Консультирует врач Борис Черемицын

На самом деле, именно биоритмы управляют нашими жизнями, хотя мы в этом даже не отдаем себе отчета. Но ведь если задуматься, то важность биологических ритмов человека становится очевидной, даже основной орган – сердце, работает в определенном ритме, который задается теми самыми «внутренними часами».

В ритме планеты

Биологические ритмы начали формироваться одновременно с зарождением жизни на Земле. Поначалу ритмичность выражалась в автоколебаниях химических реакций. В дальнейшем, по мере организации примитивных животных систем, ритмы биохимических реакций синхронизировались между собой и с окружающей средой. Возникла определенная упорядоченность реакций во времени и пространстве. В процессе естественного отбора получали преимущество и дальнейшее развитие только те примитивные живые системы, внутренние биохимические циклы которых имели устойчивый характер и совпадали с ритмами внешней среды (геофизическими датчиками времени: свет, температура, магнитное поле, электромагнитные излучения). Среди всей суммы внешней среды наибольшее значение для адаптации примитивных живых систем к жизни на Земле имели суточные ритмы, связанные с вращением Земли вокруг своей оси. В процессе эволюции сохранились и получили развитие только те живые системы, в которых внутренние ритмы биохимических реакций синхронизировались с ритмами внешней среды и, в первую очередь, с суточными ритмами.

Не насилуйте свой биоритм!

Существует, весьма условная, по мнению ученых хронобиологов, теория трех биоритмов. Согласно ей, состояние человека определяется тремя биоритмами: физическим, интеллектуальным и эмоциональным. И бывают дни, когда одни биоритмы активнее других, так как все они обладают разной степенью периодичности. Именно поэтому в определенные дни и определенное время бывают всплески, например, физической активности при плохом настроении, или же выбросы позитивных эмоций, а, быть может, появляется огромно желание заняться какой-то умственной деятельностью.

То есть, от биоритмов полностью зависит активность человеческого организма и его состояние. Поэтому не стоит «насиловать» свой организм. Напротив, нужно прислушиваться к нему и грамотно использовать свои собственные ресурсы.

Например, сон и его значение, как биологического ритма, пожалуй, является одним из самых важных. Именно поэтому никак нельзя ложиться слишком поздно или спать слишком мало, ведь из этого следует нарушение абсолютно всех биоритмов организма.

Биоритмы: генетика или привычка?

«Жаворонками» называют тех людей, которые просыпаются и встают ни свет ни заря. Причём встают они легко и без всякой усталости и недосыпа. И ложатся спать они тоже рано. Люди – «совы» ведут ночной образ жизни. Утром они предпочитают подольше поспать. В первой половине дня люди – «совы» обычно не выспавшиеся и сонные. Ближе к обеду они начинают проявлять активность. Ложатся спать поздно.

Ученые до сих пор не могут объяснить, почему так происходит. Нет единого мнения у исследователей о том, почему люди делятся на «сов» и жаворонков».

Одни ученые утверждают, что привычка просыпаться рано или поздно заложена в человеке генетически и регулируется генами. И биологический ритм скорректировать нельзя. Другие заявляют, что человеку не составит особого труда из «совы» превратиться в «жаворонка».

И большинство склоняется именно ко второй версии.

Сегодня биологические ритмы изучает хронобиология. Но проблемой времени внутри живых организмов еще в древние времена занимались восточные ученые. Биологические ритмы человека могут взаимодействовать между собой, а так же с ритмами окружающей среды.

Некоторые специалисты в этой области утверждают, что принадлежность человека к группе «сов» или «жаворонков» является привычкой, заложенной с самого детства.

Если родители привыкли ложиться спать рано, то и ребенок тоже будет ложиться рано. И эта привычка, скорее всего, сохранится у него и в дальнейшем. Если, конечно, он не увлечется ночными просмотрами телевизора или круглосуточным сидением в Интернете.

Как перестроить свой ритм?

