятие о режиме дня школьника
Показать важность его соблюдения
Планируемый результат
Научиться составлять режим дня; понять важность соблюдения режима дня
Организация пространства
Работа фронтальная, индивидуальная, в группах.
Технология проведения
Деятельность ученика
Деятельность учителя
Обучающие и развивающие задания каждого этапа
Формируемые УУД
I этап. Организационный момент. Цель - активизация учащихся.
Формулировать правила поведения на уроке и аргументировать их.
Настраивать детей на работу.
I этап. Организационный момент. -
Говорят: часы стоят,
Говорят: часы спешат,
Говорят: часы идут,
Но немного отстают.
Мы смотрели с Мишкой вместе,
А часы висят на месте.
Сохранять мотивацию к учебе, (Личностные УУД). Уметь договариваться с одноклассниками совместно с учителем о правилах поведения и общения и следовать им. (Коммуникативные УУД). Коммуникативные УУД Личностные УУД
II этап. Актуализация знаний. Цель- обобщение имеющихся знаний
Сообщение темы урока.
Участвовать в обсуждении , формулировать собственное мнение и аргументировать его.
Анализируют рисунки, учатся высказывать свои предположения и аргументировать их
Организовать фронтальную работу в обсуждение проблемных вопросов.
Включить учащихся в обсуждение проблемных вопросов и определения темы урока
II этап. Актуализация знаний.
Что значит часы стоят?
Часы спешат?
Часы идут?
Но немного отстают?
Для чего человеку часы?
(мы уже знаем, чтобы быть здоровым, надо много двигаться, во время и правильно питаться, одеваться.
Как всё успеть? В этом помогут часы)
1) с. 52 учебника (слайд 1)
Рассмотрите часы. Что вы делаете в то время, к-ое они показывают?
- Как вы считаете, о чём пойдёт речь сегодня на уроке?
Тема урока- Режим дня школьника
Почему так важен режим дня, что мы для целый урок посвятим?
Проявлять интерес к новому учебному материалу. (Личностные УУД).
Уметь (Познавательные УУД).
Ill этап. Изучение нового материала.
Цель - Познакомить учащихся с режимом дня школьника
Участвовать в работе по анализированию рисунка
Осуществлять взаимный контроль и оказывать в сотрудничестве необходимую взаимопомощь .
Оценивать правильность выполнения заданий.
Участвовать в обсуждении проблемных вопросов, формулировать собственное мнение и аргументировать его.
Организовать работу в группах по изучению новой темы.
Обеспечить контроль за выполнением задания.
Игра «Расположи по порядку» с. 53 (слайд №2) Работа в группах
Расположите картинки в правильной последовательности
Проверка
Физминутка.
К:
IV этап. Закрепление изученного.
Цель – закрепить полученные знания
Работать с информацией представленной в форме рисунка.,
формулировать собственное мнение и аргументировать его.
Организовать работу , обеспечить контроль за выполнением задания. Организовать работу по заданию в рабочей тетради. Включить учащихся в обсуждение вопросов.
Организовать фронтальную работу.
Закрепление:
1. раб. тетрадь
С. 13, №20
Интерактивная доска
А почему так важно, выполнять режим дня?
Может ли всё успеть человек, к-ый болеет или чувствует усталость, хочет спать?
Очень важно, чтобы сон был крепким, ещё говорят-здоровым.
Как надо правильно готовиться ко сну, чтобы выспаться, хорошо отдохнуть? С. 54
Беседа
Какой вывод сделаем?
(прогуляться на улице, проветрить комнату, принять душ, почитать книгу) С. 54 Вывод- Азбука здоровья.
Л: понимать эмоции других людей, сочувствовать, сопереживать;
Р: использовать речь для регуляции своих действий, выполнять некоторые в громкоречевой форме.
П: находить ответы на вопросы в тексте, иллюстрациях; делать выводы в результате совместной работы класса и учителя;
К: участвовать в коллективном обсуждении различных вопросов, выражать свои мысли и чувства, высказывать оценочные суждения. Слушать высказывания одноклассников, допускать возможность других точек зрения. Соблюдать правила культуры общения.
Предметные умения: знать, как правильно распределить своё время
V этап. Итог урока. Рефлексия деятельности.
Цель - подвести итог проделанной работе на уроке.
VII . Итог урока. Рефлексия деятельности.
- Чему вы научились на уроке?
Я запомнил
Я смог
Мне было интересно
Я хотел бы
9. Итог урока. Рефлексия:
Что такое режим дня?
Для чего необходимо соблюдать режим дня?
Дома: составить собственный повседневный распорядок дня
Проявлять интерес к новому учебному материалу. (Личностные УУД).
