Поскольку все происходящее, имеющее то или иное отношение к человеку и поэтому вызывающее то или иное отношение с его стороны, может вызвать у него те или иные эмоции, то особенно тесной является действенная связь между эмоциями человека и его собственной деятельностью. Эмоция с внутренней необходимостью зарождается из соотношения - положительного или отрицательного - результатов действия к потребности, являющейся его мотивом, исходным побуждением.

Эта связь взаимная: с одной стороны, ход и исход человеческой деятельности вызывают обычно у человека те или иные чувства, с другой - чувства человека, его эмоциональные состояния влияют на его деятельность. Эмоции не только обусловливают деятельность, но и сами обусловливаются ею. Самый характер эмоций, их основные свойства и строение эмоциональных процессов зависят от нее .

Результат действия может оказаться либо в соответствии, либо в несоответствии с наиболее актуальной для личности в данной ситуации на данный момент потребностью. В зависимости от этого ход собственной деятельности породит у субъекта положительную или отрицательную эмоцию, чувство, связанное с удовольствием или неудовольствием. Появление одного из этих двух основных полярных качеств всякого эмоционального процесса будет, таким образом, зависеть от складывающегося в ходе деятельности и в ходе деятельности изменяющегося соотношения между ходом действия и его исходными побуждениями. Возможны и объективно нейтральные участки в действии, когда выполняются те или иные операции, не имеющие самостоятельного значения; они оставляют личность эмоционально нейтральной. Поскольку человек как сознательное существо в соответствии со своими потребностями, своей направленностью ставит себе определенные цели, можно сказать также, что положительное или отрицательное качество эмоции определяется соотношением между целью и результатом действия.

В зависимости от отношений, складывающихся по ходу деятельности, определяются и другие свойства эмоциональных процессов. В ходе деятельности есть обычно критические точки, в которых определяется благоприятный для субъекта или неблагоприятный для него результат, оборот или исход его деятельности. Человек как сознательное существо более или менее адекватно предвидит приближение этих критических точек. При приближении к таким реальным или воображаемым критическим точкам в чувстве человека - "положительном или отрицательном - нарастает напряжение, отражающее нарастание напряжения в ходе действия. После того как такая, критическая точка в ходе действия пройдена, в чувстве человека - положительном или отрицательном - наступает разрядка .

Наконец, любое событие, любой результат собственной деятельности человека в соотношении с различными его мотивами или целями может приобрести "амбивалентное" - одновременно и положительное и отрицательное - значение. Чем более внутренне противоречивый, конфликтный характер принимает протекание действия и вызванный им ход событий, тем более возбужденный характер принимает эмоциональное состояние субъекта. Такой же эффект, как одновременный конфликт, может произвести и последовательный контраст, резкий переход от положительного - особенно напряженного - эмоционального состояния к отрицательному и наоборот; он вызывает возбужденное эмоциональное состояние. С другой стороны, чем более гармонично, бесконфликтно протекает процесс, тем более покойный характер носит чувство, тем меньше в нем остроты и возбуждения. Удовольствие и неудовольствие, напряжение и разрядка, возбуждение и успокоение - это не столько основные эмоции, из которых остальные как бы складываются, а лишь наиболее общие качества, которые характеризуют бесконечно многообразные эмоции, чувства человека. Многообразие этих чувств зависит от многообразия реальных жизненных отношений человека, которые в них выражаются, и видов деятельности, посредством которых они реально осуществляются .

В свою очередь, эмоции существенно влияют на ход деятельности. Как форма проявления потребностей личности эмоции выступают в качестве внутренних побуждений к деятельности. Эти внутренние побуждения, выражающиеся в чувствах, обусловлены реальными отношениями индивида к окружающему его миру.

Для того чтобы уточнить роль эмоций в деятельности, необходимо различать эмоции, или чувства, и эмоциональность, или аффективность, как таковую .

Ни одна реальная, действительная эмоция несводима к изолированно взятой, "чистой", т.е. абстрактной, эмоциональности или аффективности. Всякая реальная эмоция обычно включает в себя единство аффективного и интеллектуального, переживания и познания, так же как она включает в себя в той или иной мере и "волевые" моменты влечения, стремления, поскольку вообще в ней в той или иной мере выражается весь человек. Взятые в этой своей конкретной целостности, эмоции служат побуждениями, мотивами деятельности. Они обусловливают ход деятельности индивида, будучи сами, в свою очередь, обусловлены им. В психологии часто говорят о единстве эмоций, аффекта и интеллекта, полагая, что этим выражают преодоление абстрактной точки зрения, расчленяющей психологию на отдельные элементы, или функции. Между тем в действительности подобными формулировками исследователь обнаруживает, что он все еще находится в плену у тех идей, которые он стремится преодолеть. В действительности нужно говорить не просто о единстве эмоций и интеллекта в жизни личности, но и о единстве эмоционального, или аффективного, и интеллектуального внутри самих эмоций, так же как и внутри самого интеллекта.

Если теперь в эмоции выделить эмоциональность, или аффективность, как таковую, то можно будет сказать, что она вообще не детерминирует, а лишь регулирует детерминируемую иными моментами деятельность человека; она делает индивида более или менее чувствительным к тем или иным побуждениям, создает как бы систему "шлюзов", которые в эмоциональных состояниях устанавливаются на ту или иную высоту; приспособляя, адаптируя и рецепторные, вообще познавательные, и моторные, вообще действенные, волевые функции, она обусловливает тонус, темпы деятельности, ее "настроенность" на тот или иной уровень. Иными словами, эмоциональность как таковая, т.е. эмоциональность как момент или сторона эмоций, обусловливает по Преимуществу динамическую сторону или аспект деятельности .

Эмоциональное реагирование

Еще в первой половине XX века говорили об аффектах как эмоциональных реакциях, направленных на разрядку возникшего эмоционального возбуждения.

Эмоциональное реагирование характеризуется знаком (положительные или отрицательные переживания), влиянием на поведение и деятельность (стимулирующее или тормозящее), интенсивностью (глубина переживаний и величина физиологических сдвигов), длительностью протекания (кратковременные или длительные), предметностью (степень осознанности и связи с конкретным объектом) .

По тому, какие переживания имеются у человека (положительные - удовольствие или отрицательные - отвращение) эмоциональное реагирование отмечается знаком «+» или «-». Следует, однако отметить, что это деление во многом условно и, по крайней мере, не соответствует положительной или отрицательной роли эмоций для данного человека в конкретной ситуации. Например, такую эмоцию, как страх, безоговорочно относят к отрицательным, но она, безусловно, имеет положительное значение для животных и человека, и кроме того, может доставлять человеку удовольствие. К. Изард отмечает положительную роль и такой отрицательной эмоции, как стыд. Кроме того, он отмечает, что и радость, проявляемая в форме злорадства, может принести испытывающему ее человеку такой же вред, как и гнев .

Поэтому К. Изард полагает, что «вместо того чтобы говорить об отрицательных и положительных эмоциях, было бы правильнее считать, что существуют такие эмоции, которые способствуют повышению психологической энтропии, и эмоции, которые, напротив, облегчают конструктивное поведение. Подобный подход позволит нам отнести ту или иную эмоцию в разряд позитивных или негативных в зависимости от того, какое воздействие она оказывает на внутриличностные процессы и процессы взаимодействия личности с ближайшим социальным окружением при учете более общих этологических и экологических факторов» .

Эмоциональное реагирование может быть различной длительности: от мимолетных переживаний до состояний, длящихся часы и дни.

В отечественной психологии традиционно выделяют следующие классы эмоциональных реакций: эмоциональный тон ощущений, эмоции (включая аффекты), настроения.

Иной подход имеется у В. М. Смирнова и А. И. Трохачева, которые выделяют эмоциональные реакции и эмоциональные состояния .

Эмоциональные реакции (гнев, радость, тоска, страх) подразделяются ими на эмоциональный отклик, эмоциональную вспышку и эмоциональный взрыв (аффект). Эмоциональный отклик является, по мнению авторов, самым динамичным и постоянным явлением эмоциональной жизни человека, отражая быстрые и неглубокие переключения в системах отношений человека к рутинным изменениям ситуаций обыденной жизни. Интенсивность и продолжительность эмоционального отклика не велики, и он не способен существенно изменить эмоциональное состояние человека.

Более выраженной интенсивностью, напряженностью и продолжительностью переживания характеризуется эмоциональная вспышка, которая способна изменить эмоциональное состояние, но не связана с утратой самообладания. Эмоциональный взрыв характеризуется бурно развивающейся эмоциональной реакцией большой интенсивности с ослаблением волевого контроля над поведением и облегченным переходом в действие. Это кратковременное явление, после которого наступает упадок сил или даже полное безразличие, сонливость.

Эмоциональные состояния, согласно В. М. Смирнову и А. И. Трохачеву, являются эмоциональной составляющей психических состояний. Эмоциональная составляющая близка к эмоциональному тонусу (настроению) .

Переживание как импрессивный компонент эмоционального реагирования

Даваемые переживанию определения носят формальный и противоречивый характер. Например, Л. С. Выготский определял переживание как особую интегральную единицу сознания . К. К. Платонов определил переживание как простейшее субъективное явление, как психическую форму отражения, являющуюся одним из трех атрибутов сознания . Ф. Е. Василюком переживание определяется как любое испытываемое субъектом эмоционально окрашенное состояние и явление действительности, непосредственно представленное в его сознании и выступающее для него как событие его собственной жизни . Р. С. Немов считает, что переживание - это ощущение, сопровождаемое эмоциями . М. И. Дьяченко и Л. А. Кандыбович определяют переживание как осмысленное эмоциональное состояние, вызванное значимым объективным событием или воспоминаниями эпизодов предшествующей жизни .

Считается, что наиболее адекватное определение переживанию дал в своей более ранней работе К. К. Платонов, у которого переживание - «это атрибут акта сознания, не содержащий образа отражаемого и проявляющийся в форме удовольствия или неудовольствия (страдания), напряжения или разрешения, возбуждения или успокоения» .

Любое переживание - это волнение. Оно близко по смыслу латинскому слову emoveo («потрясаю», «волную»), от которого и произошло само слово «эмоция». Волнение - это неспокойное состояние. По знаку эмоциональные переживания делятся на положительные и отрицательные, т. е. приятные и неприятные.

П. В. Симонов говорит о смешанных эмоциях, когда в одном и том же переживании сочетаются и положительные, и отрицательные оттенки. Это свидетельствует о том, что знак эмоциональных переживаний (приятное - неприятное, желаемое - нежелаемое) может не соответствовать традиционному делению эмоций на положительные и отрицательные. Биологическая (врожденная) отрицательная эмоция - страх может при определенных условиях превращаться в социальную (или интеллектуальную) положительную эмоцию. .

Можно говорить об эмоциональных переживаниях различной длительности: мимолетных, неустойчивых, длительных, продолжающихся несколько минут, часов и даже дней и хронических (что имеет место в патологии). В то же время следует понимать условность такого деления. Эти три группы эмоциональных реакций можно называть и по-другому: оперативные (появляющиеся при однократном воздействии), текущие и перманентные (длящиеся недели и месяцы). Однако эмоциональная реакция (тревожность, страх, фрустрация, монотония и т. д.) при определенных условиях может быть и оперативной (мимолетной), и текущей (длительной), и перманентной (хронической). Поэтому использование этой характеристики при выделении класса эмоциональных реакций является весьма относительным.

При дифференцировании эмоциональных переживаний по параметру интенсивности и глубины чаще всего используется линейный подход, впервые предложенный Д. Линдсли: на одном конце ряда находятся эмоции низкой интенсивности (настроение), на другом - эмоции высокой интенсивности (аффекты). Ф. Крюгер счел необходимым, помимо интенсивности эмоционального переживания, говорить и о его глубине, которая, по его представлениям, существенно отличается от простой интенсивности и ситуативной силы переживания. А. Веллек настаивает не только на различии интенсивности и глубины переживания, но и на антагонизме между ними. Он пишет, что эмоции взрывного характера обнаруживают тенденцию быть поверхностными, в то время как глубинные переживания характеризуются меньшей интенсивностью и большей устойчивостью (например, разочарование) [цит. по 16].

Эмоциональная сензитивность

Сензитивность (от лат. sensus -- чувство, ощущение) -- характерологическая особенность человека, проявляющаяся по повышенной чувствительности к происходящим с ним событиям, обычно сопровождается повышенной тревожностью, боязнью новых ситуаций, людей, всякого рода испытаний и т. п. Сензитивным людям свойственны робость, застенчивость, впечатлительность, склонность к продолжительному переживанию прошедших или npeдстоящих событий, чувство собственной недостаточности (см. комплекс неполноценности), тенденция к развитию повышенной моральной требовательности к себе и заниженного уровня притязаний (см. акцентуации характера). С возрастом сензитивность может сглаживаться, в частности вследствие формирования в процессе воспитания и самовоспитания умения справляться с вызывающими тревогу ситуациями. Сензитивность может быть обусловлена как органическими причинами (наследственностью, поражениями мозга и т. п.), так и особенностями воспитания (например, эмоциональным отвержением ребенка в семье). Предельно выраженная сензитивность представляет собой одну из форм конституциональных отношений (см. акцентуации характера, психопатии) .

