Составление списка целей на год - это, пожалуй, давняя традиция у многих людей, которой они следуют в канун самого масштабного праздника страны. Наряжают елку, закупают мандарины и шампанское, планируют жизненные перемены. Это волнительно и отнюдь не бесполезно.

Смысл списка

Во-первых, речь идет не просто о каком-то перечне задач на грядущий год, а о составлении личного годового плана. Формирование такого списка - первый шаг при переходе на новый уровень саморазвития. И вот почему:

• Человек основательно подходит к делу. Он задает себе вопросы - что ему нужно в будущем году? К чему он бы хотел стремиться? Что бы желал обрести? Где оказаться, и чего добиться? После чего дает себе ответы, пропуская вопросы через призму личностных ценностей, и формирует цель.
• Записывая ее на бумагу, он еще раз осмысливает свою задачу и визуализирует ее. Закрепляет в письменном виде, можно сказать, делает себе памятку, что служит в дальнейшем дополнительным стимулом.
• Человек думает, как ему стать лучше. Ведь цель - это итоговый результат стремления. А оно невозможно без желания совершенствовать себя или свою жизнь. Составляя список целей на целый год, человек лишний раз оценивает свои возможности, ресурсы, способности и думает, как и над чем ему придется поработать ради результата.

Такой план - это средство, ведущее его составителя к достижению желаемого, которое также позволяет расти и расширять границы действительности. Как минимум, такой список целей, находящийся на виду, будет «толкать» в спину и напоминать о желании к чему-то стремиться, когда его будет пересиливать тяга к прокрастинации и лени.

Правила составления

Первое, что нужно усвоить - список целей на целый год должен быть структурированным, аккуратным, четким и упорядоченным. И лучше выписать задачи не единым «полотном», разделенным лишь пунктиками, а поделить их на блоки. Желательно, чтобы в каждом из них было еще распределение задач по месяцам. Например, блок будет называться «Финансы». И внутри: «Январь - открыть в банке накопительный вклад под проценты. Начать вести учет расходов и доходов. Февраль - изучить все современные методы заработка и варианты бизнеса». И так далее.

И, конечно, руководствоваться нужно системой постановок целей SMART. Согласно ей, любая задача должна быть:

• Specific - конкретной.
• Measurable - измеримой.
• Attainable - достижимой.
• Relevant - актуальной.
• Time-bound - ограниченной по времени.

Соблюдение этих принципов позволяет поставить максимально ясную цель, а также заставляет основательно задуматься о своих возможностях. SMART - это уже отдельная тема, и о ней можно говорить долго. Но факт такой: составляя список по ней, человек задаст себе огромное количество вопросов и яснее представит, чего он хочет. Он не просто включит в перечень «Купить машину», а будет знать - какую именно, когда, за сколько и как он на нее заработает.

Личные цели

Выше было сказано, что лучше разграничивать перечень по блокам. Это удобно. Одним из основных должен стать блок «Личные цели». Каждый впишет в него что-то свое. Но вот те, которыми большинство людей мира задаются чаще всего:

• Похудеть.
• Начать писать книгу.
• Перестать прокрастинировать - откладывать дела и мечты на потом.
• Полюбить.
• Обрести истинное счастье.
• Сделать татуировку.
• Спонтанно рвануть в путешествие, решив это буквально в одну секунду.
• Начать вести блог или дневник.
• Научиться экономить.
• Читать много книг.
• Интересно и активно жить.

В общем, список целей на год личного характера включает в себя задачи, не только имеющие особую ценность для человека, но и в большинстве случаев требующие от него каких-то усилий и работы над собой. А еще в него входят мечты и надежды.

Духовность

Как многим известно, данным термином обозначается высший уровень саморегуляции и развития зрелой, цельной личности. Многие хотят стать более высоко духовными, но это требует капитальной работы над собой, своим характером и взглядами, так что может быть сформировано в цели списка на год. Вот примеры:

• Научиться быть спокойным и невозмутимым в любой ситуации.
• Попробовать медитировать.
• Научиться мыслить холодно, быстро и трезво в особо напряженных и эмоциональных ситуациях.
• Поупражняться в благодарности.
• Помочь кому-то безвозмездно.
• Отказаться от стереотипов и клише, научиться понимать и принимать другие ценности, уважать их.
• Преодолеть три своих страха.
• Найти ответы на важные вопросы: «Кем я являюсь в этом мире? Какова моя роль? В чем смысл моей жизни?».

Также в этот блок списка целей на целый год можно включить прочтение тематических книг, практику различных медитаций и состояний, просмотр развивающих лекций и передач.

