Мужчина относится к сильному полу. Поэтому с него требуется сила не только на физическом уровне, но и на духовном. Вот откуда берутся воспитательные лозунги по типу «Мужчины не плачут». С самого детства парень должен становиться и развивать в себе силу духа..

Кто такой сильный человек?

Чем больше человек знает и умеет, чем меньше слушается своих и шаблонов, тем более сильным становится, самодостаточным и спокойным, созидающим и всепринимающим, независимым.

Многим людям кажется, будто в споре рождается истина. Это не так. Истина уже существовала задолго до спора. В зависимости от того, как люди общаются между собой, они могут прийти к истине либо к еще большему обману.

Трудно оставаться сильным, когда сила приравнивается к пониманию окружающего мира и наличию истинных знаний. На сегодняшний день мудрым человеком может считаться тот, кто, несмотря на всю ложь и обман, видит правду и истину, несмотря на то, что происходят предательства и заговоры, все же продолжает смотреть на него широко открытыми глазами и понимать.

Мир многогранен. Мир в какой-то степени зависит от того, каким его делают люди. Есть природа, которая абсолютно не зависит от человека, а есть народы, которые составляют немалую часть всего мира. Нужно понимать, что жестоким мир делают сами люди. Все это нужно принимать и видеть.

Силен тот, кто принимает всю многогранность мира, в котором живет. Он учится видеть и создавать такую жизнь, которая ему интересна. Мир может существовать по своим правилам и законам. Но самодостаточный человек берет на себя смелость, несмотря на всю жестокость мира, жить так, как ему удобно и хорошо.

Как можно стать сильным человеком? Когда речь заходит о силе, то люди обычно понимают под ней физические способности. Но когда речь заходит о психологической, духовной силе, здесь мнения людей расходятся. Как стать физически сильными, всем понятно. Но как можно стать психологически и духовно крепким? Не понимая, в чем проявляется такая способность, невозможно понять, как ее развивать.

Силен тот, кто может справиться со всеми своими страхами, управляет собственными эмоциями и идет наперекор своим привычкам. Можно быть физически крепким. Но психологически здоров тот, кто может противостоять собственным заблуждениям и реакциям.

Сила заключается в том, чтобы человек сам справлялся с собственными страхами. У каждого имеются свои страхи. Причем многие из них надуманные, социальные, привитые. Одно дело – бояться пожара, чтобы не сгореть, а другое – бояться общаться с окружающими. В первом случае страх оправданный, во втором — надуманный. Силен человек, который не боится собственных выдумок и может справляться со страхами, вложенными в него от природы.

Силен тот, кто управляет собственными эмоциями. Человек – существо эмоциональное. Когда он не управляет собственными эмоциями, тогда они начинают управлять им. Но сильный человек не только обращает внимание на то, что чувствует, но и подчиняет себе эмоции. Не они управляют им, а он – ими.

Сильным является тот, кто может побороть собственные привычки. Автоматические поступки есть у всех людей. Но успешными являются люди, которые могут им не подчиняться и даже заменить их. Слабому человеку трудно пойти наперекор собственным привычкам. Сильный человек в любой момент может отказаться от того, что ему привычно, если видит в этом необходимость.

Можно быть сильным человеком на физиологическом уровне. Здесь нужно лишь делать специальные физические упражнения на укрепление связок и развитие мышц. Но если речь идет о психологической, духовной силе, то здесь нужно бороться не с внешним миром, а уметь управлять собственными страхами, и эмоциями.

Не сомневайтесь в собственных силах

Хватит сомневаться в себе! Сколько вы готовы потратить лет на то, чтобы сомневаться, бездействовать, а потом жалеть о потерянных возможностях?