Эмоциональная незрелость

Эмоциональная незрелость или психический инфантилизм - это особый вид остановки развития личности на ювенильной ступени. Отмечается в первую очередь эмоциональными характерологическими особенностями, неустойчивостью настроения, плохо контролируемыми влечениями, недостаточностью сознательной и целевой активности, в ряде случаев - поверхностными, незрелыми суждениями. Выделяют так называемый "парциальный" психический инфантилизм, характеризующийся отсутствием какого бы то ни было интеллектуального дефекта и проявляющийся лишь нарушениями поведения .

Характерные черты эмоциональной незрелости:

• -сниженная интегративная функция «Я», мотивационная и эмоциональная неустойчивость;
• -аффилиативная ведущая потребность, т.е. поиск покровителя;
• -высокий уровень мотивации избегания неуспеха, преобладание страха перед неуспехом над надеждой на успех;
• -ярко выраженная пассивно-страдательная позиция;
• -отсутствие потребности в признании; выраженное стремление прятать душевные и сексуальные переживания;
• -пассивно-зависимый стиль межличностного поведения; выраженное стремление уйти от конфронтации с жестким противостоянием сильных личностей в мир идеальных отношений, в мир фантазий, приспособиться к коллективу, а также к отречению и деструкции своего «Я»;
• -стиль мышления, сочетающий в себе вербально-аналитические и художественные наклонности;
• -защитные механизмы: вытеснение или навязчивость, отказ от самореализации.

Курсовая работа по дисциплине Социальная психология

Тема Эмоциональная сфера личности

Введение

Глава 1 Общая характеристика эмоций

1 Понятие эмоций и их функции

2 Качества и виды эмоций

Глава 2 Особенности эмоциональных проявлений личности

1 Эмоциональные реакции человека

2 Распознавание эмоций

Заключение

Глоссарий

Список литературы

Введение

Восприятие, память, мышление - познавательные психические процессы. С их помощью человек отражает объективный мир. Другие же психические процессы - эмоции, воля, внимание - обеспечивают активность человека по преобразованию внешнего мира и регуляции своего поведения.

Эмоции, или переживание личностью ее связей с миром,-необходимая предпосылка человеческой активности. Эмоциональные процессы обеспечивают «энергетическую» основу деятельности, являются ее мотивами. Эмоции определяют качественную и количественную характеристику поведения. Они также отражают отношение человека к значимым для него объектам и обеспечивают селективность восприятия - из бесчисленного количества объектов среды, влияющих на человека, некоторые, имеющие для него важное значение, выделяются и усиливаются эмоциями, другие же, неокрашенные чувственным тоном, как бы затушевываются.

Эмоции отличаются от познавательных и волевых процессов. Эмоциональные реакции субъективны в том смысле, что «заканчиваются» в «теле человека», а волевые способны проявляться в действиях, в практическом отношении к объекту.

Физиологической основой простейших эмоций является деятельность нервных центров, которые находятся в нижних отделах головного мозга, в подкорке. И. П. Павлов писал, что подкорковые центры, являясь центрами сложных безусловных рефлексов - пищевых, защитных и других, вместе, с тем являются и физиологической основой элементарных эмоций.

Исследования последних лет показали, что основу физиологического механизма эмоций составляют ретикулярная формация, активизирующая деятельность механизмов мозга, и центры, находящиеся в таламусе, гипоталамусе, лимбической системе и подкорковых узлах.

Эмоции богаты многообразием. Человек может любить, ненавидеть, бояться и т. д. Эмоций столько, сколько различных ситуаций, в которых находится личность. Все эмоции можно объединить в четыре группы:

) выражающие удовольствие (приятное переживание),

) неудовольствие (неприятное переживание),

) двойственное (амбивалентное),

) неопределенное отношение к действительности.

Эмоциональными реакциями называются переживания человека, вызванные внезапными раздражителями. Кратковременная, но интенсивная эмоциональная реакция называется аффектом.

Переживание тех или иных чувств человеком создает эмоциональное состояние, окрашивающее на определенное время психические процессы и поведение человека.

Эмоциональные отношения - это переживание связи человека с другими людьми, предметами и явлениями объективного мира. Эмоциональные отношения характеризуют влияние эмоций на взаимодействие человека с внешним миром.

Основными эмоциональными отношениями являются привязанность, страсть, вражда, неприязнь, ненависть.

Чувства - более сложная, чем эмоции, форма отражения, свойственная только человеку, обобщающая его эмоциональное отражение и понятия. Чувства связываются не с физиологическими потребностями человека, а с более высокими нуждами и мотивами деятельности, осуществляя саморегулирующие функции не на организмическом уровне, а на личностном и социально-психологическом.

Цель работы: изучение психологических особенностей эмоциональной сферы личности.

1. Общая характеристика эмоций

.1 Понятие эмоций и их функции

Под эмоциональными явлениями в современной психологии понимаются субъективные переживания человеком его отношения к предметам, явлениям, событиям, другим людям. Само слово «эмоция» происходит от латинского «emovere», что значит возбуждать, волновать, потрясать. Эмоции тесно связаны с потребностями, поскольку, как правило, при удовлетворении потребностей человек испытывает положительные эмоции и, наоборот, при невозможности получить желаемое - отрицательные.

Долгие годы ученые противопоставляли эмоции и процессы, связанные с познанием окружающей действительности, считая эмоции явлением, доставшимся нам в наследство от далеких животных предков. На сегодняшний день общепринято, что в структуру эмоций входит не только субъективный компонент, т. е. отражение состояния человека, но и познавательный компонент - отражение объектов и явлений, имеющие определенное значение для потребностей, целей и мотивов человека, переживающего эмоции. Отсюда следует двойная обусловленность эмоций - с одной стороны, потребностями человека, которые определяют его отношение к объекту эмоций, а с другой - его способностью отразить и понять определенные свойства этого объекта.

Каждая эмоция своеобразна по своим источникам, переживаниям, внешним проявлениям и способам регуляции. Из своего опыта мы знаем, насколько богат репертуар человеческих эмоций. Он включает целую палитру различных эмоциональных явлений. Можно сказать, что человек - наиболее эмоциональное из живых существ, он обладает в высшей степени дифференцированными средствами внешнего выражения эмоций и широким разнообразием внутренних переживаний.

Существует множество классификаций эмоций. Наиболее очевидно разделение эмоций на положительные и отрицательные. Используя критерий мобилизации ресурсов организма, выделяют стенические и астенические эмоции (от греческого «стенос» - сила). Стенические эмоции повышают активность, вызывая прилив энергии и подъем, в то время как астенические эмоции действуют противоположным образом. По потребностям отличают низшие эмоции, связанные с удовлетворением органических потребностей, так называемые общие ощущения (голод, жажда и т. д.), от высших эмоций (чувств), социально обусловленных, связанных с общественными отношениями.

Нет единого мнения среди ученых, занимающихся проблемой эмоций, относительно вопроса об их роли в осуществлении процессов жизнедеятельности. Еще во времена античной философии высказывались мнения как о нарушающем, дезорганизующем влиянии эмоций на поведение, так и о том, что они представляют собой важнейшее стимулирующее и мобилизующее воздействие.

Признаки эмоций:

) Это реакции на ситуацию, а не на отдельный раздражитель; человек оценивает ситуацию, создаваемую этим раздражителем, и реагирует возникновением эмоции на эту ситуацию, а не на сам раздражитель.

) Это часто заблаговременные реакции на ситуацию и ее оценка; эмоция выступает в качестве механизма предвидения значимости той или иной ситуации.

) Это дифференцированная оценка разных ситуаций.

) Это механизм заблаговременной и адекватной подготовки к ситуации за счет мобилизации психической и физической энергии.

) Это механизм закрепления положительного и отрицательного опыта. Функции эмоций:

) Мотивационно-регулирующая - эмоции участвуют в мотивации поведения человека, могут побуждать, направлять и регулировать.

) Коммуникативная - эмоции несут в себе информацию о психическом и физическом состоянии человека.

) Сигнальная - эмоционально-выразительные движения (мимика, жесты, пантомимика) выполняют функцию сигналов о том, в каком состоянии находится система потребностей человека.

) Защитная - возникая как моментальная, быстрая реакция организма, она может защитить человека от опасностей.

Эмоции отражают значимость и оценку человеком различных ситуаций, поэтому одинаковые раздражители могут вызывать самые непохожие реакции у разных людей. Именно в эмоциональных проявлениях выражается глубина внутренней жизни человека. Личность во многом формируется под воздействием прожитых переживаний. Эмоциональные реакции, в свою очередь, обусловлены с индивидуальными особенностями эмоциональной сферы человека.

Без эмоциональных проявлений трудно представить какое-либо взаимодействие между людьми, поэтому одной из важнейших является коммуникативная функция эмоций. Выражая свои эмоции, человек проявляет свое отношение к действительности и прежде всего к другим людям. Мимические и пантомимические выразительные движения позволяют человеку передавать свои переживания другим людям, информировать их о своем отношении к явлениям, объектам и т. д. Мимика, жесты, позы, выразительные вздохи, изменение интонации являются «языком» человеческих чувств, средством сообщения не столько мыслей, сколько эмоций.

Психологические исследования показали, что большую часть информации в процессе общения человек получает с помощью невербальных средств коммуникации. С помощью вербального (словесного) компонента человек передает небольшой процент информации, основная же нагрузка при передаче смысла лежит на так называемых «внеязыковых» средствах общения.

1.2 Качества и виды эмоций

По силе и длительности проявлений выделяют несколько видов эмоций: аффекты, страсти, собственно эмоции, настроения, чувства и стресс.

Аффект - наиболее мощная эмоциональная реакция, которая полностью захватывает психику человека. Обычно возникает в экстремальных условиях, когда человек не справляется с ситуацией. Отличительными чертами аффекта являются ситуативность, обобщенность, малая продолжительность и большая интенсивность. Происходит мобилизация всего организма, движения носят импульсивный характер. Аффект практически неуправляем и не подчиняется волевому контролю.

Страсть - это сильное, стойкое, длительное чувство, которое захватывает человека и владеет им. По силе приближается к аффекту, а по длительности - к чувствам.

Эмоции в узком смысле носят ситуативный характер, выражают оценочное отношение к складывающимся или возможным ситуациям. Собственно эмоции могут слабо проявляться во внешнем поведении, если человек умело скрывает свои эмоции, то вообще трудно догадаться, что он испытывает.

Чувства - наиболее устойчивые эмоциональные состояния. Носят предметный характер. Это всегда чувство к чему-то, к кому-то. Иногда их называют «высшими» эмоциями, поскольку они возникают при удовлетворении потребностей более высокого порядка.

Настроения - это состояние, которое окрашивает наши чувства, общее эмоциональное состояние в течение значительного времени. В отличие от эмоций и чувств настроение не предметно, а личностно; оно не ситуативно, а растянуто во времени.

Классификация эмоций по содержательному своеобразию:

) Эмоциональный тон ощущения - отношение человека к качеству ощущения, психическое отражение потребностных свойств объекта.

) Эмоциональный отклик - оперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в предметной среде; определяется эмоциональной возбудимостью человека, его эмоциональным тонусом.

) Настроение - ситуативно обусловленное устойчивое эмоциональное состояние, усиливающее или ослабляющее психическую деятельность; это эмоциональная интеграция жизнеощущений человека, определяющая общий тонус его жизнедеятельности. Оно вызывается теми влияниями, которые затрагивают личностные стороны индивида, его основные ценности, успехом или неудачей в работе, комфортной или дискомфортной обстановкой, уровнем культуры в отношениях между людьми, самочувствием и т.д.

) Конфликтные эмоциональные состояния:

а) тревожность;

б) стресс;

в) аффект;

г) фрустрация.

) Чувства - эмоциональная форма отражения социально значимых явлений; они вызываются соответствием или отклонением тех или иных обстоятельств от параметров жизнедеятельности данного человека как личности. Если низшие, ситуативные эмоции связаны с удовлетворением биологических потребностей, то высшие эмоции - чувства связаны с личностными, социально значимыми ценностями.

Моральные чувства возникают при оценке поступков людей, анализе условий жизни и при совершении нравственных поступков. Важнейшим моральным чувством является чувство долга. В основе его лежит переживание общественных потребностей и необходимости их выполнения. К моральным чувствам относится также чувство доброжелательности к людям, сочувствие, негодование по поводу несправедливости, аморального поступка.