В современном мире сложно полностью подчиняться своему биологическому ритму. В большинстве случаев рабочий день начинается рано утром, и людям - «совам» непозволительно спать до обеда. Приходится подстраиваться под обстоятельства.

Так или иначе, человек вполне способен самостоятельно скорректировать свой ритм сна. Но перестроиться нельзя за один день. Это может весьма неблагоприятно отразиться на организме – заработаете бессонницу или головные боли.

Чтобы организм привык к новому графику, должно пройти, как минимум, две недели. Нужно постепенно смещать свой ритм на 15 минут.

Ложитесь спать раньше на это время. И просыпаться следует также раньше. Сначала на 15 минут, потом на 20, и так далее.

Нужно позаботиться о мелодии для будильника. Громкий неожиданный звук раздражающе действует на психику, и вы весь день будете чувствовать себя не выспавшимся. Просыпаться лучше под легкую негромкую музыку.

Совы, жаворонки и… голуби!

Врачи и психологи говорят, что здоровый режим сна – 8 часов. Именно столько времени нужно человеку, чтобы чувствовать себя бодрым весь день.

Идеальным режимом сна для человека является временной промежуток с 10 вечера до 6 утра. Людей, которые придерживаются такого графика, называют «голубями». Они легко засыпают вечером и также легко встают по утрам, не испытывая при этом дискомфорта. Таких людей отличает отменное здоровье.

Многие ученые говорят о том, что основной из причин расстройства сна является круглосуточный доступ в Интернет с компьютеров и телефонов. Яркий свет от экранов «обманывает» мозг, создавая эффект светового дня в темное время суток. У любителей ночами сидеть за компьютером к утру наблюдается сильное переутомление.

К слову, даже незначительный свет от электронных часов может нарушить режим сна. Этот свет «выключает» режим сна в мозгу и вызывает уменьшение концентрации гормона мелатонина, стимулирующего сон. Поэтому лучше электронные часы в спальне заменить на обычные, которые не будут являться источником света.

По мнению врачей, люди – «совы» подвержены большему риску заболеть раком, чем «жаворонки».

Дело в том, что достаточное количество в организме мелатонина является надежной профилактикой и лекарством от опасных болезней. А для выработки этого гормона должно быть соблюдено одно условие – темнота. При дневном или искусственном свете мелатонин не вырабатывается. Поэтому ночной отдых даёт возможность организму преодолеть все патологические процессы и нарушения, которые возникли в нём по какой-либо причине. Кроме того, правильный режим ночного сна продлевает молодость.

Следует помнить, что засыпать лучше всего в тихой комнате, так как шум в помещении, где спит человек, может уменьшить иммунные свойства организма.

Независимо от того, «жаворонок» вы или «сова», если объем вашего ночного отдыха снижен по какой-либо причине, постарайтесь днем выкроить часик для отдыха, тогда ваше самочувствие не ухудшится, и внутренние часы организма не будут давать незапланированных сбоев.

В отличие от механических швейцарских часов, кварцевые часы менее капризны в эксплуатации и обслуживании. Они менее восприимчивы к механическим воздействиям, их нужно реже обслуживать, но и кварцевые часы могут сломаться при определенных обстоятельствах. Основываясь на статистике обращений в наш сервисный центр, мы можем обобщить симптомы поломок кварцевых часов и методы их излечения.

«А у любви у нашей села батарейка…»

Да, сердце кварцевых часов – севшая батарейка – самая распространенная причина остановки кварцевых часов. Сигнализируют часы об этом по-разному: иногда секундная стрелка начинает прыгать через деление, реже, часы начинают отставать, либо сразу встают. Тут главное не затягивать, а сменить батарейку в авторизованном сервисном центре, с гарантией на батарейку и герметичность. В общем, если в часах просто села батарейка и её качественно заменили, то у владельца, что называется, нет проблем.

