Когда мне исполнилось тридцать, я приготовилась в ожидании, что вот-вот накроет. Наверное, дело в том, что о кризисе тридцатилетия у женщин теперь приходится слышать постоянно. В сети то и дело всплывают списки из серии «Успела ли ты до тридцати прыгнуть с парашютом, а в полете родить ребенка и поглядеть на Мачу-Пикчу»? Мне самой казалось, что тридцать - это возраст великих свершений. Можно вспомнить, что Джоан Ролинг стала знаменита в тридцать три, Эми Полер, любимица всего интеллектуального Голливуда - в двадцать девять, а Джулианн Мур как раз с тридцати начала сниматься. Но откуда эта истерия по поводу «рокового рубежа» именно у наших девушек?

В какой-то мере нынешнее поколение тридцатилетних может почувствовать себя первопроходцами. Именно нас этот возрастной кризис затронул сильнее всего. И виной тому в первую очередь социальные сети.

Мы сутра видим в новостной ленте фото вечно молодых подруг с идеальными детьми, которые если и открывают рот, то лишь для того, чтобы маме было о чем написать в фейсбук. Перед нашими глазами проходит череда накачанных прессов и мускулистых ног успешных женщин, которые к тридцати годам уже обзавелись стартапом, фотогеничным мужчиной с креативной профессией и теперь советуют нам бросить ужасный офис и залечь с ноутбуком под пальмой в Таилайде, потому что только отсталые слои населения еще ходят на работу с девяти до шести.

В этом возрасте мы начинаем все острее замечать эту - большей частью постановочную - чужую красоту и успешность, и тогда-то на нас и накатывает пресловутый кризис. Бороться с которым несложно, если получить ответ на два вопроса: чем на самом деле это тревожное состояние вызвано и почему оно во многом зависит - оттого, сколько времени вы просидели в социальных сетях?

Мир без тревог

Кризис 30 лет у женщин, или, как его называют в англоязычных странах, thrisis, - понятие относительно новое. О возрастных переломных периодах заговорили только в 1980-е годы, когда Дэн Джонс, директор Центра психологических исследований при Аппалачском государственном университете, впервые занялся их исследованием не у подростков, а у взрослых. Джонс не был склонен называть это кризисом. Скорее определенными поведенческими проявлениями, которые характерны для людей в возрасте от тридцати семи до пятидесяти лет. Некоторые такие проявления до сих пор не устарели: например, пересматривание старых фото, поиск бывших одноклассников, нежелание ходить на работу и - характерное для женщин - боязнь определенного момента, после которого, как после боя часов в сказке про Золушку, ты превратишься в тыкву.

Как видите, раньше психологи связывали это с приближением сорокалетнего возраста. Но чтобы тридцать? Никому и в голову не приходило. Тем более в СССР. У нас никаких возрастных кризисов не было. Нет, без шуток: их на самом деле практически не было, тем более у женщин, и, вероятно, поэтому именно в условиях новой России этот кризис и стал внезапно ощутим и актуален. Как для меня, например. Тамара Алексеевна Дорохова, к.м.н. и психотерапевт с двадцатипятилетним стажем, рассказала мне, чем мои ровесницы в 1980-х отличались от нынешних: «Примерно до середины 1990-х кризис 30 лет особо не проявлялся , - рассказывает Тамара Алексеевна. - Объяснялось это тем, что жизнь женщины в СССР была строго и равномерно расписана. С самого детства девочка знала, что ее ждет. Школа, институт. В институте обязательно надо выйти замуж и побыстрее родить. Потом сдать детей в садик и выйти на работу. Социум тогда просто не допускал никаких перемен, и поэтому к тридцати годам у женщины не возникало вопроса, куда идти, что делать со своей жизнью. С тем, чтобы найти себя в профессии, тоже проблем не было. Зачастую девушке даже выбирать не приходилось, потому что поощрялись профессиональные династии (бабушка врач, мама врач, ну и дочка идет учиться на врача). Большой тревоге неоткуда было взяться. Девочка четко понимала, что она будет делать в восемнадцать, а что - в двадцать восемь лет ». К тридцати годам женщина превращалась в даму «бальзаковского возраста».

Поколение ноль

Выражение «бальзаковский возраст» прошло в нашей стране смысловую трансформацию. Сначала оно употреблялось, когда нужно было назвать женщину немолодой и при этом ее не обидеть. В конце 1920-х годов Анатолий Мариенгоф в романе «Бритый человек» пишет об «утке бальзаковского возраста», то бишь старой и жесткой.

Да и в начале 2000-х годов по российским телеканалам с успехом идет наш вариант «Секса в большом городе» - «Бальзаковский возраст, или Все мужики сво…», - сериал, героини которого активно мучились отсутствием у них какой-либо личной жизни. И в названии уже был заложен определенный негативный посыл. Если ты, мол, достигла бальзаковского возраста (а он, напоминаем, начинается в тридцать), то уж точно имеешь за плечами неудачный любовный опыт, в груди - разбитое сердце, а впереди - не самое ясное будущее. Сам Бальзак, конечно, удивился бы такой трактовке этого образа. Его виконтесса д’Эглемон, героиня романа «Тридцатилетняя женщина», к этому возрасту как раз достигла расцвета, а не заката.

«Когда СССР распался , - продолжает Тамара Алексеевна, - распались и предписанные модели поведения. В обществе возрос уровень тревоги. Это нормально. Тревога и регулирует наши действия в мире, помогает нам определять угрозу - чтобы выжить. Обычно эта тревога возникает при появлении в жизни человека чего-то нового, что он не может контролировать. Теперь представьте: предписанной модели поведения больше нет. Вокруг огромное количество разных возможностей, которые нам предоставляет мир. Но мир при этом совсем не гарантирует, что выбор будет правильным. И получается, что к тридцати годам, а это финальная стадия взросления, человеку нужно сделать главный выбор всей своей жизни ».

Женщину при этом, в отличие от мужчин, на части разрывают три разных импульса. Нужно развиться как личность (найти профессию, в которой будешь уникальной и от которой будешь получать удовольствие). Нужно обзавестись потомством - кричит эволюционно-биологический импульс. А для этого нужно обзавестись партнером. И всем этим накрывает как раз к тридцати годам.

«В этом возрасте ко мне чаще всего приходят клиентки, которые жалуются на проблемы в личной жизни , - говорит Тамара Алексеевна. - А я им отвечаю: «Нет, как личность вы сложились». Проблемы с выбором партнера - это другое. Состояться как личность можно только в профессии. В отношениях с партнером и детьми развивается только небольшая часть тебя. Но при этом к тридцати годам женщину начинает разрывать выбор между карьерой (зарабатыванием денег, которые дают чувство безопасности) и необходимостью родить. Нарастает тревога. Успею ли я зачать здорового ребенка? Смогу ли себя и его обеспечить? И вот тут нужно понимать, что любой выбор будет правильным, если он будет осознанным. По опыту могу сказать, что женщины, которые уже построили карьеру, более спокойны и, как правило, более уверенно подходят к выбору партнера ».

Не меньше пяти моих подруг вышли замуж после тридцати - им было настолько интересно делать карьеру, что они даже забывали переживать по поводу отсутствия мужа.

Клинический психолог и бизнес-тренер Наталья Виноградова подтверждает это. По ее мнению, многие женщины слишком увлекаются строительством карьеры, и именно поэтому кризис тридцатилетних для многих из нас заключается в том, что «шпалы мы укладывать умеем, а мужчин к себе в постель - пока не очень».

С личным привет

И вот драма. Мамы, выросшие в СССР, своим дочерям в 1990-е закладывали новую программу: на мужа надеяться не стоит. Изменилась страна и обстоятельства, исчезло чувство социальной защищенности. Мамы так и говорили: «Учись все делать сама».

«И вот к тридцати годам , - продолжает Виноградова, - эта мамина установка у женщины накладывается на другую: нужно родить. Она начинает искать мужчину, но вот беда: мужчина будет делать только то, чего ты не умеешь. А ты уже умеешь всё. В нашей стране женщина была лидером уже пять поколений. При этом мужчина - лидер по натуре, но зачастую с завышенной самооценкой. И в какой-то момент две эти программы сталкиваются ».