Значительное место в жизни людей занимает любовь - моральное чувство, которое облагораживает любящих. Это чувство, связывающее мужчину и женщину, соединяет в себе как сочувствие и переживание, так и долг по отношению друг к другу. Его составными частями являются также радость от существования другого, нежность и тоска друг по другу.

Формирование нравственных качеств личности и особенно ответственности - центральная проблема воспитания, одна из важных проблем в деле формирования нового человека. Во многих случаях от ответственности личности зависят наши успехи в экономическом строительстве и сфере социальных отношений.

В патриархально-общинном мире межличных связей (разложение которых было ускорено промышленной и довершается научно-технической революцией) проблема совести спорадически возникала лишь для индивидов, возвысившихся в своем нравственном развитии над уровнем ближайшей общности. В широком же социальном масштабе конфликта между личной совестью и велением группы почти не существовало - то и другое по самому своему существу совпадали, отклоняющееся же поведение и было аморальным, порочным, бессовестным. В современных же условиях социальные требования общества, нормы морали уже не слиты так тесно с совестью личности и могут расходиться с ее нравственным сознанием.

Ответственность свойственна личности, которая находится на высоком уровне нравственного развития. Развитое чувство ответственности определяет отношение личности к себе и другим людям, коллективу, обществу в целом. Ответственность личности предполагает осознание ею своего долга перед обществом, умение оценивать свои поступки и согласовывать их с обязанностями.

К интеллектуальным чувствам относят переживания, которые связаны с умственной деятельностью,- чувство нового, удивления, уверенности в силу разума, удовольствие от решения проблемы, неуверенность в истинности решения и т. д. В основе названных чувств лежит любовь к знаниям, которая может принимать различные формы и направления.

Высшим уровнем интеллектуального чувства является любовь к истине, которая заставляет человека упорно трудиться, преодолевать трудности в процессе познания, сознательно отказываться от других видов деятельности, для того чтобы больше времени посвятить поиску истины.

Воспитывать интеллектуальные чувства возможно только у развитого человека. Поэтому большое значение для развития интеллектуальных переживаний имеет всеобщее среднее образование молодежи. В процессе обучения в школе учащиеся овладевают основами знаний, которые способствуют развитию интеллектуальных чувств. Важное значение для становления интеллектуальных чувств имеет создание в нашей стране различных научных и технических обществ, издание научных и научно-популярных журналов, поощрение научной деятельности. Однако главнейшая роль в развитии интеллектуальных чувств принадлежит семье. Постоянное приучение детей с раннего возраста к интеллектуальным занятиям способствует как развитию способностей ребенка, так и порождает любовь к истине.

С моральными и интеллектуальными чувствами тесно связаны и эстетические переживания людей. Это чувство красоты, прекрасного. Эстетические чувства возникают в результате восприятия человеком явлений природы, произведений искусства, благородных поступков. Эти чувства имеют ряд градаций - от легкого волнения, удовольствия, радости или грусти до настоящего эстетического восторга. Необходимым условием развития эстетического чувства является осознание молодежью необходимости развития духовного мира человека, культуры поведения, красоты человеческих отношений. Успех эстетического воспитания зависит от совершенствования системы и методов воспитания в средних и высших учебных заведениях, систематического знакомства учащихся с искусством, общение их с природой.

Нравственное, интеллектуальное и эстетическое воспитание способствует развитию активной жизненной позиции личности, т. е. системы ее взглядов и отношений к явлениям общественной жизни, к труду, материальным и духовным ценностям общества, к другим людям и себе самой.

2. Особенности эмоциональных проявлений личности

.1 Эмоциональные реакции человека

Долгое время выразительные движения рассматривались лишь как внешнее сопровождение переживания, где само движение выступало как нечто сопроводительное эмоциональным переживаниям.

Один из самых ранних подходов к пониманию роли выразительных движений был предложен У. Джемсом и К. Ланге, сформулировавшими так называемую периферическую теорию эмоций. Они полагали, что эмоции обусловлены лишь периферическими изменениями и, по сути, сводятся к ним. По их мнению, выражение эмоций - это чисто рефлекторная реакция, вызывающая изменения в организме, и лишь последующее их осознание и составляет саму эмоцию. Они свели эмоции исключительно к периферическим реакциям и в связи с этим превратили сознательные процессы центрального характера во вторичный, следующий за эмоцией, но не включенный в нее и ее не определяющий акт.

Однако выразительные движения - это компонент эмоций, внешняя форма их существования или проявления. Выразительное движение и эмоциональное переживание образуют единство, взаимопроникая друг в друга. Поэтому выразительные движения и действия создают образ действующего лица, раскрывая его внутреннее содержание во внешнем действии.

Важный шаг в понимании природы выражения эмоций сделал Ч. Дарвин, применив биологический и социальный подходы к их изучению. Исследования Ч. Дарвина, систематизированные в работе «Выражение эмоций у человека и животных», привели его к убеждению, что многие проявления эмоций в жестах и мимике - результат эволюционного процесса. Он обнаружил, что движения мышц, при помощи которых человек выражает свои эмоции, очень сходны и произошли от аналогичных двигательных актов наших предков - обезьян.

Современные исследователи согласны с Ч. Дарвиным в том, что мимика возникла в эволюционном процессе и выполняет важную адаптивную функцию.

Почти с первых минут жизни младенец проявляет эмоциональные реакции. Наличие одинаковых эмоциональных выражений у слепых и зрячих детей подтвердило факт генетической составляющей в эмоциональных проявлениях.

Исследования поведения людей, принадлежащих к разным культурам, обнаружили, что в сфере выражения эмоций встречаются как универсальные типы реакций, так и специфические для отдельных культур.

Рассмотрим некоторые виды проявления эмоций.

Страх-психическое состояние, которое испытывает человек во время реальной или мнимой опасности. Испытывающий чувство страха изменяет свое поведение. Как правило, страх вызывает у человека депрессивное состояние, беспокойство, желание избежать опасной ситуации, иногда затормаживаются двигательные реакции, человека «парализует». Особенно заметны названные характеристики человека в период ожидания опасности. Под влиянием страха у человека изменяется сердцебиение, начинают дрожать мускулы, иногда повышается напряжение в тех органах, с деятельностью которых связано внимание, например в глазах. Бывают и обратные реакции страха - повышение двигательной активности, паника, необдуманные и алогичные поступки. Состояние страха характеризуется широким диапазоном эмоций - от легкого испуга до ужаса.

Психическое состояние гнева возникает вследствие различных отрицательных раздражителей - моральных (нанесение оскорбления), физических (ранение, удар). Чувство гнева часто связано со стремлением причинить страдания другому. Между гневом и страхом есть существенное различие. В то время как чувство страха всецело связано со страданием, чувство гнева представляет собой смешанное чувство. Человек испытывает страдание от нанесенного ущерба, но зато получает некоторое удовольствие от стремления нанести страдание другому. Гнев повышает тонус мышц, деятельность органов дыхания и кровообращения. Необходимо отметить, что в этом состоянии наблюдается ослабление волевого и умственного контроля над сознанием и поведением человека. Поэтому не следует принимать решение в состоянии гнева.

Положительным видом эмоций является радость, жизнерадостность, приятное самочувствие. Есть два вида радости - внутреннее глубокое состояние (собственно радость) и внешняя форма, выражающаяся смехом и живыми действиями (веселость). Радость способствует правильному ходу физиологических отправлений организма, при радости легко, свободно дышится, человек чувствует бодрость, уверенность.

Радость вызывается различными объектами, связанными с нашей деятельностью, состоянием здоровья, отношениями в коллективе, удачами близких и родных людей. Качество и интенсивность радости зависят от особенностей объекта, вызывающего эту эмоцию, и личностных особенностей человека.

Эмоциями, противоположными по своему содержанию радости, являются печаль, грусть, скорбь. Они вызываются безуспешностью деятельности личности, потерей близких людей, событиями, которые личность расценивает как препятствие для осуществления целей и ожиданий.

Печаль характеризуется угнетенным состоянием, чувством морального дискомфорта и даже страданием. При этой эмоции наблюдается слабость мышц, человек бледен, с запавшими глазами, движения и речь замедлены.

2.2 Распознавание эмоций

Полноценное общение между людьми невозможно без понимания, взаимовлияния, взаимооценивания друг друга. При любом взаимодействии людей в первую очередь необходимо правильное понимание реакций другого человека, владение средствами, позволяющими различать свойства и состояния партнеров.

Любые человеческие отношения основаны на эмоциях, а эмоции обнаруживаются другими в основном с помощью внешних выражений. Выражение лица занимает центральное положение в экспрессивном поведении. Лицо как канал невербальной коммуникации является ведущим средством общения, передавая эмоциональный и содержательный подтекст речевых сообщений, оно служит регулятором самой процедуры общения партнеров

Если, говоря словами Дарвина, «выражение - это язык эмоций», то движение лицевых мышц можно считать азбукой этого языка. В. М. Бехтерев также отмечал, что в отличие от пантомимических движений и жестов мимика всегда эмоциональна и в первую очередь является отражением чувств говорящего. Многие ученые наблюдали, что сложная игра мимических мышц выражает психическое состояние субъекта красноречивее слов.

Интерес к изучению лица как к источнику информации о человеке возник еще во времена Древней Греции. Это привело к созданию целой науки о лице, названной физиогномикой. На всем протяжении истории физиогномики от Аристотеля до наших дней люди верили в существование прямой зависимости между чертами лица и характером человека. С помощью различных рекомендаций каждый стремился проникнуть в мысли собеседника, основываясь на особенностях строения и выражения лица.

Однако на сегодняшний день зависимость характера человека и его внешности (строение тела, лица) не получила убедительного научного подтверждения. Общепризнанно, что главную роль в экспрессивных выражениях лица играет центральная нервная система человека. Экспериментально подтвердилась связь сокращений мышц лица с появлением определенной мимики. Опыты показали, что искусственно вызванные изменения лица после раздражения мимических мышц с помощью электродов аналогичны естественным реакциям, возникающим при тех или иных эмоциях. Таким образом, мимика человека рассматривается как продукт нервной деятельности, как ответ на сигналы из соответствующих отделов центральной нервной системы. Связь экспрессии лица с корой головного мозга позволяет человеку осознавать и направлять свои мимические реакции, в результате чего мимика человека стала важнейшим инструментом общения.

Важность мимической активности по сравнению с пантомимической в эмоциональной коммуникации увеличивается с фило- и онтогенетическим развитием. В филогенезе эти изменения параллельны эволюции мускулатуры лица. Так, у беспозвоночных и низших позвоночных вообще нет поверхностных мышц лица и репертуар эмоций у них минимален. Дальнейшее развитие лицевой мускулатуры наблюдается у позвоночных, достигая высокого уровня развития у высших приматов.

Многочисленные исследования позволили сделать вывод о том, что нервно-мышечные механизмы лица, необходимые для выполнения основных мимических выражений, образуют последовательность развития от высших приматов к человеку. Действительно, чем выше положение животного в эволюционном ряду, тем больше эмоций оно может проявить. Самой природой лицу отведена особая роль в биокоммуникабельности.

Известно, что мимика и жесты как элементы экспрессивного поведения являются одной из первых систем, усваиваемых в детстве. Появление у ребенка без специального обучения понятных жестов и выражений лица указывает на то, что способы выражения эмоций заложены в человеке генетически.

Ученые установили, что все мускулы лица, необходимые для выражения различных эмоций, формируются в период 15-18-й недели эмбриогенеза, а изменения «выражения лица» имеют место, начиная с 20-й недели эмбрионального развития. Таким образом, оба механизма, с помощью которых лица опознаются как важные категории стимулов и сами выражают те или иные эмоции, уже достаточно сформированы ко времени рождения человека, хотя, конечно, во многом отличаются по возможностям функционирования от лица взрослого человека. Другими словами, выражение эмоций на лице представляет собой важную систему коммуникации, способную функционировать с рождения. (Приложение А)

Выразительные проявления частично являются врожденными, частично развиваются социально, путем подражания. Одно из доказательств врожденности некоторых проявлений эмоций состоит в том, что у маленьких детей - слепых и зрячих - мимика одинакова. Например, поднятие бровей при удивлении представляет собой инстинктивный акт и встречается и у слепорожденных. Однако с возрастом мимика зрячих становится более выразительной, в то время как у слепорожденных она не только не совершенствуется, а сглаживается, что свидетельствует о ее социальной регуляции. Следовательно, мимические движения имеют не только генетическую детерминанту, но зависят от обучения и воспитания.

Развитие и совершенствование мимики идет вместе с развитием психики начиная с младенческого возраста, а с ослаблением нервно-психической возбудимости в старческом возрасте мимика слабеет, сохраняя черты, наиболее часто повторявшиеся в жизни и поэтому глубже врезавшиеся во внешний облик лица.