Люди уже привыкли сомневаться в себе, вместо того чтобы просто действовать и по ходу дела решать, в чем они ошибаются, где успешны, а в чем нужно себя подтянуть. Современные методы воспитания детей заставляют родителей постоянно развивать в своих чадах чувство сомнения в собственных силах. Возможно, вас с детства тоже родители и учителя приучали к тому, что лучше ничего не делать, нежели сделать и ошибиться. Они постоянно сомневались в ваших способностях и возможностях. Может, даже кто-то насмехался над вашими попытками прыгнуть выше своей головы. Вы это запомнили, что привело к привычке не действовать или постоянно сомневаться в себе.

Пока вы сомневаетесь в собственных силах, вы бездействуете. А пока ничего не делаете, не достигаете ни хорошего, ни плохого. Как итог, вы не знаете, получилось бы у вас что-то или нет, на что вы способны и что нужно делать, чтобы мечты стали реальными.

Хотите потратить свою жизнь впустую? Вы понимаете, что ваша жизнь конечна? Что вы будете думать о себе, когда поймете, что жизнь подходит к концу, а все, что вы сделали за весь период существования — это сомневались в себе? Не станет ли обидно, что жизнь не принесла ни вам, ни другим людям ничего полезного?

Скажите «нет» сомнениям в собственных силах. Некие значимые люди когда-то сомневались в ваших способностях, останавливали вас, тормозили. У вас в подсознании лежит глубокая травма, когда что-то не получилось, а близкий и дорогой человек сказал: «Я же говорил. Лучше бы ничего не делал, чем сделал и всех опозорил». Вы теперь тормозите себя! Теперь не кто-то, а вы сами себе мешаете достигать успехов, потому что не верите. Но если кто-то не верил в вас, то почему вы повторяете за этим человеком, как попугай? Вы тоже не верите? Считаете себя неудачником? Вы согласны с человеком, который вам не причинил хорошего своими сомнениями и насмешками? Другой человек оказался прав?

Хватит сомневаться в себе. Вы лишь тратите время. Если желаете себе счастья, тогда хватит жалеть себя. Просто начните действовать. Вы будете совершать ошибки, вас будут настигать неудачи. Это часть жизни. Это опыт. Вы можете все легко исправить. Вы сможете достичь своих целей. Все это реально, если перестанете слушать людей, которые вам явно не причиняют добра, а также скажете «нет» сомнениям в собственных силах.

Берите ответственность за свою жизнь

Чтобы стать сильным, нужно быть ответственным человеком. Это то, от чего часто бегут многие молодые люди. Ответственность требует признания своих ошибок, действий, участия в каком-то процессе, после чего исправлять все негативные последствия. А ведь многие привыкли делать вид, что они ничего не видели и ничего не знают, что позволяет избежать необходимости исправлять ситуацию.

Если вы перестанете бояться, убегать, начнете брать на себя ответственность, тогда станете намного сильнее. Ответственность заставляет вас сталкиваться с ситуациями, не убегать от них, решать и исправлять. Если вы устраняете возникающие проблемы, тогда становитесь .

Сила – это уверенность в том, что вы сможете все сделать и со всем справиться. Как это можно понять, если по факту вы убегаете от проблем?

Помогайте людям

Сильным человек становится, когда помогает другим людям. Он, во-первых, пробует свои силы и понимает, на что способен. Во-вторых, он делает мир лучше, что придает еще больше энтузиазма и сил.

Помогайте своим любимым людям. Вспомните те ситуации, когда вы выручали своих знакомых, близких и родных. Какие ощущения вас переполняли? Как реагировали другие люди на вашу помощь? Улыбка – достойная цена того, чтобы совершить хороший поступок. Если вы знаете, что ваша помощь принесет пользу другому человеку, тогда действуйте. И вам будет приятно от того, что вы оказались полезным человеком, и другим людям будет приятно, что о них кто-то заботится.

Не ленитесь. Помогайте и радуйте. Бывают минуты, когда вам ничего не хочется делать, хотя вы понимаете, что другой человек нуждается в вашей помощи. Но подумайте сами, что бы вы подумали, если бы знали, что вам отказывают в помощи лишь потому, что ленятся? Можно и не обижаться, однако никаких приятных мыслей и порывов у вас уже больше не будет в адрес тех людей, которые превозносят свою лень выше помощи ближнему.