Деньги и работа

Этот блок тоже обязательно нужно включить в список целей на следующий год. Здесь, кстати, особенно важна конкретика. Благо дело, ее можно выразить в цифрах, и в дальнейшем к ним стремиться. Вот, как это может выглядеть:

• Ежемесячно откладывать с зарплаты 15 000 рублей на отпуск.
• Купить новый мощный ноутбук за ~70 000 руб.
• Отправиться летом на 10 дней в Грецию, цена путевки и учет расходов - ~70 000 руб.
• Повысить свой доход как минимум на 20%.
• Найти новую сферу перспективной деятельности и попробовать себя в ней.
• Начать смотреть блоги успешных людей, читать книги о таковых.
• Заняться тайм-менеджментом.
• Улучшить продуктивность.

Составляя финансовый список целей на год, не нужно пренебрегать цифрами. В этом же блоке можно выделить несколько дополнительных «окошек», чтобы наглядно просчитать в них суммы, необходимые для зарабатывания и накопления, которые потом уйдут на покупки.

Личностный рост

Каждый день нужно становиться лучше. Это один из самых правильных Выполнив пункты блока «Личностный рост», человек по завершении грядущего года должен с удовлетворением отметить - он сделал все, что хотел. Он стал лучше. Вот какие цели в список на новый год можно включить:

• Начать учить иностранный язык, к концу следующего декабря овладеть им на бытовом разговорном уровне.
• Прочитать 12 книг научного характера.
• Найти интересное, но не развлекательное хобби. Например, начать изучать химию.
• Записаться на какие-нибудь курсы.
• Отучиться делать «эмоциональные» покупки. Речь идет о приобретении тех вещей, которые хочется в данный момент, но спустя две недели у человека возникает вопрос, о том зачем он их брал?
• Развить свой словарный запас. В день заучивать по одному новому термину и запоминать его значение.
• Освоить мнемотехнику.

В этот блок можно включить как образовательные цели, так и те, которые связаны с сугубо личностным самосовершенствованием.

Здоровье

Тоже очень важный блок. Вот пример списка целей на год, связанных со здоровьем:

• Полностью отказаться от белого сахара.
• Начать правильно питаться, сбалансировать свой рацион.
• Отказаться от беспричинного употребления алкоголя, а-ля «Да я только бутылочку пива вечером».
• Записаться в фитнес-клуб и нанять персонального тренера.
• Пойти в бассейн.
• Привить себе привычку каждый день выпивать по 1,5-2,5 литра чистой воды.
• Начать бегать на дорожке. За год увеличить скорость с минимальной до максимальной.

Здесь тоже могут иметь место цифры. Особенно актуально это для девушек - в список целей на год многие из них включают похудение и тщательно расписывают, от какого количества килограммов они желают избавиться за месяц.

Отношения

Всем известно, что над ними нужно работать. И если уж возник вопрос о том, как составить список целей на год и что в него включить, то нужно не забыть и о теме отношений. Здесь перечень может быть таким:

• Научиться слушать и слышать своего партнера.
• Принимать людей такими, какими они являются. Понять, что попытки «перекроить» их - неуважение, ибо так человек словно говорит, что ему плевать на их истинную, искреннюю сущность.
• Научиться находить правильные, нужные собеседнику в конкретный момент слова поддержки, которые реально могли бы его утешить.
• Сделать приятные подарки друзьям и близким просто так.
• Найти новое совместное хобби вместе со второй половинкой. Заняться чем-то необычным, привнести новизну в отношения.
• Больше экспериментировать в интиме.
• Научиться давать конструктивные советы.
• Привить привычку ставить себя на место других людей, чтобы лучше их понимать.

Что ж, целей можно сформировать еще очень много. Но в данном случае важно не только количество, а еще и качество. В список надо вносить лишь то, что действительно важно и имеет ценность. А потом, составив его и красиво оформив, можно закрепить на видном месте. Или даже вставить в рамочку - будет лучше смотреться и дополнительно вдохновлять.

Задавая вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?», работодатель хочет понять несколько вещей:

• Соответствуют ли ваши планы ожиданиям и возможностям компании? Если на новом месте вы сможете реализовать задуманное и будете удовлетворены задачами и нагрузкой, шанс, что ваш «роман» с компанией будет удачным, гораздо выше.
• Какие цели вы перед собой ставите, чего хотите от карьеры. Важно отвечать на этот вопрос честно и открыто, потому что во многих компаниях есть определенная логика развития карьеры. Если ожидания будут сильно расходиться с возможностями компании, лучше - как для работодателя, так и для вас - понять это заранее.
• Все ли в порядке у вас с амбициями и самооценкой. «Через 5 лет? Да я уже стану директором!» - если об этом заявляет самовлюбленный выпускник без опыта работы, HR-менеджеру придется насторожиться.