Когда мужчина на первом свидании спрашивает женщину, чего она хочет, ей нечего сказать - она не знает. Мужчине нужна инструкция к женщине, как к кофемолке. Так у него устроено сознание. А женщина со своей неправильной программой в голове знает только, чего она НЕ хочет. Помните этот хрестоматийный список требований к мужчине - чтоб не пил, не курил - сплошные «не». А чего хочет? Да ничего не хочет! Она к тридцати годам уже всему научилась. Даже если она женственно одевается, следит за собой, всегда появляется с идеальной прической и макияжем, нутро у нее может быть мужское, лидерское. Она со школы привыкла соревноваться с мужчиной и так и будет этим заниматься.

И вот она вся деловая и замотанная смотрит в фейсбук или инстаграм, а там - поджарые подруги на Бали, у которых жизнь, как ей кажется, удалась. В отличие от нее (потому что картинки ее убеждают - не живешь на Бали, значит, жизни не видела). И накатывает кризис. Короче, русская хандра.

Выхода нет?

Выход, конечно, есть. Если, например, к тридцати годам вы вдруг стали считать себя неудачницей, потому что в инстаграме кто-то выглядит успешнее, то проблемы чаще всего не у вас, а у того, кто регулярно постит себя во всех ракурсах. «Что заставляет человека встать, позавтракать и сообщить об этом в соцсети ? - спрашивает Тамара Алексеевна. - Необходимость убедиться в собственном существовании. Ему всегда требуется внешнее подтверждение того, что он существует, а именно - чужое внимание ». Если же вы в инстаграме постите честные фото без макияжа, а в фейсбуке не скрываете того, что ходите в офис, то кризис очевиден, но не у вас, а у тех, кто приукрашивает свою жизнь в погоне за утраченным лайком.

Как же быть с мужчинами? Допустим, вы нашли дело своей жизни и стали гармоничной личностью. Как понять, что к тридцати вы не стали женщиной-конем, которая так бежит к цели - замужеству, что не умеет вовремя притормозить и цель эту затаптывает? У Натальи Виноградовой есть на этот случай простое упражнение. «Напишите на листке бумаги пять качеств своих мужчин (тех, что вы притягиваете - мужчин, с которыми у вас были отношения). Затем напишите пять качеств своего идеала. Затем напишите пять своих самых выгодных качеств (что вы можете предложить мужчине, что в вас есть самого интересного и уникального). А в конце напишите пять качеств женщины, которая нужна вашему идеалу. Останется только сравнить качества этой женщины с вашими. И либо подкорректировать идеального мужчину с учетом своих запросов, либо изменить что-то в себе ». То есть, если вы полноватая девушка, которая любит поваляться на диване с книжкой, а мечтаете о безбашенном яхтсмене, тут надо точно что-то скорректировать. Либо вы начинаете заниматься яхтингом (что сложнее), либо придумываете себе другого идеального мужчину. Скажем, доктора биологических наук, который знает наизусть всего Бродского. Что проще.

Накануне своего тридцатилетия я прочла книгу австралийской писательницы Кейси Эдвардс Thirty Something And Over It (англ. «Немного за тридцать и старше»). Она пережила свой кризис, общаясь с психологами, ясновидящими, врачами и йогами, но куда больше, чем разговоры, ей пригодилась волонтерская работа и здравое понимание: не нужно никому ничего доказывать, сгорая на нелюбимой работе и тратя время на не слишком приятных людей. По ее словам, тридцать лет - это тот самый момент, когда еще можно остановиться и начать все сначала, чтобы найти то, что в этой жизни приносит тебе радость. «Иначе , - пишет Кейси, - есть риск дожить до глубокой старости, постоянно спрашивая себя: «Ну и зачем оно все было нужно? »

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Раньше считалось, что кризис среднего возраста присущ в основном мужской половине населения. Однако учеными было доказано, что и женщины страдают от этого порока не меньше, чему мужчины.

Кризис среднего возраста у каждого проходит по-разному и не обязательно начинается в 30 лет. Некоторые впадают в глубочайшую депрессию и начинают жаловаться на жизнь и на то, что они ничего не добились. Другие же анализируют ситуацию, составляют план, что-то корректируют, меняют и двигаются дальше.

Как преодолеть кризис среднего возраста

Психологи разработали несколько общих рекомендаций, которые помогут женщинам разобраться в себе и понять, чего же действительно вы хотите, и что для вас является счастьем. Но также необходимо помнить, что каждый человек уникален, и в некоторых случаях общих рекомендаций не достаточно.

Во-первых, вам нужно остановиться и расслабиться. Если вы и дальше будете крутиться как белка в колесе, то окончательно загоните себя и впадете в глубочайшую депрессию. Вспомните, что вы красивая женщина, и примите себя такой, какая вы есть. Да, может быть, на лбу у вас появилось несколько морщинок, может быть, вы стали резко реагировать на некоторые вещи. Но у каждой из нас есть свои достоинства и недостатки. Примите и полюбите себя снова. Вспомните, как хорошо просто наслаждаться жизнью и радоваться солнышку и пению птиц за окном.

Во-вторых, нужно обязательно научиться концентрироваться на хорошем. Вспомните, когда последний раз вы хвалили себя за успехи. Негативные моменты всегда будут, и если заострять на них внимание, нервные срывы просто неизбежны. Научитесь относиться ко всему с юмором и мыслить позитивно. Вот залог вашего успеха и отличного настроения.

Задайтесь целью ежедневно баловать себя. Когда вы последний раз принимали ароматную ванну, ходили на массаж или просто позволяли себе дополнительный кусочек шоколадки? Каждый день спрашивайте себя: «Что сегодня доставит мне удовольствие?» и обязательно делайте это.

Заведите правило: каждый день становиться немного лучше. Это поможет избежать депрессии, связанной с возрастом, и избавиться от негативных мыслей вроде тех, что посещают многих после рубежа 30-ти лет. Не жалейте себя, не считайте, что уступили дорогу более молодому поколению. В наши дни активный образ жизни можно вести до глубокой старости, и именно это определяет в итоге вашу жизнь.

Применяя эти простые советы, уже через неделю вы заметите положительные изменения в вашей жизни, а о кризисе среднего возраста и попросту забудете. Любите себя, доверяйте миру, развивайтесь и не забывайте нажимать на кнопки и

06.04.2016 00:20

gurutest.ru

Кризис 30 лет: возьмите себя в руки!

Как избежать кризиса в тридцать лет? А он обязательно нагрянет и утащит всё желание жить, любить и работать. Однажды ты, вроде бы взрослая и красивая, очень устанешь. И утром, когда усталость должна была растаять, ты понимаешь, что все надоело и больше ничего не хочется. Муж – ребенок – работа. Все это не приносит радости. Нет, ребенок, конечно, так и остался едва ли не смыслом твоего существования, но ты вдруг перестала получать ранее не сравнимое ни с чем удовольствие от общения с ним, тебе больше не хочется отвечать на его настойчивые вопросы. Муж больше не удивляет, он настолько предсказуем, что с ним и разговаривать не хочется – все равно знаешь, что он скажет. Родители раздражают, особенно мама с ее неизменным нытьем, её вечные поучения не устаревают. Ну, а работа, она всегда в тягость, одна и та же дорога, одни и те же обязанности, неизменные коллеги, жадное требовательное руководство и копеечная зарплата. Все эти аспекты жизни не меняются, они происходят каждый день. И на душе становится так тоскливо, кажется, что так будет всегда.

Знакомьтесь, это женский кризис 30 лет. Сразу скажем - этот сложный для женщины период пройдет, это дело времени. Только нужно его достойно пережить и не натворить дел, о которых в последствие будешь очень жалеть. Например, некоторые жены именно в этот период их отношений, когда им кажется, что лучшего уже не будет, решают искать нового спутника жизни, разрывая отношения с тем, кого еще год назад любила до беспамятства.

В это время вам нужно создать свой собственный оазис, то есть найти своё какое-то, пусть небольшое, но дело, куда не будет доступа маме, ребенку, мужу. Можно, например, создать свой блог и общаться там с людьми. Это будет твой островок, который не придется делить с родными. Или же начните ходить в бассейн, вы сразу убьете двух зайцев: и здоровье укрепите, и получите дополнительный допинг, общаясь с новыми людьми.

Кстати, некоторые психологи утверждают, что очень действенным лекарством в данном случае является простая добрая пьянка. Но этот способ выхода из депрессии подходит лишь редко пьющим дамам, которых определенная доза алкоголя встряхнет. Не знаю, верить этому или нет, но некоторые специалисты говорят, что достаточно один раз напиться, чтобы кризис 30 лет исчез, и вернулось (естественно, на утро, по мере отрезвления) желание жить. Проверить эту гипотезу можно.