Ваша помощь радует человека, которому вы помогаете. Особенно ваша помощь полезна, когда вы на все 100% уверены в том, что поступаете правильно. Например, вас попросили о помощи или вы знаете, что человек не может без чего-то обойтись, поэтому вы хотите устранить его дискомфорт. Помогайте и радуйте. Вам самим будет приятно, что вы не только делаете кого-то счастливым, но и просто являетесь полезным человеком. Более того, люди помнят вашу помощь, поэтому с удовольствием помогают вам, когда видят, что вы в чем-то нуждаетесь.

Не просите жалости

Вы хотите, чтобы вас жалели? А теперь подумайте, разве сильный и уверенный в себе человек хочет, чтобы его жалели. Не нужно делать и поступать так, чтобы вас жалели. Несомненно, приятно, когда вам сочувствуют, вас окружают теплом, заботой и любовью. Но ведь вас именно жалеют, считая запуганным, беззащитным и беспомощным человеком. Разве такими вы хотите выглядеть в глазах окружающих?

Жалость не к лицу сильному человеку. Более того, вызываете вы жалость или нет, это является ярким показателем того, стали вы самостоятельной личностью или нет. Взрослый человек не вызывает к себе жалости. Он пытается сам справиться со своими эмоциями, проблемами и вопросами, поскольку только так сможет достичь зрелой ответственности, понимания ситуации и опыта, который позволит в дальнейшем более легко и быстро решать любые спорные ситуации.

Жалость не к лицу сильному человеку. Вы либо слабы, из-за чего вас становится жалко, либо сильны, что никак не может вызывать жалости, а только восхищение или зависть. Поэтому выбирайте, какими вы хотите казаться в глазах окружающих. Ведь в соответствии с вашим поведением, люди и относятся к вам по-разному. С сильным человеком люди общаются на равных, просят его помощи, совета, его уважают и ценят. Человека, которого нужно жалеть, никто не слушает (ведь он сам нуждается в помощи), стараются как можно меньше общаться (чтобы снова не тратить силы на сочувствие), порой ненавидят (поскольку он требует, а ничего взамен не отдает). Соответственно, выбирать вам, а потом пожинать плоды тех результатов, на которые были направлены все ваши усилия.

Что в итоге сделает вас сильнее?

Чтобы стать сильным человеком, просто начните ставить цели и достигать их. Ваши цели будут давать вам энергию и силы. Остается теперь своими ресурсами воспользоваться. Устраните все страхи и сомнения, чтобы воспользоваться своими возможностями.

Сильный человек – это приобретенное качество. Многие будут говорить, что все зависит от темперамента и генетической предрасположенности. Мы же скажем, что сила зависит исключительно от человека, который развивается и все делает для того, чтобы быть успешным.

Совет психолога №3. Прекратите тратить себя на то, чего не сможете изменить.
Вам изменяют уже давно, плохо обращаются с вами, не выплачивают зарплату, и многое многое другое. Вместо того, чтобы сосредоточится на том, что вы можете поменять, вы боретесь с тем, чего не хотят другие люди! Займитесь своей жизнью и сделайте ее наполненной удовольствиями, или вы хотите рассказывать своим детям лишь о том, что жизнь наполнена страданиями и каждый хочет обмануть? Это ли смысл вашей жизни?

Совет психолога №4. Начните нравится себе, а не всем.
Есть люди, которые всегда пытаются понравиться всем. Есть люди, которые идут против всех и пытаются таким образом утвердить свою «силу». Ни один из этих способов не приемлем. Все должно быть в балансе. Если этого баланса нет внутри, его не будет и снаружи вашей жизни. Признайте наконец, что вы не обязаны быть для всех хорошими и нравится всем! Возражайте, вступайте в конфронтацию и говорите «нет», но в меру. Уважайте свое время и не тратьте время других людей. Будьте реальным человеком, а не иллюзией, скрывающей множество недовольств и обид на людей.