Что отвечать?

Не стоит делиться с работодателем планами, которые не имеют отношения к карьере, если вас не спрашивают об этом. Поэтому мечты о постройке дома, записи музыкального альбома и счастливом замужестве лучше не озвучивать. Ответ на вопрос должен быть максимально связан с обсуждаемой работой. Также уместно задать встречный вопрос: какова практика этой компании, есть ли логика развития карьеры.

Вот несколько возможных ответов.

Вы амбициозны и нацелены на карьерный рост:

• «Через несколько лет, получив дополнительный опыт, мне было бы интересно развиваться от технической роли в область менеджмента».
• «На данном этапе мне интересно решение задач, которые вы предложили. Особенно связанных с созданием/изменением... (нужное добавить): я хотел бы иметь такой проект в своем портфолио. И затем взяться за новые задачи в компании. Скажите, какова судьба предыдущего человека на моей должности?»

Вы не думали о карьерном росте и нацелены на долгую стабильную работу:

• «Эти обязанности мне понятны и интересны. Я человек, который умеет долго и стабильно работать внутри одной специализации, будет здорово, если вы этого же ожидаете от кандидата. Расскажите, пожалуйста, о вашем видении?»
• «В долгосрочные планы входит развитие вместе с компанией: я собираюсь обучаться, расширять свои обязанности и принести компании максимальную пользу».
• «На данном этапе это идеальная для меня роль. Но если будут поступать новые задачи, буду рад их пробовать».

Все ваши цели - личного характера, и работа для вас на втором плане:

• «Эта должность более чем меня устраивает. Я совсем не карьерист, я просто умею хорошо делать свою работу».

У вас есть мечта, не связанная с этой компанией:

• Если с текущей деятельностью ваша мечта не связана, важно понять, почему вы откладываете ее реализацию и тратите время на эту работу. Скорее всего, работодателю знать об этом необязательно, особенно если эта должность станет препятствием к достижению цели. Узнать о том, в каких сферах деятельности вас ждет успех, можно с помощью сервиса «Профориентация» : это профессиональный тест, который определяет ваши склонности и способности и предлагает пути развития в каждом направлении. Для тех, кто работает, но все еще сомневается, стоит ли ему развиваться в этой области, «Профориентация» может помочь с самоопределением.

Помните, что ответ на вопрос «Кем вы видите себя через 5 лет?» вас ни к чему не обязывает: и вы, и ваш собеседник знаете, что за 5 лет многое изменится. И если четкого жизненного плана нет, важен сам процесс размышления и направление ваших мыслей.

Удачи на собеседованиях!

03 мар 2011

Пункт о жизненных целях соискателя должен присутствовать в каждом резюме. Эта информация дает потенциальному работодателю понять, насколько вы амбициозны, чего хотите в жизни и в работе, будете ли полезны компании. Пропускать заполнение этой графы в резюме не рекомендуется. Ведь если у вас нет целей, значит, вы привыкли плыть по течению, потому вряд ли станете ценным сотрудником. Либо вы еще не определили свои приоритеты и в любой момент можете развернуться на 180 градусов.Для чего нужно заполнить цели в резюме Совпадение целей подчиненного и начальника позволяет создать рабочий тандем, ведущий к развитию, карьерному росту, повышению эффективности. Это предполагает, что вы задержитесь в компании, не станете без веских причин искать серьезных перемен.Заполнение этого пункта резюме выделяет вас среди других претендентов. Станет ясно, что движет вами при поиске работы, насколько вы разбираетесь в специфике отрасли, каких перспектив ожидаете. Помните, вы сообщаете о цели трудоустройства, а не самого резюме (с этим все ясно – вам нужна работа). Описывая свою целенаправленность, ориентируйтесь на должность, которую хотите занять (хотя писать ее не обязательно). Так работодателю будет проще составить о вас представление. Перечисление множества разноплановых моментов скорее приведет к отказу – наниматель просто не сможет понять, подходите ли вы на вакантное место, видите себя работником компании или ищете вслепую. Хотите попробовать свои силы в разных областях – составляйте отдельные резюме для каждой, корректируя цели в зависимости от предполагаемого результата.Не старайтесь прыгнуть выше головы: если вы заявили о желании получить место руководителя, но затем перечисляете навыки, недостаточные для его получения, ваше резюме не вызовет интереса.Какие бывают цели В резюме, а после – в анкете работодателя или в ходе собеседования, может быть несколько вопросов, максимально раскрывающих вашу целенаправленность. Цели могут быть: жизненными; профессиональными; личными.Важно не перепутать и не смешать, что заключается в этих понятиях. Иначе наниматель оценит вас как человека невнимательного, не умеющего четко мыслить, выделять суть. Потому нужно четко понимать, о чем идет речь в каждом пункте, чтобы правильно формулировать ответы.Жизненные цели Этот наиболее общий вопрос. Он касается того, чего вы хотите добиться от жизни в целом в ближайшей или долгосрочной перспективе. Цели бывают связаны с работой или являться сугубо частными. На первую половину ответить нужно развернуто. Во вторую – достаточно упомянуть свои основные приоритеты. Например, построить собственный дом, создать большую семью, выучить китайский язык.Ваш ответ дает следующую информацию, важную нанимателю: ознакомиться с вашими приоритетами; выяснить, нет ли в ваших интересах кардинальной смены деятельности, семейного положения, места жительства или других моментов, способных повлиять на вашу работу; создать общее впечатление о вас, как о человеке, сопоставить его со своим видением кандидата на должность.Отказываться от заполнения частной информации по причине «мои собственные планы никого не касаются» не рекомендуется, так как категорический отказ может создать негативное впечатление о вас. Наниматель будет рассматривать ваш ответ не с точки зрения праздного любопытства, а через призму должностных обязанностей.Профессиональные цели