Но очень важно не срываться в этот период на ребенке, ведь он не виноват, что у мамы в голове тараканы завелись. Поверьте, порвать ниточку, которая связывает ребенка и родителя очень легко, только потом вернуть теплоту, искренность и доверие будет очень сложно. Кстати, очень часто именно дети заставляют нас вспомнить, для чего мы живем в этом мире. Поэтому, возможно, стоит поискать отдушину в родном маленьком человечке, который постоянно крутится под ногами, и всегда будет рад поговорить с любимой мамочкой.

Если мучает работа, то подумайте о том, чтобы найти другую. Если на горизонте пока нет подходящего места, то возьмите отпуск или за свой счет.

А что же делать с мужем, которого тоже не хочется видеть? Вообще, мужчины по своей натуре эгоисты, поэтому не стоит рассчитывать на то, что он поймет ваше состояние и даст вам время вернуться к полноценной жизни. Тут главное окончательно не испортить отношения, поскольку мужчины имеют свойство бежать на сторону, когда дома что-то не ладится. Не стоит от своего избранника требовать слишком много, такими уж их создала природа, они просто игнорируют некоторые вещи. Поэтому сопереживать он, скорее всего, не будет, вам же надо научиться держать себя в руках и не раздражаться на него постоянно.

Только вы сами можете сделать себя счастливой! Не унывайте, не нойте и перестаньте бояться того, что будет.

romantic-advice.ru

Кризис 30 лет

На самом деле, название, подобранное для этого состояния души и ума, явно неподходящее. Вернее, слово, может быть и раскрывает суть проблемы идеально, но человеку, испытывающему кризис 30 лет и без того несладко. И уж точно, меньше всего, ему хочется слышать диагноз «кризиса».

По правде говоря, наша жизнь полна кризисов. Первый мы испытываем в 3 года, далее в подростковом возрасте. Потом возникает «кризис амбиций» - примерно в 22 года, направляющий нас на стезю профессиональной реализации. Кризис первой зрелости – до 30 лет, а затем знаменитый кризис среднего возраста – от 30 до 40 лет. Поверьте, если вы прошли через целый ряд кризисов с самого детства, то вы обязательно поймете, как преодолеть и кризис 30 лет.

Стереотипы или мифы о кризисе среднего возраста

Симптомы кризиса 30 лет мы связываем с двумя стереотипами. Первое – кризис средних лет бывает только у мужчин. Второе – это то, что для женщин кризис это осознание того, что на пятки наступает старость, а для мужчин – несбывшиеся стремления юности. На самом деле, проявления и причины, которые толкают нас к кризису – сугубо индивидуальны и не поддаются строгой классификации.

Симптомы

В психологии можно найти самые типичные симптомы кризиса 30 лет:

• непостоянство в отношениях;
• частая смена работы и вида деятельности, хобби и увлечений;
• кардинальные и резкие смены настроения;
• вспышки насилия;
• депрессия;
• скука;
• тревожность;
• чувство пренебрежения к себе, отсутствие уважения к своей персоне;
• желание измениться во всем, с головы до пят.

По отдельности, все эти симптомы могут говорить о самых разных проблемах наших светлых голов, но в совокупности – да, это кризис.

Золотой возраст или кризис?

Если успокоиться и разобраться в себе, каждый, переживающий кризис, поймет, что происходит переосмысление целей на основе уже приобретенного жизненного опыта. В этом возрасте, благодаря кризису количество наших психических особенностей становится качеством личности.

Кризис создан для того, чтобы человек продолжал развиваться, он мотивирует к новым свершениям, испытаниям, и оставляет нам два выбора – либо мы будет теперь все время жить «в кризисе», либо займемся самосовершенствованием.

На кризисе 30 лет «специализируется» возрастная психология. Согласно исследованиям и полученным данным, у женщин кризисы этого возраста делятся на две расплывчатые категории:

Выход – пойти на поводу у своих желаний. Карьеристке поможет рождение ребенка, а домохозяйке – профессиональное увлечение, работа или окончание учебы в ВУЗе.

womanadvice.ru

Кризис 30 лет у мужчин и женщин

Описанные ниже модели поведения, есть перечень возможных альтернативных форм развития и выхода из кризиса, связанного с пересечением отметки в тридцать лет.

Модели поведения людей в этот период отличны друг от друга. Те или иные проявления имеют прямую зависимость, а, точнее, прямо пропорциональна тому выбору, который был совершен человеком в возрасте 20 лет. Психологи полагают, что каждая конкретная форма поведения отвечает тому набору собственных эмоциональных трудностей и проблем, сопряжённые с тем, в какой степени эффективно индивид способен преодолеть те задачи развития, которые ему были заданы.

Мужские модели поведения кризиса

Неустойчивый тип

Данные представители сильного пола никоим образом не хотят либо попросту не способны обозначить для себя жесткие ориентиры в возрасте 20 лет и, как правило, уже приблизившись к отметке тридцатилетия, продолжают все, так же как и в юности экспериментировать. Обычно такие люди в меньшей степени способны эмоционально переживать, а чувство волнения и тревоги им практически не свойственно. Начатые ими дела постоянно бросаются на полпути и никогда не доводятся до финала. У них отсутствует точное понятие о том, какая специальность их притягивает больше остальных. Постоянство не их черта и обычно они к нему не стремятся.

Сущность кризиса тридцати для данной категории заключается в том, что мужчины, выбравшие для себя данную модель, попросту пустили все на самотек и плывут по тому направлению, которое за них выбрало течение реки, при этом их личность стремится к саморазрушению. Такого рода странствия по дорогам жизни, где нет воли чувствам и внутренним ощущениям мира человека, не может сказаться положительно. Внутренний опыт этого этапа беспорядочен.

Лишь у некоторых людей из этой группы, проведение экспериментов может нести положительный характер, однако, только если – это может помочь в создании основы, целью которой является последующий выбор.

Замкнутый тип

Эта группа встречается наиболее часто и как следствие значительно популярнее остальных. Представители данной модели поведения, спокойно, в отсутствии кризиса и самоанализа планируют жесткие и обозначенные рамки в возрасте 20 лет. Мужчины, сделавшие такого рода модель своим приоритетом, верны, надежны, однако, свободно подавляемы. В поиске преждевременной устойчивости (твердой почвы под ногами) зачастую никак не оценивают собственную концепцию ценностей, которая заключена в базе их целей.

Сущность кризиса: к тридцати годам подобные представители сильного пола могут начать жалеть об упущенном времени, которое можно было потратить на исследования. Мужчины способные смело взглянуть в будущее на рубеже тридцатилетия могут решиться на уничтожение созданного ими стандарта «быть обязанным», в случае если заслуженное продвижение по службе их уже не удовлетворяет.

Вундеркинд

Такие мужчины, как правило, пытаются побороть свою неуверенность путем достижения вершины при помощи риска, их цель - победа, выигрыш, успех. Очень часто «вундеркинд» начинает преуспевать еще в раннем детстве, ранее своих ровесников. Преодолевая при этом различного рода трудности, проходя всевозможные проверки и испытания. Однако необходимо отметить и тот факт, что достигнув цели, они не всегда надолго задерживаются на пьедестале почета. У подобного рода людей часто отсутствует разграничение между трудовыми и личными отношениями.

Суть кризиса: такие мужчины опасаются осознать для себя тот факт, что те знания, которыми они обладают далеко не все, ведь знать абсолютно все попросту невозможно. Сближение с другим человеком у людей, имеющих данную модель поведения, вызывает панический страх. Они боятся подпустить к себе кого-то очень близко, опасаясь при этом насмешек со стороны, своей беспомощности или еще хуже незащищенности. Поэтому у таких людей есть все шансы остаться одинокими, ведь они не могут довериться даже любимой женщине.

Уникальные модели поведения

Помимо, перечисленных категорий существует еще четыре типа, но встречаются они довольно редко.

«Старые холостяки». К таковым относятся мужчины, чей возврат уже далеко за сорок. Они обычно ни разу не состояли в браке, и продолжают вести холостяцкий образ жизни.

«Воспитатели». Смыслом жизни для этих мужчин является семья и забота о ней. Хотя обычно это прерогатива женской половины человечества.

«Скрытые дети». Мужчины этого типа обычно пытаются избежать стадии развития, относящейся к взрослости, они предпочитают прятаться за материнской юбкой, даже уже имея преклонный возраст.