Совет психолога №5. Отпустите прошлое, живите в настоящем и думайте только хорошем о будущем!
Если вы постоянно копаетесь в своих воспоминаниях, то большую часть времени и психических сил (которую вы могли бы потратить на что-то полезное) вы проводите в трансе и забытии, ничего не решая здесь и сейчас и ничего не делая для будущего. Примите свое прошлое либо самостоятельно, либо с помощью психолога. Начните жить здесь и сейчас, проживая каждый момент жизни и наслаждаясь тем, что вы уже есть!

Семейный психолог - стоимость услуг

Совет психолога №6. Меняйтесь самостоятельно, но не ждите, что кто-то это будет делать за вас или для вас!
Если вы ждете изменений от кого-то (детей или любимых людей), но самостоятельно не хотите ничего делать, то дело прогорит. Во-первых, никто не меняется, если положение вещей устаревает! Во-вторых, меняться из-за того, что этого кто-то хочет крайне сложно. Изменения всегда происходят только при внутренней мотивации, подкрепленной только внутренними мотивами.
Так люди во многих семьях ждут, чтобы их любимые поменялись вместо того, чтобы осознать, что изменения нужны им самим. И потом: пока вы ждете кого-то, вы сами застреваете на одном уровне развития, так что действуйте самостоятельно или к психологу на сайте сайт!

Совет психолога №7. Верьте в себя во что бы то ни стало и не сдавайтесь перед неудачами!
Каждое поражение — шанс сделать лучше. Даже лучшие предприниматели признают, что их ранние попытки вели к большому количеству неудач. Будьте готовы не опускать рук и продолжать пробовать, пока не добьетесь своего, если каждый такой провал продвигает вас ближе к цели.

Совет психолога №8. Быть с собой это не одиночество.
Прекратите думать, что если вы не имеете молодого человека или мужа, то вы в полном одиночестве. Прочтите все советы выше и полюбите свое присутствие здесь на этой земле. Прекратите бояться быть наедине со своими мыслями, и используйте это время для размышлений и планирования. Зависьте только от своего времени и своего настроения, а от не времени и настроения других. Учитесь быть счастливыми с другими и в одиночку.

Посещение психолога - стоимость услуг

Совет психолога №9. Вам никто ничего не должен.
В действительности вы наделены право на все в этой жизни. Вместо ожиданий, ищите свое счастье основываясь на своих возможностях. Это звучит жестоко, но это лучше, что если вы будете зависеть от «дающей руки».

Совет психолога №10. Всему свое время или не ждите мгновенных результатов.
Работаете ли вы над улучшением своего состояния здоровья или открытием нового бизнеса, или работаете над личностным ростом с психологом, не ждите мгновенных результатов! Инвестируйте свою энергию и время в определенных дозах и празднуйте каждое достижение в своем деле. Знайте и понимайте, что качественные изменения требуют времени.

Существует два мира, и они не понимают друг друга. Они не могут быть вместе - как вода не смешивается с маслом в одном сосуде. Они разные. Совершенно. Эти два мира - мир сильных и мир слабых.

Сегодня я в тезисах изложу, как же выглядит мир этих сильных и что это за мир слабых. Когда-то я накидал в произвольном порядке описание и тех, и других. И сегодня предлагаю вам фрагмент из моей записной книжки.

Качества сильных

Не ищут оправданий, ищут возможности.

Те, у которых хотят учиться.

Меняют мир.

Незаменимые.

Трудятся больше, чем честолюбцы.

Ресурсные, не жалеют себя, проявляют инициативу, пробуют, рвут и мечут, мужественные и отчаянные, имеют видение и применяют в тактике.

Талантливые, видят, что происходит с руководством компании. И если "голова гниёт", то их это страшно демотивирует.

Никогда не ищут оправданий, всегда ищут возможности.

Когда получают в руки хороший проект, тут же становятся еще круче, и всё у них получается классно.

Умеют сотрудничать.

Создают прорывные проекты.
- Выполнив несколько раз проекты с четко поставленными целями, они потом уже сами себе находят подобные, и их не нужно сопровождать, они дико замотивированы, счастливы от того, что можно это делать.