Это самый важный для работодателя момент. Что вы можете предложить компании, чем планируете заниматься, что нового привнесете, какие проблемы будете решать, каким образом? Ответы на эти вопросы должны составлять ваши профессиональные цели. Распространенная ошибка – указать в этом пункте только желаемую должность. Такая информация совершенно не информативна, не дает понять, почему выбрать нужно именно вас. Расскажите о содержании своей работы, навыках, методиках, достижениях, намерениях. Упомяните увлекающие вас вопросы, над решением которых вы работаете. Не смешивайте профессиональные цели с личными. Вы говорите о себе, не как о человеке, а как о профессионале, способном принести конкретную пользу компании. Не надо лишних, общих слов: быть полезным; помогать развитию; карьерный рост; постоянное совершенствование; улучшить состояние и тому подобное.Подобные выражения не несут смысловой нагрузки, ничего не рассказывают о вас как о работнике. Цели в резюме должны быть конкретными, направленными на удовлетворение интересов других людей (клиентов, партнеров, коллег). Вот несколько примеров: усовершенствовать качество выпускаемых стульев введением новой системы контроля, основанной на выборочной проверке каждого третьего стула; расширение сети салонов в области, выход в другие регионы; строительство деревянных домов под ключ; написание рабочих сайтов, их полное сопровождение.Из таких записей становится точно ясно, что получит компания после вашего трудоустройства.Чтобы полностью раскрыть информацию, ориентируйтесь на следующую шпаргалку: над чем вы работаете; как вы это делаете; какого результата добиваетесь; как это отражается на других.Если в профессиональных целях в резюме вы ответили на все эти вопросы, пункт заполнен полностью. Если ответы найти не удается, оставьте графу пустой. Уровень зарплаты, карьерный рост, наличие соцпакета – это личная информация, не касающаяся рабочей сферы. Напишете ее – создадите впечатление ребенка, ожидающего подарок на Новый год, а не достойного кандидата на место.Личные цели

Вот сюда как раз заносятся те блага, которые вы хотите получить непосредственно для себя, заняв вакансию и добросовестно выполняя возложенные обязанности. То есть это ваши ожидания от работы. Это могут быть: моральное или материальное вознаграждение; возможность обучения, приобретения определенных навыков; карьерный рост.Здесь можно уточнять, что вы ждете регулярной выплаты заработной платы, хотите через 5 лет стать начальником отдела, собираетесь освоить параллельно вторую специальность для совмещения. Не забывайте – личные цели не должны противоречить профессиональным или политике компании. Особенности вопросов Не всегда цели в резюме (особенно, если его форма предложена работодателем) перечислены в таком виде, как мы рассказали. Наша шпаргалка поможет сориентироваться в формулировках. Ожидания от работы. Тоже, что личные цели. Выгода, которую вы планируете получить лично для себя в ходе выполнения обязанностей. Цели профессиональной деятельности. Объединяют профессиональные и личные. Можно выделить основные моменты каждого вопроса. Цели в жизни. Подразумевают подробный рассказ о вашей целенаправленности по каждому направлению. Цели резюме. Совпадают с профессиональными (но не «найти работу», «занять вакансию»).Запомните – предоставлять ложные сведения не имеет смысла. Они раскроются, и вы рискуете не просто потерять работу, но и получить отрицательную отметку в трудовой книжке.