Уметь ориентироваться в своей системе знаний: отличать новое от уже известного с помощью учителя, проводить сравнение, устанавливать причинно- следственные связи, строить рассуждения об объекте, обобщать. (Познавательные УУД).
Составь свой режим дня.
Режим дня – это
правильное
распределение
времени,
на основные
жизненные
потребности
человека.
Подъём 7.30
Утром зазвонил будильник
Мне будильник ни к чему,
Потому, что без звоночка
Встать так рано я могу!
- Каждый день, как только вы пробудились, подумайте –у меня есть бесценная человеческая жизнь, и я не собираюсь тратить ее впустую. Я буду использовать всю свою энергию чтобы развивать себя, открывать свое сердце другим людям. Я буду думать о других только хорошее, не позволю себе злиться или думать плохо о ком-то, я собираюсь быть полезным людям настолько, насколько я смогу.»
Зарядка 7.40
Занимаюсь я зарядкой, По утрам, по вечерам. Со здоровьем всё в порядке, Что советую я Вам. А потом пойду в присядку, Потанцую на ковре. Так я делаю зарядку, Рано утром на заре. Головой вращаю смело, Поклонюсь Вам до земли. Дух здоровый, крепче тело, С добрым утром - земляки!
Умывание 7.50
Волшебная водичка На розовое личико, Ручеек из сказки На носик и на глазки, Брызги из кадушки На щечки и на ушки, Дождичек из лейки На лобик и на шейку. Ливень с теплой тучки На маленькие ручки. Вот какой чистюля! Целуй меня, мамуля!
Снует зубная щетка, Как по морю лодка, Как по речке пароход По зубам она идет, Вверх и вниз, туда-обратно. Счистим мы налет и пятна. Чтобы зубки не болели, Чтоб как зимний снег белели
Завтрак 8.00
Съели завтрак, попрощались,
Быстро в школу собирались.
Здравствуй школа! Здравствуй класс!
Ждёт учительница нас.
Дорога в школу 8.15-8.45
Утром, по дороге в школу,
Свежим воздухом дышу,
Жду подружку я у дома,
Вместе с ней теперь иду.
Мы немного поболтаем,
Посмеёмся ведь тогда
Нам дорога в школу длинной
Не наскучит никогда.
Уроки 9.00-13.05
Чтобы грамотнее стать… Надо книжки почитать И задачи все решить, Чтоб пятёрку получить!
За звонком звенит звонок,
Точно в срок идёт урок,
Нужно очень много знать,
Чтоб полезным в жизни стать.
До свиданья, школьный дом!
Завтра снова мы придём!
Чтобы успеть сделать заданные на дом уроки, помочь в работе по дому, почитать, погулять, самостоятельно позаниматься физическими упражнениями или любимым видом спорта – в секции, нужно уметь правильно распределить время.
13.05-13.45
15.30-16.30
Полдник съели, погуляли,
Поработали опять:
Из портфеля мы достали
Свой учебник и тетрадь.
13.50-14.10
В магазин мы сходим сами,
пол в квартире подметём.
Чтобы легче было маме,
Мы поможем ей во всём.
16.30-18.00
18.00-21.00
Ужин вкусный мы съедим
Телевизор поглядим,
Или в игры поиграем,
Или книжку почитаем.
21.00-21.10
Ждёт зубной порошок и журчит водица: «Не забудь, мой дружок, перед сном умыться!»
Пусть приходит крепкий сон. Всем на свете нужен он.
21.20-7.30
Чай попить и спать - в кровать, Завтра рано мне вставать!
И ручки сказали: «Мы тоже очень устали, мы одевали, кормили и мыли и ещё рисовали. Вы знаете, как мы устали?» И каждый пальчик сказал: «Я тоже устал! Я тоже трудился, я помогал! И ложку держать, и глаза умывать! Дайте теперь нам поспать!» И ушки вдруг зашептали: «И мы тоже устали! Мы целый день всех внимательно слушали. Мы столько узнали… Мы были бы рады, если б поспали!» И глазки сказали: «Ох, а мы как устали! Так устали, что аж защипали! Мы столько сегодня видели, а теперь хотим мы поспать, давайте нас закрывать!»
Нам ножки сегодня сказали: «Мы так сегодня устали, мы столько сегодня прыгали, что больше совсем не хотим, чтобы нами опять дрыгали. Мы хотим полежать, отдохнуть, чтобы завтра снова пуститься в путь».
- приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
- выполняй каждый день утреннюю зарядку;
- следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
- старайся есть в одно и то же время.
На этом уроке мы с вами узнаем, что такое режим дня и для чего он нужен.
Тема: Человек разумный - часть природы
Урок: От кого зависит режим дня
Мы уже говорили о режиме питания и его важности, а теперь давайте поговорим о режиме всего дня. Очень важно уметь распределять все свои дела в течение дня.