«Интеграторы». Стараются уравновесить собственные амбиции с чистосердечной привязанностью к семье, в том числе распределить обязательства по опеке за своими детьми.

Женские модели поведения

Заботливые

Представительницы прекрасного пола, относящиеся к данной категории, как правило, создают семью и выходят замуж очень рано, обычно в возрасте двадцати лет и младше. Свою жизнь они связывают исключительно с ведением домашнего хозяйства, рождением детей и заботой о семье. У них никак не получается решить те проблемы, которые возникают у человека в возрасте двадцати лет, а именно обретение независимости и самостоятельности, развитие идентичности, единого вида «я», включающего различные компоненты личности. Девушка способна покинуть родительское гнездо, однако, не может стать самостоятельной: функции родителей (финансирование и контролирование) теперь переложены на супруга.

Наличие данной модели имеет ряд модификаций несущих патологический характер при идентификации личности. Идентификация может быть достигнута: за счет супруга и его достигнутых результатов, за счет ребенка, через постель или накопительство.

При идентификации за счет супруга оригинальность женщины может быть попросту утрачена. Положение в обществе обретается за счет достижений мужа и обладания вещами.

Иная вероятность идентификации – рождение ребенка и получение статуса матери. Появление детей является подтверждением женского предназначения. По этой причине, очень часто многие представительницы прекрасного пола, не имея работы, рожают снова и снова, не понимая чем можно еще занять свое свободное время. В последующем после того, как дети, достигнут того возраста, когда смогут покинуть отчий дом, разрешение этой проблемы, а именно поиск себя в жизни будет во много раз более сложен.

Половые отношения с супругом способны стать лекарственным средством в борьбе с тоской и повседневностью жизни, но не может стать полноценным орудием самоидентификации. Стараясь, таким образом, самоутвердиться зачастую пытается найти наслаждение от секса на стороне.

Кризис тридцатилетнего возраста застигает дам с данным типом поведения неискушённой и чувствительной для тех ударов, что уготовила ей судьба: она зависима от мужа и не только с финансовой стороны, но и во всех остальных аспектах, зачастую не имеет ни специальности, ни образования. Формирование личности усложнено домашними трудностями, а также отставанием в профессиональной области от своих сверстников. При отрицательном выходе из кризиса, вероятно, возвращение к предшествующей стадии развития, на этом фоне, возможно, появление неврозов.

Либо-либо

Девушки этой категории в возрасте 20 лет обязаны выбирать между любовью, созданием семьи, рождением ребенка или получением образования и карьерным ростом. Выделяют два типа подобного рода женщин: одни стараются отсрочить профессиональный рост на более поздний период, однако, по истечении определенного промежутка времени действительно возвращаются к мысли о карьере и строят ее. Другие же, напротив, стремятся в первую очередь к получению образования, отодвинув замужество и рождение детей на более поздний срок.

Преимуществом первого типа женщин считается то, что в этом случае девушка имеет возможность разобраться в течение продолжительного времени в себе и расставить необходимые для нее жизненные приоритеты. Главным отличием таких женщин от модели «заботливые» является то, что кризис перехода из молодости во взрослость уже преодолен, все, что задумано, уже предопределено и у каждого пункта (дом, дети, работа, семья) в ее плане имеется свое место, сформирована основа для предстоящего продвижения по карьерной лестнице. Единственная угроза этой категории заключается в переносе выхода из кризиса на более поздний период – это может привести к утрате профессиональных умений и росту конкуренции среди женщин того же возраста.

Изучения представительниц прекрасного пола, избравших для форму «либо-либо» довольно малочисленны. Как правило, девушки подобного рода являются первым ребенком в семье, мать в этом случае не является для них авторитетом. Обычное содержание кризиса – неожиданное возникновение понимания того, что времени осталось мало и настало время для создания семьи, возникает чувство одиночества. Женщина начинает с большим усердием уделять внимание своей внешности, состоянию здоровья, пытается найти спутника жизни и обзавестись семьей. Суть проблемы в том, что самостоятельной достигнувшей конкретного положения в обществе женщине зачастую весьма проблематично найти спутника равного себе, мужчины предрасположены, остерегаться дам такого типа.

Следует также отметить и то, что существует категория женщин, которая способна уравновесить на чаше весов, как индивидуальность, так и взаимность. Они, вначале продвигаются по служебной лестнице, достигают поставленной ими же задачи, после чего находят спутника жизни, заключают брачный союз и где-то к тридцати годам становятся матерью. Подобная форма весьма эффективна, ее превосходство в том, что имеется возможность планирования, в этом случае женщина наиболее подготовлена к кризису, связанному с достижением возраста тридцати лет.

Интеграторы

Женщины подобного рода стараются совмещать узы брака, материнство и карьеру. Сущность кризиса заключается в ощущении женщиной усталости, угнетенности, возникает чувство вины перед родными и близкими, и ей регулярно приходится приносить что-то в жертву. Согласно имеющемуся мнению отдельных ученых, женщина может совмещать в себе роли жены, матери и босса лишь к 35 годам.

Зачастую случается так, что нагрузка для них становится попросту непосильной и тогда они должны выбирать между детьми, работой и браком, что-то обязательно отходит на задний план. Многие находят выход из сложившейся ситуации путем распределения обязанностей между супругами, сокращения рабочего дня или нанимают няню, домработницу.

Современное общество способно предложить огромное количество обстоятельных выходов из сформировавшейся ситуации.

«Категория женщин, для которых брак неприемлем» также относится к типу поведения «интеграторы». К данной форме жизненных проявлений относятся профессиональные няни, домработницы, учителя и так называемые «офисные жены». Определенные дамы данной категории предпочитают отношения с женщиной, а не с мужчиной, некоторые и вовсе предпочитают воздерживаться от отношений сексуального характера. Помимо всего этого, имеется незначительная группа женщин, которая считает смыслом своей жизни посвятить ее кумиру.

Неустойчивые

В возрасте 20 лет девушки данной категории предпочитают непостоянство, гастролируя по жизни из одного места в другое, при этом регулярно меняя свое место жительства, род деятельности и половых партнеров. Определенность точно не их конек, они очень часто не имеют работы, зарабатывая при этом от случая к случаю, как правило, живут одним днем, склонны к бродяжничеству, мелкому хулиганству и кражам. Личность такой девушки не сформирована, а уровень самооценки практически равен нулю.

Сущность кризиса: примерно к тридцати годам уже взрослую женщину начинает утомлять созданный ею образ жизни, перед ней возникает вопрос последующего самоопределения, она должна разрешить трудности не только молодежного, но и тридцатилетнего возраста. В худшем варианте развитие способно остановиться, вплоть до такого уровня, что индивид никоим образом не сможет вступить в следующий этап развития.

Женщина начинает ощущать, что новые проблемы начинают ее душить, в то время, когда она еще не преодолела старые. Данную категорию очень часто относят к группе риска, им свойственны: поведение, выходящее за рамки приличия, и направленное на разрушение чего бы то ни было, алкоголизм, наркомания и даже совершение преступлений. При отрицательном исходе кризиса женщина не может перейти на новый этап развития – взрослости и застревает на этапе юности.

mirrosta.ru

Кризис 30 лет у мужчин: как преодолеть проблему

Казалось бы, что мужчина – представитель сильной половины человечества, которому море по колено. Но не тут-то было. С годами даже самых сильных с физической и моральной точки зрения людей начинают подкашивать различные проблемы, самой коварной из которых является кризис 30 лет. Это своеобразный камень преткновения, стающий на жизненном пути и не дающий развиваться дальше. Мужчина, переживающий кризис, как будто теряется в жизненном пространстве, он не знает, куда ему дальше держать свой путь и ему ничего не интересно. Что это за недуг такой, чем он опасен, и как от него избавиться? Обо всем этом мы поговорим с вами в этой статье.

Как проявляет себя кризис 30 лет

Кризис – это состояние, наступающее у мужчин, достигших 30-ти летнего возраста. Однако это не значит, что как только наступило 30 лет, сразу же приходит эта проблема. Кризис может случиться раньше, а может немного позже. Как правило, он наступает плавно. Как узнать, что у вас кризис 30 лет?

Поскольку для мужчины главное – состоятся в жизни, он больше всего нацелен на карьеру. И к 30 годам он часто ощущает неудовлетворенность работой. Его может не устраивать зарплата, рабочая обстановка, график и прочие моменты. При этом появляется ощущение, что личность несовершенна, что многое в жизни было упущено и ничего уже не изменить. Также нередко наблюдается, что мужчины, которые ранее вели активный образ жизни, переключились на диван и просмотр телевизора. А у тех, кто состоит в браке, нередко возникают мысли о романе на стороне для того, чтобы повысить свою уверенность.