Приобретая с раннего детства определенный опыт общения с людьми, каждый человек может с той или иной степенью достоверности определять эмоциональные состояния окружающих по их выразительным движениям и прежде всего по выражению лица.

Известно, что человек может контролировать свои выразительные движения, поэтому проявления эмоций используются людьми в процессе общения, выступая в качестве невербальных коммуникативных средств. Существуют большие различия между людьми в возможности владения эмоциональными проявлениями (от полного невладения (при психических нарушениях) до совершенства у талантливых актеров).

В течение жизни у человека формируется некая система эталонов, с помощью которой он и оценивает других людей. Последние исследования в области распознавания эмоций показали, что на возможность человека понимать других влияют целый ряд факторов: половозрастные, личностные, профессиональные особенности, а также принадлежность человека к той или иной культуре.

Целый ряд профессий предъявляют к человеку требования умения управлять своими эмоциями и адекватно определять выразительные движения окружающих его людей. Понимание реакций других людей и правильное реагирование на них в условиях совместной деятельности - неотъемлемая часть успеха во многих профессиях. Неспособность договориться, понять другого человека, войти в его положение может привести к полной профессиональной некомпетентности. Особенно важно это качество для людей, в профессиях которых общение занимает важнейшее место (например, врачей, особенно психотерапевтов, руководителей, учителей, тренеров, следователей, дипломатов, социальных работников, менеджеров и т. д.). Умение разбираться в многочисленных нюансах эмоциональных проявлений и воспроизводить их необходимо людям, посвятившим себя искусству (актерам, художникам, писателям). Понимание и умение воспроизводить - важнейший этап обучения актеров искусству интонаций, мимики, жестов, о необходимости которого говорил К. С. Станиславский.

Современная практика психологической подготовки людей к различным видам деятельности, их социальное обучение, например с помощью всевозможных тренинговых программ, позволяет развить навыки компетентности в общении, важнейшей составляющей которой является восприятие и понимание людьми друг друга.

Заключение

Эмоции - особый класс психических процессов и состояний, связанных с инстинктами, потребностями и мотивами, и отражающих форму непосредственного переживания (радость, горе, страх и т.п.), значимость действующих на индивида явлений и ситуаций для осуществления его жизнедеятельности.

Эмоции как специфические субъективные переживания порой очень ярко окрашивают то, что человек ощущает, воображает, мыслит, эмоции представляют собой один из наиболее явно обнаруживающихся феноменов его внутренней жизни. Можно сказать даже, что благодаря непосредственному жизненному опыту эти явления не только легко обнаруживаются, но и довольно тонко понимаются.

Эмоции связаны с висцеральной деятельностью индивида. Эмоции - постоянные спутники человека, оказывающие влияние на его мысли и деятельность. Факторы эмоциональной природы регулярно затрудняют установление контакта между индивидом и группой.

Формирование эмоций, воспитание нравственных, эстетических чувств содействует более совершенному отношению человека к окружающему миру, и обществу, способствует становлению гармонически развитой личности. Своеобразие эмоций и чувств определяется личностными свойствами, направленностью личности, ее мотивами, стремлениями, намерениями, индивидуальными психическими свойствами, например характером и эмоционально-волевыми компонентами. Эмоции - важнейшая часть душевной жизни человека, и развитию эмоциональной сферы личности необходимо уделять не меньше внимания, чем развитию интеллекта, здоровья, физической силы и других личностных ресурсов.

Функция эмоций - это узкое природное предназначение, работа, выполняемая эмоциями в организме, а их роль (обобщенное значение) - это характер и степень участия эмоций в чем-либо, определяемая их функциями, или же их влияние на что-то помимо их природного предназначения (т.е. вторичный продукт их функционирования).

Роль эмоций для животных и человека может быть положительной и отрицательной. Управление эмоциями - предотвращение, запуск, изменение способа протекания и прекращение произвольных эмоциональных переживаний. Управление осуществляется в отношении послушных (произвольных) эмоций, контроль - в отношении непослушных (непроизвольных) эмоций средней силы, подавление - в отношении сильных непослушных эмоций.

эмоция волевой познавательный конфликтный

Глоссарий

№ п/пПонятиеОпределениеЭмоцииособый класс психических процессов и состояний, связанных с инстинктами, потребностями и мотивами, и отражающих форму непосредственного переживания (радость, горе, страх и т.п.), значимость действующих на индивида явлений и ситуаций для осуществления его жизнедеятельности.Чувстваформа отражения, свойственная только человеку, обобщающая его эмоциональное отражение и понятия.Эмоциональные отношенияэто переживание связи человека с другими людьми, предметами и явлениями объективного мира.Эмоциональные реакциипереживания человека, вызванные внезапными раздражителями.Аффекткратковременная, но интенсивная эмоциональная реакцияСтрахпсихическое состояние, которое испытывает человек во время реальной или мнимой опасности.Настроениеситуативно обусловленное устойчивое эмоциональное состояние, усиливающее или ослабляющее психическую деятельность; это эмоциональная интеграция жизнеощущений человека, определяющая общий тонус его жизнедеятельности.Эмоциональный откликоперативная эмоциональная реакция на текущие изменения в предметной средеЭмоциональный тон ощущенияотношение человека к качеству ощущения, психическое отражение потребностных свойств объекта.Стресссовокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз , а также соответствующее состояние нервнойсистемы организма (или организма в целом).

Список использованных источников

Бреслав Г. М. Психология эмоций: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений, обуч. по напр. и спец. "Психология", "Клиническая психология". - М.: Академия, 2007.

Василюк Ф.Е. Психология переживания. М, 1984.

Вилюнас В.К. Психология эмоциональных явлений. М., 1976..

Додонов Е.И. В мире эмоций. Киев, 1987.

Изард К. Эмоции человека. М., 1980.

ИзардКэррол Э. Психология эмоций: пер. с англ. - СПб.: Питер, 2009.

Ильин Е.П. Эмоции и чувства. С.-Пб., 2001.

Лук А.И. Эмоции и личность. М., 1982.

Лэнгле А. Введение в экзистенциально-психологическую теорию эмоций. // Вопросы психологии, 2004, №4.

Мэй Р. Проблема тревоги. М., 2001.

Прихожан А. М. Психология тревожности: дошкольный и школьный возраст - СПб.:Питер, 2009.

Психология / Под.ред. Б.А.Сосновского. - М.: Высшее образование, 2008.

Психология эмоций. Тексты. М., 1984, 1993.

Рейковский Я. Экспериментальная психология эмоций. М., 1979.

Риман Ф. Основные формы страха. М., 2000.

Ромек В.Г. Поведенческая теория страхов // Прикладная психология, 2002, №4

Симонов В.П. Что такое эмоция. М., 1966.

Шакуров Р.Х. Психология эмоций: новый подход. // Мир психологии, 2002, №4.

Якобсон П.М. Психология чувств. М., 1978.

Контрольная работа

по курсу «ПСИХОЛОГИЯ И ПЕДАГОГИКА»

«Эмоциональная сфера личности»

ВВЕДЕНИЕ

1.1. Теории эмоций.

1.2. Функции эмоций

1.3. Виды эмоциональных состояний

1.4. Эмоции и мотивы

2. ЭМОЦИОНАЛЬНОСТЬ

3. ЗНАЧЕНИЕ ЭМОЦИЙ И ЧУВСТВ В ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Эмоции выражают наше отношение к тому, что мы познаем, к нашим поступкам. Знания об эмоциях необходимы каждому для того, чтобы лучше понять других и самих себя. Не понимая себя, невозможно понять другого человека.

Жизнь без эмоций так же невозможна, как и без ощущений. Эмоции, утверждал знаменитый естествоиспытатель Ч. Дарвин, возникли в процессе эволюции как средство, при помощи которого живые существа устанавливают значимость тех или иных условии для удовлетворения актуальных для них потребностей. Эмоционально-выразительные движения человека - мимика, жесты, пантомимика - выполняют функцию общения, т.е. сообщения человеку информации о состоянии говорящего и его отношении к тому, что в данный момент происходит, а также функцию воздействия - оказания определенного влияния на того, кто является субъектом восприятия эмоционально-выразительных движений. Интерпретация таких движений воспринимающим человеком происходит на основании соотнесения движения с контекстом, в котором идет общение.

Термин «эмоции» (франц. emotion - волнение, возбуждение, эмоция, от лат. emoveo - потрясаю, волную) используется для обозначения психических процессов переживания человеком от­ношения к тем или иным явлениям окружающей действительности.

1.1. Теории эмоций

В 1872 г. Ч. Дарвин опубликовал книгу «Выражение эмоций у человека и животных», которая явилась поворотным пунктом в понимании связи биологических и психологических явлений, в частности, организма и эмоций. В ней было доказано, что эволюционный принцип применим не только к биофизическому, но и психолого-поведенческому развитию живого, что между поведением животного и человека непроходимой пропасти не существует. Дарвин показал, что во внешнем выражении разных эмоциональных состоянии, в экспрессивно-телесных движениях много общего у антропоидов и слепорожденных детей. Эти наблюдения легли в основу теории эмоций, которая получила название эволюционной. Эмоции согласно этой теории появились в процессе эволюции живых существ как жизненно важные приспособительные механизмы, способствующие адаптации организма к условиям и ситуациям его жизни. Ее авторами явились У. Джемс и К. Ланге. Джемc считал, что определенные физические состояния характерны для разных эмоций - любопытства, восторга, страха, гнева и волнения. Соответствующие телесные изменения были названы органическими проявлениями эмоций. Именно органические изменения по теории Джемса-Ланге являются первопричинами эмоций. Отражаясь в голове человека через систему обратных связей, они порождают эмоциональное переживание соответствующей модальности. Сначала под действием внешних стимулов происходят характерные для эмоций изменения в организме и только затем - как их следствие - возникает сама эмоция.

Альтернативную точку зрения на соотношение органических и эмоциональных процессов предложил У. Кеннон. Он одним из первых отметил тот факт, что телесные изменения, наблюдаемые при возникновении разных эмоциональных состояний, весьма похожи друг на друга и по разнообразию недостаточны для того, чтобы вполне удовлетворительно объяснить качественные различия в высших эмоциональных переживаниях человека. Внутренние органы, с изменениями состояний которых Джемc и Ланге связывали возникновение эмоциональных состояний, кроме того, представляют собой довольно малочувствительные структуры, которые очень медленно приходят в состояние возбуждения. Эмоции же обычно возникают и развиваются довольно быстро.

Самым сильным контраргументом Кеннона к теории Джемса-Ланге оказался следующий: искусственно вызываемое прекращение поступления органических сигналов в головной мозг не предотвращает возникновение эмоций.

Положения Кеннона были развиты П. Бардом, который показал, что на самом деле и телесные изменения, и эмоциональные переживания, связанные с ними, возникают почти одновременно.

В более поздних исследованиях обнаружилось, что из всех структур головного мозга собственно с эмоциями более всего функционально связан даже не сам таламус, а гипоталамус и центральные части лимбической системы. В экспериментах, проведенных на животных, было установлено, что электрическими воздействиями на эти структуры можно управлять эмоциональными состояниями, такими, как гнев, страх (X. Дельгадо).

Психоорганическая теория эмоций (так условно можно назвать концепции Джемса-Ланге и Кеннона-Барда) получила дальнейшее развитие под влиянием электрофизиологических исследований мозга. На ее базе возникла активационная теория Линдсея-Хебба. Согласно этой теории эмоциональные состояния определяются влиянием ретикулярной формации нижней части ствола головного мозга. Эмоции возникают вследствие нарушения и восстановления равновесия в соответствующих структурах центральной нервной системы. Активационная теория базируется на следующих основных положениях:

1. Электроэнцефалографическая картина работы мозга, возникающая при эмоциях, является выражением так называемого «комплекса активации», связанного с деятельностью ретикулярной формации.

2. Работа ретикулярной формации определяет многие динамические параметры эмоциональных состояний, их силу, продолжительность, изменчивость и ряд других.

У человека в динамике эмоциональных процессов и состояний не меньшую роль, чем органические и физические воздействия, играют когнитивно-психологические факторы (когнитивные означает относящиеся к знаниям). В связи с этим были предложены новые концепции, объясняющие эмоции у человека динамическими особенностями когнитивных процессов.

Одной из первых подобных теорий явилась теория когнитивного диссонанса Л. Фестингера. Согласно ей положительное эмоциональное переживание возникает у человека тогда, когда его ожидания подтверждаются, а когнитивные представления воплощаются в жизнь, т.е. когда реальные результаты деятельности соответствуют намеченным, согласуются с ними, или, что то же самое, находятся в консонансе. Отрицательные эмоции возникают и усиливаются в тех случаях, когда между ожидаемыми и действительными результатами деятельности имеется расхождение, несоответствие или диссонанс.