Сложно ответить на вопрос о смысле человеческого существования, но если не разобраться в этом вопросе, как же определиться с жизненными целями? Смысл жизни является фундаментом, на котором стоят все планы, мечты и цели человека.

Думаю каждый согласиться с великим Стендалем в том, что человек живет на земле совсем не для того, чтобы стать богатым, но чтобы стать счастливым. Действительно, большинство людей главный смысл своей жизни видят в желании прожить гармоничную, насыщенную и счастливую жизнь. Но ведь понятия счастья, благополучия и гармонии у каждого из нас имеют свой собственный смысл.

Именно здесь и начинаются проблемы, ведь многим людям очень сложно оторваться от фантазий и перейти к планированию своей жизни, где только конкретная цель жизни человека может стать тем стимулом, который воплотит все размытые желания в реальность. Но не стоит забывать, что к достижению главной цели жизни идут только маленькими, продуманными шагами, говоря словами великого Н. Пезешкиана, основателя позитивной психотерапии: «К счастью и успеху не ходят лифты, к ним нужно идти по лестнице».

Чтобы избавиться от неоднозначности, которая возникает при мысли о смыслах, мечтах и желаниях, важно научиться не просто ставить жизненные цели, но и уметь расставлять среди них приоритеты. Для этого поделим все возможные цели жизни человека на два типа:

Ограниченные цели жизни

Это цели, которые способны лишь на некоторое время удовлетворить желания и потребности человека. Они бывают очень яркими и способны вызывать гамму позитивных эмоций. Например, мысли о покупке автомобиля могут нарисовать в воображении яркую картину и на конкретный момент жизни показаться единственно-важными. Человек может усиленно работать над достижением такой цели и, наконец, ее достигнуть.

Но через некоторое время этого окажется мало и станет вопрос о новой похожей цели. Это значит, что подобные цели необходимы, они способны делать человека счастливым в отдельные моменты жизни, но нельзя делать их главной целью. Подобные желания следует осуществлять на пути к главной цели, относя их к категории того, что просто хочется получить или испытать.

Достижения этих целей способно сделать вас более уверенным и самодостаточным. А вот приблизительный список таких целей жизни:

Цели, создающие смысл жизни

Это главные цели жизни, которые дают ответы на вопрос о смысле человеческого существования. Предыдущая группа целей как раз являются теми небольшими шагами, с помощью которых вы можете постепенно прийти к наиболее желаемым целям. Безусловно, каждая из целей выше для конкретного человека может стать главной целью – это дело личного выбора.

Но цели, создающие смысл жизни – это жизненно важные цели, которые никогда себя не исчерпывают, потому что у них просто не существует пределов. Найдя её, вы можете постоянно усовершенствовать свои знания и навыки, делая свою жизнь наполненной.

Такие цели в жизни каждого человека очень индивидуальны, они дают ответы на вопрос о личных ценностях и смыслах, они могут стать жизненной миссией человека. Именно поэтому можно навести только общие примеры, составив примерный список наиболее важных целей в жизни человека:

Интересный взгляд на жизненно важные цели:

Возьмите бумагу и ручку

Вы можете начать планировать собственную жизнь прямо сейчас и оставить список важных целей с помощью советов психолога. Итак, приступим: возьмите 3 листа бумаги и ручку.

На первом листе, не задумываясь, на протяжении 5 минут напишите список всех своих актуальных желаний и целей, которых вы желаете достигнуть в ближайшем будущем. Это могут быть даже самые безумные, на первый взгляд, цели.

На втором листке напишите список целей, к которым вы будете стремиться в ближайшие пять лет.

На третьем листе обозначьте список тех желаний, которые вы бы хотели осуществить, если бы узнали о том, что смертельно — больны. Проанализируйте эти списки, они помогут вам нарисовать ясную картину ваших истинных желаний, а также помогут составить конкретный список-план жизненных целей, о котором пойдет речь дальше.

Совершив такой экскурс в мир своих желаний, вы можете приступить к более конкретным действиям. Составьте уже сегодня список жизненных целей на ближайший год. Он должен быть небольшим и касаться главных сфер жизни: работа, семья, контакты, внутренний мир. Также напишите такой же список, но уже совершенных планов и достигнутых целей.

Эти списки помогут вам четко следить за собственным развитием и контролировать собственную жизнь. Такой список можно составить в любое время, но лучше всего делать это в конце года или сразу после наступления нового года. Делайте это сами и станьте примером для своих близких, чтобы в будущем выполнять такую задачу всей семьей.