«Прожорливая плата»

После замера емкости батарейки, в хорошей мастерской вторым этапом обязательно проверяют энергопотребление платы кварцевого механизма. К сожалению, иногда в кварцевых швейцарских часах плата выходит из строя и начинает «пожирать» батарейку. Обычно происходит такая поломка в двух случаях: либо в часы попала влага и на плате образовалась коррозия, либо потекла китайская батарейка (либо севшая батарейка слишком долго находилась в часах). Для начала мастера пробуют обойтись «малой кровью» и сделать полную профилактику механизма. Помогает редко, чаще всего, требуется замена платы. Если учесть, что уже несколько лет фабрика швейцарских механизмов ЕТА не поставляет платы отдельно от механизма, то в некоторых случаях требуется полная замена механизма. Дорого, но владелец получает практически новые часы и тот самый ценный опыт. Конечно, лучше прочесть заранее эту статью и не попадать в такую ситуацию. В нашем сервисном центре для постоянных клиентов всегда доступна бесплатная проверка герметичности. Перед купальным сезоном мы всегда советуем проверить часы на герметичность во избежание попадения влаги в корпус.

3.«Шаловливые ручки»

Как много умельцев, жаждущих самостоятельно оживить любимые швейцарские часы, так много и горе-«часовщиков», расположившихся «по близости к дому», «в сапожной мастерской» и т.п., с непрофессиональным инструментом в руках. Сколько бы не рекомендовали производители часов обращаться только в авторизованные мастерские по ремонту часов, а всё равно поток швейцарских часов с порванными катушками после нерадивой замены батарейки не иссякает. Если мастер не в состоянии назвать четкую причину поломки часов после серии манипуляций и отправляет вас в другую мастерскую, дело нечисто. Но в хорошем авторизованном сервисном центре оригинальную катушку механизма можно заменить.

«Часы останавливаются»

Этот распространенный симптом обычно указывает на необходимость обычной профилактики: часы нужно разобрать, почистить, смазать новым маслом, заменить сработанные колесики. Дело в том, что кварцевые швейцарские часы состоят не только из электронного кварцевого блока, но и из механического аналогового с колесной системой. Реже, чем в механических часах, в кварцевых часах так же срабатывается масло, изнашиваются колеса, да и любая соринка может служить причиной периодической остановки часов. Обычная профилактика в авторизованном сервисном центре легко решит эту проблему. Мы даем после профилактики годовую гарантию.

5.«Не бейте больно».

Швейцарские кварцевые часы довольно стойко переносят небольшие удары, но всё же ронять их не стоит. Ударами обуславливается треть обращений в сервис со сломанными часами. То ножки циферблата отломились, то кварц, даже зубья колес бывают заломанными. Симптомы тут самые разные: часто от удара смещается циферблат и придавливает стрелки – часы начинают останавливаться, так как стрелки цепляются за стекло. В нашем сервисном центре к услугам владельцев есть бесплатная диагностика, в процессе которой мастер определяет неисправности и называет цену ремонта.

Часы марки «ОЧЗ» или «Янтарь» производил Орловский часовой завод, который наладил производство настенных часов в 1954 году, а закончил существование вместе с Советским Союзом. Поэтому навскидку часам может быть от 25 лет до полувека.

Ремонт настенных механических часов с боем состоит в чистке механизма от загустевшей смазки, которая включает:

• Разбор механизма
• Мойку деталей и сушку
• Смазку
• Сборку и настройку хода часов

Надумаете разбирать механизм часов:

• снимите сначала маятник и аккуратно отсоедините циферблат и стрелки от центральной платины. Удобство заключается в том, что для ремонта часов с боем ОЧЗ достаточно вытащить механизм, расположенный между двумя платинами.
• Для промывки используйте высокоочищенный растворитель «Калоша», зубную щётку со срезанной щетиной и зубочистки для чистки отверстий.
• При сборке сложно поменять колёса местами, потому что они не встанут на чужое место, но лучше предварительно найти схему часов.
• Смазка проводится после сборки, но только часовым специальным маслом или вазелиновым, которое может продаваться в аптеках. Смазывают все детали понемногу, кроме зубчатых колёс.