Представитель сильной половины человечества нередко страдает депрессией, бессонницей, хронической усталостью, повышенным уровнем тревожности, а также наличием страха перед будущим.

Основные причины кризиса 30 лет у мужчин

Такая проблема может появиться по многим причинам. Кто-то в раннем возрасте начал активно строить свою карьеру и уже, имея свою фирму и все, что нужно для жизни, не знает, куда следует идти дальше, чем заниматься по жизни. Кто-то, проанализировав свою жизнь, пришел к выводу, что много чего было упущено и много чего не было сделано. А время потрачено впустую. Также кризис 30 лет у мужчин появляется в тех случаях, когда вступление в брак наступило слишком рано (19-20 лет) и просто-напросто возникла усталость от груза семейных обязанностей, от которой хочется деться, куда глаза глядят. Подобные состояния с каждым годом нарастают, превращаясь в кризис.

Какая опасность от кризиса 30 лет

Кризисный период является очень коварным. Если вовремя не принять меры, последствия могут быть весьма плачевными. В этот период могут возникнуть следующие проблемы:

• бессонница;
• постоянная утомляемость;
• повышенное чувство тревожности;
• страх перед завтрашним днем;
• депрессия.

Исследователи доказали, что у мужчин во время кризиса 30 лет появляется состояние глубокой неудовлетворенностью семейной жизнью. Поэтому в этот тяжелый период большинство мужей заводят себе любовниц или что еще хуже - разводятся, после чего начинают чаще употреблять алкоголь и, в конце концов, вовсе спиваются.

Избавляемся от кризиса 30 лет

Если вы вдруг заметили у себя все симптомы такой проблемы – не волнуйтесь, ведь избавиться от нее вполне возможно, если приложить некоторые усилия и потратить немножко времени. Побороть кризисное состояние вы можете самостоятельно, если будете придерживаться следующих рекомендаций:

• «Предупрежден – значит вооружен». Такое изречение наверняка знакомо каждому из вас. Если же вы заранее будете знать все о кризисе 30 лет, вы тем самым подготовите себя морально к тем психоэмоциональным состояниям, которые будут сопутствовать вас некоторое время.
• Не стоит утаивать от родных проблему, которая вас волнует. Рассказав своей жене, сестре или маме о кризисе, вы получите поддержку, которая поможет быстрее выйти из такого состояния.
• Больше отдыхайте и не переутомляйтесь. Чрезмерные нагрузки на работе еще никому не приносили пользу. Если же от работы никуда не деться, давайте себе регулярные передышки. Это может быть прогулка на свежем воздухе, романтический ужин с женой дома или время, проведенное со своими детьми. Внимание и забота со стороны близких помогут быстрее выкарабкаться из сложного периода.
• Пересмотрите свои хобби и увлечения. Возможно, в вашей жизни найдется место еще для нескольких интересных занятий. Это может быть спорт, рисование, путешествие, фигурное катание и так далее.

Также оказать неоспоримую помощь при кризисе 30 лет может женщина. Ведь уже давно было доказано, что представительница прекрасной половины человечества призвана вдохновлять мужчину и подталкивать его на подвиги. Как же можно помочь своему мужу? Есть несколько советов:

• Старайтесь понять своего мужчину и не давите на него, ведь в этот сложный период он по-особенному уязвим.
• Поддерживайте своего мужа. Ведь ощущение собственной значимости оказывает поразительный эффект.
• Станьте еще привлекательнее. Как показывает практика, у мужчин в этот период возникают сомнения по поводу того, та ли женщина рядом. Если вы будете показываться перед своим мужем в дырявом халате с жирными пятнами, немытыми волосами и неухоженными ногтями, это только лишь добавит масло в огонь. Поэтому сделайте все, чтобы ваш мужчина гордился вами. Фитнес, йога, новая стрижка, красивый маникюр, приятные духи и красивые наряды – это именно то, что нужно.
• Не забывайте и об интимной стороне супружеской жизни. Ведь секс для мужчины очень важен. Регулярный интим свидетельствует о мужской состоятельности. Также не бойтесь экспериментировать. Внеся разнообразие в вашу интимную жизнь, от кризиса и следа не останется.

Как видите, кризис 30 лет у мужчин – это и не такая уж большая проблема, если к ней иметь особый подход.

Вопросы и ответы:

1. Каковы главные признаки кризиса 30 лет?

Этот период характеризуется неудовлетворенностью работой и личной жизнью. В запущенном состоянии появляются такие главные признаки, как бессонница, депрессия, хроническая усталость, повышенная тревожность.

2. Почему возникает кризис?

Если раньше мужчина что-то не освоил и не достиг, например, не получил нормальное образование, не завел семью, не имеет собственное жилье, не располагает хорошим материальным положением, тогда немного повзрослев он попадает в так называемый тупик. Такое состояние можно охарактеризовать полным непониманием, кто ты и что на самом деле хочешь от жизни. Подобное ощущение с годами нарастает и уже к 30-ти обостряется, приводя к состоянию кризиса.

3. Чем опасен кризис?

Если вовремя не взять свою жизнь в руки, могут быть проблемы не только со здоровьем (бессонница, хроническая усталость, депрессия и так далее), но и неприятности в социуме. Порой, пребывая в самом очаге кризиса, мужчины резко срываются на начальников и уходят в никуда, сорятся с родителями, а также разрывают дружеские и семейные отношения.

4. Как избавиться от кризиса?

Спасти себя от кризиса вполне реально. В этот период желательно не переутомлять себя. Также очень полезным будет разнообразить свою жизнь: быт, хобби, увлечения, путешествия, интимную жизнь, можно уйти в саббатикал. Также очень важна поддержка близких людей. Поэтому больше времени стоит проводить в кругу семьи.

5. Можно ли изменить жизнь в 30 лет?

30 лет – это не приговор. Даже в таком возрасте можно кардинально изменить свою жизнь, например, устроиться на новую работу, уйти в новую профессию, из офисной жизни перестроиться на фриланс, заняться духовными практиками и так далее.

estet-portal.com

Кризис 30 лет у женщин. Симптомы

2 февраля 2016 г.

Кризис 30 лет у женщин – это один из периодов в жизни женщины, когда она сравнивает то, что имеет, с тем, о чем мечтала. Тридцать лет – это всего лишь средний возраст, в котором происходит данное переосмысливание жизни. На самом деле, переоценка ценностей у одних может начаться после 25-и, а у других – после 35-и.

Прежде чем понять, как преодолеть кризис 30 лет, нужно сначала определить его признаки. Ведь иногда обычную усталость, хандру и депрессию принимают за возрастной кризис тридцати.

Физиологические признаки кризиса у женщины:

· Вы каждый день разглядываете свое лицо в поисках новых морщинок. Вроде, еще совсем недавно, их совсем не было, а теперь Вы каждый раз расстраиваетесь, видя свое отражение в зеркале.

· Вы замечаете, что волосы становятся тусклыми и ломкими, фигура меняется не в лучшую сторону, да и в глазах нет того самого огонька и азарта, которым раньше Вы привлекали к себе мужчин.

· Вы все чаще задумываетесь о своем здоровье, посещаете врачей и стараетесь правильно питаться.

· Вы уже не представляете, как можно танцевать 2 часа, даже не присев, хотя раньше проводили всю ночь на дискотеках.

· Вас все чаще беспокоит бессоница и преследует плохое настроение.

· Вы завидуете молоденьким девочкам с хорошей фигурой и молодой кожей лица. (Как перестать завидовать)

Психологические симптомы кризиса после 30 лет у женщин:

· Вам кажется, что уже пол жизни позади, а Вы еще ничего не успели добиться из того, о чем мечтали.

· Вам страшно от мысли, что Вы уже немолоды.

· Вас все чаще посещают мысли о детстве и юности. Ностальгия о счастливых и беззаботных днях нагоняет на Вас тоску и грусть.

· Вы завидуете тем, кто еще только закончил школу и перед кем еще все дороги открыты.

· Вы сожалеете о том, что выбрали неправильную профессию или неправильного мужа.

· Вас раздрожает то, что раньше радовало и приносило удовольствие.