Выбирают классного лидера, ведущего за собой. И становятся частью его команды. В итоге становятся как он и способны образовать собственные команды.

Не нуждаются в прямом директивном управлении.

Действуют с максимальной скоростью без потери качества.

Сопровождают друг друга, и им это в радость.

Обитель сильных - команда, в которой силы умножаются.

Жаждают обратной связи.

Когда хвалишь - не реагируют.

Не пытаются расти за счет других (например, подсидев других, занять его место).

Самокричны и адекватны в отношении себя и своих сил и возможностей.

Всегда понимают, что можно сделать еще лучше, не останавливаются на достигнутом. Неуспокоенные.

Признают свои ошибки.

Ничего не доказывают слабым. Всегда доказывают только себе.

Заботятся о других часто в ущерб своим интересам.

Мыслят диалектически, вмещают пары противоположностей: например, свобода и дисциплина.

Доводят дела до конца, результативны.

Не молчат, боясь обидеть других, умеют донести правду о человеке.

Не требуют внимания и вознаграждения.

Слушают других, не перебивая даже мыслью.

Видят суть явлений и событий.

Смотрят на человека сквозь призму развития.

Мир слабых

Ощущают силу (сильного) как давление, как авторитаризм, навязывание.

Когда хвалишь - расслабляются.

Обычно не прощают тех сильных, кто их понял. (Потому что если есть желание измениться, то ты бегаешь за теми людьми, которые тебя поняли, чтобы они рассказали тебе своё видение, потому что "бревна в глазу не увидишь". А если ты обладаешь психологией слабого человека, то ты бегаешь от них).

Начинают что-то понимать, когда их отругаешь или будешь с ними тверд и жЕсток. Если хочешь вырастить слабого - бей, но чтобы не сломался.

На них нельзя опереться.

Оправдывают себя.

Не умеют партнёриться.

Качают права.

Психология слабых: "Ты меня, работушка, не бойся, я тебя не трону. От работы кони дохнут. Если ты сегодня показал результаты, то завтра с тебя начнут их требовать. Их нельзя показывать ни в коем случае".

Оправдываются "я не могу это сделать потому что...", "... это невозможно".

Когда получают в руки хороший проект, тут же начинают спекулировать на все лады, и всё у них со временем разваливается.

Боятся сотрудничества.

Всегда находят в чем филонить: не филонят в одном - так филонят в другом.

Портят общую атмосферу.

Нуждаются в прямом управлении.

Не хотят брать обратную связь, убегают от душевной боли.

Обижаются.

Нет самокритики.

Оскорбляют, унижают других, доказывают свое превосходство.

Не признают ошибки, не могут извиниться (измениться).

Навязывают свою точку зрения, считая себя абсолютно правыми.

Заботятся в основном только о себе.

Мыслят крайностями. Черное или белое. И если не черное, то обязательно белое. Спорят.

Могут взяться за много дел, но не довести до конца, переоценивают себя. Адекватность в отношении себя либо очень слабая, либо отсутствует вообще.

Молчат, боясь обидеть другого, сказав правду.

Требуют внимания к себе и награду за результат.

Не имеют доверия ни к кому. И другим запрещают.

Слышат только свои представления о сказанном, собеседника не слышат и перебивают.

Видит не суть, а внешнее.

Когда я прихожу в какой-то коллектив, я всегда будто веду внутренним нюхом и ищу: где тут сильные. И насколько они сильны. Бывают разные градации как силы, так и слабости. бывает, что в коллективе сильных нет, а значит и дело иметь с ними невозможно.
Лидер - какой: какова его градация силы? Если лидер слаб, а неформальный лидер у него не в чести (что обычно и бывает у слабых лидеров), то с такой компанией каши не сваришь - не получится.

Вообще, мир состоит из множества слабых людей. Сильных немного. Но достаточно много потенциально сильных, слабеющих из-за недостатка условий для их развития. Многие из них становятся дауншифтерами и живут так, как их душа просит.