Субъективно состояние когнитивного диссонанса обычно переживается человеком как дискомфорт, и он стремится как можно скорее от него избавиться. Выход из состояния когнитивного диссонанса может быть двояким: или изменить когнитивные ожидания и планы таким образом, чтобы они соответствовали реально полученному результату, или попытаться получить новый результат, который бы согласовывался с прежними ожиданиями.

В современной психологии теория когнитивного диссонанса нередко используется для того, чтобы объяснить поступки человека, его действия в различных социальных ситуациях. Эмоции же рассматриваются в качестве основного мотива соответствующих действий и поступков. Лежащим в их основе когнитивным факторам придается в детерминации поведения человека гораздо большая роль, чем органическим изменениям.

Доминирующая когнитивистская ориентация современных психологических исследований привела к тому, что в качестве эмоциогенных факторов стали рассматривать также и сознательные оценки, которые человек дает ситуации. Полагают, что такие оценки непосредственно влияют на характер эмоционального переживания.

К тому, что было сказано об условиях и факторах возникновения эмоций и их динамики У. Джемсом, К. Ланге, У. Кенноном, П. Бардом, Д. Хеббом и Л. Фестингером, свою лепту внес С. Шехтер. Он показал, что немалый вклад в эмоциональные процессы вносят память и мотивация человека. Концепция эмоций, предложенная С. Шехтером, получила название когнитивно-физиологической.

Согласно этой теории на возникшее эмоциональное состояние помимо воспринимаемых стимулов и порождаемых ими телесных изменений оказывают воздействие прошлый опыт человека и оценка им наличной ситуации с точки зрения актуальных для него интересов и потребностей. Косвенным подтверждением справедливости когнитивной теории эмоций является влияние на переживания человека словесных инструкций, а также той дополнительной эмоциогенной информации, которая предназначена для изменения оценки человеком возникшей ситуации.

В одном из экспериментов, направленном на доказательство высказанных положений когнитивной теории эмоций, людям давали в качестве «лекарства» физиологически нейтральный раствор в сопровождении различных инструкций. В одном случае им говорили о том, что данное «лекарство» должно будет вызвать у них состояние эйфории, в другом - состояние гнева. После принятия соответствующего «лекарства» испытуемых через некоторое время, когда оно по инструкции должно было начать действовать, спрашивали, что они ощущают. Оказалось, что те эмоциональные переживания, о которых они рассказывали, соответствовали ожидаемым по данной им инструкции.

Отечественный физиолог П.В. Симонов попытался в краткой символической форме представить свою совокупность факторов, влияющих на возникновение и характер эмоции. Он предложил для этого следующую формулу.

Э=Р(П,(Ин,-Ис,...)),

где Э - эмоция, ее сила и качество, П - величина и специфика актуальной потребности, (Ин, - Д.) - оценка вероятности (возможности) удовлетворения данной потребности на основе врожденного и прижизненно приобретаемого опыта, Ин ~ информация о средствах, прогностически необходимых для удовлетворения существующей потребности, Ис - информация о средствах, которыми располагает человек в данный момент времени. Согласно формуле, предложенной П.В.Симоновым (его концепция имеет специальное название - информационная), сила и качество возникшей у человека эмоции в конечном счете определяются силой потребности и оценкой способности ее удовлетворения в сложившейся ситуации.

Каждый из компонентов макроструктуры эмоциональной сферы личности включает в себя класс элементов, объединенных особыми свойствами самого компонента.

Класс эмоционального тона составляют виды реагирования, базирующиеся на ощущениях, представлениях, впечатлениях и воображении. Можно подчеркнуть, что эмоциональный тон порождает не само воздействие (раздражитель, образ), а субъективная реакция на него. Ведь есть люди, у которых пороги чувствительности, например к электрическому току, столь высоки, что в пределах безопасных норм (и более) они не ощущают электрических раздражителей. Есть люди с обедненным представлением и воображением. В этом случае появление эмоционального тона правомерно увязывать с интенсивностью воздействий.

Класс чувств ориентирован на эмоциональное отношение к конкретному объекту. Можно любить или ненавидеть кого-либо. Чувство восхищения может вызвать не все, а только прекрасное. Для составляющих этого класса эмоциональной сферы личности характерны выраженность (сила, интенсивность) и знак (позитивность - негативность отношения к объекту). Так, крайнюю степень выраженности чувства называют страстью.

Страсть свидетельствует о стойком, глубоком чувстве, захватывающем мысли и действия. Такое чувство может стать постоянно действующей силой человека, отодвигающей на задний план интересы, которые ранее были значимы. Страсть воспета многими поэтами, изучена мыслителями. Гегель был уверен, что ничто великое в мире не совершается без страсти. Страсти обеспечили много побед ума, но они же становятся пороками, когда превращаются в неуправляемые привычки. И тем не менее человек должен быть доступен для страстей. Как выразился Ф. Вольтер, страсти - это ветры, надувающие паруса корабля, иногда они его топят, но беа них он не мог бы плавать.

Перечислить все виды чувств трудно. И не только по причине их многочисленности, но и их сходства с эмоциями, психическими процессами, чертами личности. Обычно среди них выделяют:
- нравственные, выражающие отношения человека к человеку, обществу, природе (любовь, сострадание, доброжелательность и др.);
- эстетические, отражающие отношение субъекта к различным фактам жизни как к чему-то прекрасному или безобразному, смешному или грустному, изящному или грубому.

Сильными чувствами являются убежденность, любовь, ревность, зависть, горе.

Убежденность связана с переживанием эмоционального принятия какого-то набора ценностей, верований или отношений (предложения, идеи, доктрины, точки зрения, позиции и др.). Как состояние глубоко осознанной потребности убежденность имеет огромную побудительную силу, порой пренебрегающую даже инстинктом самосохранения. Однако это чувство имеет и оборотную сторону, вызванную как слабой, так и чрезмерной его силой. В первом случае человек беспринципен и уподобляется бездумному флюгеру, который готов поворачиваться в любую сторону, откуда дует ветер. Во втором случае человек некритичен, ему мешает видеть реальный мир его же точка зрения. Кто-то назвал убежденность совестью разума. Вряд ли с этим можно спорить.

Любовь. Попытка дать академически точное определение любви, этому высокому, сильному и одновременно хрупкому чувству, порождает какой-то внутренний протест. Сразу всплывает аналогия с проблемами вирусологии, где обнаружение вируса означает полную и окончательную победу над эпидемией. Так и в любви: раскрытие ее психического механизма таит опасность исчезновения самого предмета исследования.

Изучением чувства любви люди занимались с древних времен. Занимаются и по сей день (от Платона до Д. Юма, Э. Фромма и К. Изарда). Это чувство призывают и прогоняют, возвышают и упрощают. «Любовь - это все. И это все, что мы знаем о ней», «В любви нет победителей, есть потерпевшие», «Любовь соединяет в себе все добрые качества человека», «Истинная сущность любви состоит в том, чтобы отказаться от сознания самого себя, забыть себя в другом «я» и, однако, в этом исчезновении и забвении обрести самого себя и обладать самим собой» - это лишь некоторые из полярных высказываний о любви.

Психология имеет несколько трактовок любви:
- это высокая степень эмоционально-положительного отношения, выделяющего его объект среди других и ставящего его в центр главных интересов и помыслов субъекта (любовь к Родине, матери, науке, к живописи и др.);
- это интенсивное, психологически напряженное и относительно устойчивое чувство субъекта, физиологически обусловленное духовными и сексуальными потребностями и выражающееся в стремлении быть позитивно воспринятым другим (любовь к мужчине, женщине).

Чувство ревности связано с острым переживанием сомнений в любви к себе и верности со стороны партнера по противоположному полу, любви и внимании родителей, братьев и сестер. Иногда в перечень переживаний включают знания о неверности партнера, что представляется неточным. Здесь ревность трансформируется в чувство униженности, страдания, мести. Ревность связана с подозрением, а не точной информацией, и тем она абсурдна, но сильна, безжалостна и мучительна.

Психологи иногда различают депрессивную, агрессивную и внешне внушенную ревность. Однако во всех этих видах есть постоянные составляющие:
- неадекватность самооценки «ревнивца»;
- большее сомнение в самом себе, чем в партнере;
- боязнь превосходства партнера;
- ярко выраженный эгоизм, тиранические и собственнические устремления.

Ревность, по словам Ф. Ларошфуко, приносит самые мучительные из человеческих терзания и к тому же менее всего внушает сочувствие тому, кто их причиняет.

К сильным чувствам относится и зависть, эта «коррозия» судьбы человеческой. Зависть в психологии определяется как чувство, при котором какие-либо преимущества другого человека воспринимаются в виде угрозы для ценности своего «Я» и болезненно переживаются. Иногда пытаются выделить отдельные виды зависти: «черную», «белую», «депрессивную», «агрессивную» и т.п. Однако представляется, что зависть имеет однородную отвратительную во всех ее проявлениях структуру.

Из всех известных людей один лишь А. Пушкин назвал зависть сестрой соревнования, «следственно, из хорошего роду». Зависть всегда преследует удачливых и счастливых. Она «набрасывается» на самые высокие достоинства человека, пренебрегая лишь посредственностью. Она никогда не насладится своей низостью (завистливому человеку мало, чтобы у соседа пропала корова, надо, чтобы и сосед потерялся в лесу). Завистливый человек легче переносит свои неудачи, чем успехи других. Опасность и коварство зависти состоит в том, что она направлена на тех, кто находится ближе к завистнику (друзья, непосредственные начальники, соседи, родственники).

В психологической структуре завистливой личности просматриваются экстернальность, эгоизм, чрезмерная любовь к своему «Я», скрытое чувство собственной неполноценности. Следует заметить, что зависть не имеет ничего общего с осознанием социальной несправедливости. Она живет лишь акцией типа «отнять и поделить».

Чувство горя отнесено к чувствам, а не к эмоциям и состояниям на основании такого критерия: это эмоциональное реагирование большой продолжительности и конкретной ориентации на объект переживаний, например на утрату человека. Таким образом, чувство горя состоит в переживании свершившейся или предстоящей безвозвратной утраты значимого человека, с которым была глубокая эмоциональная связь.

Иногда к причинам появления горя относят утрату ценного имущества, условий благополучного существования и т.п. Пожалуй, в ряду «неприятности -горе» события подобного плана можно отнести к несчастьям. Ведь счастливые люди живут не только в дорогостоящих имениях, но в семьях с небольшим достатком. Есть они и среди геологов, и среди космонавтов, т.е. среди тех людей, которые пренебрегают благами цивилизации, тем же богатством, и счастье видят не в накоплении материальных ценностей, а в чем-то другом. Поэтому и утрата комфортного жилья, машины и т.п. не будет для них горем.

Эмоциональный феномен горя имеет сложную структуру и динамику. В этом переживании участвуют многие виды эмоций и чувств (беспомощность, жалость, страх, собственная вина, страдание и др.). И развивается горе согласно своим психическим закономерностям:
- шок как реакция на неожиданное чрезвычайно сильное эмоциональное переживание (клинический синдром, сопровождающийся нарушением поступления кислорода к тканям мозга);
- состояние отрешенности (депривации реалий жизни) и глубокой тоски с интенсивными эмоциональными проявлениями (плач, чувство вины, безразличие ко всему);
- медленный, постепенный возврат к реалиям, которые до шокового события представляли интерес.

Интенсивность переживаний горя зависит не столько от конкретной ситуации, сколько от самого человека. Здесь более значима не сущность трагического события, а то, как оно отражается в сознании. Чаще всего горе начинается с утраты воли к сопротивлению. Вместе с тем в горе многие находят источник стойкости. Правда, реалии таковы, что горе обычно делает более сильным только сильного. Слабого же лечит время и повседневная занятость.

Чувство преданности часто интерпретируют несколько более возвышенно, чем оно того заслуживает. Под этим чувством подразумевают полную безоговорочную готовность человека следовать интересам значимых, авторитетных для него людей или их идеям и позициям.

Это чувство в качестве основного критерия подбора кандидатов традиционно эксплуатируется при формировании управленческих команд. Стратегия укрепления кадрового потенциала за счет «преданных людей» глубоко укоренилась в сознании руководителей. Увы, это заблуждение, и объясняется оно тем, что мотив личной «безопасности» занимает одну из верхних ступеней в иерархии мотивов людей (по А. Маслоу). Однако в этой трактовке личной безопасности руководитель, осуществляющий подбор кадров, игнорирует сущность человеческой природы, которая наделяет каждого индивида потребностью в свободе. Ошибочность подбора кандидатов по критерию личной преданности подтверждена примерами из управленческой практики. Жизнь подсказывает, что «преданных» людей лучше иметь своими врагами, чем приближенными. Они, как тень, следуют везде за тобой, пока светит солнце.