· Вы стали пессимисткой, не веря в то, что все еще можно изменить. (Как стать оптимисткой)

· Вы ничего не успеваете, и при этом постоянно чувствуете себя уставшей (Как успевать на кухне)

· Вам хочется координально что-то поменять: перехать в другой город, развестись с мужем, родить ребенка, поменять работу.

Социальные симптомы кризиса тридцати:

· Обычно, если женщина в 30 лет уже замужем и имеет детей, то она вдруг начинает ощущать себя несчастной оттого, что не построила карьру. И если раньше она думала, что женщина не должна работать, когда у нее есть муж, то сейчас она, во что бы то не стало, хочет реализовать себя в профессии.

· Если, наоборот, женщина до 30 лет делала карьеру и активно работала над тем, чтоб стать финансово независимой и самодостаточной женщиной, то сейчас она начинает понимать, что упустила что-то очень важное, не реализовав себя, как мать. И в данном случае многие решаются родить ребенка просто для себя, даже от женатого мужчины, пытаясь “прыгнуть в последний вагон уходящего благоприятного детородного возраста). (Как разлюбить женатого мужчину).

· Женщина начинает пересматривать все свои отношения, находя недостатки в каждом близком человеке, ссорясь, придираясь и разрывая надоевшие ей связи. В таких порывах она может незаметно не только потерять лучшую подругу, но и испортить отношения с мужем, детьми, коллегами, матерью, свекровью…(Как наладить отношения со свекровью).

· Если женщина до 30 лет была примерной женой, то во время возрастного кризиса она вдруг может начать жалеть о том, что за всю свою жизнь узнала только одного мужчину. И, как результат, она захочет внимания других мужчин.

· И, наоборот, если женщине нравилось ощущать свою независимость, меняя мужчин как перчатки, то в определенный момент ей это надоедает, и она начинает страдать оттого, что не встретила того самого единственного.

Кризис 30 лет у женщин – это именно тот период, когда женщина должна приложить максимум усилий для того, чтобы изменить то, что ей хочется поменять. Ведь если она не сделает это в 30, то в 40 и 50 решиться на перемены будет гораздо сложнее!

В юности у вас было много увлечений, и вы занимались любимым делом, а теперь проводите дни и вечера на работе, забыв о личной жизни и удовольствиях. Как повернуть время вспять?

“Ходишь, ходишь в школу, а потом бац…” А если серьезно, в тридцать лет многие из нас как бы оглядываются на предыдущую жизнь и переосмысливают ее. Тут то и наступает озарение. Начинаешь задаваться вопросом: “В чем мое предназначение?” Кажется, что все, чем ты занимаешься – это совсем не то, о чем ты мечтал в детстве. Далеко не всегда детские мечты сбываются и порой мы вынуждены идти на компромисс и заниматься тем, что мы умеем делать лучше всего.

Одна моя знакомая в детстве мечтала стать телеведущей. Ее мечтам не суждено было сбыться и она поступила в медицинское училище и стала медсестрой. Вместо телеэкрана - разговоры с больными. Вместо всемирной известности – ночные дежурства. Бывает и наоборот. Женщины, которые многого добились в жизни, отказываются от карьерных высот и становятся домохозяйками. Каждому свое.

Кризис 30 лет

В возрасте около тридцати лет многие женщины испытывают кризисы. Причины кризиса кроются в том, что их внутренние ощущения и реальность не совпадают. Очень долго можно испытывать депрессию и ощущение бессмысленности всего происходящего. Мы виним во всем ПМС, усталость и гормоны. Однако истинная причина кроется глубоко внутри нас. В один прекрасный день может наступить ощущение, что жизнь, которую мы для себя создали, совсем не соответствует нашим внутренним потребностям. Раз так, нужно срочно что-то менять, но что?

Почему кризис «самоидентификации» происходит в 30 – 40 лет? Просто именно в этом возрасте мы нередко меняем нашу социальную роль, становимся матерью, женой, невесткой. Из вчерашней студентки мы превращаемся в профессионала. Растет ответственность и времени на себя остается все меньше и меньше. Ради радости материнства и успехов в карьерном росте приходится жертвовать своими любимыми занятиями. Количество обязанностей растет с каждым днем. Окружающие многого ждут от нас. То, что раньше приносило удовольствие, теперь превращается в рутину.

В этой рутине мы теряем себя. Если мы не находим отдушины дома и работа не приносит радости, существует риск появления кризиса, сопровождающегося депрессивными состояниями. Пути выхода из кризиса у каждого свои – кому-то достаточно грамотно распределить время, а кому-то необходимо кардинально изменить свою жизнь.

Оставьте минутку для себя

До рождения детей многие женщины ведут активную жизнь. Они выходят замуж, рожают детей, и мир вокруг меняется. Жизнь начинает крутиться вокруг домашних хлопот и маленьких детей. Для того чтобы заняться собой времени просто не остается. Забота о муже и детях отнимает все время и силы.

Даже те женщины, которые раньше регулярно ходили в тренажерный зал, не находят не времени не только для занятий спортом, но и для ухода за собой. Если и в вашей семье складывается подобная ситуация, возможно, стоит поговорить с мужем и выделить хотя бы пару часов в неделю, когда вы будете предоставлены сами себе.

Мужья часто невнимательны к своим супругам, а может просто не хотят замечать вашей усталости и раздражительности. Просто поговорите со своим мужем, и, найдя время для себя, вы не только почувствуете себя привлекательнее, но и перестанете расстраиваться из-за мелочей. Можно даже нанять приходящую няню и выбраться со своим мужем в уютный ресторанчик или сходить вместе в кино.

Вы вновь ощутите себя желанной, постройнеете, посмотрите на окружающий мир совсем другими глазами. От депрессии не останется и следа. Вы будете наслаждаться своей новой ролью – ролью матери и жены. Дети подрастут, и появится возможность вернуться на работу.

Какие бы перемены не происходили в жизни, нужно обязательно находить время и для себя. Это поможет быть в ладу с собой и будет поднимать настроение, а заодно и самооценку. Не бойтесь заняться тем, что приносит вам истинное наслаждение: рисуйте, вяжите, принимайте расслабляющие ванны, встречайтесь с друзьями. Отдохнувшая и спокойная мама гораздо больше готова дать детям, чем уставшая и раздражительная.

Вперед за новыми впечатлениями!

Конечно, хобби не всегда способно помочь выйти из кризиса. Если речь идет о внутреннем опустошении и недовольстве собой, необходимо принимать более действенные меры.

Здесь нужны такие стимулы, которые помогут переосмыслить свою жизнь или даже выбрать другой путь. Боязнь всего нового, страх потерять то, что мы имеем - все это мешает сделать шаг к счастью. Тех, кто избавляется от страхов и идет вперед, несмотря ни на что, ждет награда в виде душевного равновесия.

Можно, например, попытаться изменить род деятельности. Да, это не просто, но и не невозможно. Если работа изматывает, не приносит удовлетворения, держит в постоянном напряжении, раздражает, значит, настало время менять род деятельности. Вместо того чтобы чувствовать себя несчастной и ненужной, можно постараться найти себе дело по душе. Поразмышляйте, что бы могло сделать вас счастливой. Возможно, вы любите путешествовать, но никогда не находили для этого времени. А может, стоит забыть обо всех проблемах и отправиться путешествовать до тех пор, пока вы не решите, чем действительно хотите заниматься? Может быть, даже придется полностью перепрофилироваться для достижения внутренней гармонии.

Не так уж и просто осознать, чего не хватает для счастья, но сделать конкретные шаги для его достижения еще сложнее. Мы не привыкли рисковать, но оправданный риск может сыграть решающую роль в нашей жизни. Чтобы избавиться от страхов перед переменами, напишите все свои сомнения на листе бумаги и придумайте реальное решение каждой из описанных вами проблем. Страх уйдет, а вы осознаете, что необходимо делать, чтобы вновь обрести себя.

Кризис в личной жизни

Кризис может быть связан не только с профессиональной жизнью, но и с проблемами в личной жизни. Одиночество влияет на женщину еще более губительно, чем профессиональная несостоятельность. Одинокая женщина хотя бы может начать искать себе партнера и посвятить ее жизнь его поискам, а что делать, если женщина несчастна в браке и чувствует себя одинокой в собственной семье? На развод решится далеко не каждая, тем более, что с каждым годом шансов устроить личную жизнь становится все меньше и меньше.