Попытайтесь понять - как это, быть сильным. Примерьте на себя эту психологию. И как оно?

Я мечтаю, чтобы мир состоял исключительно из сильных людей. Такие быстро создадут что-то стоящее. А зачем миру слабые мы?

У всех у нас были моменты в жизни, когда мы считали что достигли предела и не сможем добиться большего. Жизнь замирала в своем привычном русле. Мы чувствовали себя сломленными, разбитыми, бесперспективными. Но существует категория людей, которые смотрят на трудности свысока. Чем же они отличаются от основной массы? Все дело в том, как мы смотрим и ощущаем окружающий мир. Если вы психологически устойчивый человек, вы можете быть в самых разных ситуациях. Если вы хотите быть одним из таких людей, вот несколько вещей, которые они делают для того, чтобы быть успешными:

Они контролируют свои эмоции

Психологически устойчивые люди не позволяют своим эмоциям управлять ими. Это не означает, что у них совсем нет эмоций. Они есть. Просто они не позволяйте эмоциям завладеть ими в той или иной ситуации. У таких людей есть способность опираться на логическую составляющую ситуации, сохраняя при этом эмоции при себе.

У них своя точка зрения

Вместо того, чтобы смотреть на препятствия, как на проблемы, психологически устойчивые люди видят в них возможности для обучения. Они не видят трагедии, они видят торжество. Они понимают, все могло быть и хуже. Они знают, что другие люди находятся в еще более худшем положении, чем они. Таким образом, они смотрят на ситуацию в позитивном свете.

Они сохраняют спокойствие в любой ситуации

Если они сталкиваются с кризисом, они не пускаются во все тяжкие. Например, если они узнают, что их собираются уволить с работы, они не погружаются в глубокую или не начинают плакать и кричать об этом. Они просто ровно дышат внутри себя, и говорят что это к лучшему. При это такие люди предпринимают незамедлительные меры с по решению возникшей проблемы (например начинают искать новую работу).

Они не переживают о том, чего они не в силах изменить

Вы должны платить налоги. Вы не можете изменить это. Вы должны оплатить ипотеку, если вы хотите сохранить ваш дом. Вы не можете изменить это. Вы должны общаться с вашим супругом или коллегами. И вы не можете изменить их. Все что вы можете сделать, это принять то, что вы не можете изменить. Именно так, поступают что психологически сильные люди. Они знают разницу между тем, что они могут и не могут изменить. И они просто принимают это, потому что понимают, что в противном случае все закончится кучей, в пустую потраченного времени, и нервов.

Они ценят то, что у них есть

Я знаю много людей, у которых абсолютно замечательная жизнь, они ничего не делают, но постоянно жалуются на то, что им чего-то не хватает. Морально устойчивые люди не поступают так. Они знают, им повезло. Они смотрят на то, что у них есть и благодарны за это. Чувство удовлетворения является одним из наиболее сильных, и оно приносит больше добра в вашу жизнь.

Они не будут зацикливаться на негативе

Вместо того чтобы рассуждать, наполовину пуст или наполовину полон, духовно сильные люди всегда видят полный стакан — половина воды и половина воздуха. Они сосредоточены на решениях. Например, если у них есть проблемы в браке, они сосредоточены на том, что они любят в своих половинках, а не на том, что те делают не так.

Они берут на себя личную ответственность за свои мысли и действия

Если что-то пойдет не так в их жизни, они не показывают пальцем на других людей. Психологически устойчивый человек знает, что он являются единственным, кто ответственен за его успехи или неудачи. Он никогда не видит себя в качестве чьей-то жертвы.

Они любят себя

Многие люди думают, что любовь к себе это то же самой, что и тщеславие или раздутое эго. Это не так. Люди, которые искренне любят себя не будут рассказывать другим, какие они замечательные, просто потому что им не надо этого делать. Окружающие и так уже знают, что это люди, потому что они видят все своими глазами. Сильные люди любят себя и считают, что они способны сделать что угодно.