С психологической точки зрения при совместной деятельности, очерченной субординационными отношениями, «лично преданной» может быть только «закомплексованная», психически неполноценная личность. Чаще всего за факт личной преданности принимается умелая манипуляция, которая в конце концов оборачивается против самого же Первого Лица.

Даже сами слова «преданность» и «предательство» имеют один и тот же корень. Здесь стоит процитировать высказывание Людовика XIV: «Когда я назначаю кого-нибудь на высокий пост, то имею 99 недовольных и одного неблагодарного». Выше уже шла речь о том, что зависть и ревность обуревают прежде всего людьми, которые приближены к лицу, на которое эти чувства направлены. Мудрый Ж. Лабрюйер в своей книге «Характеры» заметил: «Чем ближе мы соприкасаемся с великими людьми, тем более ясно видим, что они всего лишь люди. Они редко кажутся великими своим слугам».

Конечно, если говорить о преданности матери своему ребенку, семье, то здесь переплетаются факторы биологического и социального плана (инстинкт материнства, привязанность, нравственность, совесть, долг). Примерно то же можно сказать о чувстве Родины, коллектива и др.

Чувство преданности характеризуется интенсивностью. Чрезмерно выраженное, оно трансформируется в фанатизм - безоговорочную, безрассудную готовность человека даже к крайним жертвам (включая собственную жизнь), отвергающую малейшую альтернативу инакомыслию, и тем более критику и порой нравственные ценности. Фанатизм вызван чрезмерной увлеченностью человека каким-либо объектом (идеей, занятием и др.). Террористы-самоубийцы, камикадзе, яростные футбольные болельщики список «фанатов» длинный. Как правило, фанатизм связан с недостатком у его носителя общечеловеческой культуры, индивидуально-личностными особенностями и определенным психическим расстройством.

Класс эмоций составляют те виды эмоционального реагирования, которые отражаются в сознании в форме переживаний событий текущей ситуации (ситуативного реагирования), получения новой информации (гностические) и социального взаимодействия. Наиболее ярко и часто проявляющимися эмоциями являются радость, страх, гнев, волнение.

Эмоция радости есть интенсивное переживание удовлетворенности ситуацией (событиями окружающей среды, поведением окружающих людей и самим собой), значимой для человека и содержащей элементы неожиданности, необычности, нестандартности. Иногда в перечень факторов, вызывающих радость, включают продолжительность их ожидания. Вряд ли это можно отнести к универсальным условиям возникновения радости. Так, радость чиновника, 15-20 лет ожидавшего должностное повышение и наконец его получившего, будет «замешена» на многих чувствах и эмоциях, среди которых перевес может оказаться на стороне негативных переживаний (досада, тайная озлобленность и даже месть).

Функция радости - в пополнении психики позитивной энергетикой, обеспечении эмоционального равновесия человека, в поддержании его «эмоционального гомеостаза», постоянно нарушаемого текущими событиями. Роль радости - в содействии успешному взаимодействию с другими людьми, личностному раскрепощению от негативных переживаний.

Эмоция страха - эмоциональная защитная реакция на переживание человеком опасности для своего благополучия, здоровья и жизни. Страх имеет биологическую, безусловно-рефлекторную, и социальную, условно-рефлекторную, природу. Так, младенец реагирует на раздражители большой интенсивности плачем, а взрослый часто уносит детские страхи в свои зрелые годы (боязнь темноты, одиночества). Вместе с тем ребенок лишь со временем начинает бояться высоты, раскатов грома и блеска молний, собак и т.п.

Страх появляется при реальной и мнимой угрозе. В настоящее время становится среди населения цивилизованных стран распространен так называемый беспричинный страх, или паническая атака. По осторожным оценкам, в каждом полностью загруженном вагоне метро или наземного транспорта находится один человек, страдающий этим недугом. Термин появился в лексиконе психиатров в 1980 г. Это видимый, повторяемый во времени приступ внезапного кратковременного страха, причину которого человек объяснить не может. Такой страх может возникнуть во время обычной езды на машине, в метро, в ресторане - где угодно. Человек впадает в панику, боится потерять контроль над собой, сойти с ума и т.д. И все это сопровождается физиологическими симптомами. Панический страх может породить фобии различного рода (боязнь выйти из дому во время дождя или солнца, перейти реку через мост, пересечь площадь, взять в руки острый предмет и т.п.). Вместе с тем это состояние не является предвестником психического заболевания.

В соответствии со степенью выраженности страха иногда выделяют:
- боязнь - переживание ожидаемой опасности;
- робость - слабое переживание опасности, исходящей от неопределенного, неизвестного;
- жуть - виртуальное переживание мистических и фантастических сцен;
- ужас - аффективная степень страха с возможным оцепенением или «двигательной бурей»;
- паника - начинается с инстинктивного, органического страха - испуга - сильнейшего переживания опасности и сопровождается дезорганизацией сознания, депривацией личностных качеств и самоконтроля, полным психическим растворением в толпе.

Страх генетически заложен в психику человека как средство защиты и выживания, заставляющее быть осмотрительным и осторожным. Однако социальный фактор превратил страх в инструмент постоянной угрозы здоровью и жизни людей. Еще до событий 11 сентября 2001 г. 51 % жителей США ответили, что более всего боятся испытывать страх. Можно лишь представить себе, как изменилась эта цифра к настоящему моменту после целой серии террористических актов, унесших тысячи человеческих жизней. Действительно, прав Ф. Бэкон, который сказал, что нет ничего страшнее самого страха.

Для преодоления страха нет гарантированных приемов. Этой эмоции можно лишь противопоставить волю, общую культуру, информированность об опасности и напоминание Ж. Поля: «Боязливый дрожит в ожидании опасности, трусливый - когда она наступила, а храбрый - когда она миновала».

Волнение психологи обычно рассматривают как составляющую страха и ситуативной тревоги, вольно или невольно связывая эту эмоцию с негативными переживаниями. Это слишком узкое понимание волнения. Волнение человек испытывает и когда ожидает радостные события (вручение высокой награды, присвоение ученого звания, встреча с близким человеком после разлуки и др.). Отсюда волнение можно определить как повышенный уровень эмоциональной возбудимости, вызванной переживанием, инвариантным (независящим) относительно его знака.

Важной функцией волнения является формирование готовности человека к важному для него предстоящему событию. В основе волнения находятся процессы возбуждения и торможения нервной системы, обеспечивающие текущий уровень активности органов и систем организма, а также определяющие тип нервной системы. Последний обусловливает уровень эмоционального возбуждения и соответственно волнения индивида.

Для психически здорового человека волнение есть явление обычное. В психологии имеется термин «предстартовое волнение». Оно возникает либо по причине неуверенности в своих силах перед участием в каком-то мероприятии, либо вследствие чрезмерного стремления выполнить какую-то работу в самом лучшем виде. Опытный педагог перед занятием испытывает такое волнение. Оно знакомо каждому оратору. Перед выходом на сцену волнуется актер.

Друг или враг волнение - однозначно судить невозможно. Каждому индивиду присущ свой критический уровень волнения, который отделяет конструктивную роль этой эмоции от деконструктивной. Более того, этот уровень зависит не только от личности, но и от характера деятельности: спортсмену-стрелку волнение мешает, как говорится, в любых дозах. Сценическому артисту оно может сослужить и добрую службу, придав его выступлению натуральный характер.

Можно ли человеку бороться с волнением? Пол-пая победа сомнительна, но существует ряд приемов. Так, одна экстравагантная рекомендация гласила: что бы побороть ситуативное волнение, представьте себе своих собеседников (аудиторию слушателей, собрание сослуживцев, комиссию контролеров) ...голыми. У автора книги «Я вижу вас голыми» Р. Хоффа этот прием не находит поддержки. Напротив, он воздает хвалу волнению, утверждает, что волнение обнаруживает для всех исключительно важный факт - перед вами живой человек, а не безразличная ко всему мавдина. В арсенал противодействия волнению Р. Хофф включает:
- отказ от борьбы с этой эмоцией (восприятие ее как благоприятный факт);
- безальтернативный совет своему мозгу: «Спокойствие» (иногда рекомендуют задать себе вопрос: «Вася, ты здесь?» - и дать быстрый твердый положительный ответ на него);
- принятие положения с опущенными вниз руками, сопровождающееся болтанием кистей и движением пальцев (с целью «вытряхивания» напряжения из организма);
- небольшая прогулка быстрым шагом, предшествующая событию;
- глубокое дыхание животом.

Наконец, в целях повышения вероятности положительного эффекта каждый раз набор и последовательность используемых приемов должны быть одними и теми же.

Интерес отражает гностические (познавательные) аспекты эмоциональной сферы личности. С позиций деятельностного подхода интерес есть форма проявления познавательной потребности, обеспечивающей направленность личности на осознание целей деятельности и стимулирующей знакомство с новыми фактами. С этим можно согласиться, если считать всю человеческую жизнь деятельностью без минуты покоя. Если же принять гипотезу о том, что «не хлебом единым жив человек», то интерпретация интереса допускает ряд вариантов:
- интерес - потребность в переживании положительных эмоций (Б. Додонов, А. Ковалев, С. Рубинштейн);
- интерес - компонент мотивационной сферы личности (К. Изард);
- интерес - аффективно-когнитивный комплекс, включающий в себя положительный эмоциональный тон впечатления и потребность в знаниях (Е. Ильин).

Дискутируется вопрос о сущности любопытства (любознательности). Представляется правильным рассматривать его как склонность личности к новому, порожденную динамикой развития интереса, который Е. Ильин назвал долговременным.

Большинство психологов склоняются ко мнению о врожденном характере интереса. Об этом свидетельствует наличие у человека ориентировочного рефлекса (по И. Павлову, рефлекса «что такое»). На эту же мысль наводят и те факты, что интерес у человека проявляется даже в тех случаях, когда явной потребности для его жизнеобеспечения нет: чем тоньше лед, тем больше желание испытать его прочность. «Скажи человеку, что на небе 978 301 246 569 987 звезд, и он поверит. Но повесь табличку «Осторожно, окрашено», и он непременно потрогает пальцем» - в этих словах Дж. Б. Шоу заключена большая и еще не до конца раскрытая в психологии тайна любопытства.

Удивление есть эмоциональное переживание противоречия между имеющимся и неожиданно полученным новым, оригинальным и значимым для человека знанием. Знак переживания определяет эмоциональную окраску удивления, будет оно негативным или позитивным.

Обида состоит в эмоциональном переживании значимых для человека действий или слов со стороны других людей, воспринимаемых как несправедливость относительно своей личности. Факт возникновения обиды обусловлен также и особенностями самой личности. Этой эмоции больше подвержены люди с неадекватной самооценкой.

Наше время отличается усложнением эмоциональных переживаний и вырабатывает ответные стратегии на обиды. Сейчас никто не вызывает на дуэль, требуя от обидчика смыть обиду своей кровью. Обида, заставляя человека наступить на свои реакции, затаиться, уйти в себя, иногда порождает желание отомстить обидчику. «Берегись человека, не ответившего на твой удар: он никогда не простит тебе и не позволит простить себя» - Дж. Б. Шоу знал, о чем говорил.

Гнев (злость, ярость) - эмоциональное переживание трудно преодолимого препятствия, созданного значимым для человека действием или словом других людей и направленного на ущемление его интересов и ценностей. Основной функцией гнева является мобилизация внутренних энергетических резервов защиты своей личности. В цивилизованном обществе человек, подверженный этой эмоции, не пользуется авторитетом. Расплатой за вспышки гнева служат обычно такие эмоции, как досада на себя, чувство стыда, снижение настроения, душевная опустошенность.

Точка «кипения» и динамика гнева у каждого человека своя. Индивидуальны и приемы преодоления гнева.

Смущение состоит в эмоциональном переживании того впечатления, которое человек может произвести (или произвел) своими действиями или рассуждениями на других людей, мнение которых для него значимо. Эта эмоция способствует бесконфликтной адаптации к социальной среде. Проявляется смущение через такие характеристики личности, как стеснительность, стыд, застенчивость. Хотя эти характеристики принадлежат к добродетелям, современное общество зачастую прилагает усилия освободиться от них, создавая даже специальные тренинговые группы для борьбы с застенчивостью. В Лондоне, например, существует бизнес-школа, где формирование будущих «акул бизнеса» осуществляется через привитие обучаемым деловой бесцеремонности, нахрапистости, беззастенчивости. Представляется, что эти сомнительные «положительные качества» могут обеспечить лишь сиюминутный деловой успех.

Жалость - это эмоциональное переживание страданий другого человека, образно воспринимаемых как свои собственные. Жалость может проявляться и по отношению к животному (собаке, лошади, кошке).