Как выставить точность хода механических часов с боем

В мастерской, заканчивая ремонт настенных часов Янтарь с боем, обязательно проверяют ход и точность. Настенные часы очень чувствительны к положению. Поэтому, когда повесите на стену, подвигайте вправо — влево до ровного на слух тиканья.

Зафиксируйте положение винтами, которые не позволят корпусу часов смещаться. Далее, выставьте минутную стрелку на деление 6 или 12, чтобы часы пробили. Постепенно передвигайте минутную стрелку, слушая бой каждый час. Установили точное время, заведите часы, но не до конца.

Теперь считайте насколько часы отклоняются в сутки от точного времени. Регулировать точность можно с помощью регулировочной гайки, расположенной под линзой маятника. В среднем один оборот – это 0,5 минуты до одной, вправо крутим, чтобы увеличить, влево – уменьшить.

Часы во сне - символ жизни, перемен (плохих или хороших), движения, успеха или поражения.

Если во сне вы запомните время, которое показали часы, то постарайтесь понять, что именно это означает. Смотрите толкование: цифры.

Работающие часы во сне означают, что ваши дела успешно продвигаются.

Часы с браслетом видеть или получить во сне предсказывает скорое вступление в брак. Потерять их во сне означает крах ваших надежд. Но если во сне вы сможете их найти, то вас ждет счастье в супружеской жизни. Дорогие часы во сне предвещают хорошие перемены и обещают здоровье, богатство и благополучие.

Стрелки часов указывают, сколько времени осталось до желанного момента.

Остановившиеся часы во сне предвещает остановку в делах или смерть того, кому принадлежат эти часы. Иногда такой сон указывает, что вы можете потерять счет времени, и предостерегает вас о неосмотрительных поступках, которые могут немало повредить вашему благополучию.

Если вам приснится, что кто-то забрал остановившиеся часы в ремонт, то вам удастся благополучно выпутаться из очередной авантюры.

Если во сне часы спешат, то вам не следует принимать скоропалительных решений. Сон также указывает на то, что вам нужно успеть сделать что-то важное, и говорит об ухудшении здоровья.

Но если во сне вы видите, что часы отстают, то вам следует поторопиться, чтобы не упустить счастливого шанса.

Если во сне часы замедлили ход, то вашей жизни угрожает опасность или неприятности. Много тикающих часов видеть во сне означает, что у вас будет много разных дел, которые принесут прибыль или пользу.

Сломанные часы во сне предвещают неудачи из-за препятствий, с которыми вы не сможете справиться.

Сломанный часовой механизм видеть во сне означает, что вы лишитесь заработка. Больным такой сон угрожает смертью.

Часы без стрелок или со сломанными стрелками указывают на то, что вас ждет застой в делах и большие переживания.

Много сломанных часов видеть или уронить часы и не поднять во сне означает, что вам следует оставить напрасные затеи.

Разбить часы во сне означает, что вы сами помешаете своему счастью или спугнете удачу.

Видеть разбитые часы - предвестье смерти близкого человека.

Но если во сне вы уронили часы, но они не разбились, то вам светит большая удача в деле, которое вы считали безнадежным.

Звон будильника во сне указывает вам на то, что пришло время принять важное решение или сделать решительных шаг. Иногда такой сон указывает, что вы получите хорошую прибыль. Смотрите толкование: звуки.

Бой стенных часов во сне предсказывает скорые и печальные события, а иногда и похороны в семье.

Терять или дарить часы во сне - предвестье домашних неприятностей.

Находить часы или получать их в подарок во сне означает, что из-за вашего легкомысленного поведения вы можете оказаться в неприятном положении. Такой сон также указывает, что вам следует воспользоваться добрыми советами ваших друзей или близких.

Если вам приснится, что у вас украли часы, то опасайтесь недоброжелателей, которые хотят повредить вашему счастью или благополучию.

Самому красть часы во сне - знак того, что вы готовы на все ради своего счастья.

Заводить часы во сне означает, что вы должны принять важное решение.

Если вам приснится, что знакомый оставил у вас свои наручные часы, то вас ждет счастливая и длительная связь (партнерство, дружба) с этим человеком.