Они извлекают уроки из прошлого

Многие хотели бы засунуть свои головы в песок и игнорировать прошлое — особенно, когда эти воспоминания неприятны. Но сильные люди знают, что их прошлое сделало их тем, кем они являются сегодня. Они смотрят на то, что было сделано не так в прошлом, и делают это лучше в будущем. Они не смотрят на прошлое с точки зрения «ошибок» или «неудач», они смотрят на все это как на бесценный опыт.

Они меняют к лучшему то, что могут

Как мы отмечали выше, есть что-то, что вы не можете изменить. Но большинство вещей в жизни, изменить можно. Если психологически устойчивый человек не любит свою работу, он ищет другую. Если , стоит поговорить с человеком, чтобы уладить разногласия. Такие люди не согласны находиться в состоянии стагнации. Они продолжают двигаться вперед, реализовывая позитивные изменения.

Они продолжать двигаться вперед

Психологически сильные люди никогда не сдаются. Они не принимают для себя поражение. Если дела идут не по плану, они просто делают новый план. Эти люди не застревают. Они всегда двигаются вперед к лучшему будущему.

Если вы думаете, что вы не сильный человек, не волнуйтесь. Вы можете стать им. Нужно лишь желание это сделать. И практика. Но это вполне реально. Принимайте решение прямо сейчас. Для Вашего успеха!

С научной точки зрения психологическая устойчивость трактуется как способность личности адекватно функционировать под давлением неблагоприятных условий. Эзотерики считают, что психологическая устойчивость – это выполнение в жизни человеком своих кармических задач. Можно выбрать любую точку зрения. Существует действенные методы для развития в своем характере психологической устойчивости.

Метод рационализации

Данный метод основывается на том, что необходимо сознательно изменить свое отношение к ситуации. При этом ситуации становится менее травмирующей для человека. Большинство конфликтов может быть разрешено вашими усилиями. Нельзя направлять конфликт внутрь себя, так как это может разрешить вашу внутреннюю энергетику. Для того, чтобы овладеть этим методом, необходимо уменьшить эмоциональную окраску события, которое с вами произошло. Выключить эмоциональный фон. Давайте себе установку «как хорошо, что….». Следите за своей речью даже в мыслях не произносите «жаль, что…», «как такое могло случиться». Если вы уже находитесь в , тогда думайте не о нем, а том, как разрешить ситуацию.

Метод переключения

Способность вовремя переключиться - это великий дар. Чаще всего мы закапываемся в своих эмоциях и начинаем анализировать то, что уже произошло. Особенно часто это происходит, если ситуация имеет затяжной характер. Переключаться нужно на то, что вы любите. Это может быть ваше любимое хобби, встречи с друзьями. Отлично помогает времяпрепровождение в компании друзей, смех и юмор. Главное в данном случае - получить положительные эмоции и избавиться от негатива.

Метод катарсиса

Катарсис – это духовное очищение организма, способ нейтрализации негативных эмоций. Катарсис применялся еще более двух веков назад самим Аристотелем. Катарсис активно использовался в психотерапии для лечения неврозов. В современном понимании катарсис можно рассматривать как душевный разговор с подругами. Не стоит переживать неприятности в одиночестве, так как не все могут справиться с навалившимися проблемами. Лучше поговорить с близким человеком.

Метод «бумажных жалоб»

Этот метод используется многими с детства, однако часто забывается с годами. Практически у каждого человека в детстве был дневник, в котором мы писали свои переживания и проблемы. Во взрослой жизни изложение на бумаге своих мыслей поможет разобраться в себе и решить проблему. Заведите тетрадь, в которой будете фиксировать свои мысли в период конфликта. Когда вы напишете на бумаге все, что считаете нужным, перечитайте позже и дополните нужной информацией. Можно также написать план действия.

Все методы хороши, но главное помнить, что неразрешимых ситуаций не бывает. В большинстве случаев можно найти оптимальный выход. Все зависит от ваших усилий и способности быть психологически устойчивым.