Иногда в повседневной жизни говорят о жалости к неодушевленным объектам («хотел срубить эту яблоню еще в прошлом году, но пожалел ее»). В подобных случаях речь фактически идет не о переживании жалости к объекту, а о осознанно взвешенной заботе о себе, своих интересах, благополучии, комфортности и т.п. Жалость, как и смущение, выполняет адаптационную роль при взаимодействии людей. Вопреки иногда встречающемуся «спартанскому» суждению о том, что жалеть человека - значит унижать его, каждый человек, даже самодостаточный и волевой, нуждается в том, чтобы к нему были проявлены жалость, сострадание и сочувствие, и это потребность психически нормального человека.

Класс эмоциональных состояний включает в себя настроение, стресс, аффект, монотонию, тревогу, пресыщение и др. Все они, как отмечалось выше, придают своему «носителю»-индивиду «долгоиграющее» стабильное психическое положение, хотя сами могут изменяться.

Настроение - относительно устойчивое общее психическое состояние с низкой интенсивностью и слабой предметностью переживаний. Поведению человека оно придает определенную эмоциональную окраску. Даже когда человек говорит, что у него «нет настроения», это не значит, что настроение отсутствует. Последнее лишь означает, что оно плохое. Слабая осознанность настроения выражается в том, что человек иногда смутно представляет себе его источник («что-то у меня сегодня плохое настроение...»).

Причинами плохого или хорошего настроения могут служить окружающая социальная обстановка, самочувствие на данный момент времени, погодные условия, производственные факторы и др. «Запуск» определенного настроения может осуществляться доминирующей в данный момент эмоцией, оставляющий психологический след (психологическую «тень») в психическом состоянии человека. Но тень и ее объект по своей сущности не сопоставимы, поэтому нет оснований для того, чтобы отождествлять настроение с эмоцией, «жизнь» которой значительно короче. То или иное настроение может продолжаться от нескольких часов до нескольких дней. Некоторых людей отличает хроническая склонность (но не в патологической форме) к пониженному настроению (меланхолик или человек с дистимным типом акцентуации) или повышенному (сангвиник, гипертим).

Одним из видов настроения является эйфория - эмоциональное состояние с характерной повышенной общей активностью, душевным подъемом, чувством оптимизма, беззаботностью, благодушием. Часто это состояние не соответствует реальной ситуации.

О том, что настроение оказывает влияние на работоспособность человека, сказано много. Характерный пример: у учителя, строящего свои отношения с учениками «с позиции силы», дети болеют на 55 % чаще, чем у его коллеги, способного поддерживать атмосферу позитивного настроения.

Таким образом, настроение полярно (бодрое -подавленное, радостное - грустное), внешне выражено (через мимику, позы), заразительно (от личности к группе и наоборот), личностно обусловлено (в зависимости от темперамента, характера и воспитания личность может иметь высокую или низкую эмоциональную возбудимость).

Стресс - состояние сильного эмоционального напряжения, которое вызвано факторами (стрессорами) различной природы, нарушающими привычный образ жизни и оказывающими разрушительное влияние на здоровье человека. Различают две группы стрессоров:
- физиологические (чрезвычайно большие физические перегрузки, предельно допустимые границы температуры обитания, боль);
- психологические (возрастные кризисы, информационная перегрузка, страх, обида, горе, иррациональные убеждения).

Стресс является биологически целесообразной реакцией организма. Это неспецифический ответ организма на предъявленные к нему ситуативные требования. Ни одному человеку не удается избежать стрессов. Поэтому основная функция стресса - защитная, адаптационная. И только в этом плане можно говорить о его полезности. В остальном стресс разрушителен для человека. Об этом свидетельствует динамика его развития: тревога, страх, шок, защита (бегство, борьба), приспособление к ситуации (физиологическое и психическое), истощение (ослабление всех сил организма). Наиболее вероятными следствиями стресса являются снижение иммунитета к инфекционным заболеваниям, неврозы всех видов, язва желудка, сердечно-сосудистая недостаточность и др.

Говоря о «полезности» стресса, иногда имеют в виду факты мобилизации человека на творческие достижения, неординарные поступки и т.п. Так, известно, что менее чем за 12 часов до своей гибели на дуэли двадцатилетний юноша Э. Галуа на нескольких десятках страниц привел доказательства теорем из алгебраической теории, которые были не подвластны до этого момента никому из математиков. Это достижение поставило его в один ряд с величайшими математиками мира. Ничего удивительного: кто-то из известных людей сказал, что в истоках творчества гения надо искать неразделенную любовь, и чем опаснее рана, тем гениальнее творение. Но разве в подобных ситуациях все становятся поэтами, гениями? Увы, нет. Здесь важны не столько сами объективные стресс-факторы, сколько их оценка самим человеком.

К сожалению, бороться со стрессами человек не в состоянии. Известный английский геронтолог А. Комфорт по этому поводу высказал такую мысль: «Если бы сопротивляемость различным видам стресса, повреждениям и болезням, присущая организму человека в 10-летнем возрасте, сохранилась в течение всей его жизни, то половина ныне живущих людей могла бы надеяться прожить 700 лет».

Человек противопоставляет стрессу свою волю, высокие цели и мотивы, готовность к возможной стрессовой ситуации. Известно, что во время Великой Отечественной войны число простудных заболеваний среди тех, кто находился на передовой в сырых, холодных и постоянно простреливаемых врагом окопах, резко снижалось. Отрицательное влияние стресса снижается, если обеспечивается баланс позитивных и негативных переживаний. В данном примере противовес негативным переживаниям составляли такие факторы, как чувство патриотизма, самосохранения, высокая мотивация, вера в будущее.

Аффект - это быстро нарастающее, кратковременное, но сильное психическое переживание («эмоциональная вспышка», психологический шквал), связанное с резким изменением важных для личности жизненных обстоятельств, которое сопровождается изменением функций внутренних органов.

В психологии аффект рассматривается и как эмоциональное состояние, и как эмоция высокой интенсивности. Аффект, который характеризуется неуправляемостью, нечетким осознанием своего объекта и привязкой к финалу переживаемой ситуации, рассматривается как эмоциональное состояние. Если же он характеризуется как управляемый эмоциональный феномен с четко очерченным предметом переживания, его относят к эмоции большой интенсивности.

Аффект резко ухудшает познавательные процессы (восприятие, внимание, представление), порождает эмоциональное блокирование - неспособность че-Првека выполнять сложные умственные действия. Под плиянием аффекта существенно изменяется состояние сознания человека, нарушается самоконтроль за < пойми действиями, впустую затрачивается огромная инутренняя энергия. В материалах Ассоциации психологов США имеются данные о том, что в бою только около 25 % его участников действуют адекватно реальной обстановке. Диффузный механизм аффекта захватывает всю личность, резко сужая сознание и ослабляя контроль за поведением. Исследования психолога Я. Стреляу показали, что стрессам подвержены больше люди со слабой нервной системой (меланхолики).

Фрустрация (лат. frustratio - обман в ожиданиях, разрушение планов) представляет собой эмоциональное состояние, которое возникает при сильном переживании от внезапной встречи человеком непреодолимого (или кажущегося ему непреодолимым) препятствия на пути к значимой цели. В этом состоянии в поведении наблюдается две тенденции. Первая сопровождается гневом, агрессивностью ко всем, кто даже случайно встречается на пути. Вторая тенденция проявляется в чувстве безысходности, крушении надежд, отчаяния, вины. При этом человек направляет удар на себя, что порой приводит к суицидам.

Сколь часто фрустрация «навещает» человека, зависит от него самого. У каждого индивида свой порог фрустрации, который определяется его общей эмоциональностью, значимостью для него текущей ситуации, а также убеждениями, установками, принципами и отношением к жизни.

Самое эффективное средство противодействия фрустрации - оптимизм. Оптимист - это тот, кто, попадая в грязь, уверен, что она лечебная. Известный кардиолог Элиот сформулировал два правила: первое - не обращайте внимания на мелочи, второе -все в жизни мелочи.

Монотония как состояние есть эмоциональное реагирование организма на достаточно продолжительное отсутствие динамики значимых для него факторов (раздражителей). Эмоциональные переживания при этом проявляются через потерю актуальности ситуации, уровня мотивации, интереса к ней, скуку, безразличие. В этом состоянии человек теряет бдительность, готовность оперативно реагировать на появляющуюся информацию. Состояние монотонии легче переносят флегматики и меланхолики.

Психофизиологические аспекты монотонии связывают с наличием в ретикулярной формации специальных нейронов, снижающих свою чувствительность под воздействием одних и тех же раздражителей. Противодействие состоянию монотонии осуществляется через содержательное обогащение ситуации, ее структурную реорганизацию, дополнительную мотивацию.

Тревога состоит в опережающем эмоциональном переживании возможной ситуации, неудачный исход которой человек оценивает с достаточно высокой степенью вероятности. От страха, боязни тревогу отличает ее социальное происхождение: только человек разумный может переживать то, с чем нет непосредственного контакта. Повышенная устойчивость переживания тревоги позволяет характеризовать индивида такой чертой характера, как тревожность. При этом тревожность больше характерна осторожному человеку, чем трусливому.

Общая характеристика эмоциональной сферы человека

Взаимодействуя с окружающим миром, человек определенным образом относится к нему, испытывает какие-либо чувства к тому, что вспоминает, воображает, о чем думает.

Переживание человеком своего отношения к тому, что он делает или познает, к другим людям, к самому себе, называют чувствами и эмоциями.

Чувства и эмоции - взаимосвязанные, но различающиеся явления эмоциональной сферы личности.

Эмоциями считают более простое, непосредственное переживание в данный момент, связанное с удовлетворением или неудовлетворением потребностей. Проявляясь как реакции на предметы окружающей обстановки, эмоции связаны с первоначальными впечатлениями. Первое впечатление от чего-либо носит чисто эмоциональный характер, является непосредственной реакцией (страх, гнев, радость) на какие-то внешние его особенности.

Чувство - это более сложное, чем эмоции, постоянное, устоявшееся отношение личности к тому, что она познает и делает, к объекту своих потребностей. Чувства характеризуются устойчивостью и длительностью, измеряемой месяцами и годами жизни их субъекта. Сложность чувства проявляется в том, что оно включает в себя целую гамму эмоций и часто затруднительно для словесного описания. Чувство определяет динамику и содержание эмоций, имеющих ситуативный характер. Нередко эмоцией называют только конкретную форму протекания переживаемого чувства. Так, например, чувство любви проявляется в эмоциях радости при успехах любимого человека, огорчении при неудаче, гордости за него.

Чувства свойственны только человеку, они социально обусловлены и представляют собой высший продукт культурно-эмоционального развития человека. Чувство долга, собственного достоинства, стыд, гордость - исключительно человеческие чувства. Эмоции, связанные с удовлетворением физиологических потребностей, имеются и у животных, но у человека даже эти эмоции несут на себе печать общественного развития. Все эмоциональные проявления человека регулируются социальными нормами. Человек нередко подчиняет физиологические потребности более высоким, специфически человеческим духовным потребностям.

Источниками эмоций и чувств являются, с одной стороны, отражаемая в нашем сознании окружающая действительность, а с другой - наши потребности. Те предметы и явления, которые не имеют отношения к нашим потребностям и интересам, не вызывают у нас заметных чувств.

Физиологической основой эмоций и чувств, прежде всего, являются процессы, происходящие в коре головного мозга. Кора головного мозга регулирует силу и устойчивость чувств. Переживания вызывают процессы возбуждения, которые, распространяясь по коре больших полушарий, захватывают подкорковые центры. В отделах мозга, лежащих ниже коры больших полушарий, находятся различные центры физиологической деятельности организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и секреторной. Именно поэтому возбуждение подкорковых центров вызывает усиленную деятельность ряда внутренних органов. В связи с этим переживание чувств сопровождается изменением ритма дыхания и сердечной деятельности, нарушается функционирование секреторных желез (слезы от горя, пот от волнения).

Таким образом, при переживании чувств, при эмоциональных состояниях наблюдается либо повышение, либо понижение интенсивности разных сторон жизнедеятельности человека. При одних эмоциональных состояниях мы испытываем прилив энергии, чувствуем себя бодрыми, работоспособными, при других наблюдается упадок сил, скованность мускульных движений.

Необходимо иметь в виду, что неразрывная связь коры головного мозга и подкорковой области позволяет человеку контролировать физиологические процессы, происходящие в организме, сознательно управлять своими чувствами.

По силе и длительности эмоциональных переживаний выделяют несколько видов эмоций, которые и образуют в совокупности эмоциональную сферу личности. В качестве предмета диагностики эмоциональной сферы личности могут выступать:

Собственно эмоции, аффекты;

Чувства, страсти;

Настроение;

Собственно эмоции ,или эмоции в узком смысле слова, носят ситуативный характер в противоположность чувствам, которые представляют собой более устойчивые эмоциональные состояния. В этом смысле эмоции - это состояния переживания какого-либо чувства.