Бывает и так, что на первый взгляд все прекрасно. Дети растут, работа нравится, но что-то мешает ощущать себя счастливой. Если рядом нет по-настоящему близкого человека, жизнь может потерять всякий смысл. Неудовлетворенность личной жизнью может вызвать неврозы и болезни. Не стоит сохранять брак только ради детей. Не нужно бояться начинать жизнь с чистого листа. Душевное равновесие и здоровье стоят этого.

Представьте, какой должна быть ваша жизнь в идеале. Подумай, чем бы вы хотели заниматься. Вообразите все, чего бы вы хотели добиться в жизни. Фантазируйте! Представляйте, как должен проходить день вашей идеальной жизни. Создайте в голове идеальный образ в мельчайших деталях. Затем опишите идеальный выходной день. Оставьте себе время спокойно проанализировать все образы, возникшие у вас в голове. Даже если цели кажутся недостижимыми, не спешите с выводами.

Перемены в жизни начинаются с мелочей. Можно, например, позавтракать именно тем блюдом, которое вы себе представили в своих мечтах об идеальном дне. Купите себе красивое постельное белье, чтобы сны были сладкими, а отдых полноценным. Даже самые неосуществимые мечты имеют свойство сбываться, если приложить немного усилий. Хотите в Париж? Начните откладывать деньги на поездку прямо сейчас, и уже через несколько месяцев Париж станет к вам ближе. Идите к своему идеалу небольшими шагами, и, возможно, скоро вы обнаружите, что идеальный день уже наступил.

Кроме вас самой никто не в состоянии сделать вас счастливой. Замечайте, что приносит радость, успокоение, ощущение комфорта. Избегайте того, что угнетает, заставляет переживать. Наполняйте жизнь приятными событиями, избегайте ненужных волнений. Делайте то, что вам нравится, и будьте счастливы!

А что это за девушка?

Для того чтобы вернуться к себе, достаточно сделать одно простое упражнение. Напишите список из нескольких дел, которыми ты обожала заниматься в детстве. Это может быть что угодно: рисование, ведение дневника, вязание.

Выделите всего час в день для того, чтобы заняться делом, которое значится в списке под номером один. Если оно и теперь доставляет вам удовольствие, сделай его выполнение ритуалом. Если же нет, попробуйте заняться следующим из списка делом. Рано или поздно, вы найдете для себя занятие, которое будет приносить вам радость и приблизитесь к пониманию самой себя.

Является своеобразной поворотной точкой в жизни. О промежутке от 30 до 35 лет можно говорить как о некоем рубеже, разделяющем жизнь пополам. Связано это с переходом мужчины от молодости к зрелости. Статистические исследования показали, что такие потрясения затрагивают каждого второго мужчину, вне зависимости от статуса и финансового положения. Неудивительно, что в это время большая часть представителей сильного пола испытывает потребность в подведении итогов, проведении параллелей между запланированным и достигнутым. Тут и начинаются проблемы…

Почему он приходит?

Анализ жизненного пути, взгляд изнутри на свои поражения и победы наводят сильный пол на мысли о том, что он и его окружение далеки от идеала. В это время в душе мужчины происходит разлом на 2 части. С одной стороны, оценивая сделанное и достигнутое, мужчина сомневается, что прожил свою жизнь по максимуму, добился наилучших результатов. С другой стороны, мужчина смотрит в будущее и с ужасом спрашивает себя: неужели самое интересное осталось позади? И это все? А как же исполнение мечты? Где яркие и запоминающиеся моменты? Становится непонятным направление будущего движения, выбранный до этого путь уже не кажется столь заманчивым и привлекательным. Мужская сущность протестует и требует перемен. В это время мужчина способен на самые непредсказуемые и странные поступки. Один уходит из семьи, второй увлекается экстремальными видами спорта, третий бросает стабильную и прибыльную работу.

Появление тяги к сильным эмоциям обусловлено тем, что мужчина нуждается в ярких победах. Быстрых и знаменательных. Жажда воплощения детских и юношеских желаний о яркой и наполненной приключениями жизни тянет его на новые подвиги и свершения. Может быть, еще можно осуществить мечту?

Как бы парадоксально ни выглядела истина, но чем больше добился мужчина, тем сильнее его разочарования. Если к своему тридцатилетию он уже имеет семью, может похвастаться карьерными достижениями, то состояния депрессии и фрустрации проявляются особенно остро. Жилье обустроено, карьера построена, дети растут. А что дальше? Все идет по заранее спланированному сценарию. Где в череде работы и семейного досуга найти место для сюрпризов и романтических приключений? Вот и срабатывают стереотипы, усвоенные в годы юности, что новая работа принесет новые достижения, а новая женщина — новую любовь.

Этот мыслительный процесс может привести к печальным и непоправимым последствиям. Мужской кризис — дело глубоко интимное, не находящееся в зависимости от поведения окружающих. Это время для анализа, переосмысления своих целей и ценностей.

Мужчина может не воспринимать всерьез понятие кризиса 30 лет, считать его выдумкой психологов или уделом слабаков… Пока однажды, проснувшись утром, не почувствует непонятные тоску и раздражение. Естественно, это не произойдет именно в день его тридцатилетия. Как правило, это испытание мужчины проходят в промежутке 28-34 лет. И протекает оно у всех по-разному. Кто-то, промаявшись несколько месяцев, пытается решить проблему с минимальными потерями для себя и окружения. Это наиболее правильный и оптимальный вариант. Но в большинстве случаев ситуация носит иной характер: семейные ссоры, противостояние с руководством, забвение в алкоголе или новых любовных отношениях, непонимание того, что бессмысленно решать внутренние конфликты, меняя внешние факторы.

Симптомы кризиса тридцати лет у мужчин

Жизнь каждого человека состоит из взлетов и падений, моментов, в которые он наиболее уязвим. Но никто и не обещал, что будет легко. Любые сложности можно пережить, если понимать причины происходящего и грамотно ими манипулировать. Постараемся подытожить все вышесказанное и вычленить основные симптомы кризиса, настигающего 30-летних мужчин.

1. С наступлением кризисного периода мужчина начинает задумываться о том, что получил не то, о чем мечтал. Мысли о прошлых победах уже не радуют. Да и будущие перспективы не особенно впечатляют.
2. В семейных отношениях от него начинает веять холодом по отношению к жене и детям. Он становится более закрытым и неуверенным в себе. Семейная жизнь кажется ему обузой, поэтому он стремится к одиночеству и покою.
3. Мужчина начинает тщательнее следить за своей внешностью, придираться к внешности жены.
4. Ранее активный образ жизни переходит в пассивное валяние на диване и просмотр TV.
5. Появляются мысли о романе на стороне. Нет, не для серьезных отношений, а для повышения мужской уверенности в себе.
6. Возникает повышенная тяга к алкоголю.

Коварность этого кризисного периода заключается в том, что на него приходится большой процент разводов, после чего значительная часть начинает прикладываться к бутылке.

В это время мужчина нуждается в поддержке и понимании близких больше чем когда-либо. Ни в коем случае нельзя затаивать проблему или вытеснять ее с помощью алкоголя, компьютерных игр или других видов зависимости.

Как бороться с кризисом 30 лет

1. О кризисе тридцатилетних нужно знать и помнить. Предупрежден — значит вооружен, поэтому следует морально подготовить себя к психоэмоциональным проблемам, которые сопутствуют этому периоду.
2. В этой ситуации невозможно недооценить поддержку близких людей. Может быть, следует поговорить с женой и рассказать о волнующих проблемах. Прекрасно, если женщина интересуется делами своего мужчины, хвалит, а не пытается развить у него комплекс неудачника.
3. В этот период для мужчин противопоказано переутомление. Излишняя занятость должна чередоваться с минутами релаксирующего отдыха без компьютера и телефона. Провести это время за романтическим ужином со своей второй половиной будет оптимальным вариантом. Приятные впечатления напомнят мужчине о том, что его любят, и это поможет справиться с нахлынувшими проблемами.
4. Нужно наложить вето на выражения типа «жизнь прошла», «возраст уже не тот». Оптимизма они не добавят. К тому же в тридцать лет проблемы со здоровьем связаны не с возрастом. Они появляются от неправильного образа жизни, чрезмерной занятости на работе и большого количества стрессовых ситуаций. Устранив эти причины, организм обновится прямо на глазах.
5. В этот период неплохо бы пересмотреть свои хобби и увлечения, организовать интересное времяпрепровождение с семьей, например, заняться спортом, организовать бизнес, посетить новые места.