Толкование снов из Семейного сонника

Подпишись на канал Сонник!

Автоматические часы, или часы с автоподзаводом – это часы, в которых главная пружина взводится при движении руки благодаря вращению инерционного ротора вокруг своей оси. В таких часах батареек нет; это означает, что они получают энергию из «возобновляемых источников» (от движения руки человека). Такие часы не требуют ежедневного завода, но лучше двигать автоматическими часами как можно чаще, чтобы они показывали точное время и не останавливались.

Шаги

Подзавод часов на руке

Двигайте рукой с часами. При таких движениях ротор вращается вокруг своей оси. Ротор, в свою очередь, крепится к главной пружине. При вращении ротора он взводит пружину, и часы продолжают работать. Если вы не носите часы каждый день, ротор не вращается, а пружина не взводится; ежедневное ношение часов позволяет держать пружину взведенной на постоянной основе. Но это не означает, что ваша рука должна быть в постоянном движении; для взведения пружины достаточно, например, двигать рукой во время ходьбы.

Снимите часы с руки. Хотя пружина автоматических часов заводится от движения руки, время от времени ее необходимо заводить вручную. Для того, чтобы правильно завести часы, не поломав головку, снимите их с руки.

Головка, как правило, расположена справа от циферблата. Ее можно установить в трех положениях – в первом положении, когда головка не вытаскивается, часы можно завести; во втором положении, когда головка вытаскивается до первого щелчка, можно изменить дату или время (в зависимости от часов); в третьем положении, когда головка вытаскивается до второго щелчка, можно откорректировать дату или время (в зависимости от часов).

Крутите головку по часовой стрелке. Возьмите головку указательным и большим пальцами и поверните его по часовой стрелке (если вы смотрите на циферблат, крутите головку по направлению к цифре 12). Проверните головку около 30-40 раз, чтобы полностью завести главную пружину. Ручной завод позволяет завести пружину до предела.

Всегда корректируйте время, двигаясь по часовой стрелке. Не откручивайте стрелки назад (против часовой стрелки) – так вы можете повредить часовой механизм.

Убедитесь, что заводная головка находится в первом положении. Для этого слегка надавите на нее, чтобы убедиться, что она не вытащена. Если у вас водонепроницаемые часы, обязательно убедитесь, что головка закручена до упора. Для этого возьмите головку указательным и большим пальцами и закрутите головку, нажимая на нее.

Проверьте точность хода ваших часов, сравнив показания времени с другими часами. Если вы думаете, что ваши часы показывают не совсем точное время, покажите их часовому мастеру, чтобы он отрегулировал их (часы могут отставать или убегать, и это можно легко исправить).

Если вы не носите часы на руке или не двигаете ими, то они остановятся или будут показывать неправильное время, так как пружина подзаводиться не будет. В этом случае заводите часы вручную, провернув головку 30-40 раз. Если часы стоят, крутите головку до тех пор, пока секундная стрелка не начнет двигаться. Также вам, скорее всего, потребуется переустановить дату и время.

Уход за часами

Храните часы подальше от магнитных полей. Механизм автоматических часов содержит чувствительный компонент, работа которого под воздействием магнитных полей нарушается, и часы начинают спешить. Магнитные поля создаются не только обычными магнитами, но и бытовой электроникой, например, телевизорами и акустическими колонками. Если ваши часы сильно спешат, то, возможно, они подверглись воздействию магнитных полей; в этом случае отнесите часы в мастерскую.

Держите часы подальше от воды. Большинство часов имеют уровень водонепроницаемости в 30 метров, то есть капли дождя им не страшны. Но если вы хотите плавать или нырять в часах, выберите модель с повышенным уровнем водонепроницаемости (от 100 м).

Не подвергайте часы воздействию очень высокой или очень низкой температуры. Механизм большинства современных часов способен учитывать изменения температуры, но если вы собираетесь в очень жаркое или очень холодное место, позаботьтесь о часах.