Чрезвычайно сильные и относительно кратковременные эмоции, сопровождаемые резко выраженными двигательными и висцеральными проявлениями, называют аффектами. Любая эмоция может достигнуть уровня аффекта, если она вызывается сильным или особо значимым для человека стимулом. Аффект характеризуется:

· быстрым возникновением;

· очень большой интенсивностью переживания;

· кратковременностью;

· бурным выражением (экспрессией);

· безотчетностью, т.е. снижением сознательного контроля за своими действиями;

· диффузностью, при которой снижается способность к переключению внимания, суживается поле восприятия, так как контроль внимания фокусируется в основном на объекте, вызвавшем аффект: «гнев застилает глаза».

Аффективные проявления положительных эмоций - это восторг, воодушевление, энтузиазм, приступы безудержного веселья, смеха; аффективные проявления отрицательных эмоций - это ярость, гнев, ужас, отчаяние. Иногда аффект сопровождается ступором (застыванием в неподвижной позе). Чаще аффект имеет яркие внешние проявления, которые в ряде случаев приобретают разрушительный и даже криминальный характер. После аффекта часто наступает упадок сил, равнодушие ко всему окружающему или раскаяние в содеянном, т.е. так называемый аффективный шок.

Чувства понимаются как наиболее устойчивые эмоциональные состояния. Они отражают отношение человека к объекту его стабильных потребностей. Поэтому они характеризуются устойчивостью и длительностью.

Для чувств характерна субъективность , поскольку одни и те же явления для разных людей могут иметь различные значения. Для ряда чувств характерна интимность , т.е. глубоко личный смысл переживаний, их сокровенность. Чувства выражаются через определенные эмоции в зависимости от того, в какой ситуации оказывается объект, к которому данный человек испытывает чувство . Например, мать может радоваться, гордиться, тревожиться, печалиться за своего ребенка - в зависимости от ситуации и реального поведения. Однако чувство любви при этом остается неизменным.

Наиболее распространенной классификацией чувств является их деление в зависимости от сферы проявления на три группы:

· Нравственными называют чувства, которые переживает человек в связи с осознанием соответствия или несоответствия своего поведения требованиям общественной морали.

· Интеллектуальные - это чувства, связанные с познавательной деятельностью человека.

· Эстетическими называют чувства, связанные с переживанием удовольствия или неудовольствия, вызываемые красотой или безобразием воспринимаемых объектов, будь то явления природы, произведения искусства или люди, а также их поступки и действия.

Особый вид устойчивых чувств образуют страсти. Страсть - это устойчивое глубокое и сильное чувство, определяющее направленность мыслей и поступков человека, захватывающее все его существо.

Общее эмоциональное состояние, окрашивающее чувства на протяжении длительного отрезка времени, - настроение. Настроение отличается от других видов эмоций двумя особенностями: оно не предметно , а личностно; оно не относится к какому-либо частному событию, а является общим состоянием. В отличие от эмоций настроение характеризуется:

Слабой интенсивностью;

Значительной длительностью;

Слабым осознанием его причины;

Влиянием на активность человека в сторону повышения или понижения.

Настроение может быть хорошим (стеническим) и плохим (астеническим) . В первом случае при его устойчивом проявлении говорят о гипертимии, т. е. о повышенном настроении. Оно характеризуется приподнятостью, веселостью, жизнерадостностью с приливами бодрости, оптимизма, счастья. Постоянное проявление гипертимии воплощается в такую характерологическую особенность, как гипертимность .

Противоположностью гипертимии является гипотимия: пониженное настроение , своеобразный эмоциональный «минор», который, аналогично гипертимному характерологическому складу, может стать основой формирования гипотимного характера.

Особую форму переживания чувств, по своим психологическим характеристикам близкую к аффекту, а по длительности приближающуюся к настроению, представляют стрессовые состояния , или эмоциональный стресс.

Стресс выражается общим адаптационным синдромом и имеет определенные стадии.

1. Первая - реакция тревоги , во время которой сопротивление организма сначала понижается («фаза шока»), а затем включаются защитные механизмы («фаза противотока»).

2. Вторая - стадия устойчивости , когда за счет напряжения функционирующих систем достигается приспособление организма к новым условиям.

3. Третья стадия - стадия истощения , в которой выявляется несостоятельность защитных механизмов и нарастает нарушение согласованности жизненных функций.

В настоящее время не возникает сомнений в том, что любой стресс является и физиологическим, и психическим (эмоциональным). С помощью стресса организм как бы мобилизует себя на самозащиту, на приспособление к новой ситуации.

При стрессовых воздействиях в кровь начинают выделяться определенные гормоны. Под их влиянием изменяется режим работы многих органов и систем организма - организм подготавливается к борьбе, к преодолению опасности. Положительное влияние стресса умеренной силы проявляется в ряде физиологических и психологических свойств - в сдвиге соматических показателей в сторону интенсификации, улучшении внимания (его объема и устойчивости), повышении заинтересованности человека в достижении поставленной цели, положительной эмоциональной окраске работы.

Определенный уровень эмоционального возбуждения обеспечивает повышение эффективности деятельности. В то же время эмоциональное перенапряжение может привести к снижению трудоспособности человека.

Стресс является составной частью нашей жизни. Его нельзя избежать, но стрессовые воздействия не должны превышать приспособительные возможности человека. Уже на первых этапах создания учения о стрессе Г. Селье подчеркивал, что при длительном стрессе возникают не только функциональные изменения во внутренних органах, являющиеся обратимыми, но и морфологические необратимые изменения. Нередко в стрессовой ситуации человек вынужден вести себя сдержанно. Он полностью контролирует свое поведение, принимает точные и ответственные решения, однако при этом его адаптационный резерв снижается и повышается риск подвергнуться различным заболеваниям.

Еще один аспект стресса – дистресс – это эмоциональное состояние краха, потери, невозвращение прежнего статуса или роли. Надежды рушатся, появляются страдания. Такое эмоциональное состояние подрывает здоровье, человек становится пассивным, бездеятельным, возникает устойчивая депрессия. Поэтому дистресс вреден для жизни м здоровья человека (например, смерть близкого, осознание неизлечимой болезни вызывают шок).

Фрустрация - это психологическое состояние дезорганизации сознания и деятельности личности, вызванное объективно непреодолимыми (или субъективно так понимаемыми и переживаемыми) препятствиями на пути к очень желаемой цели. Это внутренний конфликт между направленностью личности и объективными возможностями, с которыми личность не согласна. Фрустрация проявляется тогда, когда степень неудовлетворения выше того, что человек может вынести, т.е. выше порога фрустрации. В состоянии фрустрации человек испытывает особо сильное нервно-психическое потрясение. Оно может проявляться как крайняя досада, озлобленность, подавленность, полное безразличие к окружению, неограниченное самобичевание.

При изучении эмоциональных проявлений личности следует учитывать значение эмоций:

· эмоции выполняют сигнальную функцию , показывая, что из происходящего значимо, что - нет, что представляет ценность, а от чего лучше отказаться;

· также эмоции выполняют регулятивную функцию. Эмоции не только ориентируют нас по отношению к различным событиям и объектам, но и побуждают к определенным действиям - сближению или уклонению, поиску или отвержению;

· эмоции играют большую роль в энергетической мобилизации организма . Когда человек эмоционально возбужден, его состояние сопровождается определенными физиологическими реакциями: изменяется давление крови, содержание в ней сахара, частота пульса и дыхания, напряженность мышц;

· эмоции выполняют стабилизирующую функцию . Они удерживают жизненные процессы в оптимальных границах и предупреждают разрушительный характер недостатка или избытка жизненно значимых факторов; эмоции обеспечивают человеку возможность приспособиться к существованию в информационно неопределенной среде;

· эмоции также выполняют коммуникативную функцию , раскрывающую роль эмоций в установлении контактов между людьми.

Подходы к классификации эмоций

Исследование эмоциональной сферы личности ведется в русле разных теоретических представлений. В настоящее время единая общепринятая классификация эмоций отсутствует. Используя различные критерии, можно получить и разные классификационные схемы.

Так, используя критерий оценки , можно получить разделение эмоций на положительные и отрицательные.

Используя критерий мобилизации ресурсов организма , выделяют стенические и астенические эмоции. Стенические эмоции способствуют мобилизации сил, приливу активности, энергии, подъему. Астенические - расслабляют человека, характеризуются пассивностью, созерцательностью.

Широкую известность получила классификация эмоций К. Изарда , который выделяет фундаментальные эмоции и определяет их психологические характеристики и внешние проявления. К фундаментальным эмоциям К. Изард отнес следующие: интерес, радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вину.

Б. Додонов предлагает классификацию эмоций на основе взаимосвязи их с основными потребностями. В этой классификации используются только те «речевые модели», которые обязательно передают специфический компонент эмоции, ее «окрашенность» в определенную потребность. Автор выделяет 10 видов таких эмоций.

1. Альтруистические - возникают на основе потребности в содействии, помощи, покровительстве другим людям.

2. Коммуникативные - возникают на основе потребности в общении.

3. Глорические - связаны с потребностью в самоутверждении, в славе.

4. Праксические - вызываются деятельностью, ее успешностью или неуспешностью.

5. Пугнические - происходят от потребности в преодолении опасности, на основе которой позднее возникает интерес к борьбе.

6. Романтические - возникают на основе стремления ко всему необычайному, необыкновенному, таинственному.

7. Акизитивные - возникают в связи с интересом к накоплению, «коллекционированию» вещей, выходящему за пределы практической нужды в них.

8. Гедонистические - связаны с удовлетворением потребности в телесном и душевном комфорте.

9. Гностические - описываются часто* под рубрикой интеллектуальных чувств. Их связывают с потребностью в получении любой новой информации и с потребностью в «когнитивной гармонии».

10. Эстетические - являются отражением потребности человека быть в гармонии с окружающим.

Общая эмоциональная направленность личности, проявляющаяся в том, какие эмоции оказываются наиболее близкими человеку, наиболее желательными и устойчивыми, обуславливает избирательность отношения субъекта к явлениям природы и искусства, жизненным ситуациям и окружающим людям.

Регуляция и саморегуляция эмоционального состояния

При выборе диагностического инструментария и интерпретации полученных результатов следует учитывать возрастные особенности личности . Одна из основных задач психодиагноста - выявление и устранение нежелательных эмоциональных состояний, обучение способам управления эмоциями.

Контроль в выражении эмоций проявляется в трех основных формах: «подавлении» (сокрытии переживаемого эмоционального состояния), «маскировке» (замене переживаемого эмоционального состояния выражением другой эмоции, отсутствующей в данный момент) и «симуляции» (выражении не переживаемой эмоции). Ситуативно использование данных способов контроля над эмоциональными проявлениями может быть оправдано. Однако постоянный контроль эмоциональных проявлений приводит к тому, что человек перестает «узнавать» свои эмоции, может затрудняться в определении того, что же он на самом деле чувствует в настоящий момент, таким образом, утрачивает важнейший ориентир в действительности.

Следовательно, необходимо выявлять эффективные способы устранения нежелательных эмоциональных состояний, не приводящие к неврозу или сбросу напряжения на телесный уровень, а также способы вызова желательных эмоций, которые могут способствовать оптимизации настроения и творческой деятельности.

Регуляция эмоциональных состояний (устранение нежелательных эмоций) возможна либо при воздействии извне (другого человека, музыки, цвета), либо в результате саморегуляции.

Снятию эмоционального напряжения поможет:

Отключение (отвлечение). Отвлечение требует немалого волевого усилия, именно оно в итоге определит успешность отвлечения;

Переключение. Связано с направленностью сознания на какое-нибудь интересное дело (чтение увлекательной книги, просмотр фильма и т.п.) или на деловую сторону предстоящей деятельности;

Снижение значимости предстоящих событий. Осуществляется путем придания событию меньшей ценности;

Разработка запасной отступной стратегии достижения цели на случай неудачи;

Получение дополнительной информации, снимающей неопределенность ситуации;

Откладывание на время достижение цели в случае осознания невозможности сделать это при наличных знаниях, средствах и т.п.;

Физическая разрядка.

Для актуализации желательной эмоции можно использовать свое воображение. Человек вспоминает ситуацию из своей жизни, которая сопровождалась сильными позитивными переживаниями. Очень скоро прошлая радость или гордость за себя, пережитая ранее, начнут «работать» в настоящем, меняя актуальное состояние.

Широта проблематики исследования эмоциональной сферы личности, разнообразие методологических подходов к определению психологических характеристик эмоций определили широкий спектр диагностических средств для исследования эмоциональной сферы личности.