Природа создала все условия для долгой жизни на земле, но есть одно условие, которое можешь выполнить только ты: это режим дня.
Давайте попробуем составить режим дня для девочки Маши.
Рис. 1. Маша
В сутках 24 часа. Из них 10 часов она спит.
Остается 14 часов, в которые поместятся все ее дела. Основная занятость Маши - в школе. Это уроки и выполнение домашнего задания. Во время уроков человек много сидит и напрягает зрение.
От этого устает спина и глаза. Им требуется отдых, а лучший отдых после спокойного занятия - спортивные игры или физический труд. Не зря ведь в школе уроки чередуются с переменами. Есть физкультминутки во время занятий, а также уроки физкультуры. Все это делается для того, чтобы сберечь здоровье и дать организму отдохнуть.
Рассмотрим основные моменты рабочего режима дня Маши. Маша встает в 7 часов утра и делает зарядку.
Рис. 5. Маша встает и делает зарядку ()
В 7.15 Маша умывается, завтракает и уходит в школу.
Рис. 6. Маша умывается, завтракает и уходит в школу
В 8.30 начинаются школьные занятия, где умственный труд чередуется с физическим. После уроков Маша обедает и идет гулять с друзьями или на кружок.
Рис. 7. После уроков
Затем она приходит домой, полдничает и садится делать уроки.
Рис. 8. Маша полдничает и делает уроки
После этого Маша может отдохнуть и поиграть. Потом Маша ужинает и моет посуду, собирается в школу, умывается и ложится спать.
Рис. 9. Маша ужинает и моет посуду
Рис. 10. Маша собирается в школу, умывается и ложится спать
Конечно, режим дня может меняться в зависимости от дел, которые запланировала Маша. Чтобы быть весь день энергичной, нужно постоянно менять свою деятельность.
Рассмотрите картинки и подумайте, где правила сохранения здоровья нарушаются?
Рис. 11. Иллюстрация 1 к заданию
Вы заметили, что девочка кушает с котенком из одной тарелки. Этого делать нельзя, иначе может пострадать ваше здоровье. У котенка должна быть своя отдельная тарелка для еды.
Рис. 12. Иллюстрация 2 к заданию
На картинке девочка делает уроки в 9 часов вечера, а в это время дети должны ложиться спать, иначе будет очень трудно встать утром и идти в школу.
Рис. 13. Иллюстрация 3 к заданию
Мальчик сидит на ковре перед телевизором и ест. Здесь много нарушений. Во-первых, нельзя так близко сидеть у телевизора, будут болеть глаза и спина. Во-вторых, ребенок ест и смотрит телевизор одновременно, а это вредно для здоровья. В-третьих, на часах 10 часов вечера, а в это время дети уже должны спать, чтобы хорошо выспаться, а есть в последний раз нужно за 2 часа до сна.
1. Все нужно делать вовремя: вставать, делать зарядку, обедать, гулять, ложиться спать.
2. Нужно дружить с солнцем, водой и воздухом, закаляться.
3. Соблюдать правила личной гигиены.
Говорил я им зимой:
Закалялись бы со мной!
Утром бег и душ бодрящий,
Как у взрослых, настоящий!
На ночь - окна открывать.
Свежим воздухом дышать,
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет…
Не послушались, болеют.
Поздно поняли мы, братцы,
Как полезно закаляться.
Кончим кашлять и чихать,
Станем душ мы принимать
Из водицы ледяной.
Погодите, ой, ё, ой!
Крепким стать нельзя мгновенно.
Закаляйтесь по-сте-пен-но!
Главное в закаливании - это постепенность и постоянность. Такие процедуры нужно проводить каждый день и обязательно включать в свой режим дня.
Для сохранения здоровья важно следить за тем, чтобы организм вовремя получал сон, питание, умственную и физическую нагрузку. Конечно, нужно не забывать играть с друзьями, ходить гулять, читать интересные книги. Чтобы все это успеть, соблюдайте режим дня.
- Плешаков А.А. Мир вокруг нас: учеб. и раб. тетр. для 2 кл. нач. шк.- М.: Просвещение, 2006.
- Бурский О.В.,Вахрушев А.А., Раутиан А.С. Окружающий мир.- Баласс.
- Виноградова Н.Ф. Окружающий мир.- ВЕНТАНА-ГРАФ.
- Центр образования ().
- Здоровейка.Ру ().
- Советский морж ().
- Составь свой личный режим дня и придерживайся его хотя бы неделю. Насколько изменился твой обычный день? Какие изменения ты почувствовал в себе?
- Проводишь ли ты мероприятия по закаливанию своего организма? Поговори об этом со взрослыми, чтобы они помогли тебе с закаливанием.