Как женщина может помочь своему мужчине

Что делать жене, если муж страдает от кризиса среднего возраста? Как ни странно, но от поведения женщины зависит многое. Конечно, взваливать на себя все бремя ответственности не стоит, но помочь любимому человеку все-таки можно.

1. Не стоит давить на его чувства и эмоции. В этот период мужчина весьма уязвим, и постоянные упреки и недопонимание в семье отнюдь не добавят ему сил. Скорее наоборот, уровень накала будет повышаться и может привести к решению окончательно разрушить отношения.
2. Необходимо слушать и слышать своего мужчину. Он должен чувствовать ненавязчивую поддержку. Можно предложить обратиться за помощью к специалистам, но если муж против, настаивать не стоит. Сильный пол привык самостоятельно справляться с трудностями и не любит признаваться другим в своих слабостях. Покажите ему свою любовь. Ощущение собственной значимости и повышение самооценки способно творить чудеса.
3. Следует напомнить мужу о собственной привлекательности. Мужчину в этот период мучают сомнения о правильности выбора спутницы жизни. Если он будет видеть рядом измотанную и затюканную женщину в дырявом халате, это не избавит его от них. Запишитесь на фитнес, измените прическу. Ухоженный внешний вид второй половинки поможет ему гордиться своей женщиной и пытаться ей соответствовать.
4. Секс для мужчины — показатель его состоятельности. Желательно чаще восхищаться его мужской силой и самой проявлять достаточно инициативы. Разнообразьте вашу сексуальную жизнь: ажурные трусики, новые позы, секс-эксперименты — все это способно заинтересовать мужчину и воодушевить его на новые подвиги.

После того как кризисный период пройдет, уверенность в себе и своем будущем появится вновь. Все проблемы покажутся мелкими и незначительными. Если за это время не совершить тотальных и непоправимых ошибок, то жизнь заиграет новыми красками, семейные узы станут крепче, а в жизни появятся новые перспективы.

Существует ли понятие кризиса среднего возраста в 30 лет? Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.

Большинство людей полагают, что эта тема касается лишь малой толики представителей обоих полов. И уж тем более не коснется их самих. Но это предположение ошибочно. Просто у мужчин и женщин, страдающих от депрессии в 30 лет, не принято открыто обсуждать это в кругу знакомых. Эта статья поможет разобраться, каким образом определить возникновение и развитие такого психического расстройства, как кризис среднего возраста, и как от него избавиться.

Почему именно в таком возрасте? В 30 лет у многих людей начинается процесс переосмысливания своего существования и поиска новых ценностей. Некий рубеж, разделяющий жизнь на «до» и «после». Беззаботная юность осталась позади, пора взяться за ум и объективно оценить успехи и неудачи прожитых лет. Одних людей полностью устраивают их прошлое и перспективы на будущее, а другие начинают тщательно копаться в себе, выискивая причины жизненных неудач. Такое систематическое самобичевание зачастую в итоге заканчивается . Именно этот период жизни характеризуется большим количеством разводов, увольнений с работы, смены деятельности и просто безумных поступков. Следует понимать, что возникновение данного психического расстройства не зависит от пола и внешних данных. От него не защитят ни материальная обеспеченность, ни успешная карьера, ни счастливая семейная жизнь.

Причины развития кризиса скрываются намного глубже, чем внешнее проявление благоустройства жизни. Он способен задевать абсолютно разные аспекты существования человека. У каждого они строго индивидуальны. А длиться кризис может месяц, год и даже несколько лет.

Причины возникновения

Специалисты выделяют несколько распространенных причин возникновения кризиса у мужчин :

Отсутствие материальной состоятельности;

Нереализованные мечты и задуманные планы;

Неудачи в карьере;

Отсутствие семьи или детей;

Натянутые отношения с супругой;

Измена партнерши;

Проблемы, касающиеся здоровья, в общем, и сексуальной сферы в частности.

На женские же плечи не ложится ответственность за обеспечение материального благосостояния семьи. Поэтому и причины развития депрессии у женщин в 30-40 лет отличаются от мужских:

Осознание ошибки при выборе супруга;

Предательство мужа;

Конфликт со старшим поколением: матерью или свекровью;

Невозможность забеременеть при желании завести ребенка;

Незапланированная беременность и аборт;

В действительности все эти факторы относительны. Нельзя заблаговременно предугадать, какая из причин станет инициатором развития депрессии после 30 лет, соответственно, и защититься от нее тоже нет возможности.

Особенности проявления кризиса у мужчин и женщин

Как же определить: депрессия ли это или просто плохое настроение? У представителей сильного пола этот период часто характеризуется сменой жизненных устоев и принципов, но отношение к работе и карьере меняется редко. В итоге, мужчина, все время стремившийся к материальному благосостоянию, профессиональному развитию и карьерному росту, приходит к осознанию того, что в 30 лет у него нет ничего, кроме опостылевшей работы. Что не сбылась и половина тех заветных желаний, о которых он грезил в юности. Что он ничего не достиг и ничего не умеет делать, кроме прямых профессиональных обязанностей.

Есть и другая группа представителей сильной половины человечества, которые считают, что если к 30 годам ничего не добился в жизни, то на этой самой жизни можно смело ставить крест. Их не радует даже присутствие жены и детей, уютного дома и налаженного совместного быта. Волнует лишь то, что к 30 годам он не нажил материального благосостояния, в виде квартир, машин и счетов в заграничных банках.

Все эти переживания провоцируют постоянные стрессы, а позже плавно переходят у мужчин в глубокую депрессию. У женщин возникает в основном на почве осознания возрастных изменений своей внешности, безвозвратно уходящей молодости и неумолимо приближающейся старости. Большинству женщин все сложнее поддерживать в форме свое красивое тело после 30 лет. Так же у представительниц прекрасного пола происходит смена ценностей и ориентиров в социальной жизни. Дамы, которые к 30 годам обзавелись семьей, после юбилея склоняются к утверждению в профессиональном плане. А женщины, устроившие карьеру в юности, наоборот, стремятся выйти замуж и родить детей. У большинства людей в этот период наблюдаются похожие признаки проявления расстройства:

Нервозность и раздражительность;

Частая смена настроения;

Усталость и рассеянность;

Ссоры и скандалы с близкими людьми;

Совершение необдуманных поступков.

Кризис среднего возраста начинается с ощущения упущенного времени и возможностей.

Как бороться с кризисом в 30 лет

Что же делать для борьбы с этим депрессивным состоянием? Бытует мнение, что справиться с кризисом могут помочь близкие люди и их любовь. Однако, это не всегда так. После 30 лет мужчины, да и женщины в том числе, склонны больше прислушиваться и доверять мнению друзей и посторонних людей, чем словам своей второй половины. Да и вообще с началом кризиса само присутствие пары зачастую начинает раздражать. Есть два способа преодолеть возрастной кризис самостоятельно:

Пересмотреть жизненные принципы и сменить приоритеты;

Подобрать новый более подходящий и комфортный образ жизни.

Очень важно начинать борьбу с депрессией с первых моментов ее проявления, это ускорит процесс выздоровления и избавит от возможных осложнений. В некоторых случаях за решением этой проблемы приходится обращаться к специалисту.

Видео: Про кризис среднего возраста 30+

Возрастные кризисы в психологии

Понятие возрастных кризисов в психологии характеризуется определением того возраста в жизни человека, когда он переходит на новый этап возрастного развития, характеризующийся разрушением привычного существования. У возрастных кризисов есть одна существенная проблема. И состоит она в том, что такие сложные периоды сопровождают человека в течение всей жизни от рождения и до глубокой старости. В это время необходимо объективно оценивать ситуацию и вносить требуемые коррективы мягко и постепенно, не совершая необдуманных поступков. Кризисы возрастного развития закономерны и необходимы в жизни каждого человека. Более реалистичное отношение к жизни и проблемам, появляющееся вследствие личностного кризиса, способно помочь приобрести новые навыки борьбы с трудностями.

Кризис возрастного периода – это важная ступенька в развитии личности. С преодолением каждой новой ступени, человек совершенствует методы изобличения своих истинных желаний и спорных вопросов. 30 лет – это прекрасный возраст начать жить в свое удовольствие! Заново жизнь, конечно, начать не получится, но вполне возможно изменить ее в лучшую сторону. Наконец-то исполнить те желания мечты, которые все время откладывались в долгий ящик. Отправиться в путешествие, завести семью, родить ребенка, устроиться на работу, привести свою фигуру в порядок - в 30 лет к таким переменам готова и душа, и тело!